Nadia Talks Wellness

Ο ποιοτικός Ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες Υγείας και οι διαταραχές που συνδέονται με αυτόν έχουν σοβαρές επιπτώσεις σε όλους του τομείς της ζωής μας.  Στο σημερινό επεισόδιο φιλοξενούμε τον κ. Μερμίγκη Χαράλαμπο, πνευμονολόγο, ειδικό ιατρό ύπνου και διευθυντή εργαστηρίου ύπνου στο Ερρίκος Ντυνάν για να συζητήσουμε αναλυτικά το θέμα.    Πώς συνδέεται ο ελλιπής ύπνος με τις ψυχικές διατ...

Η νοοτροπία και η στάση ζωής των αθλητών μας φανερώνει πως η δύναμη του μυαλού μαζί με τη σκληρή δουλειά τους βοηθούν να καταφέρουν πράγματα που για τους περισσότερους μοιάζουν ακατόρθωτα.  Η σημερινή καλεσμένη του “Nadia Talks Wellness” Podcast είναι η Χριστίνα Φλαμπούρη. Είναι η πρώτη ελληνίδα που ολοκλήρωσε το “7 Summits”, ανέβηκε δηλαδή στις 7 πιο ψηλές κορυφές των Ηπείρων και ταυτόχρονα είναι...

Στο σημερινό επεισόδιο, συζητάμε με την Βαλεντίνη Κωνσταντινίδου,  διατροφολόγο/διαιτολόγο με εξειδίκευση στη διατροφογενετική και στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς,  για το Συναισθηματικό Φαγητό.  Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά του και ποιοί παράγοντες ζωής μπορούν να το επηρεάσουν? Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να αποκτήσουμε μια υγιή σχέση με το φαγητό? Πιο αναλυτικά: 01:38 Τί είναι τ...

Έχουμε ακούσει όλοι για την Μοντεσσοριανή παιδαγωγική, αλλά οι περισσότεροι δεν γνωρίζουμε πώς μπορούμε να την εφαρμόσουμε στην καθημερινότητα με τα παιδιά μας. Σε αυτό το επεισόδιο “Nadia TalksWellness”, συναντήσαμε την Ντίνα Νομικού, νηπιαγωγό, παιδαγωγό Μontessori και συστημική σύμβουλο για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τα χαρακτηριστικά και τα προτερήματα αυτής της προσέγγισης.   Ποιές ανάγκ...

Μέσα από το “Nadia Talks Wellness” podcast, έχουμε συζητήσει αρκετές φορές με ειδικούς για το μετατραυματικό στρες και τα χαρακτηριστικά του. Έναν χρόνο μετά το τραγικό δυστύχημα στα Τέμπη, που στοίχισε τη ζωή σε 57 ανθρώπους και τραυμάτισε τουλάχιστον 85, συναντήσαμε την Ευδοκία Τσαγκλή, επιζήσασα, με την οποία μιλήσαμε για το πως εκφράζεται αυτή η τραυματική εμπειρία. Ποιές δυσκολίες συνάντησε σ...

Στο σημερινό επεισόδιο του “Nadia Talks Wellness” συζητάμε αναλυτικά τον ναρκισσισμό σαν διαταραχή, με τη Δέσποινα Σαμιωτάκη, ψυχοθεραπεύτρια και εκπαιδεύτρια ενηλίκων. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από το θέμα και σε αυτήν την κουβέντα επιχειρήσαμε να ρίξουμε φως στις περισσότερες πλευρές αυτού του ζητήματος.   Ποιοι είναι οι 5 τύποι νάρκισσου και τί χαρακτηριστικά έχει ο καθ...

Σημερινός καλεσμένος του “Nadia Talks Wellness”, o Θοδωρής Πρεβεδώρος, βιοχημικός μικροβιώματος και συγγραφέας του βιβλίου IBSyncrasy.    Σε αυτήν την κουβέντα, είχαμε την ευκαιρία να αναπτύξουμε και να κατανοήσουμε τη σύνδεση του μικροβιώματος με πολλές πτυχές της υγείας μας, μιας και όπως αποδεικνύεται από την επιστήμη, η ισορροπημένη χλωρίδα του εντέρου επηρεάζει όλες τις υπόλοιπες λειτουργίες...

Σημερινός καλεσμένος του “Nadia Talks Wellness” , o Βασίλης Κιοσσές, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής και Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών. Ο Βασίλης είναι δημιουργός του World of Empathy και ιατρικός εκπαιδευτής, βοηθώντας τους επαγγελματίες στον χώρο της Υγείας να αντιμετωπίζουν τους ασθενείς τους με ενσυναίσθηση.  Σε αυτήν την κουβέντα είχαμε την ευκαιρία να συζητήσουμε τις πτυχές αυτής της πολύ σ...

Πώς ήταν να είσαι vegan τη δεκαετία του 70 και πόσο δύσκολο είναι να μεγαλώνεις το παιδί σου χωρίς να καταναλώνει κρέας και ζωϊκά παράγωγα; Πώς αντιδρούν οι άνθρωποι που δέχονται βοήθεια από το Genesis hellas στο χορτοφαγικό φαγητό; Πώς μπορεί να γνωρίσει κάποιος τον εθελοντισμό στο παιδί του; Αυτά και άλλα πολλά, συζητάμε με την Ιφιγένεια Μπακέλλα στο τελευταίο επεισόδιο του “Nadia Talks Wellness...

Πώς είναι να πηγαίνεις σήμερα στο ελληνικό δημοτικό σχολείο? Οι απαιτήσεις που έχει το εκπαιδευτικό σύστημα από τα παιδιά,  εξυπηρετούν τα παιδιά ή τους ενήλικες τελικά; Γιατί τα παιδιά παθαίνουν “Burnout” στην πρώτη δημοτικού?  Ποιά είναι τα παράπονα που του μεταφέρουν οι μαθητές από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν στο σπίτι και στο σχολείο?  Πώς πρέπει να διαβάζουν οι γονείς τα παιδιά στο σπίτι...

Σε μια εποχή πολέμων και καταστροφών, η ανάγκη για αλληλοϋποστήριξη αποκτά τεράστια σημασία. Μαζί με τη Γωγώ Δελογιάννη συζητάμε τη δική της διαδρομή στο εθελοντικό κίνημα και πως την επηρέασε ο τρόπος που μεγάλωσε. Ποιά είναι η διαφορά ανάμεσα στην αλληλεγγύη και στον εθελοντισμό?  Μας διηγείται εικόνες και περιστατικά από τις εμπόλεμες ζώνες στις οποίες έχει βρεθεί καθώς και την μορφή που παίρνε...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Κατερίνα Μουστάκα, γιατρό, χειροπράκτη και συγγραφέα. Μεταξύ άλλων συζητούν:   01:00 - Για την προσέγγιση της Δυτικής Ιατρικής, η οποία συχνά αντιμετωπίζει τον άνθρωπο αποσπασματικά και όχι ολιστικά.  2:57 - Ποια είναι τα 3 «λάθη» της Δυτικής προσέγγισης της ιατρικής; 16:30 Πώς λειτουργεί το σώμα μας σε συνθήκη πόνου; Τί είναι το κύκλωμα του πόνου και ποιέ...

Σε αυτό το επεισόδιο, η Νάντια μας εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να μάθουμε πάλι να αναπνέουμε. Μέσα από την ανθρώπινη εμπειρία και τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα καταλαβαίνουμε πως το Breathwork μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε καλύτερα και ενσυνείδητα.   Στο podcast γίνεται αναφορά στο βιβλίο «Ανάσα» του James Nestor.  Το επεισόδιο με την Ελένη Νίνα, στο οποίο γίνεται διεξοδική συζήτηση για...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Νίκη Μαρτιμιανάκη, a.k.a Plantbasedntgr , διατροφολόγο και διατροφική θεραπεύτρια, και μεταξύ άλλων συζητούν: 00:46 - Για τις σπουδές της Νίκης και τη σχέση της με τη διατροφή. 2:44 - Τι σημαίνει θεραπευτική διατροφή; 3:33 - Η προσωπική ιστορία της Νίκης με το θέμα υγείας της που την οδήγησε να ασχοληθεί επαγγελματικά με την θεραπευτική διατροφή. 12:17 - Π...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Τζίνα Πούλου, vocal coach και breathing instructor, και μεταξύ άλλων συζητούν: 1:18 - Η προσωπική διαδρομή της Τζίνα Πούλου. 2:14 - Πόσο σημαντική είναι η εκπαίδευση της φωνής και η σωστή αναπνοή για τη ζωή όλων μας, όχι μόνο για τους επαγγελματίες; 4:15 - Πως λειτουργεί η αναπνοή στο σώμα και στη φωνή; Ποιά η σημασία του διοξειδίου του άνθρακα; 10:55 - Τι...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Άντζελα Σπανού (aka Pure Momentum ), παθολόγο και κλινική διατροφολόγο, και μεταξύ άλλων συζητούν: 1:45 - Το προσωπικό ταξίδι της Άντζελας Σπανού από την παθολογία στην κλινική διατροφή. 3:12 - Τι είναι η Προληπτική Ιατρική; 4:35 - Τι είναι η Κλινική Διατροφή και πως μπορεί να βοηθήσει άτομα με μεταβολικά νοσήματα; 7:00 - Τι λέει η επιστήμη για τις καινούρ...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Ελένη Νίνα, κλινική ψυχολόγο/ψυχοθεραπεύτρια, και μεταξύ άλλων συζητούν: 01:48 - Τί ορίζεται επιστημονικά ως ψυχική διαταραχή και ποιές μορφές της είναι οι πιο συχνές? 05:00 - Είναι σήμερα περισσότερα τα περιστατικά ψυχικών διαταραχών σε σχέση με παλιά; Ποιές εκφάνσεις ψυχικών διαταραχών έχουν αναδειχθεί περισσότερο; 07:15 – Η ιστορία της ψυχικής υγείας απ...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Βασιλική Λιανίδη, διατροφολόγο, ειδική σε θέματα δημόσιας υγείας, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν: 00:53 ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ Έχει αποτελέσματα και οφέλη; Είναι καλό να την δοκιμάζουμε; Με ποια κριτήρια επιλέγουμε διατροφικό πλάνο; Πως επηρεάζει το κλίμα της χώρας που ζούμε τον μεταβολισμό μας; Πως επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη ρύθμιση του ζαχάρ...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια Μπουλέ συναντά την Αλεξάνδρα Διονά , a.k.a. ashinyday , με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:   Για το πως αποφάσισε να ακολουθήσει το δρόμο των χειροτεχνιών και να αλλάξει την επαγγελματική της ζωή. Για το πώς μπορούμε να εξασκήσουμε μια ενσυνείδητη ζωή στην καθημερινότητα και στο σπίτι μας.  Για το σκοτεινό κομμάτι της γρήγορης μόδας και για τις επιπτώσεις που έχει στ...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια Μπουλέ συναντά τον Κώστα Σπανό, εργοφυσιολόγο, με τον οποίο μεταξύ άλλων συζητούν:  Για την ιδανική ώρα και συχνότητα άσκησης Για τη σημασία της κίνησης στην εγκυμοσύνη Για την αύξηση καύσης λίπους, όταν κάνουμε γυμναστική με άδειο στομάχι  Για τα οφέλη του συνδυασμού άσκησης και λεμφικού μασάζ Για τα οφέλη της κίνησης στις γυναίκες με πολυκυστικές ωοθήκες  Πολύ χρηστ...

Σε αυτό το επεισόδιο η Νάντια συναντά την Ήρα Μπέσκα, ενεργειακή θεραπεύτρια, με την οποία μεταξύ άλλων συζητούν:  Για τη σημασία του διαλογισμού, στα πλαίσια μιας πιο ενσυνείδητης καθημερινότητας. Για τη συνειδητοποίηση ότι το Σύμπαν είναι σύμμαχός μας. Για τη δύναμη της Πρόθεσης, σε ό,τι θέλουμε να πετύχουμε. Για τις άπειρες δυνατότητες που έχει ο καθένας μας μέσα του.

Σε αυτήν την κουβέντα η Νάντια συνάντησε τη Ζέτα Γάκη, Νευροβιολόγο και Σύμβουλο  Ύπνου και συζήτησαν τα παρακάτω:  Πότε ζητάμε βοήθεια για το θέμα του νυχτερινού ύπνου των παιδιών; Τί ρόλο παίζουν οι ημερήσιοι ύπνοι και πώς επηρεάζουν το βραδινό ύπνο των μωρών; Πιπίλα - θηλασμός - συγκοίμηση - κοίμηση από άλλον φροντιστή. Πώς λειτουργούν όλα αυτά στο μωρό; Μέθοδος “Cry it out”. Είναι αποτελεσματι...