Odkryj Swoje Zasoby

Część nazywam się Paula Komuda i jestem psychologiem i psychoterapeutą. Jestem emigrantką, cyfrową nomadką, tworzę materiały do samorozwoju, edukuje i wspieram specjalistów. Czy wszyscy tęsknimy za tym samym? Co to znaczy jeśli ktoś za czymś nie tęskni? Jakie są Twoje tęsknoty i jak sobie z nimi radzisz? Czy tęsknota może wymagać pomocy specjalisty? - O tym w tym odcinku :) A Ty za czym tęsknisz?...

Część nazywam się Paula Komuda i jestem psychologiem i psychoterapeutą. Jestem emigrantką, cyfrową nomadką, tworzę materiały do samorozwoju, edukuje i wspieram specjalistów. W tym materiale opowiadam o sytuacjach, w którym zdarza nam się zareagować tak, że robi się niezręcznie. Dlaczego tak się dzieje i co można robić inaczej by tego uniknąć — tego dowiesz się z tego odcinka. Masz pomysł, jakie zd...

Część nazywam się Paula Komuda i jestem psychologiem i psychoterapeutą. Jestem emigrantką, cyfrową nomadką, tworzę materiały do samorozwoju, edukuje i wspieram specjalistów. W tym materiale opowiadam o tym dlaczego niektórzy z nas porównują się z innymi i zamiast szukać odpowiedzi w sobie, to życie innych jest ich kompasem. Powiem też o tym jak nad tym pracować, by zacząć żyć własnym życiem. Jak m...

W tym materiale opowiadam o tym, o czym często się nie mówi jeśli chodzi o przeżycia emigracyjne oraz dlaczego do niektórych przeżyć trudno nam się przyznać. Sprawdź, czy masz podobnie, a może Twoje doświadczenie jest zupełnie inne? Co Ty słyszałeś, słyszałaś o emigracji? Jeśli lubisz samorozwój zostawiam Ci link do zestawu ćwiczeń wspierającego rozpoznawanie i układanie wartości osobistych (18,50...

Część nazywam się Paula Komuda i jestem psychologiem i psychoterapeutą, tworzę materiały do samorozwoju, edukuje i wspieram specjalistów. W tym materiale opowiem Ci, co się dzieje kiedy mamy nieponazywane i niepoukładane wartości osobiste. Pojawi się więc słowo o prokrastynacji, o utknięciach, oddaniu życia w ręce losu, czy rodzinnych konfliktach. No i jestem ciekawa, co sprawia, że oglądasz podob...

Jak bardzo decyzja o życiu za granicą wpływa na nie? Jak rodzaj emigracji: zarobkowa, podróżnicza, z miłości, z ciekawości, wpływa na nasze osobiste przeżycia? Co jest wspólnego w terapii osób żyjących na stałe w Polsce i żyjących za granicą? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w materiale. -------------- 📚 Artykuły o psychologii, terapii i rozwoju osobistym https://www.odkryjswojezasoby.co...

Dla wielu osób brzmi to jak pusty frazes, bo ciężko im odnieść to do siebie? Jak to zrobić? Obejrzyj materiał i mam nadzieję, że pokaże Ci jak to zrobić, jak nadać temu zdaniu osobisty sens. Koniecznie daj znać czy nazywanie własnych wartości to coś dla Ciebie łatwego i znanego Ci? Czy właśnie zaczynasz się temu przyglądać? Jeśli potrzebujesz wsparcia w pracy nad tym obszarem (w cenie latte), może...

Co z naszych codziennych rutyn może mieć wpływ na to jak szybko się irytujemy i wybuchamy? Co może wpływać na zwiększenie się lęku? Jak nasza codzienność wpływa na zmiany nastroju? Daj znać w komentarzu, któremu z elementów wymienionych w materiale chcesz poświęcić więcej uwagi, by zadbać o swoje samopoczucie ✍️💬. -------- 📚 Artykuły o psychologii, terapii i rozwoju osobistym https://www.odkryjs...

Jak zdefiniować samotność - jakie elementy się na nią składają? Co w nas może sprawiać, że trudno nam wyjść z samotności? Od czego zacząć wychodzenie z samotności? ----------------------------- 📚 Artykuły o psychologii, terapii i rozwoju osobistym https://www.odkryjswojezasoby.com/blog/ 📲 Zapisz się do newslettera lub umów konsultacje online z psychologiem, psychoterapeutą https://www.odkryjswoj...

Sposoby na radzenie sobie z samotnością emigracyjną oraz wskazówki jak rozpoznać to co już nią nie jest. Dlaczego nawet jeśli chcieliśmy wyemigrować coś może się w nas obudzić? -------- 📺 Samotność emigracyjna część 1 - https://youtu.be/8Il8jzcRctg 📺 Samotność emigracyjna część 2 - rodzina https://youtu.be/0TVkwxdlTLQ 📺 Samotność emigracyjna część 3 - https://youtu.be/1azZcohG6Mk -------- 📲 Um...

O tym skąd to mamy. Do czego może nam posłużyć. Co jest po drugiej stronie? Dlaczego słabość jest siłą? ----------------------------- 📲 Umów konsultacje online z psychologiem, psychoterapeutą https://www.odkryjswojezasoby.com/kontakt/ 📲 Samodzielna praca nad sobą — zobacz materiał: https://odkryjswojezasoby.akademia.onl/

Kiedy nasza przeszłość przykleja się do aktualnego trudnego doświadczenia, możemy poczuć dezorientacje. Co się może sklejać z samotnością emigracyjną i jak to rozpoznawać? -------- 📺 Samotność emigracyjna część 1 https://open.spotify.com/episode/2HxIwiRCRbj9cPDrdDEbsn?si=1e84132a341e4137 📺 Samotność emigracyjna część 2 - rodzina https://open.spotify.com/episode/5n5vB7yfnePGXYASpQPJ9P?si=6ab4ce3b...

Kłótnia nie musi być zła, dlaczego więc tak bardzo się jej obawiamy? Czy unikanie kłótni nam pomaga? Co możemy zyskać jeśli nauczymy się kłócić? ------ Pobierz BEZPŁATNY rozdział E-booka "Kłótnia nie musi być zła" To 8 elementów zarządzania konfliktem opisanych w przystępny sposób, a po każdym z nich seria pytań/ zadań do pracy własnej: https://odkryjswojezasoby.akademia.onl/product/klot...

W materiale odpowiedzi na pytania:  ➡ Czy wpływ na samotność emigracyjną ma tylko rodzina, z którą było się, jest blisko, ma bezpieczną i ciepłą relację?  ➡ Jaki wpływ i kiedy ma tęsknota?  ➡  Kiedy możemy błędnie zinterpretować, swoje doświadczenie, jako samotność emigracyjną, kiedy jest czymś innym?   Część I : https://www.youtube.com/watch?v=8Il8jzcRctg&t=1432s...

🕵 Czym jest LĘK przed sukcesem i skąd się bierze?  🕵 Które przysłowia i mądrości ludowe mogą nam szkodzić?  🕵 Jaki jest udział doświadczenia dysfunkcji w rodzinnym domu z osiąganiem sukcesu?  ✅ I przede wszystkim JAK MOŻNA NAD TYM PRACOWAĆ?  ------  CHCESZ POPRACOWAĆ ZE SWOIMI EMOCJAMI?  👉 Warsztat stworzony z materiałów wideo oraz ćwiczeń do wykonania,  praca...

Czym jest samotność emigracyjna?  Czy spotyka każdego, kto decyduje się na życie za granicą? Na co warto uważać, a co może pomóc?  --------  POTRZEBUJESZ ROZWIJAĆ ZARZĄDZANIE EMOCJAMI: 👉 Wersja MINI: https://www.odkryjswojezasoby.com/dlaczego-emocje-sa-takie-trudne-1-krok-zarzadzania-emocjami/ 👉 Pogłębiona praca na własnych przeżyciach i w odniesieniu do swojej przeszłości i teraź...

Znasz te określenia: Prokrastynacja, Syndrom Oszusta, Autosabotaż sprawdź co mają wspólnego z lękiem.   POTRZEBUJESZ ROZWIJAĆ ZARZĄDZANIE EMOCJAMI:  👉 Wersja MINI: https://www.odkryjswojezasoby.com/dlaczego-emocje-sa-takie-trudne-1-krok-zarzadzania-emocjami/ 👉 Pogłębiona praca na własnych przeżyciach i w odniesieniu do swojej przeszłości i teraźniejszości: https://odkryjswojezasoby.aka...

Życie przynosi różne przeżycia i nasze decyzje doprowadzają nas do różnych doświadczeń. Co robić, kiedy tak się stanie? Jak najlepiej wykorzystać ten moment dla siebie?  POTRZEBUJESZ ROZWIJAĆ ZARZĄDZANIE EMOCJAMI:  👉 Wersja MINI: https://www.odkryjswojezasoby.com/dlaczego-emocje-sa-takie-trudne-1-krok-zarzadzania-emocjami/ 👉 Pogłębiona praca na własnych przeżyciach i w odniesieniu do s...

Co sprawia, że inaczej funkcjonujemy w kryzysie, a inaczej kiedy czujemy się bezpiecznie. Czy po kryzysie każdy decyduje się na terapię lub pomoc specjalisty? Dlaczego w momencie, kiedy czujemy się "najlepiej" najtrudniej nam się zmobilizować do działania i samorozwoju?   ---------------------------------------------------------   GRUPA FB(Przestrzeń samorozwoju): https://www.facebook.co...

Jakie korzyści niesie praktykowanie wdzięczności? Co może stawać na przeszkodzie?  Dlaczego czasem trudno nam praktykować? Jak pokonać te przeszkody? Jakie Ty masz doświadczenia praktykowania wdzięczności? - Zasubskrybuj, kliknij dzwoneczek, napisz jak Ci się podobało   ---------------------------------------------------------   GRUPA FB(Przestrzeń samorozwoju): https://www.fac...

Lęk to jedna z bardziej nielubianych emocji. Czy musi tak być? Czy jest użyteczna? Jak spojrzeć na nią inaczej? ------------------------------------------------------------------------- BEZPŁATNE materiały: https://www.odkryjswojezasoby.com/bezplatne-materialy/ IG: https://www.instagram.com/specjalistka_od_zasobow/ FB: https://www.facebook.com/odkryj.swoje.zasoby/ STRONA: http://www.odkryjswojezas...

Wyjątkowy materiał, który jest również zaproszeniem do zapoznania się z BEZPŁATNYM materiałem: Dlaczego emocje są takie trudne? Link znajdziesz w moich social mediach lub w zakładce na stronie. --------------------------------------------------------- IG: https://www.instagram.com/specjalistka_od_zasobow/ FB: https://www.facebook.com/odkryj.swoje.zasoby/ STRONA: http://www.odkryjswojezasoby.com/ K...

O czym zapominamy? Co pomijamy? Co wydaje nam się tak oczywiste jak to, że po nocy wstanie dzień?  Nasz największy zasób, jest przez nas najczęściej bagatelizowany i umniejszany? Zostawiam kilka ciepłych słów i mam nadzieje, że będą inspiracją :) Daj znać ⬇  ------------------------------------------------------------------------ Znajdziesz mnie też na: IG: https://www.instagram.com/spec...

Ostatnio trochę wspominałam o tych kiepskich momentach, które stają się dla nas ważnymi czasem milowymi krokami w życiowych zmianach.  O tym czemu tak jest, jak kiepskie okoliczności stwarzają nam dobre warunki do zmiany, a więc stają się naszym zasobem.  Co by przybliżyć to do codzienności wsparłam się przykładem kiepskiej sytuacji w pracy i informacji o diagnozie choroby.  -------...

Decyzje niosą ze sobą straty. Czy ta strata może być zasobem? Jeśli masz poczucie, że nie lubisz, unikasz, decyzji. Jeśli jesteś w zawieszeniu wahając się czy podjąć jakąś decyzję. Jeśli boisz się tego co stracisz jeśli podejmiesz decyzje. Zapraszam Cię na materiał o decyzjach i stratach widzianych jako zasób. ------------------------------------------------------------------------ Znajdziesz mnie...