Nutrición con Matices

En este episodio, nos adentramos en el mundo de la dieta keto para platicar sobre la verdad detrás de solo la influencia de la DIETA KETO. Exploraremos qué es realmente la dieta keto, cómo se utiliza y examinaremos detenidamente su función y efectividad. Además, analizaremos en detalle los posibles riesgos y peligros asociados con este enfoque alimentario tan debatido. Desde la pérdida de peso has...

En este capítulo platicamos sobre “las reglas de etiqueta en el gym” o en cualquier centro deportivo donde se ejercite. En ocasiones podemos vivir historias graciosas, incómodas o de terror al compartir espacios de entrenamiento con un grupo de personas. ¿Tienes alguna experiencia “peculiar” para compartir?, ¿te suena alguna de las que mencionamos?, platícanos en los comentarios. Un podcast creado...

La diabetes es una enfermedad con una gran cantidad de casos diagnosticados no solamente a nivel nacional e internacional. Un punto en el que Coincidimos las tres es la falta de información básica sobre su enfermedad para quienes viven con Diabetes. La nutrición es solamente uno de los distintos puntos que se deben modificar dentro del estilo de vida para tener un control adecuado de la glucosa en...

En este episodio de podcast, exploraremos la importancia crucial de la hidratación para mantener nuestra salud, especialmente durante la temporada de calor. Descubrirás cómo identificar los signos de deshidratación, aprenderás valiosos consejos y pautas sobre hidratación, y también discutiremos qué grupos de personas corren un mayor riesgo de experimentar este problema. Prepárate para sumergirte e...

En este episodio, exploraremos las fases del ciclo menstrual y descubriremos los síntomas más comunes que experimentamos durante cada una de ellas. ¡Prepárate para reír, aprender y abrazar la magia de tu propio cuerpo! Acompáñanos mientras te enseñamos los misterios de las hormonas que se presentan al ritmo de tu ciclo y cómo influyen en tus estados de ánimo, energía y deseos. Descubrirás cómo sat...

En la nutrición abunda la charlatanería , todos hemos caído alguna vez en alguna práctica que nos promete la luna y las estrellas de forma rápida. En este episodio hablaremos sobre las trampas de los productos milagro y sus posibles efectos secundarios también , de las personas que recomiendan dentro de sus servicios planes de alimentación sin estar preparados o autorizados legalmente para hacerlo...

¡Bienvenidos al episodio 1 de la temporada 2! En este episodio hablamos sobre macro y micro nutrientes: ¿qué son?, ¿cuáles son sus funciones?, ¿dónde podemos encontrarlos?, ¿es necesario suplementarnos? Esperamos que disfrutes aprendiendo sobre estos conceptos básicos de nutrición que te ayudarán a comprender mejor la información disponible sobre alimentación. No olvides compartir este episodio y...

En este episodio te invitamos a escucharnos con tu bebida favorita y un rico snack, porque estarémos hablando sobre buenas y malas experiencias en nuestro trabajo de nutrición, como estudiar nutrición nos ha cambiado en algunos pensamientos o hábitos y festejamos llegar a los 10 episodios de este gran proyecto que tenemos juntos. PRÓXIMAMENTE TEMPORADA 2, NO TE LO PIERDAS No te olvides de seguirno...

De los nutrientes más temidos dentro de la alimentación: los carbohidratos . Existen muchos mitos alrededor de su consumo: picos de insulina, si son los “culpables” del aumento de la grasa corporal, si deben consumir en horarios específicos para evitar este último punto, entre muchos otros. Existen incluso estrategias de alimentación o “tipos de dietas” alrededor de su consumo, algunas que impliqu...

¿Has realizado una versión “fit” de alguna receta?. De ser así, ¿por qué?, en este episodio te platicamos nuestras perspectivas de las versiones “fit” de los platillos, aplican para todo: postres, bebidas, platillos tradicionales, etc. Te platicamos nuestras experiencias relacionadas con esta estrategia dentro de la nutrición y cómo que puede llegar a ser confusa pero también puede ser una herrami...

En este episodio hablaremos sobre un tema muy común pero a menudo ignorado: los errores que cometemos al iniciar un plan de alimentación. ¿Alguna vez has comenzado una dieta con toda la intención de hacerlo bien, solo para encontrarte en el mismo lugar unas pocas semanas después? En este podcast, exploraremos los errores más comunes que la gente comete al empezar una dieta, y cómo evitarlos. Desde...

En el episodio de hoy les platicamos un poco de nuestras “nutri-aventuras” , experiencias personales de nuestro día a día, personal y profesional, de lo que implica dedicarse a la asesoría en nutrición o ser nutriólogas. Nuestra profesión, asumimos que, como cualquier otra, implica una constante de preguntas a todas horas, hasta fuera del horario laboral, no sólo de nuestros pacientes, sino de cua...

En este episodio hablaremos sobre los protocolos de ayuno intermitente , cómo se estructuran dependiendo de las horas de ayuna, sus beneficios y contras. Un tema muy sonado en los últimos años y difundido con la idea errónea de ser un tratamiento exclusivamente para pérdida de peso. No te olvides de seguirnos y compartir nuestros episodios para que más gente nos siga escuchando.

Llevar una alimentación vegetariana es un estilo de vida, no una dieta. Hay quienes nacen con ello y hay quienes deciden en algún momento hacer esta transición, es una decisión personal y es importante tener el conocimiento adecuado para mantener un equilibrio en tu salud nutrimental. Por ello en este episodio hablaremos de las diferentes clasificaciones dentro del vegetarianismo, recomendaciones...

En este episodio platicamos sobre información irreal alrededor de uno de los objetivos más buscados al momento de buscar asesoría nutricional: el aumento de la masa muscular. En “Las mentiras del aumento de músculo” como hemos llamado a este episodio, abordamos puntos relacionados con las expectativas al llevar un programa para este objetivo: entrenamiento, uso de suplementos deportivos, la veloci...

En este episodio te hablamos de los grandes mitos alrededor del tema más sonado en nutrición: la pérdida de grasa. Te explicamos que es un déficit calórico, como se logra utilizar la grasa de almacén y que esperar de un tratamiento para lograrlo. Si te gustó el episodio no olvides compartirlo y seguirnos para estar al pendiente de todo lo que se viene, también puedes dejarnos tus mensajes y sugere...

En este primer episodio te hablaremos de quiénes somos y como surgió nuestra idea de estudiar nutrición. También queremos compartirte como nació la idea de realizar este podcast, de que va a tratar y de mostrarte que la nutrición está llena de matices. Acompáñennos en todos nuestros episodios y no dejes de compartirnos tus preguntas sobre nutrición, porque creeanos que estaremos hablando de ello....

Un podcast creado por tres nutriólogas: @gianutricion, @lumoreno_nutricion y @nutricion.claret, sobre nutrición con todos sus matices desde nuestra experiencia y con evidencia científica, porque no todo es negro o blanco. Contacto: Claret Méndez - info@nutricionclaret.com Lucía Moreno - nutricion.luciamoreno@gmail.com Georgía Georgacopulos - nutriathletes@gmail.com