Nachhaltig Abnehmen mit Daniel Gröber: Abnehmen ohne Diät | Gewicht halten | Motivation

Bewegung im Alltag erhöhen ist besonders in einer sitzenden Tätigkeit nicht gerade einfach. In der heutigen Podcastfolge wollen wir klären, ob ein Laufband unter dem Schreibtisch tatsächlich die Lösung für diese Problematik darstellt oder ob es vielleicht sinnvollere Alternativen für mehr Bewegung im Büro gibt – vielleicht eine Vibrationsplatte? Wer weiß – du erfährst es in der heutigen Podcastfol...

Wenn man an Abnehmen beziehungsweise an eine Diät denkt, dann denkt man meistens an all die Leckereien und guten Sachen, die man absofort nicht mehr Essen darf. Doch im Grunde muss man sich nichts verkneifen, man muss nur die bestmöglichen Alternativen finden.  Alternativen zur Schokolade, zur Pizza, zur Pasta und zum Brot, die sich nicht nach Verzicht anfühlen, lecker schmecken, also auch dein Ve...

Kein Sport, keine Ernährungsumstellung und trotzdem zum Traumkörper – klingt doch zu schön um wahr zu sein. Die Rede ist hier von einer Fettabsaugung. Ob eine Fettabsaugung tatsächlich eine gute Alternative zu Sport und Diät sind, darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören. ______________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-gr...

Sport ist die Erfolgsbremse Nr.1 beim Abnehmen .... Oder doch nicht? Hä? Es kursieren definitiv geteilte Meinungen, wenn es darum geht, ob Sport mein Weg zum Wohlfühlgewicht befeuern oder eben nicht. In der heutigen Podcastfolge möchte ich hier aufräumen und für Klarheit sorgen. Denn grundsätzlich steckt in beiden Thesen ein bisschen Wahrheit. Was davon für dich relevant ist, dass du nicht nur kur...

Bei dem Begriff "Abnehmen" denkt man meistens direkt an Verzicht und leckere Lebensmittel, die man absofort nicht mehr essen darf. Im Grunde ist das aber falsch. Abnehmen ist nicht gleich Verzicht, vielmehr geht es darum bessere Alternativen zu schaffen.  Wie genau du das für dich umsetzen kannst und somit ohne Verzicht dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolg...

Ein Getränk, dass Bauchfett in nur 7 Tagen schmelzen lässt? Und nein, ich spreche nicht von Wasser. Ein solches Getränk gibt es tatsächlich und ich werde es in der heutigen Podcastfolge mit dir teilen. Du wirst es direkt umsetzen können. Viel Spaß im heutigen Podcast. _____________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beg...

15kg abnehmen und anschließend das Gewicht halten. Die meisten Menschen haben mit den verschiedenen Diäten in der Vergangenheit bereits Gewicht verloren. Nicht viele von ihnen 5, 10 oder sogar 20 kg. Das Problem war nie das Abnehmen, sondern das Gewicht halten. In der heutigen Podcastfolge erfährst du die entscheidende Strategie, bestehend aus zwei Punkten, die essentiell dafür ist, dass du nicht...

Meine Klientin Steffi berichtet heute über ihren Weg zum Wohlfühlgewicht. Sie hat mittlerweile bereits -23kg verloren. Das war jedoch nicht immer so. In der Vergangenheit war ihr Weg gezeichnet von glücklosen Diäten und Mitgliedschaften in Fitnessstudios, in denen sie nach kurzer Zeit als Karteileiche endete. Was Steffi dieses Mal anders gemacht hat und wie du das für dich nutzen kannst, erfährst...

Wenn du ganz einfach Bauchfett verlieren könntest, während du gemütlich im Bett liegst und schläfst, würde das deinen Weg zum Wohlfühlgewicht definitiv erleichtern. Immerhin verbringen wir gut ein Drittel unseres Lebens schlafend. Und ich weiß es klingt zu schön, doch es ist tatsächlich sehr gut möglich, während der Ruhezeit, also im Schlaf signifikant mehr Fett zu verbrennen als du es momentan tu...

Miriam hat innerhalb 6 Monaten 20kg abgenommen und hält diese bereits seit einem Jahr. Und das trotzdem, dass sie als Sportmuffel ("Ich hasse Sport") und Nudeljunkie bei uns angefangen hat. Wie Miriam das geschafft hat und was du tun solltest, um das auch zu schaffen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.  Viel Spaß beim anhören.  ___________________________________ Hier geht´s zum unverbindli...

Wenn man sein Bauch- oder Hüftspeck loswerden möchte, startet man in der Regel mit einer Diät. In den meisten Fällen wird dabei stark gehungert. Die Folge ist, die Diät ist hart, man fühlt sich ausgelaugt, leer, energielos und am Ende wirft man die Diät doch hin und erreicht im Endeffekt wieder nicht sein Ziel. Doch es gibt dazu auch eine gute Nachricht. Es gibt Lebensmittel, die tatsächlich gut s...

Im heutigen Video teile ich einen Ernährungsplan mit dir, mit dem du locker bis zum Sommer 12kg abnehmen und dich im Bikini wieder wohlfühlen kannst. Darüber hinaus lernst du, wie du den Effekt der Thermogenese sinnvoll in deine Ernährung integrierst. Damit kannst du es dir in Zukunft noch mehr schmecken lassen und verbrennst sogar aktiv durch das Essen Kalorien. Viel Spaß im heutigen Video. _____...

Wie schädlich Zucker besonders für Kinder ist und warum sich alle Eltern einmal damit auseinandersetzen sollten, was sie ihren Kinder antun, wenn sie ihnen Süßigkeiten geben - darum geht es im heutigen Video. ________________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch: www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://glor...

Bei den meisten Abnehmtipps geht es darum, wie man den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen kann ... Oder wie man durch irgendwelche Fatburner Supplemente sein Wohlfühlgewicht im Schlaf erreicht. Von mir bekommst du keine unnützen Wundertipps, die dich ohnehin nicht weiterbringen. Du bekommst heute 5 Abnehmtipps, die du direkt umsetzen kannst und die dich deinem Wohlfühlgewicht direkt näher bringen...

Meine Klientin hat 10kg in 6 Wochen abgenommen, obwohl sie jedes Wochenende auf dem Fasching feiern war und Alkohol getrunken hat. Wie sie das gemacht hat und ob das gesund ist, erfährst du im heutigen Video.  ____________________________________ Hier geht´s zum unverbindlichen Beratungsgespräch:  www.daniel-groeber.de/termin Mein Buch „Hunger beginnt mit einer Sehnsucht" bestellen: https://gloryw...

Man startet eine Diät, nimmt die ersten Kilos ab bis ... Die Waage auf einmal streikt und sich weder nach oben, noch nach unten bewegt. Ein sogenanntes Gewichtsplateau ist Nährboden für Frust und einer der Hauptgründe, warum Menschen an ihrer Diät scheitern. Es gibt einen simplen aber sehr effizienten Weg dieses Gewichtsplateau ohne viel Mühe zu überwinden. Höre dir direkt die heutige Podcastfolge...

Mit 3 simplen Lebensmittel Tipps schnell 5kg Abnehmen - das wär´s doch oder? Als Personal Trainer und Ernährungsberater ist es mein Ziel mit meinen Klienten eine Strategie, also ein Konzept zu erstellen mit der sie langfristig ihr Leben verändern und somit langfristig ihr Wohlfühlgewicht erreichen können. Trotzdem weiß ich, dass bereits kleine Veränderungen gravierende Veränderungen und Ergebnisse...

Kalt Duschen im Winter??? Brrr. Tatsächlich hat eine kalte Duschen, beziehungsweise Frieren im Allgemeinen einen sehr positiven Effekt auf deinen Körper, deine Gesundheit und auf deinen Fettstoffwechsel. In der heutigen Podcastfolge erfährst du wie du durch ein paar Grad weniger in der Dusche deinen Stoffwechsel aktivieren und deinem Wohlfühlgewicht näherkommen kannst. Absofort heißt es: Frieren f...

Daniel dein Konzept ist kacke! Ja okey, so hart hat sie es auch wieder nicht gesagt. Aber meine Klientin Julia hat schon sehr deutlich gemacht, dass mein Ernährungskonzept für sie nicht funktioniert. Schieß ich mir selbst ins Knie, wenn ich so eine negative Propaganda so offen mitteile? Vielleicht. Mir ist aber wichtig, dass du verstehst, warum für Julia das Konzept nicht funktioniert hat, wie wir...

Ganz ehrlich? Ich habe keine Lust mehr. Ich mache Schluss damit, mich gesund zu ernähren und ich höre auf zu trainieren ... Nach 15 Jahren gesunder Lifestyle reicht es so langsam auch mal. What? Bestimmt kennst du die Situationen, an denen man kurz davor ist das Handtuch zu werfen. Aktuell bin ich selbst in so einer Situation. In der heutigen Podcastfolge, werde ich dir erklären, wie ich damit umg...

Der erste Schritt um sein Wunschgewicht hat nichts mit einer Diät oder einem Fitnessstudio zu tun. Der erste Schritt (und der wichtigste Schritt) haben lediglich mit einem Blatt Papier und einem Stift zu tun. Zielsetzung! Besser gesagt schriftliche Zielsetzung!  Yeah Baby! Wie genau du dein Ziel so definierst, dass du voller Motivation und Energie in Richtung Ziel gehst und auch in Zeiten, wenn du...

"Über Weihnachten nehme ich bestimmt wieder zu ..." So ist der allgemeine Tenor, wenn sie an Weihnachten und damit verbunden an ihr Gewicht denken.  Warum die Adventszeit und insbesondere die Weihnachtsfeiertage keine Zeit sind, an denen man zwangsläufig zunebmen muss, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Du bekommst 3 effiziente und einfach umsetzbare Tipps an die Hand, wie du dir die Weihna...

Dass es schwer ist im Diätdschungel durchzublicken, ist kein Geheimnis. Paleodiät, Intervallfasten, Ketogene Diät ... Wer soll da durchblicken. In einer renomierten Frauenzeitschrift wurde ein Ranking erstellt über die 5 besten Diäten für das kommende Jahr 2024.  Diese Diäten habe ich auseinandergenommen und gebe dir das beste aus allen Diäten mit, so dass du effektiv damit arbeiten kannst und dei...

Eine der Hauptgründe, woran Diäten scheitern? Keine Zeit, Stress, fehlende Motivation. Und all diese Punkte beziehen sich meistens auf die Ernährung. Man möchte nicht für die Familie kochen und dann nochmal für sich selbst. Man hat keine Zeit stundenlang in der Küche zu stehen. Prinzipiell alles nachvollziehbare Punkte. Aber! Es gibt eine Lösung - und die ist einfacher, als du denkst. Du erfährst...

Während die meisten Menschen in der Adventszeit zunehmen, um sich im neuen Jahr vorzunehmen endlich etwas zu verändern ... (und es dann doch nicht langfristig umzusetzen) Verrate ich dir heute den 4 Schritte Plan, wie du noch dieses Jahr 4kg abnehmen kannst. Um so schlanker ins neue Jahr zu starten und somit allen anderen einen riesen Schritt voraus bist. Höre gleich rein. ________________________...