Nicht perfekt – aber stimmig.

Vielleicht hörst du diese Folge gerade in einer Zeit, in der dein Körper nicht so funktioniert, wie du es dir wünschen würdest. Ich kenne dieses Gefühl gerade selbst. Auch ich bin im Moment mit Krankheitssymptomen konfrontiert und merke, wie schnell der Blick nur noch auf das fällt, was nicht funktioniert. Genau deshalb möchte ich dich in dieser Folge zu einem Perspektivwechsel einladen. Nicht, um...

Hast du manchmal das Gefühl, nicht stark genug zu sein? Weil du krank geworden bist. Weil etwas nicht geklappt hat. Weil du einen Traum loslassen musstest oder das Leben anders verlaufen ist, als du es dir vorgestellt hast. Dann wünsche ich mir, dass du diese Folge hörst. Denn vielleicht ist das, was du gerade als Scheitern empfindest, in Wahrheit der größte Beweis dafür, wie resilient du längst b...

Kurz bevor Octavian aufgeben wollte, passierte das Unvorstellbare: Sein Song wurde zum Nummer 1 Hit und zum Sommerhit des Jahres. Doch statt dauerhaftem Glück folgte die Frage: Und jetzt? In dieser Folge sprechen wir über: den Weg vom Straßenmusiker zum Chart-Erfolg Selbstzweifel und Durchhaltevermögen Burnout nach dem größten Karriereziel die Illusion, dass Erfolg glücklich macht Meditation, Spir...

Für mich beginnt die zweite Jahreshälfte jedes Jahr an meinem Geburtstag. Ja, ich weiß, theoretisch ist das nicht ganz korrekt, aber von dieser Überzeugung lasse ich mich seit meiner Kindheit nicht abbringen. 😉 In dieser Folge ziehe ich deshalb eine ganz persönliche Zwischenbilanz. Allerdings nicht mit der Frage: „Was habe ich erreicht?“, sondern mit der Frage: Wer möchte ich sein? Ich teile vier...

Vor ein paar Jahren war ein eigenes Büro mein absoluter Lebenstraum. Heute ist es einfach normal. Genau darum geht es in dieser Folge. Warum wir Menschen uns selbst an die Dinge gewöhnen, von denen wir immer dachten: Wenn ich das irgendwann habe, dann bin ich wirklich glücklich. An Erfolge. An neue Wohnungen. An Beziehungen. An Geld. An Ziele, die sich früher riesig angefühlt haben. Ich spreche üb...

Neu hier? Hereinspaziert und herzlich Willkommen. 🤩 Stöber dich durch die bekannten Folgen. Die Interviews kannst du auch als Video-Format sehen. Und falls du dich fragst, was die Mission von diesem Podcast hier ist, erfährst du alles in dem Trailer.

In dieser Folge spreche ich über schwierige Lebensphasen, Selbstmitgefühl und ein Bild, das mir selbst in den letzten Wochen sehr geholfen hat: die Vorstellung von Tageskacheln. Denn vielleicht besteht ein schwerer Tag nicht nur aus Dunkelgrau. Vielleicht dürfen auch kleine schöne Momente darin existieren. Eine sehr persönliche Folge über Hoffnung ohne Druck — und die Frage: Was könnte deiner heut...

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Sauer über Kreativität, Talent und die Frage, warum so viele Erwachsene irgendwann überzeugt sind: „Ich bin halt nicht kreativ.“ Wir sprechen über Kinder in der Schule, Druck, Perfektionismus, kreative Blockaden und darüber, warum Kreativität oft viel weniger mit Talent zu tun hat als mit Mut, Übung und der Erlaubnis, einfach anzufangen. Und dann geht es no...

In dieser Folge spreche ich mit Johannes Sauer über Kreativität, Talent und die Frage, warum so viele Erwachsene irgendwann überzeugt sind: „Ich bin halt nicht kreativ.“ Wir sprechen über Kinder in der Schule, Druck, Perfektionismus, kreative Blockaden und darüber, warum Kreativität oft viel weniger mit Talent zu tun hat als mit Mut, Übung und der Erlaubnis, einfach anzufangen. Und dann geht es no...

Du denkst, du bist über den Berg und dann kommt der nächste Rückschlag. Genau so ging es mir diese Woche. Ich war nochmal bei einer Ärztin und habe die Info bekommen: noch eine Woche Antibiotikum. Und ehrlich? Das hat mich mehr aus der Bahn geworfen, als ich gedacht hätte. Nicht nur, weil ich krank bin, sondern weil es einfach nicht vorbei ist. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Mo...

Diese Woche war ich krank – und das zu dem denkbar schlechtesten Zeitpunkt. Vielleicht kennst du solche Momente: Etwas passiert und du kannst es nicht ändern. Und plötzlich fühlt sich alles festgefahren an. In dieser Folge geht es genau darum: Was passiert in uns, wenn wir merken, dass wir gerade keine Wahl haben. Und wie wir trotzdem wieder handlungsfähig werden können. Ich teile mit dir das Mode...

Du hast dich auf deinen Tag gefreut und dann kommt etwas dazwischen … und plötzlich fühlt sich alles falsch an. Nicht, weil etwas Großes passiert ist, sondern weil innerlich etwas kippt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Ein Plan geht nicht auf und auf einmal ist der ganze Tag „kaputt“. In dieser Folge geht es darum, was in genau solchen Momenten wirklich passiert und warum es oft gar nicht um d...

Dies ist eine Video-Folge: Du kannst das Interview mit Bild bei Spotify oder Youtube anschauen. Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd. In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeit...

Dies ist eine Video-Folge: Du kannst das Video bei Spotify oder Youtube anschauen. Die Welt verändert sich gerade rasant durch künstliche Intelligenz, neue Technologien und digitale Möglichkeiten. Vieles daran ist faszinierend, vieles aber auch verunsichernd. In dieser Folge spreche ich mit Samuel Tschepe, der am Hasso Plattner Institut im Bereich Innovation, Kreativität und KI arbeitet, über gena...

Du kommst nach Hause, bist müde und willst einfach nur abschalten. Also setzt du dich auf die Couch, machst Netflix an oder scrollst ein bisschen am Handy… und irgendwie fühlst du dich danach trotzdem nicht wirklich erholt. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in eine Situation, die viele kennen und zeige dir, warum Berieselung oft keine echte Entspannung ist, auch wenn sie sich...

Du hast Zeit, aber dein Körper kommt einfach nicht runter? In den letzten Folgen ging es darum, warum Stress oft erst später spürbar wird und warum uns genau das so frustriert. In dieser Folge schauen wir uns an, was dir konkret helfen kann, wenn dein System noch im Stress festhängt. Du erfährst: – warum dein Kopf dich nicht in die Entspannung bringt – was dein Körper wirklich braucht, um runterzu...

Du hast endlich Zeit und kannst dich trotzdem nicht entspannen? Stattdessen kommt Frust auf. Gedanken wie: „Ich sollte das jetzt genießen…“ oder „Ich nutze die Zeit nicht richtig.“ Genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meine eigene Erfahrung und zeige dir, warum es so schwer ist, von Anspannung in Entspannung zu wechseln und warum genau dieser Druck es oft noch schlimmer macht...

„Du hast endlich Zeit für dich – und kannst trotzdem nicht entspannen? Genau das ist mir letzte Woche passiert: Nach einer intensiven Arbeitswoche und einer Geschäftsreise kam ich nach Hause – bereit fürs Wochenende. Und plötzlich war er da: der Stress. Obwohl eigentlich alles ruhig war. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen Moment und zeige dir, warum Stress oft erst dann spürbar wir...

Du hast heute viel getragen. Vielleicht mehr, als man von außen sieht. Diese Meditation ist dein Moment, um alles abzulegen. Ich begleite dich dabei, nach einem intensiven Arbeitstag runterzufahren, deinen Körper wieder zu spüren und den Kopf leiser werden zu lassen. Diese Folge ist eine geführte Meditation zur Entspannung, zum Stress abbauen und für einen bewussten Feierabend. Nimm dir diesen Mom...

Wann war dir zuletzt wirklich langweilig? Nicht kurz aufs Handy geschaut, nicht schnell einen Podcast gestartet, sondern wirklich nichts getan. In dieser Folge geht es um eine überraschende Ressource, die in unserem Alltag fast verschwunden ist: Langeweile. Dabei zeigen psychologische Studien, dass genau diese Momente enorm wichtig für unser Gehirn sind. Sie fördern Kreativität, helfen uns bessere...

Unglücklich werden passiert selten durch ein großes Ereignis. Es passiert durch viele kleine Dinge, die wir jeden Tag tun. In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine ganz persönlichen fünf Wege ins Unglücklichsein. Muster, die ich selbst gut kenne. Und die ich in meiner Arbeit mit leistungsstarken, reflektierten Menschen immer wieder sehe. Wir sprechen über: – Negativitätsbias und Nachrichtenk...

Kennst du das, wenn der Tag beginnt und du innerlich eigentlich schon losrennst, bevor du überhaupt richtig wach bist? Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir zehn Minuten, um wirklich anzukommen. In deinem Körper, in deiner Atmung und in diesem neuen Tag, der noch nichts von dir verlangt. Du verbindest dich mit frischer Energie, spürst, was gerade da ist, und richtest dich bewusst aus: Wie wi...

Angst, Sorgen oder Bedenken... viele Menschen glauben, dass Mut oder positives Denken das Gegenmittel sein müssen. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf eine andere Perspektive: Vielleicht geht es gar nicht darum, Angst wegzubekommen. Sondern darum, ihr anders zu begegnen? Du erfährst, - warum Angst eigentlich etwas sehr Sinnvolles ist, - weshalb Positivdenken Angst o...

Viele Menschen erleben dich als souverän, kompetent, ruhig. Und du selbst denkst: Wenn die wüssten. In dieser Folge spreche ich über das Impostor Syndrom – dieses Gefühl, irgendwann aufzufliegen, obwohl im Außen alles nach Kompetenz aussieht. Ich teile, warum dieses Muster nichts mit Unfähigkeit zu tun hat. Und warum Selbstzweifel oft genau dort auftauchen, wo Menschen Verantwortung ernst nehmen,...

Es gibt unendlich viele Tipps, wie wir resilienter, ruhiger oder glücklicher werden sollen. Und gleichzeitig die Frage: Was davon passt eigentlich wirklich in mein Leben? In dieser Folge teile ich drei Resilienz Tools, die ich selbst seit Jahren nutze – manche davon fast täglich. Nicht, weil sie perfekt sind oder alles lösen, sondern weil sie mir helfen, innerlich stabil zu bleiben, wenn mal wiede...