NOTES from a stranger about life, love and death

Affascinante il modo in cui ci puniamo senza neanche accorgercene. Lo facciamo quotidianamente e in molteplici modi. Ci sono prigioni in cui ci chiudiamo dentro, perché ci sentiamo profondamente non abbastanza per meritarci il bello che la vita ci vuole offrire (nonostante cerchiamo di fare credere l'opposto agli altri esternamente). Dobbiamo uscire fuori da queste prigioni, in cui entriamo dentro...

Fascinating the way we punish ourselves without even noticing it.  There are daily and multiple ways that we use to do that. There are prisons we lock ourselves in because we feel deep inside unworthy of the good (despite what we want others to believe externally) that life can and is ready to give us.  We need to get out of the prisons, where we walk in voluntarily, rejecting this way love, money...

In questo #episodio13 di Note da una Sconosciuta parlo del processo di manifestazione. In particolare dello step n.1: capire PERCHÈ continuano ad attrarre le stesse persone, relazioni, situazioni, stessi risultati ancora una volta, anche se non li vogliamo, anche se coscientemente agiamo per cambiarli. Tutto si concentra nel comprendere il primo step del processo di manifestazione: cambiare interi...

In this #13episode of Notes from a stranger I talk of the manifestation process. In particular the step n.1: understanding Why we are keep attracting the same people, the same situations, the same results all over again, even if we don't want them, even if we act consciously to change them. It's all about understanding the first step: Changing inside to change outside.  Because our external world...

Episode 12: Regrets. I am not the type of person who will ever tell you: "I don't have regrets".  I have them, many. And if I could ever come back to past, I would act differently in more than one occasion. But regrets make us humans and make the human experience a process of growth. We learn a lot from regrets. But only if we look at them and recognise what we are willing to change for the future...

Il segreto della Libertà? Smetti di fare il bravo ragazzo/a. E con questo non intendo smettere di essere educato, gentile e rispettoso per favore. Mi riferisco al tentivo subconscio e manipolativo di piacere a tutti attraverso la performance del bravo ragazzo/a. Essere il bravo ragazzo/a può essere l'atteggiamento più pericoloso, abusive e narcisistico mai visto. La libertà di essere autentico e r...

The secret of Freedom? Stop being the nice guy. By that i don't mean to stop being polite, kind, or respectful please. I refer to the manipulative subconscious attempt to be liked by everyone by performing the nice guy. Being the nice guy can be one of the most dangerous, abusive and narcissistic behavior ever seen. The freedom of being authentic and real at the price of losing to be like by someo...

Non tutti siamo disposti a perdonare. E non tutti dobbiamo perdonare. In questo episodio parlo del potere benefico del perdono e parlo anche del potere benefico di Non perdonare quando il corpo non è ancora pronto per farlo.

Forgiveness is not for everyone. No one has to forgive to feel a better person. In this episode i talk of the powerful effect of forgiveness but also the powerful effect of not choosing to forgive when the body is yet not ready to do it.

Violenza sulle donne: ancora una volta un altro caso di femminicidio. In questo podcast parlo di cosa porta alla violenza, estrema come in questo caso. Qual'è il ruolo del trauma non processato sul corpo e non riconosciuto dalla cultura e società, e come porta al ripetersi delle stesse situazioni di violenza, specialmente sulle donne. Non è un podcast sulla violenza sulle donne, è un podcast per a...

Ognuno di noi ha un set point per la felicità. E' un tetto, diverso per ciascuno di noi e legato alla nostra autostima, sulla base del quale consetiamo alla felicità di entrare nella nostra vita. Quando la felicità supera quel limite che ci concediamo, e riceviamo inaspettatamente extra felicità, inconsciamente facciamo qualcosa per rovinare quel momento e ritornare al di sotto di quel tetto. Si c...

Every single of us has a set point for happiness. It's a cealing, different for everyone and related to our sense of worthyness, based on which we allow happiness to come in. When happiness crosses that line and we get unexpectatly more than what we allow to, we unconsciously make something happen to ruin that extra amount of happiness and abudance. It's called Upper Limit by Gay Hendrix. It's rea...

C'è un momento nella vita di tutti noi: vedere i nostri genitori invecchiare o lasciarci. E' un momento che ci suggerisce di fare un'intenzionale e particolarmente dolorosa transizione: il passaggio da figlio ad Adulto. Non è automatico e molte persone adulte (inclusi i nostri genitori) stanno ancora vivendo nel perpetuo e costante stato del bambino interiore. Ma per diventare autenticamente liber...

There's a moment in everybody's life: seeing our parents aging or leaving us. It's a moment that suggests us to make an intentional and pretty painful transition: the passage from son to Adult. It's not automatic and many adult people (including our parents) are still living in the perpetual and constant state of the inner child. But to become authentically free and living fully our life we need t...

La pressione di consegnare al mondo la nostra identità così da poter ricevere un'etichetta e sentirci riconosciuti dal mondo esterno e dalla società. Mentre internamente siamo ancora in un processo di divenire. L'identità non è una destinazione, è un processo.  In questo episodio parlo dell'importante step di innamorarsi della confusione attorno a chi sei e cosa vuoi davvero, abbracciandone i mess...

The pressure of deliverying the world our identity, so we can receive a label and feel we are recognized, somehow, by the external world and society. While deep down we are still in a process of becoming. Identity is not a destination, it is a process. In this episode i talk of the important step of falling in love with the confusion around who you are and what you truly want, embracing thier mess...

In questo episodio spiego la differenza tra scegliere di avere un confronto maturo ed attaccare qualcuno. Come sviluppare la tua intelligenza emotiva scegliendo conversazioni non confortevoli in cui esprimere i tuoi sentimenti, emozioni ed opinioni lasciando andare la paura di essere rigettati, giudicati, o di perdere persone della nostra vita. Faccio anche riferimento a come il sessimo internaliz...

In this episode i explain the difference between mature confrontations and attack. How to develop your emotional intelligence by choosing to have uncomfortable confrontations where to express your feelings, opinions and points letting go of the fear to be rejected, judged or to lose people. I also mention how much internalized sexim is the dominant reason why not choosing to speak up for both men...

La Public Persona è come ci mostriamo in pubblico e lasciamo che il mondo esterno ci percepisca. Sia che tu lo faccia coscientemente o no, tutti abbiamo una public persona. In questo episodio parlo di che cos'è la public persona, così che tu possa: esporti attraverso questa maschera mantenendo la tua verità, essere chi sei realmente senza creare false aspettative, comunicare il messaggio che desid...

Public persona is how we show up in public and let the external world perceives us.  Either you do it consciously or unconsciouly, we all have a public persona. In this episode i talk of what is it a public persona. How to choose consciously the right public persona for you, so you can expose through this mask the most truthful version of you, be who you are without creating false expectations, co...

Desiderio incontrollabile verso qualcuno, il miglior sesso, attrazione fatale... Il sesso è il luogo in cui il trauma si manifesta di più. Come riconoscere quando una attrazione sessuale fisica è sana e quando è una trauma bond? Perché siamo attratti da persone che portano il nostro corpo in questo incontrollabile e disperato desiderio sessuale per qualcuno? E perché spesso il miglior sesso è toss...

Uncontrollable sexual desire for someone, best sex, fatal attraction... Sex is the place where our childhood trauma shows up the most. How to recognize when a sexual physical attraction is healthy and not a trauma bond?  Why we do are attracted by people who make our body getting into a crazy desperate uncontrollable sexual desire? What are the signals and symptoms afterwards on a physical body, m...

In questo episodio parlo di cosa vuol dire avere un cuore spezzato. Nonostante il significato comune porti ad associarlo solo con rotture amorose, avere un cuore spezzato è una condizione seria che ha bisogno di cura ed intervento. Esattamente come ogni altra parte del corpo quando in sofferenza. Qualsiasi esperienza traumatica richiede tempo (e spazio) per essere curata. Quindi rallenta e si gent...

In this episode I talk of what does it mean to have a broken heart. Despite the common sense that wants to link it only with romantic breaks up, having a broken heart is a serious body condition that needs healing and intervention. As much as any other part of the body when in pain. Any traumatic experience requires time (and space) to heal.  So slow down and be gentle with your heart.