"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit

Mit meinen Interview-Talks möchte ich euch ganz unterschiedliche Menschen vorstellen, die euch mit ihrer persönlichen Geschichte oder einem ganz besonderen Herzensthema, Mut machen möchten. Nach einem kleinen aber feinen Steckbrief zur Einleitung, durch den ihr diese Menschen vorab schon ein wenig besser kennenlernen könnt, erzählen sie mir dann ihre Mutmacherstory. Hierbei kann es dann beispielsw...

Veränderung beginnt im Kopf – aber sie scheitert oft an der Umsetzung. In dieser Folge geht es um die entscheidende Brücke zwischen neuen Denkweisen und konkretem Handeln: Zielklarheit. Wenn du an deinen Glaubenssätzen gearbeitet hast, reicht das allein noch nicht. Erst wenn aus neuen inneren Überzeugungen auch bewusst formulierte Ziele entstehen, wird Veränderung im Alltag sichtbar. Du erfährst,...

Selbstbewusstsein wird oft missverstanden. Laut auftreten. Sich durchsetzen. Immer wissen, was man will. Doch echtes Selbstbewusstsein ist differenzierter – und deutlich leiser. In dieser Folge gebe ich dir einen fundierten Überblick über das große Feld dieses Themas. Es geht nicht um oberflächliche Listen, sondern um die innere Haltung, die hinter stabiler Selbstsicherheit steht. Du erfährst, was...

Mit meinen Interview-Talks möchte ich euch ganz unterschiedliche Menschen vorstellen, die euch mit ihrer persönlichen Geschichte oder einem ganz besonderen Herzensthema, Mut machen möchten. Nach einem kleinen aber feinen Steckbrief zur Einleitung, durch den ihr diese Menschen vorab schon ein wenig besser kennenlernen könnt, erzählen sie mir dann ihre Mutmacherstory. Hierbei kann es dann beispielsw...

Emotionale Stabilität wird oft mit „immer ruhig bleiben“ verwechselt. Doch sie bedeutet nicht Gefühllosigkeit – sondern innere Regulation. In dieser Folge gebe ich dir einen fundierten Einstieg in das Thema emotionale Stabilität und zeige, wie sie mit Persönlichkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstführung zusammenhängt. Du erfährst, was emotionale Stabilität im psychologischen Sinn bedeutet worin der...

Negative Glaubenssätze wirken oft leise – und genau deshalb so mächtig. Sie sind tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, über Erfolg, Beziehungen oder unseren eigenen Wert. Viele davon begleiten uns so lange, dass wir sie kaum noch hinterfragen. In dieser Folge spreche ich über einen zentralen Bestandteil meiner Coaching-Arbeit: die nachhaltige Transformation negativer Glaubensmuster. Du er...

Mit meinen Interview-Talks möchte ich euch ganz unterschiedliche Menschen vorstellen, die euch mit ihrer persönlichen Geschichte oder einem ganz besonderen Herzensthema, Mut machen möchten. Nach einem kleinen aber feinen Steckbrief zur Einleitung, durch den ihr diese Menschen vorab schon ein wenig besser kennenlernen könnt, erzählen sie mir dann ihre Mutmacherstory. Hierbei kann es dann beispielsw...

In der aktuellen Folge geht es um die siebte von sieben Säulen der Resilienz - die Selbstreflexion. Was genau ist eigentlich Selbstreflexion? Was ist Selbsterkenntnis? Wozu ist das im Rahmen der Resilienz wichtig? Ich werde euch eine Liste an Fragen mitgeben, mit denen ihr euch selbst reflektieren und in die Veränderung gehen könnt. Hierbei stelle ich am Schluss auch die Vorteile sowie Risiken der...

In der aktuellen Folge geht es um die sechste von sieben Säulen der Resilienz - die positive Zukunftsplanung. Hierzu bietet sich zunächst die Definition des Begriffs an sowie der Verweis auf den Schwerpunkt der Sendung, der wider Erwarten nicht die klassische Zielarbeit sein wird (kommt noch in einem extra Beitrag) sondern die beiden Begriffe des guten und des passenden Lebens. Was ist ein gutes L...

In dieser Folge geht es um die fünfte von sieben Säulen der Resilienz - Erfolgsnetzwerke. Was genau sind Erfolgsnetzwerke? Es geht um Beziehungen, Familie, Freundschaften, Kontakte - das Eingebundensein. Wie sieht es dabei mit der eigenen Beziehungsfähigkeit aus? - Was ist dir wichtig?  - Mit wem teilst du dein Leben? - Wodurch fühlst du dich mit Menschen verbunden? Diese und weitere Fragen führen...

In der aktuellen Folge beschäftigen wir uns mit der vierten von 7 Säulen der Resilienz - dem Verlassen der Opferrolle. Zunächst einmal: Was genau bedeutet eigentlich eine Opferrolle bzw. Opferhaltung oder Opferbewusstsein? Hierzu erhaltet ihr zwei interessante Definitionen von mir, die uns durch die Folge leiten werden. Es stellt sich auch die Frage: Gibt es eigentlich Vorteile an einem Opfermodus...

In dieser Folge geht es um die 3. Säule der Resilienz - die Lösungsorientierung. Lösungsorientierung bedeutet Lösungen zu konstruieren anstatt Probleme zu analysieren. "Das Sprechen über Probleme hilft dem Problem. Das Sprechen über Lösungen hilft dem Lösen von Problemen." (Steve de Shazer) Der Prozess: 1) Innerliche Distanzierung 2) Problem von Lösung trennen 3) Positive Haltung einnehm...

In dieser Folge widmen wir uns der zweiten Säule der Resilienz - der Akzeptanz. Akzeptanz ist nicht gleich Toleranz. Akzeptanz kennt man vielmehr auch durch das bekannte Zitat: "Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann und die Gelassenheit, den Unterschied zu erkennen." (Reinhold Niebuhr) - Was sind die dr...

In der heutigen Folge stelle ich euch die erste der 7 Säulen der Resilienz vor - den Optimismus. Was ist Optimismus nicht bzw. was ist toxische Positivität? Denn "good vibes only" können tatsächlich auch dazu führen, negative Emotionen und Gedanken zu ignorieren, was wiederum langfristige Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit haben kann. Was kann helfen, um Optimismus...

In der heutigen Folge stelle ich euch eins der vielen Modelle der Resilienz vor.  Obwohl die meisten von uns sicherlich etwas mit dem Begriff anfangen können, da er mittlerweile ja in aller Munde ist, war es mir ein Anliegen, euch die einzelnen Faktoren der Resilienz noch einmal aufzuführen und kurz zu erläutern. Was genau ist Resilienz bzw. wofür ist sie wichtig? Aus welchen Säulen besteht sie? B...

Hinter jedem Podcast steht eine Geschichte. Hinter „Mutig, Mutig“ steht meine. Mein Weg als Coach, Autorin und Speakerin ist nicht gradlinig verlaufen. Ich habe berufliche Umbrüche erlebt, existenzielle Herausforderungen gemeistert und lernen dürfen, wie sehr innere Glaubensmuster unser Leben prägen. Diese Erfahrungen – kombiniert mit meiner fachlichen Ausbildung und der Arbeit mit meinen Klientin...

Jeder Podcast hat einen Anfang. Dieser hier hat einen klaren Grund. „Mutig, Mutig“ ist entstanden aus der Überzeugung, dass innere Stärke kein Zufall ist – sondern das Ergebnis bewusster Auseinandersetzung mit sich selbst. Als Coach, Autorin und Speakerin begleite ich Menschen seit vielen Jahren auf ihrem Weg zu mehr Resilienz, Authentizität und Selbstwert. Mit diesem Podcast schaffe ich einen Rau...