Nourris ta Santé par BeDietOnic

En savoir plus sur mes suivis personnalisés : ⁠ https://www.bedietonic.com/coaching/ ⁠⁠ 📢 Dans cet épisode : Les traumatismes cérébraux légers (TBI) sont un sujet crucial dans les sports de combat. Que ce soit suite à un coup à la tête ou une chute, ces blessures peuvent avoir des conséquences sur la santé à court et long terme. Dans cet épisode, je t'explique la théorie derrière les TBI, leurs e...

📢 Dans cet épisode : Le sodium joue un rôle clé dans la nutrition sportive et l’équilibre de ton corps. Mais combien en faut-il réellement ? Dans cet épisode, je t’explique tout ce que tu dois savoir pour adapter ton apport en sodium à tes besoins individuels. 👉 Au programme : Comment savoir si tu consommes trop de sodium. Les sources alimentaires de sodium et comment éviter les excès. Les conse...

En savoir plus sur mes suivis personnalisés : ⁠⁠ https://www.bedietonic.com/coaching/ ⁠⁠ 📢 Dans cet épisode : L’acérola est souvent présenté comme un superaliment aux pouvoirs exceptionnels, notamment grâce à sa richesse en vitamine C. Mais est-ce vraiment un fruit magique ? Je te propose une analyse complète pour démystifier l’acérola, ses bienfaits et son utilité dans ta nutrition sportive. 👉...

📢 Dans cet épisode : Le sodium est souvent mal compris et parfois redouté, mais il est indispensable au bon fonctionnement de ton corps, en particulier si tu es actif ou sportif. Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi le sodium est bien plus qu’un simple sel et en quoi il joue un rôle vital pour ta santé et tes performances. 👉 Au programme : Le rôle du sodium dans l’équilibre hydrique e...

En savoir plus sur mes suivis personnalisés : ⁠⁠ https://www.bedietonic.com/coaching/ ⁠⁠ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en glycérol est souvent mise en avant pour améliorer l’hydratation et booster les performances sportives, notamment dans des conditions extrêmes. Mais que dit réellement la science ? Je te propose une analyse complète pour comprendre ses mécanismes, ses promesses et ses...

En savoir plus sur mes suivis personnalisé : ⁠https://www.bedietonic.com/coaching/⁠ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en phosphate est-elle réellement efficace pour améliorer les performances sportives ? Je te propose une analyse complète pour comprendre ses mécanismes, ses promesses et ses limites. 👉 Au programme : Les effets potentiels sur la performance et l’endurance. Les potentiels av...

En savoir plus sur mes suivis personnalisé : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Tu te demandes pourquoi la beta-alanine est un incontournable en nutrition sportive ? Je te propose un guide complet pour tout comprendre : 👉 Au programme : Ce qu’est la beta-alanine et son rôle dans ton corps. Ses effets sur la performance et l’endurance. Les doses efficaces, quand la consomme...

Dans cet épisode spécial, je te dévoile tout ce qui se prépare pour 2025. 🎉 👉 Au programme : Les changements dans le contenu que je vais te proposer. De nouveaux projets excitants (et peut-être surprenants !). Comment mes formats vont évoluer pour t’apporter encore plus de valeur. Mes objectifs pour cette nouvelle année et comment tu peux m’accompagner. Si tu veux savoir ce qui arrive et comment...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler des objectifs nutrition et de comment bien les déterminer pour bien démarrer cette nouvelle année✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la chose la plus importante à mettre en place dans ta nutrition pendant les périodes de fêtes ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la ménopause, de ses impacts et de ses liens possibles avec la nutrition pour pouvoir l'ajuster durant cette nouvelle période de vie ✅ Si le podcast te plaît,...

Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B5 et de si la supplémentation est pertinente ou pas pour toi ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta p...

Retrouver Alice: Son instagram: https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/ Son site: https://alicehdieteticienne.com/ Son podcast: https://open.spotify.com/show/00Hk6lUnXM84q6dsreGOGV Ses livres: https://www.fnac.com/SearchResult/ResultList.aspx? Search=alice+hussonnois&SCat=0%211&sft=1&sa=hist L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:/...

Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B5 et de comment en apporter suffisamment avec ton alimentation ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta...

Suivre Yann: Instagram: https://www.instagram.com/sante_evolution/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode encore une fois accompagné de Yann, nous allons discuter de l'entraînement et de l'alimentation pour les sports de combat dans la globalité en parlant de stratégies à mettre en plac...

Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B5 et de ses fonctions dans ton corps ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur ta plate-forme d’écoute ! Un...

Retrouver Thibault: Son Instagram: https://www.instagram.com/thibault_sas/ Son site internet: https://smartandstrong.training/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode accompagné de Thibault, nous allons parler du powerlifting et de plus précisement des blessures et de la technique, en...

Mon guide sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la vitamine B3 et de comment en avoir assez au quotidien, pour assurer les rôles que l'on a déjà discuté dans l'épisode 1 ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à...

Suivre Yann: Instagram: https://www.instagram.com/sante_evolution/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode accompagné de Yann, nous allons parler de la réathlétisation. En quoi cela consiste, les facteurs à prendre en compte lors de ce processus et bien d'autres réponses encore ! ✅ Si le...

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Suivre Jérémy: Instagram: https://www.instagram.com/jr.body/ Son podcast: https://www.youtube.com/channel/UCEsGMgy6Q5Evu6RQjt5gF_A L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode accompagné de Jérémy, nous allons parler de la méthodologie de coaching, comment être un bon coach quand il s'agit du...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la créatine et de son potentiel pour la cognition, la mémoire et d'autres facteurs également liés au cerveau ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser u...

Suivre Vassilis: Instagram: https://www.instagram.com/vassilis.iliopoulos Sa formation sur la perte de graisse: https://vassilisiliopoulos.podia.com/perte-graisse-rapide Sa formation sur la prise de masse: https://vassilisiliopoulos.podia.com/la-science-de-l-hypertrophie L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dan...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode, on va parler de la grande différence entre tes réserves de graisses et de glycogène, et de pourquoi tu dois absolument en être conscient ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à...

Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/outil-bdo/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Dans ce nouvel épisode assez spécial, je vais te parler de ce que je fais actuellement à côté de ce que je publie sur Instagram ! ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un comme...