Mutmachgespräche

Nachdem uns Conny in #52 die Geschichte ihrer Adoption erzählt hat, beschäftigen wir uns in dieser Folge mit dem Thema Familie. Was macht eine Familie aus, welche Funktionen erfüllt sie und welche Zusammensetzungen gibt es?

Connys leibliche Mutter war 17 bei der Geburt ihrer Tochter. Alle Bemühungen, für sich und ihr Kind zu sorgen, haben nicht gereicht. Conny kommt ins Kinderheim und wird dann von Adoptiveltern aufgenommen, die sich sehnlich ein Kind wünschen. Heute sagt sie, ein schwieriger Start ins Leben ist nicht entscheidend, wenn man von liebevollen Armen aufgefangen wird.

Vanessa erzählte uns im vergangenen Mutmachgespräch, dass sie als Kind von ihrer Mutter geschlagen wurde, es dann bei ihren eigenen Kindern besser machen wollte, aber viel Arbeit investieren musste, um aus dem Kreislauf von Ohnmacht, Wut und Gewalt auszusteigen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was man tun kann, um sich übernommene Familienmuster bewusst zu machen und sie zu verändern.

Triggerwarnung: Gewalt gegen Kinder Die Frauen in Vanessas Familie sind seit Generationen temperamentvoll, impulsiv und  tatkräftig. Und sie neigen zu unkontrollierten Gewaltausbrüchen, wenn die Wut kommt und "der Schalter fliegt". Obwohl es auch viele schöne gemeinsame Momente gibt, ist Vanessa als Kind immer wieder den Schlägen und Demütigungen ihrer Mutter schutzlos ausgeliefert. Als sie s...

Jemand hat die Nase voll von etwas, muss die Zähne zusammenbeißen, kann etwas nicht mehr hören oder ein Thema bereitet Kopfzerbrechen.  In unserer Sprache gibt es viele Hinweise darauf, dass der Körper auf der physischen Ebene ausdrückt, was mental und /oder emotional Schwierigkeiten bereitet. Mit diesem Blickwinkeln lassen sich eine verstopfte Nase, ein verspannter Kiefer, Tinnitus oder Kopf...

Mein heutiger Gast Christoph hat nach gesellschaftlichen Maßstäben alles richtig gemacht: Schule, duales Studium, Auslandsaufenthalt, Master, statusträchtiger Job mit gutem Gehalt. Trotzdem war er nicht zufrieden, sondern ständig getrieben vom Leistungsdenken und den eigenen Selbstzweifeln. Als sich sein Körper mit der Autoimmunerkrankung Colitis Ulcerosa meldete, war Christophs erste Reaktion „Da...

Nachdem uns Steffi (#46) erzählt hat, wie sie die Verwirklichung ihres Traums in die Hand genommen hat, steigen wir heute tiefer in das Thema Träume, Visionen, Ziele ein. Dazu orientieren wir uns an euren Fragen: Was ist der Unterschied zwischen einer großen Vision und einem Ziel? Wie komme ich in die Umsetzung, wenn ein Ziel unerreichbar scheint? Wie vermeide ich die Leere, die manchmal auftaucht...

Im Rahmen eines Studienpraktikums entdeckte Steffi ihren großen Traum: sie wollte im sozialen Bereich in der Verbindung von Mensch und Tier arbeiten und leben, am liebsten auf einem großen eigenen Hof. Sie fand den passenden Traummann, der diese Vision teilte. Als er sich für Steffi völlig unerwartet trennte, reagierte sie mit anhaltender Trauer, Wut und Verbissenheit. Sie erkannte sich selbst nic...

In dieser Folge nehmen wir uns zum dritten Mal Zeit, um ein paar eurer Fragen zu den letzten Folgen zu beantworten. In den ersten 10 min teilen wir Feedback mit euch, danach geht´s los mit den Q&A. Die empfohlenen Präventionskurse für Kinder und Jugendliche findet ihr hier: https://www.talkaboutyou.de/

Ein Gespräch unter Freundinnen: Karo und ich wurden beide als 12Jährige vom selben Mann missbraucht. Obwohl die ersten sexuellen Erfahrungen mit Ekel, Scham und Angst verbunden waren, erleben wir heute eine erfüllte Sexualität. Auf dem Weg dahin haben wir uns immer wieder gegenseitig geholfen, weil wir einander verstehen konnten: die Abneigung dem eigenen Körper gegenüber, die Ablehnung von Lust,...

Immer wieder wurde ich in den vergangenen Monaten gefragt, wann ich eine meiner eigenen Geschichten teile. Das mache ich in dieser Folge. Ich erzähle vom emotionalen und sexuellen Missbrauch durch einen Lehrer, von den Folgen und den vielen kleinen Schritten zur Heilung. Auch in dieser Folge gibt es eine Triggerwarnung zum Bereich sexualisierte Gewalt.

Wer wie Vanessa (Folge #41) sexuellen Missbrauch erlebt, ist häufig traumatisiert. Ganz besonders, wenn diese Übergriffe in einem Alter stattfinden, in dem man noch kein Konzept von Sexualität hat, nicht weiß, was Erregung bedeutet und sich nicht wehren kann. Schuldgefühle, Scham und Ekel, die Ablehnung des eigenen Körpers oder massive Angstgefühle begleiten viele missbrauchte Menschen auch lange...

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um sexuellen Missbrauch von Kindern, Trauma, Selbstverletzendes Verhalten, Magersucht und Suizidgedanken. . Mein Gast Vanessa erzählt von ihren traumatischen Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch innerhalb ihrer Familie. Sie entwickelt eine posttraumatische Belastungsstörung mit vielen verschiedenen Symptomen, lehnt den eigenen Körper extrem ab und ist sich n...

Wovon hängt es ab, dass manche Menschen an ihren Krisen zerbrechen und andere daran wachsen und gestärkt daraus hervorgehen? Kann man diese psychische Widerstandskraft lernen und trainieren? Barbara Killinger spricht in dieser Folge mit mir über Resilienz, beantwortet diese Fragen und gibt Tipps für mehr innere Flexibilität. Mehr zu Barbara findet ihr auf www.barbara-killinger.de

Pauline erzählt von der Krebserkrankung und dem Tod ihrer Mutter, als sie selbst noch ein Teenager war, von der schweren Zeit danach und dem langsamen Hineinwachsen in ein glückliches, erfülltes Leben trotz weiterer Verluste. Von Pauline können wir lernen, wie ein Wechsel des Blickwinkels alles verändern kann, was Vergebung bewirkt und dass oft sehr viel mehr Kraft in uns steckt, als wir selbst ve...

Von Regina haben wir in der letzten Folge gelernt, dass ein Nein zum Sterben noch nicht unbedingt ein überzeugtes Ja zum Leben sein muss. Manchmal ist die Angst vorm Leben so groß, dass man aus lauter Vorsicht mit angezogener Bremse unterwegs ist, statt sich voll und ganz auf das Leben einzulassen. Wir reden in dieser Folge darüber, was auf dem Weg zum "JA!" helfen kann. (Oder auch: Wie willst du...

Regina ist 23 Jahre alt, als sie die Diagnose Hodgkin-Lymphom bekommt. Ihr Freunde machen sich schlau und versuchen, Regina aufzumuntern: "Wenn schon Krebs, dann diesen!", denn die Heilungschancen sind gut. Doch der Krebs kommt ein zweites und ein drittes Mal wieder. Regina erzählt von ihrem Heilungsweg mit allen Höhen und Tiefen, den Chemos und  Stammzelltransplantationen, der großen Unterst...

Regina ist 23 Jahre alt, als sie die Diagnose Hodgkin-Lymphom bekommt. Ihr Freunde machen sich schlau und versuchen, Regina aufzumuntern: "Wenn schon Krebs, dann diesen!", denn die Heilungschancen sind gut. Doch der Krebs kommt ein zweites und ein drittes Mal wieder. Regina erzählt von ihrem Heilungsweg mit allen Höhen und Tiefen, den Chemos und  Stammzelltransplantationen, der großen Unterst...

In dieser zweiteiligen Erklärbärfolge ist Hebamme Ulrike Wallbank mein Gast. Im ersten Teil haben wir besprochen, was Schwangere tun können, um sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten, sich möglichst wohl und sicher zu fühlen und der eigenen Kraft zu vertrauen. Hier im zweiten Teil geht es darum, wer und was dabei helfen kann, ein belastendes / traumatisches Geburtserlebnis zu verarbeit...

In dieser zweiteiligen Erklärbärfolge ist Hebamme Ulrike Wallbank mein Gast. Im ersten Teil besprechen wir, was Schwangere tun können, um sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten, sich möglichst wohl und sicher zu fühlen und der eigenen Kraft zu vertrauen. Empfehlungen aus dieser Folge: *  https://die-friedliche-geburt.de/  (Podcast und Onlinekurs) * Ina May Gaskin: Die selbstb...

Alex erlebte die Geburt ihrer ersten Tochter fremdbestimmt und gewaltvoll. Die Folge war eine Wochenbettdepression, aber diese Erfahrung führte auch zu dem Entschluss, die Verantwortung für den eigenen Körper und den Ablauf der nächsten Geburt zu übernehmen. Mit einer veränderten Einstellung zu sich selbst und zu Schmerz verlief die Geburt der zweiten Tochter zwar nicht komplikationslos, wurde abe...

Wer alles weiß, braucht nicht zu vertrauen. Wer nichts weiß, kann nicht vertrauen. So bewegen wir uns zwischen Wissen und Nichtwissen und können wählen, ob wir uns verletzbar machen und Vertrauen wagen oder im Versuch, uns vor Schmerz und Enttäuschung zu schützen, der Kontrolle hinterherjagen. Vertrauen in sich selbst, in Andere und in das Leben an sich ist letztendlich immer wieder eine Entscheid...

Mein heutiger Gast Estella Schweizer war lange auf der Suche. Sie wollte ankommen, sich dem Leben gewachsen fühlen, veränderte sich immer wieder beruflich und privat in der Hoffnung, der nächste Job, die nächste Beziehung oder der nächste Wohnort würden die Sehnsucht erfüllen. Ein Unfall, der zum Loslassen zwang, veränderte den Blickwinkel. Seither fühlt sich Estella nicht mehr getrieben und kann...

Dass Selbstliebe das Leben leichter macht, stellt kaum jemand infrage. Und doch fällt ein liebevoller, wertschätzender Umgang mit sich selbst oft schwer. In dieser Folge besprechen wir, warum sich Selbstliebe im Handeln zeigt und wie man sie im Alltag üben kann.

"Ich habe mich für mich geschämt, wollte nicht ich sein und habe ein völlig verdrehtes Bild von mir entwickelt. Ich dachte, alle sind gegen mich." Alicia bekam mit 16 Jahren Morbus Crohn, eine chronische Darmerkrankung, zog sich daraufhin vor Scham zurück, entwickelte eine Depression und begann, sich selbst zu verletzen (Triggerwarnung!). Durch Klinikaufenthalte und Therapien fand Alicia den Weg z...