MyBnB Podcast

Lapset ja nuoret tarvitsevat tunnetaitojen kartuttamiseen oppia ympäristöstään, ja häiriötön kanssakäyminen perheen kesken onkin yksi hyvä tapa kehittää taitoja. Perheen kanssa yhdessä syöminen on hyvä hetki keskustella lasten ja nuorten kuulumisista: mitä heidän elämäänsä kuuluu ja miten kavereiden kanssa menee. Haastattelussa erityistason psykoterapeutti Pia Penttala ja Kummit ry:stä Nina Tuomen...

Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia, joihin sopeutuminen saattaa viedä aikaa. Milloin on oikeastaan sopivan ikäinen? Sari on tyytyväinen omaan ikäänsä, mutta Tiina puolestaan on aina kokenut olevansa väärän ikäinen: toisinaan liian nuori, toisinaan liian vanha.

Lihaskunnosta on syytä pitää huolta läpi koko eliniän, joten Tiina ja Sari kertovat omasta lihaskuntoharjoittelustaan. Millaisia välineitä kotiin tarvitsee, jos ei halua lähteä kuntosalille?

My BnB Live -podcast palaa kolmannen tuotantokauden parissa. Lomailu on ohi ja arki on alkanut myös Tiinalla ja Sarilla. Mitä lomasta jäi käteen ja menikö loma suunnitelmien mukaisesti?

Päästä hetkeksi irti arjen kiireestä rentouttavan vuodenaikahengityksen avulla.

Pidä pieni hengähdyshetki ja rentoudu vesimeditaation parissa.

Tiina ja Sari jakavat viisi vinkkiä kesäkunnon saavuttamiseen. Pienillä teoilla voi olla iso vaikutus omaan hyvinvointiin.

Hengähdä hetkeksi metsämeditaation parissa ja anna mielesi levätä.

Välillä parisuhde saattaa jäädä arjen jalkoihin ja leiskuva rakkaus haalistua pitkässä parisuhteessa. Sari ja Tiina antavat viisi vinkkiä parisuhteeseen.

Sari ja Tiina keskustelevat monille tutusta vaivasta, nimittäin virtsankarkailusta. Miten lantionpohjanlihaksia voisi vahvistaa ja kuinka tarkistaa omien lihasten kunto?

Tässä jaksossa MyBnB:n valmentajat, Tiina, Sari ja Anna Saivosalmi antavat 5 matalankynnyksen vinkkiä kevätväsymyksen kampittamiseen.

Tässä jaksossa puhumme kehonkoostumusmittausten hyödyistä sekä siitä, mitä tietoa mittauksissa saadaan. Riittääkö peili ja puntarilla käynti? Onko kehonkoostumuksella väliä ja jos on niin miksi?

Tässä jaksossa MyBnB:n perustaja Tiima Veijonen saa studiovieraaksi palautumiseen ja tunteisiin keskittyvän valmentaja Anu Iisakkilan. Anu kertoo inspiroivalla tyylillään tunnelukoista sekä siitä, miten tunnelukoista kärsivä voisi lähteä availemaan ja työstämään omia lapsuuden kokemusten aikaan saamia tunnelukkoja.

Tässä jaksossa Sari antaa 5 vinkkiä palautumiseen. Jaksossa tutustutaan myös syvemmin kylmähoidon hyvää tekeviin vaikutuksiin. Vierailevina asiantuntijoina CTN Recory studioilta Mare ja Niko.

Mitä terveellinen syöminen on ja miten siihen voi itse pienillä muutoksilla vaikuttaa? Onko olemassa kiellettyjä ruokia ja mitä silloin tulisi tehdä kun ei kertakaikkiaan keksi mitään järkevää syömistä.

Onko arki yhtä kaaosta ja työt häiritsevät yöuniasi? Jaksossa listataan 5 matalan kynnyksen vinkkiä helpottamaan arjen to do -listojen aiheuttamaa kaaosta ja stressiä.

Lomakauden tai muuten vaan pidemmän liikkumattoman jakson jälkeen voi olla vaikea nousta sohvalta, lähteä liikkeelle ja aloittaa uusi aktiivisempi arki. Jaksossa listataan 5 matalan kynnyksen vinkkiä helpottamaan muutosmatkaa sohvaperunasta uudeksi aktiiviseksi minäksi.

Tässä jaksossa puhumme unesta ja nukkumisesta. Mybnb Liven jäsenistöllä on aiheesta selkeä mielipide. Ikääntyminen heikentää unta ja uni vaan ei ole enää yhtä laadukasta ja syvää mitä se olo nuorempana.

Millainen on hyvä parisuhde? Voiko parisuhteesta löytyä kipinää vielä 20 vuoden yhdessä olon jälkeen? Entä voiko pariskunnat nukkua eri huoneissa tai jopa eri osoitteissa ja olla silti onnellisia. Mikä on hyvä liiton menestysresepti?

Miksi puhuttelemme itseämme välillä niin tympeästi ja kohtelemme virheiden sattuessa kuin vihollista vaikka tavoitteena olisi olla itsensä paras ystävä. Vietämmehän aikaa oman itsemme seurassa 24/7. Mitä itsemyötätunto on ja voiko sitä oppia?

Tässä jaksossa keskustellaan siitä miksi palautuminen on niin tärkeää ja silti joillekin niin kovin hankalaa. Mitä palautuminen on ja miten palautumista voisi omassa arjessa toteuttaa ja tarvittaessa helpottaa kotikonstein. Jaksossa vierailee somevaikuttaja Anna Saivosalmi.

Tässä jaksossa Tiina Veijosen vieraana on fysioterapeutti ja personal trainer Jessica Reiman. Jaksossa keskustellaan lihaskuntoharjoittelun tarpeellisuudesta ja ennen kaikkea voimaharjoittelun terveyshyödyistä aikuisen naisen näkökulmasta.

Tässä jaksossa haastattelemme Kim Heroldia. Kiireinen kaksostyttöjen isä elää unelmaelämäänsä vaikka luksusbileet on vaihtunut tuttipulloihin ja malliaikojen catwalkit vaunulenkkeihin. Univaje on tuoreella isällä melkoinen, mutta silti Kimistä huokuu onnellisuus ja elämänilo. Innostavat treenit sekä muutenkin terveelliset elämäntavat auttavat Kimiä jaksamaan hektisessä arjessa.

Tässä jaksossa Sari ja Tiina kyselevät suomalaisten naisten vinkkejä siitä miten aamuja ja oloa voisi piristää silloin kun syysväsymys meinaa vallata mielen ja aamulla peilistä tuijottaa väsynyt nainen.

Tässä jaksossa hypätään lapsuusmuistoihin muistelenaan, mitä 70-luvun lapsille äidit opettivat kauneudesta ja naiseudesta. Mitä oppeja jatkamme nykypäivänä omien tyttäriemme kanssa ja mitkä opit voisi jo pysäyttää. Jaksossa Sarin ja Tiinan vieraana Anna Saivosalmi, joka muistelee lämmöllä 80-luvun rasvaristeilyjä oman äidin kanssa.