O Intestino Fala

O intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te do impacto das escolhas conscientes na saúde intestinal, emocional e global, e de como pequenas decisões, mesmo imperfeitas, constroem o nosso futuro de saúde. Vais refletir sobre: • porque escolher não é um ato único, mas um processo contínuo • como perce...

O início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções. Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas… e a vida acontece. Neste primeiro episódio de 2026, convido-te a parar. A ouvir. A ganhar consciência de onde estás, para onde queres ir e, sobretudo, como lá chegar. Falamos sobre: A importância da consciência antes da ação Porque é que tantas resoluções...

2026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis. Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas. Neste episódio especial de passagem de ano partilho 3 resoluções intestinais reais, que qualquer pessoa consegue aplicar no dia a dia e que fazem uma enorme diferença na saúde digestiva, na energia e no bem-estar geral. Não são mudanças radicais. São pequenos passos conscientes, q...

O Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções. Neste episódio convido-te a abrandar, a escutar os sinais do teu corpo e a viver o Natal com mais consciência, presença e respeito pelos teus limites. Falamos sobre escolhas, excessos, emoções, culpa, prazer e equilíbrio, sem regras rígidas, sem perfeição, sem pressão. Ac...

Hoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaço, desconforto, peso abdominal e idas à casa de banho de dois em dois dias e acabam por acreditar que “o corpo é mesmo assim”. Mas não é.  A obstipação não é um estado natural, é um sinal de desequilíbrio. O intestino não foi feito para reter mas sim foi fei...

No episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu bem-estar diário. Não precisas de suplementos caros nem de dietas complicadas — só precisas de voltar ao básico e escutar o teu corpo.   🌿 1 — Mastigar bem A digestão começa na boca. Quando mastigas devagar, reduces gases, inchaço, refluxo e digestão pe...

Sabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino? Neste episódio explico-te três sinais essenciais que o teu corpo te dá todos os dias, sem esconder nada. Falamos sobre cor, textura e densidade, e sobre aquilo que cada uma destas características pode revelar sobre digestão, hidratação, inflamação, microbiota e absorção de nutrientes. Mostro-te ta...

Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes? As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu intestino funciona — e isso altera o teu humor, a tua energia, a tua digestão e até a tua clareza mental.   Neste episódio explico-te como funciona a comunicação pelo nervo vago, de que forma o intestino tem um sistema nervoso próprio e porque é que o t...

Neste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde. Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”, seguem conselhos que parecem lógicos e adotam hábitos que acreditam ser saudáveis — mas continuam com a barriga inchada, digestão lenta, ansiedade, fadiga ou desconforto intestinal. A verdade é que há práticas muito comuns que estão a sabotar o teu intest...

Bem-vinda ao primeiro episódio do O Intestino Fala . Sou a Dulce Canivari , terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o teu corpo — especialmente o teu intestino, o centro da tua energia vital e das tuas emoções. Neste episódio introdutório partilho contigo o caminho que me trouxe até aqui: ✨ Como nasceu o nome do podcast, 🌿 O que aprendi com a minha filha Leonor e...