Nidra, le yoga du sommeil

Faites durer l'été grâce à cette séance de yoga Nidra. Convoquez les images, les odeurs, les saveurs et autres plaisirs de l'été. Profitez encore un peu de cette saison de feu et réchauffez vos coeurs à l'approche de l'automne ! Vous pouvez écouter ce Nidra à n'importe quel moment de l'année... Si vous avez besoin de lumière, de douceur ou de légerté, cette séance est idéale ! Comment pratiquer ?...

Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil... Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Commen...

Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress.  En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement ! Comment pratiquer ?     Installez-vous dans un endroit c...

Une séance de Nidra pour vous détendre même si vous manquez de temps. Grâce à cet épisode, relaxez-vous en une dizaine de minutes seulement . La séance dure 12 minutes (hors générique). Prévoir moins de quinze minutes pour vous installer et sortir de la pratique !  Comment pratiquer ?     Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le...

Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous... Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'associ...

Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil...  Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et...

Faites une mini sieste profitez d'un regain d'énergie en moins de 20 minutes ! Au cours du Nidra, vous serez guidé.es pour vous détendre, respirer calement... et vous réveiller avec une nouvelle énergie pour la suite de votre journée ! Comment pratiquer ?     Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lance...

Un yoga Nidra pour vous endormir qui met l'accent sur le souffle. Respirez profondément et calmement pour un sommeil encore plus réparateur ! Laissez le sommeil venir à vous, pendant ou après la pratique. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider p...

Une séance pour respirer pronfondément et rendre hommage à la vie ! Cet épisode vous invite à cultiver la gratitude en vous... et à ressentir tous ses bienfaits . C'est une excellente pratique à faire régulièrement ! Comment pratiquer ?     Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suf...

Endormez-vous dans une ambiance de chalet de montagne ! Si vous pratiquez au printemps, profitez de cet épisode pour dire au revoir à l'hiver. Si vous pratiquez en saison chaude, cet épisode pourrait bien vous rafraîchir ! Laissez le sommeil venir à vous et faites-vous bercer par la musique relaxante. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode a...

Une séance anti blues , pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu imaginé ! Laissez venir à vous ce lieu, qui peut varier d'une pratique à une autre... et profitez de cette pratique ressourçante. Comment pratiquer...

Endormez-vous avec un état d'esprit positif  ! Cet épisode vous propose de ressentir de la gratitude pour un moment de votre journée, si petit ou bref soit-il. Profitez de ce yoga Nidra et de sa musique relaxante... et laissez le sommeil venir à vous. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’ép...

Bienvenue dans la Saison 2 du podcast !  Dans cet épisode au format sieste, vous pourrez affirmer une intention en vous détendant profondément. Les intentions vous permettent d'ancrer dans la matière vos envies, désirs et aspirations. Formulez votre intention positivement et au présent. Par exemple : "je suis serein.e et déterminé.e (lors de mon entretien d'embauche)" ou encore "j'écoute mes resse...

Un épisode bonus pour vous réveiller en douceur ! Prolongez cet état précieux qu'est le réveil. La manière dont vous vous réveillez, vos premières actions et pensées ont un impact important sur votre journée. Prenez le temps d'une transition paisible après votre nuit ou remplacez votre Snooze par cette séance de yoga Nidra.  Cette pratique est idéale pour bien démarrer la journée !  Vous pouvez au...

Le yoga Nidra idéal pour vous reposer tout en développant votre créativité ! Voici un épisode au format de sieste-balade, pour aller à la rencontre de votre paysage intérieure et stimuler votre imagination. Vous cherchez l'inspiration pour un projet spécifique ? Posez une intention positive pour la pratique puis laissez-faire ! Le yoga Nidra est excellent pour la créativité. Des images, idées, mot...

Un yoga Nidra très spécial avec lecture d'un conte, pour vous endormir ! Laissez-vous bercer par cette légende péruvienne : plumes, montagne, forêt, condor et esprit-perroquet vous guideront vers le sommeil.  Le yoga Nidra vous aide à vous endormir et à bénéficier d'un sommeil réparateur. Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans v...

Prenez de la hauteur grâce à ce yoga Nidra et envolez-vous dans l'espace. Cette séance vous invite à prendre du recul et à vous relier à l'essentiel. Elle crée l'espace pour que puisse émerger, si c'est le bon moment, un message du coeur ou un désir profond.  Préparez-vous à faire un agréable voyage intérieur dans le cosmos ! Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouv...

Endormez-vous et mettez toutes les chances de votre côté pour passer une bonne nuit. Laissez le sommeil venir à vous grâce à ce yoga Nidra et sa musique douce. Qui sait, vous rêverez peut-être de bord de mer... Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. C'est le yoga Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos. Comment pratiquer ?    All...

Ce yoga Nidra harmonise votre respiration et les battements de votre cœur. Cette pratique a un effet régulateur sur le système nerveux et permet une grande détente. Relaxez-vous profondément et sans effort, en moins de 20 minutes.     Cette séance est recommandée pour gérer le stress et l’anxiété. Pratiquez-la régulièrement pour améliorer ses bienfaits. Comme tous les épisodes de ce podcast d’aill...

Endormez-vous bien au chaud dans votre lit comme sous un ciel étoilé. Profitez d'un voyage sonore et laissez le sommeil venir à vous de la meilleure des façons. Une nuit réparatrice vous attend. Il suffit de vous allonger et de vous laisser bercer la voix et la musique. Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode.  Ce yoga Nidra est idéal pour conclure votre journée et profit...

Ouvrez grand vos sens et préparez-vous à vivre votre journée autrement. Dans ce yoga Nidra, prêtez attention à vos ressentis sensoriels de façon simple et accessible. Mettez votre cerveau au repos et détendez-vous très profondément. En pratiquant avec cet épisode, (ré)apprenez à profiter des plaisirs simples de la vie au quotidien. Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vou...

Laissez-vous glisser dans les bras de Morphée grâce à cette séance de yoga du sommeil. Naviguez de l’état d'éveil à celui des rêves. Tout en douceur, profitez d'un sommeil profond et réparateur.      Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. C'est le Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos.    Comment pratiquer ?    Installez-vous d...

Faites une courte pause dans votre journée et ressourcez-vous vraiment. Ce yoga Nidra est accessible à tou.tes En quinze minutes à peine, ressentez un état de bien-être et une détente profonde.   Attention : cette  micro-sieste pourrait bien changer le cours de votre journée !  Comment pratiquer ?    Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement....

Ce yoga Nidra est particulièrement efficace et facile d'accès. Il vous permet de vous détendre rapidement en toute simplicité. Si vous découvrez le yoga Nidra ou la méditation, cette séance est idéale pour commencer. Faites l'expérience de l'état de relaxation profond du yoga du sommeil. Pendant la pratique, vous vous relierez à vos sensations physiques ainsi qu’à votre souffle. Rien de compliqué,...

Le repos réparateur peut améliorer la qualité de vos journées et de vos nuits. Découvrez le yoga Nidra, cette médecine naturelle pour le corps et l'esprit !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.