Narzissmus Goodbye - Endlich Lebensfreude & Leichtigkeit

Wer narzisstische Geschwister hat, steht vor besonders großen Herausforderungen. Erst recht, wenn die Geschwister Einfluss auf die Eltern haben und diese zu ihrem eigenen Vorteil manipulieren. Betroffene haben oft das Gefühl, nur machtlos zusehen zu können, wie Kontovollmachten rückgängig gemacht werden, das ersparte Geld der Eltern verschwendet wird oder andere unfaire Handlungen passieren. In di...

„Ich möchte nur noch einmal mit ihm reden.“ Diesen Wunsch äußert fast jeder, der sich von einer narzisstischen Person getrennt hat oder trennen möchte. Dieser Wunsch ist auch verständlich und nachvollziehbar, denn wir wollen nicht einfach Brücken abreißen, sondern hoffen auf Verständnis. Doch das ist ein Trugschluss. In dieser Folge erfährst du: warum dir das letzte Gespräch nicht das geben wird,...

„Aber es gab doch auch schöne Momente.“ oder „Aber wir hatten doch auch gute Zeiten.“ Diese Sätze kommen immer wieder von meinen Kunden, die sich aus einer narzisstischen Beziehung gelöst haben und das Erlebte aufarbeiten. Und diese Sätze, diese Gedanken machen es am Anfang schwer, hinter der Entscheidung zu stehen und sich auf den Aufarbeitungsprozess zu konzentrieren. Doch wer in einer toxischen...

Wer Narzissmus erfahren hat, der kennt sehr gut das Gefühl, sich wertlos zu fühlen. Irgendwie scheint es egal zu sein, wie viel Mühe man sich in vielen Situationen gibt, die anderen bringen uns weder Respekt noch Anerkennung entgegen. Dadurch fühlen wir uns schnell wertlos und traurig. Woher dieses Gefühl kommt, was es mit unserer Kindheit zu tun hat und was du tun kannst, um dich besser zu fühlen...

Viele Betroffene, die Narzissmus erlebt haben, kennen das Gefühl falsch zu sein. Sie fragen sich, was an ihnen falsch ist, dass sie so behandelt werden oder auch, was sie noch alles tun müssen, um Zuwendung, Liebe und Respekt zu bekommen. Doch wer in einer narzisstischen Beziehung war, der hat meist schon alles gegeben, ist über seine eigenen Kräfte und Grenzen hinaus für andere da gewesen und hat...

In dieser Podcast-Episode geht es darum, dass bestimmte Überzeugungen und Verhaltensweisen aus der Kindheit bis ins Erwachsenenalter mitgenommen werden. Dabei wird betont, wie wichtig Selbstliebe und Selbstwert sind, um mit diesen Überzeugungen und Verhaltensweisen umzugehen. Es geht um die Bedeutung von Augenhöhe und darum, sich selbst wertzuschätzen und auf sich selbst zu achten. Der Podcast ric...

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Liebe und emotionale Abhängigkeit. Ich berichte davon, wie eine mangelnde Bindungserfahrung und das Belohnungszentrum im Gehirn zu Verlust- und Verlassensängsten führen kann. Auch der Unterschied zwischen Beziehungen mit narzisstischen Personen und wahrer Liebe wird betrachtet. In dieser Folge erfährst du: was echte Liebe bedeutet was der Unterschied...

Eine der häufigsten Fragen, die im Zusammenhang mit Narzissmus gestellt wird, ist die, wie dieses Verhaltensmerkmal entsteht. Denn je nachdem, wie sehr Betroffene unter ihrem narzisstischen Partner/in leiden, gibt es doch immer den Versuch das Ganze verstehen zu wollen, um helfen zu können. In dieser Folge erfährst du: wie Narzissmus entsteht welche Faktoren Einfluss auf die narzisstische Ausprägu...

Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das sich durch ein übermäßiges Interesse an der eigenen Person und einem Mangel an Empathie für andere auszeichnet. Und es gibt viele verschiedene Ausprägungen von Narzissmus, aber nicht alle davon sind pathologisch, also krankhaft oder schädlich. Viele Betroffene, die mit narzisstischen Menschen zu tun haben, fragen sich immer wieder: „Macht er/sie das e...

Um sich selbst zu schützen und mental gesund zu bleiben, bleibt oft irgendwann nur noch der Weg des Kontaktabbruchs bzw. der endgültigen Trennung von der narzisstischen Person. Aber es kann unglaublich schwierig sein, sich von einer narzisstischen Person zu lösen. Und es gibt mehrere Gründe, warum das so schwer sein kann. In dieser Folge erfährst du: warum es so schwer ist, sich von der narzisstis...

Narzissmus ist natürlich nicht nur auf Eltern, Arbeitskollegen oder Partner beschränkt. Narzissmus kann auch unter Geschwistern auftreten. Und oft ist es schwierig zu erkennen, ob man narzisstische Geschwister hat, da diese oft sehr geschickt darin sind, ihre wahren Absichten zu verbergen. In dieser Folge erfährst du: wie Narzissmus unter Geschwistern entsteht welche 5 Faktoren Einfluss auf die na...

Wer in einem narzisstischen Elternhaus aufgewachsen ist, der hat als Erwachsener oft mit Selbstzweifeln zu kämpfen und fragt sich woher mancher traurige Gedanke kommt. Doch wie kommt es überhaupt dazu, dass Eltern starke narzisstische Züge haben können und wie kannst du damit umgehen? In dieser Folge erfährst du: Woran du narzisstische Eltern erkennst Warum es narzisstische Eltern gibt wie du mit...

Ein wichtiger Faktor bei Narzissmus ist die Verwendung von sogenannten "Flying Monkeys", einer Gruppe von Helfern, die dem Narzissten bei der Umsetzung seiner Pläne und der Manipulation von anderen helfen. Wir werden darüber sprechen, wer diese "Flying Monkeys" sind, welche Rolle sie spielen und wie sie von narzisstischen Personen eingesetzt werden. In dieser Folge erfährst du: was Flying Monkeys...

Narzisstische Menschen bedienen sich verschiedener Manipulationstechniken, um ihre Ziele zu erreichen und sich die nötige Aufmerksamkeit und Energie von anderen Menschen zu holen. Eine Form dieser Manipulation ist das Gaslighting. In dieser Folge erfährst du: was Gaslighting ist warum es so wichtig ist, Gaslighting zu erkennen was das Ziel der Gaslighting Methode ist

Es kann sehr anstrengend sein, die ganzen narzisstischen Manipulationen zu erkennen und auszuhalten. Sich nicht ständig in Diskussionen und Vorwürfen verstricken zu lassen erfordert viel Mut und Kraft. Eine Methode, welche sich sehr gut eignet, mit narzisstischen Menschen zu kommunizieren, ist die Grey Rock Methode. In dieser Folge erfährst du: was die Grey Rock Methode ist warum sie so hilfreich...

Wer unter den Folgen von erlebtem Narzissmus leidet, der sucht häufig nach Lösungen, das Ganze zu überwinden, aber weiß nicht, wo und wie man anfangen kann. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das erlebte aufzuarbeiten, aber einige wichtige Schritte gerade am Anfang sollte man unbedingt umsetzen. In dieser Folge erfährst du: was die fünf Schritte sind warum jeder einzelne Schritt wichtig ist...

Narzisstische Menschen verwenden mehrere Strategien, um ihr Ziel, andere von ihnen abhängig zu machen, zu erreichen. Neben den sehr bekannten Strategien, wie Schuldzuweisung und Gaslighting ist auch das Future Faking eine Manipulationsstrategie, um neue Partner schnellstmöglich in ihren Bann zu ziehen. In dieser Folge erfährst du: was Future Faking ist wen es treffen kann wie man sich schützen kan...

Seit Donald Trump Präsident war, bekommt der Begriff Narzissmus immer mehr Aufmerksamkeit und das ist auch sehr gut. Denn durch starken Narzissmus entsteht viel Leid und seelische Schäden bei Betroffenen, die mit narzissistischen Personen in Beziehungen stehen. Dabei entsteht zwangsläufig die Frage, ob der eigene Partner oder die eigenen Eltern auch zu den stärker ausgeprägten narzissistischen Per...

Das Telefon klingelt, der vertraute WhatsApp Ton erklingt und du erstarrst. Denn plötzlich ist sie wieder da, die Angst, dass es die narzissistische Person ist und die Dauerschleife aus Anschuldigungen und Abwertungen wieder von vorn losgeht. Oder gefühlt nie endende Diskussionen, Vorwürfe und verdrehte Tatsachen. Am liebsten würdest du gar nicht rangehen, doch gleichzeitig weißt du, dass das dein...

Sehr viele Menschen kennen das unangenehme Gefühl in der Kindheit beschämt worden zu sein. Ihr inneres System hat folglich dafür gesorgt, dass derartige Situationen unbedingt vermieden werden müssen. Um derartige tief verletzenden Momente nicht mehr zu erleben und zu spüren, können narzisstische Verhaltensweisen für diese Menschen sehr hilfreich sein. Letztlich sind auch narzisstische Verhaltenswe...

Wer als Kind gelernt hat, dass er nicht gut genug ist, der versucht das häufig mit einem hohen Perfektionismusanspruch zu kompensieren. Denn er weiß nicht, dass er immer gut genug ist und das es lediglich eine Angst aus der Vergangenheit ist, die dieses Gefühl noch heute hervorruft. Das Dilemma jedoch ist, dass Menschen mit einem hohen Perfektionismusanspruch noch so gut und perfekt sein können –...

Wer Narzissmus erlebt oder erlebt hat, der kennt die vielen unendlichen Gedankenschleifen, die im Kopf die immer wieder gleichen Runden drehen. Doch nicht nur unser Kopf ist sehr schwer beschäftigt, mit all den Abwertungen und Manipulationen, sodass es irgendwann zu Kopfschmerzen führt, sondern unser ganzer Körper reagiert. Viele Abläufe im Körper spüren wir anfangs nicht, sondern merken erst im L...

„Trenn dich doch einfach.“ oder „Mach doch einfach Schluss.“ oder „Die Trennung ist jetzt 4 Monate her, wieso genießt du nicht wieder dein Leben?“ Diese und ähnliche Fragen bekommen Betroffene von erlebtem Narzissmus oft zu hören. Doch wenn es „so einfach“ wäre, wäre erlebter Narzissmus kein Problem. Dann hätten Betroffene eben ein klein wenig Liebeskummer, der bald vorüber geht. Doch wer in einer...

Wer in einer narzisstischen Beziehung war oder noch ist, der kennt genau zwei Phasen. Keine narzisstische Beziehung kommt ohne diese beiden Phasen aus, denn genau sie sind es, die diese Beziehungen auch so toxisch machen, dass Betroffene regelrecht abhängig werden. In dieser Folge erfährst du: welche beiden Phasen das sind warum sie wesentlich für die entstehende Abhängigkeit sorgen warum es wicht...

Nach einer narzisstischen Beziehung haben viele Betroffene das Gefühl, dass all das Erlebte nur vergeudete Zeit war. Sie fragen sich, warum ausgerechnet ihnen das Ganze passiert ist und womit sie das verdient haben. Doch im Leben ist nichts „umsonst“, das Universum macht keine Fehler. In dieser Folge erfährst du: warum es so wichtig ist, eine Entscheidung zu treffen wie du dir die richtigen Fragen...