Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Sehen! Als Sinnesorgan, alles aufnehmen in der Breite und Tiefe, der Farbvielfalt, der Details, der Summe, den Blick schweifen lassen, lächelnd, genießend. Das Auge üben, schulen, weiten! Nach innen blicken und dort hinsehen, liebevoll, wohlwollend, herzlich, voller Akzeptanz! Die eigene Schönheit erkennen, sich daran erfreuen, sich zeigen, sichtbar sein, voller Freude und Selbstliebe! Andere spie...

Ein blauer Rollstuhl, ein lächelnder Jugendlicher darin, ein gelbes Spielzeug in der einen Hand, ein schwarz-weißer Hund, das ruhige Wasser spiegelt die Sonne, ein wunderschönes Mädchen und die passende Mutter dazu - alles auf den noch warmen Stufen mit Blick auf das Schloß! Genußvoll schließe ich die Augen, entspannt im Moment, dankbar für diese Gelegenheit. Das Ohr blende ich für diesen Moment a...

Sokrates frug einen Mann, welcher ihm eine Geschichte erzählen wollte:" Ist es erstens wahrhaftig? Ist es zweitens gut? Und ist es drittens notwendig? Also, wenn es weder wahr, noch gut, noch notwendig ist, so laß es begraben sein und belaste Dich und mich nicht damit!" Der Weise, mit seinen weisen Worten und Gedanken, aktuell wie eh und je! Beziehen wir dies auf unsere Gedanken, auf die heute deu...

Freundlichkeit quasi auf Rezept, die Empfehlung der Krankenkassen! Freundliche Handlungen können physiologische Prozesse in unserem Körper positiv beeinflussen und dabei helfen, besser mit Stress und sogar Schmerzen umzugehen. Freundlichkeit fördert die Produktion von Oxytocin, dem Hormon, welches angstlösend wirkt, entspannt, Bindungen intensiviert, Vertrauen zu unseren Mitmenschen stärkt. Studie...

Den gegenwärtigen Augenblick nicht nur bewusst wahrnehmen, sondern gestalten und zelebrieren. Einen Moment innehalten, tief atmen, die Sinne bewusst nutzen, sehen, hören, riechen, spüren, schmecken... alles dankbar aufsaugen. Das schafft ein wachsendes Bewusstsein für das, was da ist, was gut ist, was wir haben! Regelmässig praktiziert, kultiviert, wird es eine heilsame Gewohnheit! Der Achtsamkeit...

Vielleicht kennt ihr das auch? Von euch selbst oder von anderen? "Ich bin nicht in shape, ich mag nicht ins Fitness Studio gehen". "Zum Joggen fehlt mir die Kondition, walken mag ich nicht, dafür bin ich noch zu jung!" Ich höre oft: "Ich bin zu steif um Yoga zu machen!" Selbst wenn ein Wahrheitsgehalt darin liegt, WIE kann es besser werden? Durch Bewegung! Einzig dadurch, dass wir etwas verändern...

Mögen ALLE Lebewesen in Frieden leben! Von Herzen, überall, hier, wie dort, Gute, wie weniger Gute, die kleinen, die GROSSEN, die Systemrelevanten und die Eintagsfliegen...ALLE! Aber vor allen anderen DU! Fülle Deinen Krug und danach gebe anderen! Fühle Dein Herz schlagen, spüre Dein Licht leuchten, traue und öffne Dich. Sei "nicht ganz dicht", damit der Strahl Deiner inneren Sonne nach aussen dri...

Sonnenblumen, langer Stengel, wunderschöne Blütenblätter, erdig braune Pupille, kraftvoll, stolz, Symbol für Durchhaltevermögen, einen guten Überblick und Standfestigkeit. Im Rudel auf meiner website und auf meiner Visitenkarte. Für mich und meine kleine Familie seit der Taufe meines Sohnes eine tragende Säule, ein Mutmacher! Hier in dieser Episode durch die Farbe GELB - die sich in meinem Lieblin...

Das Leben ist ein Geben und Nehmen! Im Idealfall. Oft ist das Nehmen, das Annehmen, schwierig. Wünschen gelingt leicht, die Erfüllung dessen wirklich anzunehmen und es uns zu erlauben, erfordert Übung. Können wir uns das Nehmen wirklich gönnen? Und sind wir bereit ALLES zu nehmen, wenn wir uns öffnen? Das gewünschte, das auf den ersten Blick wundervolle? Wie ist es mit den Dingen, die nicht ganz w...

Das Leben ist für mich! Das Universum hält Gutes für mich bereit! Ich öffne mich für alles, was kommt! Öffne meinen Geist und mein Herz und bleibe bei mir! Ich vertraue darauf, dass es gut ausgeht und ich dazu lerne, wachse, mich entwickele! Der Prozeß mag mir nicht immer und durchgehend gefallen, aber ich bin sicher, er bietet mir Chancen und Möglichkeiten, Wegbegleiter und Türen. Ich darf dies s...

Akzeptanz, bereits in der Folge 43 besprochen, gepaart mit Achtsamkeit - eine hilfreiche

Akzeptanz als kreativer Prozeß, Neutralität üben, indem wir unseren Frieden machen, mit dem, was wir nicht beeinflussen können. Indem wir annehmen, ungeschönt, was real ist. Selbst, wenn es nicht unseren Vorstellungen entspricht, selbst, wenn wir sicher sind, wir kommen nicht an derselben Stelle an, wie unser Gegenüber. So ist es dennoch die Realität, mit der wir es hier zu tun haben. Gelassenheit...

Eine Idee, ein Wunsch, eine Notwendigkeit - egal! Mutig voran, das gewünschte im Focus, offen im Herzen, klar in den Worten....wie geht das? Akzeptanz, zuallererst Selbstakzeptanz, im neutralen Raum, im gegenwärtigen Moment, atmend, Schritt für Schritt weiter. Jedes Mal ein bisschen besser! Die Überzeugung von Machbarkeit und ehrliches Interesse ebnen Wege. Wenn Du weitere Inspiration benötigst, i...

Ein jeder gibt den Wert sich selbst! Klingt gut, aber wie geht das in der Praxis, wenn die Dinge mal schwierig sind? Ohne zu Vergleichen, bei uns bleiben, Focus zurück vom aussen in das Innere. Fühlen, spüren, sich an all das bereits Erreichte, Geleistete, Gelungene erinnern. Dein Geburtsrecht ist Freude, Leichtigkeit, Neutralität, geliebt werden. Alles ist da. Wenn wir realisieren, dass wir es je...

Was ist unsere Quelle? Woraus schöpfen wir? Lassen wir uns berieseln und leben an der Oberfläche ODER nehmen wir wahr, spüren, sehen, hören wir? Bei all den Geräuschen, dem Input über Bilder und Töne - was nehmen wir noch in der Tiefe wahr? Leben wir von Aussen nach Innen? Oder nehmen wir uns noch Zeit, Geduld, liebevolle Güte für uns selbst um herauszufinden, zu spüren, was in uns ist und heraus...

Mitunter haben wir das Gefühl festzustecken, eingeholt zu werden.... etwas, meist das ungewollte hört nie auf. Darum ist es hilfreich sich zu erinnern - alles geht vorüber! Alles ist nur temporär! Das Gefühl anzuerkennen, zu akzeptieren was ist und darauf zu vertrauen, dass es besser, dass es gut werden wird, hebt die Stimmung. Manchmal braucht es andere Wege, es gibt verschiedene. Laß´ uns gemein...

Kennt ihr das auch? Euer Gegenüber ist abweisend, stirnrunzelnd oder sogar unfreundlich? Gernmal interpretieren wir zuviel hinein in diese andere Stirn. In aller Regel ist da jemand mit sich selbst beschäftigt, nicht im gegenwärtigen Moment und vermutlich nicht gegen uns. Und selbst wenn... Wir bleiben bei uns und gelassen, üben Leichtigkeit und Toleranz. Die Kraft dazu kommt aus unserer Mitte, ni...

Mitunter fällt es uns noch schwer, dieses krasse "NEIN" an das Aussen.... Wir fühlen uns unwohl, winden uns manchmal und sagen leise ja, obwohl wir nein meinen. Dabei ist es gar nicht entscheidend, warum dies so ist! Wichtig ist, dass wir uns jederzeit und in jedem Alter dafür entscheiden können DIES ZU ÄNDERN! Und damit laut und deutlich "JA!" zu uns selbst zu sagen! Wenn das gleichbedeutend ist...

Häufig gehen wird gedankenlos durch den Tag und nehmen nur am Rande wahr, was uns das Leben zu bieten hat. Wie wundervoll ist es, wenn wir innehalten und bemerken, realisieren was um uns herum ist? Das Leben bietet uns immer wieder solche Geschenke! Sorgen wir mit mehr Bewusstheit dafür, dass wir sie erkennen und mit Freude und Dankbarkeit annehmen können!!! Öffnen wir unser Herz! Zunächst bewusst...

Entscheidungen zu treffen ist immer wieder nötig in unserem Leben und oft fordert uns dies über die Maßen! Warum das so ist, ob es so vorgelebt wurde oder abgeguckt. Das ist unwichtig! Wichtig ist, dass wir ALLE, jederzeit, also auch JETZT, anders damit umgehen können! Loslassen, Kontrolle gegen Vertrauen einzutauschen und unbefangen drauf schauen! Aus guten Erfahrungen der eigenen Vergangenheit l...

Wir alle benötigen mal Hilfe! Mal fällt es uns leichter darum zu bitten, mal weniger leicht. Hilfe annehmen ist für viele Menschen eine Hürde, wollen wir doch tendenziell selbständig und nahezu perfekt alles allein schaffen. Hilfe anzubieten fällt uns häufig leichter... Schön ist es, wenn die von uns angebotene Hilfe auch angenommen wird, oder? Wenn sich jemand freut und wertschätzend lächelt. Dan...

Wir sind die SchöpferInnen der Gedanken, die durch unseren Verstand fließen. Was bedeutet wir könne unsere Gedanken und daraus resultierende Stimmungen ändern. Wir können uns in jedem Moment neu entscheiden, wie wir Denken, uns fühlen und handeln wollen. Es braucht etwas Zeit zum etablieren dessen, aber die dahinter liegenden Möglichkeiten eröffnen uns neue Wege. Gemeinsam geht es noch besser, noc...

Grenzen erkennen, definieren, klar benennen und dann setzen, darum geht es in dieser Folge. Abgrenzung ist legitim, kann ein Prozeß sein, darf geübt werden und kann dann sehr heilsam sein. Je klarer wir sind in unserer Haltung, desto konkreter und glaubhafter können wir auftreten. Unabhängig von äußeren Umständen. Wenn wir uns trauen diese Grenzen zu verteidigen, Ruhe darin zu finden und diesen Ra...

Egal, was auch passiert in unserem Leben, auch, wenn wir es gerade nicht verstehen, nicht zuordnen können und nicht mögen! Dennoch ist irgendwo Liebe drin! Schau nocheinmal ganz genau hin.... es gibt ein Geschenk! Es gibt Liebe, IMMER! In Dir selbst, in anderen, manchmal überraschend, manchmal braucht es Geduld! Love is all around!