O que significa Gratidão!

Neste podcast, cada episódio é um convite à pausa, à escuta interior e à entrega com o que realmente importa. Ekilibrio ao km9 é o ponto de viragem — aquele quilómetro simbólico onde deixamos para trás o peso que já não nos serve e escolhemos caminhar com mais leveza, presença e gratidão.  💫 Se te sentes no limite, ou simplesmente à procura de sentido, aqui vais encontrar histórias, reflexões e p...

Novo episódio do podcast Ekilibrio ao km9 Neste episódio, falamos sobre algo que todos sentimos, mas poucos vamos transformar: a dor.  "Vive e agradece com alma, as tuas dores" é um convite a olhares para os momentos difíceis com coragem e o coração aberto. Porque sim, há dias em que tudo parece dar para o torto… mas também há força, há aprendizagem e há luz no meio de tudo.  Se procuras equilíbri...

Desperta o teu interior!  Neste episódio do “Podcast Ekilibrio ao KM9”, Maria Luís convida-te a refletir sobre como seguimos padrões sem perceber… e como através da força transformadora da gratidão e da jornada profunda do autoconhecimento , é possível romper com aquilo que já não faz sentido para a tua vida!  Quando agradeces, abres espaço para o novo. Quando te conheces, encontras o teu verdadei...

Do Sonho à Realidade: O Caminho da Transformação guiada pela Espiritualidade e pelo Poder da Gratidão Todo o sonho carrega dentro de si a semente da realidade. Neste episódio 16 do Podcast “Ekilibrio ao Km9”, exploramos como a espiritualidade pode ser a bússola que orienta a tua caminhada e como a gratidão se torna a força que nos move em direção à verdadeira transformação. Aqui, não falamos sobre...

Auto-Traição: Conhece o teu maior inimigo ou aliado  Já pensaste que, muitas vezes, o maior desafio não está lá fora, mas dentro de ti? Neste episódio, Maria Luís conduz-te numa reflexão profunda sobre a auto - traição, mostrando como ela pode ser tanto o inimigo que te atrapalha como o aliado que te impulsiona para o próximo nível da tua vida.  Um convite à consciência, ao despertar e ao reencont...

Neste episódio do Ekilibrio ao KM9, convidamos-te a parar, respirar e refletir sobre como podes criar a tua própria rotina diária — uma rotina alinhada contigo, com espaço para leveza, mindfulness e gratidão. Descobre práticas simples que podes integrar no teu dia, transformando a forma como encaras as tuas responsabilidades, o regresso ao trabalho e até os pequenos desafios da vida. Porque viver...

Neste episódio, mergulhamos nas profundezas de uma emoção tão silenciosa quanto poderosa: a inveja . Exploramos como esse sentimento de baixa vibração nasce de uma mentalidade de escassez e pode afetar não só quem sente, mas também o ambiente ao seu redor. Já te sentiste incomodado sem razão aparente, com um aperto no peito e uma tristeza sem nome? Talvez a inveja — tua ou alheia — estivesse prese...

Maria Luís – Ekilibrio ao KM9 Achas que todos nascemos com as mesmas oportunidades? Neste episódio, Maria Luís convida-te a mergulhar numa conversa honesta e sem filtros sobre o mito da igualdade de oportunidades. Vamos falar sobre o peso da comparação, o impacto das circunstâncias sociais e o poder que cada um de nós tem para fazer escolhas conscientes — mesmo quando o ponto de partida não é o me...

No episódio de hoje no Podcast " Ekilibrio ao Km9" , mergulhamos numa verdade transformadora: Como eliminar o Medo e a Insegurança com a Gratidão A “Gratidão é um antibiótico emocional contra o medo e a insegurança” Exploramos como o medo paralisa, trava e nos afasta do presente. E como a gratidão, quando praticada com consciência, tem o poder de reprogramar a mente, acalmar o corpo e despertar a...

O EKILÍBRIO AO Km 9 - Neste episódio, convido-te a refletir sobre a importância das relações humanas para a nossa saúde física e mental.  Numa viagem entre a simplicidade e a espiritualidade, exploramos os valores intangíveis que dão o verdadeiro significado à vida.  Falamos sobre o que nos aproxima – ou o que nos afasta da nossa essência, num mundo onde, muitas vezes, o dinheiro, o status e as ap...

Neste Podcast, convido te a seres o /ou a protagonista protagonista pelo teu crescimento.  Anda comigo numa viagem de descoberta interior onde falamos de gratidão, amor e perdão como pilares para uma mudança — pessoal e profissional . Aqui partilho reflexões, e histórias reais. Se sentes que há feridas por curar, padrões por libertar e um novo caminho por abraçar?  Então este podcast é para ti. Ex...

Como Comunicar Sem Medo! Já sentiste medo de comunicar? Já tiveste a sensação de que algo  foi mal interpretado ou que as tuas palavras afastaram uma pessoa?  Neste 6º episódio “Ekilibrio ao Km 9”,  vamos falar de como uma pessoa com fobia social pode sentir ansiedade ao interagir com outras pessoas, principalmente quando precisas de falar em público, ou conhecer pessoas novas, participar em reuni...

Já paraste para pensar no poder que as tuas palavras carregam?  Neste episódio, vamos conversar sobre como desenvolver uma comunicação consciente, estratégica e cheia de sabedoria. Vamos refletir juntos sobre: Como ajustar o tom, o tempo e quando apenas devemos observar Se sentes que precisas de te expressar melhor. Quer seja no trabalho, nos relacionamentos ou contigo próprio. Este episódio é par...

A Zona do Conforto: Porque è que Repetimos Padrões? Este podcast" Ekilibrio ao Km 9", (Episódio 4) falamos sobre quebrar os padrões que te limitam através de Consultas de Coaching e Constelação familiar sistémica. Se sentes que estás preso a padrões que te impedem de avançar? Percebes que, apesar dos teus esforços, acabas sempre a repetir os mesmos erros ou escolhas? Se sim, estás no lugar certo!...

Como aliviar uma dor emocional com a gratidão. Neste episódio, convido-vos a refletir sobre como a gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar as dores emocionais. Num espaço acolhedor e seguro, apresento alguns estudos sobre a saúde mental dos portugueses; como aliviar uma dor com a gratidão. De forma consciente podemos transformar o nosso estado emocional, trazendo mais leveza e bem-e...

A Gratidão e os Sinais do Universo: Coincidência ou Comunicação Espiritual? Neste episódio profundo e inspirador, exploramos o fascinante cruzamento entre a gratidão, a sincronicidade e a espiritualidade. Quando sentes gratidão profunda por algo que “simplesmente aconteceu” -  achas que é mesmo coincidência, ou é o Universo que está a tentar comunicar-se contigo? Com base em pesquisas da psicologi...

Qual é o significado da Gratidão e o que é que os Estudos Comprovam. Sabes o que realmente significa ser grato? Neste episódio, mergulhamos no verdadeiro significado da gratidão, que vai muito além de um simples "obrigado". Robert Emmons demonstrou, por meio de experiências diz, que praticar a gratidão regularmente (como escrever diários de gratidão) aumenta a felicidade e reduz sintomas de depres...