Natrilha

Dicas de Nutrição Esportiva No programa de hoje faremos uma auto avaliação corporal, vamos repensar nossa educação alimentar e de maneira bem tranquila, conversar sobre dicas de nutrição esportiva. Convido você ouvinte a se libertar dos preconceitos com os alimentos que não estão no cardápio, rejeitar aquela guloseima irresistível e tudo isso sem se preocupar com a quantidade de calorias do dia. C...

Para ouvir esse programa piloto, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. II Seminário de Podcast do Espírito Santo. Hoje falaremos sobre como será o seminário, falaremos também sobre todos os palestran...

Vacinações e dicas de saúde. Hoje falaremos sobre a importância de cuidarmos de nossa saúde com atitudes simples de precaução como Vacinações e dicas de saúde  no episódio “O que Rola #04”. Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do NaTrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse epi...

Planejamento… ou não.  Nesse episódio, falamos sobre os planejamento que fizemos de nossas aventuras… ou não. Nosso propósito com esse formato é aumentar a qualidade dos episódios juntamente com a interação com os ouvintes. Conheça o OUTLET do Natrilha. Saiba como ouvindo esse episódio. Compartilhe esse episódio. Se fizer pelo Facebook, não esqueça de deixar o compartilhamento em modo...

Para ouvir esse programa piloto, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Outras Roubadas Como o assunto do episódio 01 ainda rende bastante conversa, voltamos esse tema relatando outras roubadas. També...

Para ouvir esse programa piloto, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Roubadas e Furadas Nesse episódio, conversamos a respeito de algumas enrascadas que nos metemos.  Nosso propósito com esse forma...

Para ouvir esse programa piloto, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Indicações e dicas outdoor  Nesse programa piloto “O que Rola NaTrilha” inauguramos nosso estúdio de gravação com di...

Para ouvir esse programa sobre “Surf Básico”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. SURF BÁSICO  Capa do episódio SURF BÁSICO do NaTrilha O NaTrilha de hoje vai te acordar bem cedo para u...

Para ouvir esse programa sobre “Travessias”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Capa do episódio 46 – TRAVESSIAS TRAVESSIAS  O NaTrilha de hoje vai te guiar para uma grande jorna...

Capa ilustrativa do programa Desafio Vitória Anchieta do Extra #21 Para ouvir esse programa sobre “Desafio Vitória – Anchieta”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Nesse episódio extra, conversamos sobre a prova de Ultra Maratona rea...

  Imagem ilustrativa do programa 45 sobre Crossfit Conhecendo o CROSSFIT pelo podcast O Natrilha de hoje vai desmistificar lendas, acabar com preconceitos e esclarecer o Crossfit. Por que será que as pessoas falam tão mal dessa prática? E por que será também que seus praticantes adoram postar seus resultados nas redes sociais? Conversamos sobre como surgiu e como tem crescido o número de atle...

Para ouvir esse programa sobre “YOGA” nesse podcast, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Conhecendo o YOGA pelo podcast O NaTrilha de hoje vai te mostrar como olhar para dentro de si co...

Para ouvir esse programa sobre “UltraGeek – Esportes de Aventura”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. Confiram a participação do Renan Alves no programa UltraGeek, onde ele trouxe um pouco da sua experiência para falar do mundo dos...

Para ouvir esse programa sobre “Salto de Paraquedas”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo.   SALTO DE PARAQUEDAS O NaTrilha de hoje vai elevar seu conceito de aventura e te mostrar...

Para ouvir esse programa sobre “Primeiros Socorros”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo.   O NaTrilha de hoje vai apresentar informações que poderão salvar a sua vida ou de alguém...

Para ouvir esse programa sobre “Canionismo”, clique em “Play” para ouvir online no player acima. Para baixar o arquivo MP3, clique bom o botão direito do mouse em “Baixar” e selecione “Salvar link como…” para transferir para seu dispositivo. O NaTrilha de hoje vai te levar a descer montanhas abaixo de maneira emocionante e desafiadora. Vamos fa...

  Para ouvir esse programa sobre “Aurora Boreal”, clique em “Play” para ouvir online no player acima ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. O NaTRilha de hoje parte numa caçada nada convencional onde a cada viagem será uma surpresa nova. Vamos falar sobre Aurora Boreal. Quando ela ocorre? Como ocorre? Essas são algumas das dúvidas que serão revel...

  Para ouvir esse programa sobre “Mergulho Recreativo”, clique em “Play” para ouvir online no player acima ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. O NaTrilha de hoje vai sair da superfície, te apresentar uma forma aprofundar seus conhecimentos náuticos e falar sobre Mergulho Recreativo. Você vai aprender como desembaçar sua máscara, respirar debai...

Para ouvir esse programa sobre “Sobrevivendo às Férias”, clique em “Play” para ouvir online no player acima ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. O NaTrilha de hoje vai te mostrar como fazer da sua época de descanso um momento relaxante, confiável e seguro. De maneira que você não seja negativamente surpreendido, vamos te orientar em como evitar situ...

  Para ouvir esse programa sobre “Feliz 2018”, clique em “Play” para ouvir online ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. Nesse programa, deixamos nossa pequena mensagem de agradecimento aos ouvintes e parceiros. Também relembramos algumas conquistas importantes que tivemos nesse ano de 2017 e deixando felicitações para 2018. Compartilhe esse epis...

Para ouvir esse programa sobre “Mochilão”, clique em “Play” para ouvir online no player acima ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. O Natrilha de hoje finalmente vai tirar aquele planejamento, aquela vontade de viajar sem previsão, aquele seu anseio de viajar o mundo, sabe? Pois é, nós vamos tirar tudo isso do papel, arrumar as tralhas e falar sobre...

Para ouvir esse programa sobre “Acampando”, clique em “Play” para ouvir online no player acima ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. O Natrilha de hoje vai te ensinar a escolher um bom local pro dormir e saber qual o melhor equipamento a se usar, claro que tudo isso em meio a natureza e que além de tudo, caiba no seu bolso. Vamos arrumar nossas mochi...

  Para ouvir esse programa sobre “Podcast Empresarial e Encerramento do Seminário.”, clique em “Play” para ouvir online ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. Esse episódio extra faz parte de outros  episódios que se complementam para abordar quase que em sua totalidade o evento realizado em outubro de 2017 em Vitória-ES. Nessa palestra, Prof Mau...

Para ouvir esse programa sobre “Podcast como ferramenta Comercial – UltraGeek”, clique em “Play” para ouvir online ou “Baixar” para transferir para seu dispositivo. Esse episódio extra faz parte de outros 3 episódios que se complementam para abordar quase que em sua totalidade o evento realizado em outubro de 2017 em Vitória-ES. Compartilhe esse episódio....

Nesse episódio, trazemos na íntegra a palestra ministrada por Douglas Ganso e Wesley Zoppe no primeiro seminário de podcasts do ES, onde abordaram o tema “ Expressão e interação durante a gravação visando fixar a atenção do ouvinte “. Ou seja, atuar durante uma gravação. De antemão, avisamos que tivemos um pequeno problema no início da fala do Douglas Ganso mas foi corrigido em pouco t...