保持水份 MUNCHY HUMAN

生日闲谈，暂停一天空想，允许自己抽象地胡说八道。 00:00 对年龄的感知，“妈味”不应该是负面词汇（尽管我不是妈，我是猫妈） 14:00 漂亮和衰老 16:00 35岁对爱情和婚姻的感知 30:00 我是又新又旧的女人，传统和前卫 “要是神经质意味着同时要求两样互相排斥的事物的话，那我就是神经质，没治了。在我有生之日，我就是要在一个又一个互相排斥的事物之间展翅飞翔。” ——《钟形罩》Sylvia Plath 37:00 事业的低谷也是对自我的认知，35...

高敏感只是一种生命的属性，无好无坏，但是它是勺子就不能拿来吃面条，它是用来吃冰淇淋的，只要用在对的地方，敏感就是生命巨大的礼物。 00:00 高敏感本人，INFJ，巨蟹座 05:00 主体性和高敏感，不要回避他人的主体性，他者不是满足自我欲望的工具 16:00 当“你太敏感了”成为一种批评 19:00 放弃捍卫自己的正确性，因为你可能真的错了 提到的书：《我可能错了》比约恩 22:00 意识到自己的普通，对他人我们可能没那么重要 24:00 高...

京都旅行后记。 把旅行当成自我存在的小小实践，在异托邦找到自我的流动性，碰撞出更丰富的自我，抵抗现代性普遍的“精致的平庸”，在流动中，在差异中，一次次反复找到我们被现代性碾碎的生命中真实的、粗糙的质感。 00:00 跟爸妈一起去京都旅行的感受 06:00 我终于去看到了金阁寺，三岛由纪夫的《金阁寺》是我最喜欢的小说之一 虽然此金阁非彼金阁，但还是喜欢，金阁寺是可以被烧毁的，但“我和生活之间，总会出现金阁”，那是对美的...

日常烦恼输出，具体的烦恼不伤人，抽象的才伤人。 烦恼不总出现，它总是来自外部世界的提醒，提醒你要活得像个社会人。 这期不想写时点，你且听下去吧，有谈婚恋、父母、衰老和事业，都是普通的烦恼，普通的烦恼就是多数人的烦恼，但烦恼会打败烦恼，烦恼会解决烦恼，诉说烦恼就是直面生活的真实，烦恼没有要求解决方案，因为它只是对未来的抽象预测。因为活在此刻的我没有烦恼，我和家人都身心健康，我好幸福，我有小猫，烦恼都是...

你的能力极其有限，既不足度他人也不足度自己，至多给自己能有个小小的交代。 ——王朔《知道分子》 00:00 这次播客分为两个部分：公共空间里对身体的尊重，和“远离人群，更多的书和自然” 02:00 上海街头的冲突事件 06:00 对他人身体的尊重是公共场域里的缺乏 13:00 排队、身体距离、公放音频、开车抢道等等观察 16:00 请不要踩别人的瑜伽垫 24:00 身体就是人的财产，也是人的生产工具，尊重他人的身体就是尊重自己 播客第16期「咖啡...

人不可能永远高能量，停止高能量的表演。 充分享用自身的复杂性，世界的复杂性，不追求确定性，于是可以悲伤和狂喜，而不对自我产生抵抗。 讨厌高能量的裹挟和“暴政”，我喜欢be a woman in motion，仰卧起坐，偶尔也想做一个鼠鼠人。鼠鼠人可能不是真的懒惰的人，也可能是真的放下了妄念，学会了闲暇，和世界一起漂浮的人。 02:00 小红书上一些反播客言论的感受，放下听播客的目的性、功利性 07:00 怎么突然就低落了呢？找不到原因...

用这期播客来迎接2025年的夏天。 胖胖瘦瘦是很个体的事情，但对自己身材、身体的认知在反应我们和身体的亲密关系，以及我们是如何认知自己的社会性别和身体性别。 写于2021年的文章「女孩，夏天和她的身体」(📖点击可以阅读) “女人和自己的身体，一直是应该在对话的。 我记得在一部电影里，实在想不起来具体的名字，有个女孩说，女性的身体是人类和自然唯一的联结，因为它可以孕育生命，它是生命的温床。 而我们的身体里有大约70%...

其实并不无聊呀！ 看待生活和世界的方式，全然来源于我们内心的投射，你是谁就会看见什么。 00:00 旅行和日常生活的关系，不是逃离 03:30 原子化社会——现代人越来越孤独、孤立 13:00 无聊的时候会做盲目的外在抓取选择，但无正向反馈 14:00 无聊是因为生活在表层，社会身份、社交形象等等。提到《白莲花度假村》第三季 18:00 外在规训，模仿欲望，社会表演 20:00 有深度无聊感的人，其实是有内在精神需求的人 感谢我这近十年的单身...

Selamat pagi!! 对这个行程感兴趣的朋友可以去“Gapper国际义工旅行”公众号看！直接点击跳转阅读也可以。我就是和她们一起去的，体验后发现很多朋友也感兴趣，就研制出了这个项目！ 我写的文章版本「我在婆罗洲热带雨林做了一场大梦」（点击可以直接阅读） 刚从马来西亚热带雨林回来，与世界隔绝四天，没有网络，完全沉浸在婆罗洲热带雨林的白噪音中，日夜Safari寻找动物，像做了一场热带季风里给宇宙发电报的梦，梦里的时间是弯曲...

这一期希望能给焦虑困顿的现代生活里一些轻松的心态。 我在2021年写过一篇文章：每个人都应该拥抱自己的“Protolia”.(点击可以阅读) 以下是部分原文： 2018年读了凯文凯利的《必然》。 里面出现了一个名词，我把它记在了小本子上。 " P R O T O L I A " ”Protolia，进托邦并不是目的，而是一种变化的状态，是一种进程。在进托邦的模式里，事物今天比昨天更好，虽然变化的程度可能只是一点点。它是一种渐进式的改进，也是一种温柔的...

做播客一周年啦！这期是专门做给订阅我的你❤️ 很感谢大家倾听我！这期是纯闲聊，也开创了我的播客时常的最高纪录，前48分钟都是在表达我做播客的感受和自我的觉察(aka瞎聊)，后面的1个多小时是Q&A，在听友群里收集了19个问题，来一一作答。 如果你只想听Q&A，请直接跳到 48:00 ！！ 关于这个播客bio： 柔性觉知，mind your minds，一个单身女人的单口自语，享受思考过程本身的愉悦，结论只是片刻的沉默。 关于女性成长和矛盾，日常...

新一轮的感受和社会观察。 没有对错，感受也充分流动。 Dating app带给现代人的好像是无限选择，各种亲密形态的可能性，但它也反应了现代性带给人的许多负面，规避痛苦、现代性孤独、缺乏勇敢、逃避现实等等。没人不可替代，因为总有下一个新的人在等着你。有时候看似无限选择就是没有选择，它如所有社交网络一样带给人便捷的快感，但这种快感的复制和迭代是一件边际效益递减的事情。 我是又新又旧的女人。 “我们好像在一起，但又...

困惑已久，为什么我们总在要求情绪价值(emotional value)？ 不必物化关系，价值化一切，情绪是内发性的，情绪的价值是帮助自己看见自己，而不是要求一种可表演的行为。 “莫向外求”。 00:00 情绪价值在网络上的概念非常模糊 03:00 自发的情绪价值表达 vs 表演性质的情绪价值表达 08:00 情绪的价值不是能要求来的，情绪是来自内在的，认知会决定情绪 10:00 “莫向外求” 12:00 社会学领域不存在情绪价值这个概念，它最早出现在经济学营...

我爱猫猫。 分别在去年和今年看了两次这部电影。 但其实我觉得《猫猫的奇幻漂流》是用来感受的，不是用来解析的，它是自然主义的作品，非人本位的表达，解析都是人的“揣测”，但我还是个俗人，还是渴望理解和意义。 它的英文名更贴近它的魂：《FLOW》。 00:00 整体感受 06:00 漂流的哲学，FLOW，黑塞《悉达多》 09:00 去人类中心主义，自然主义，平视的目光，爱猫 11:00 最近看的书的序中的一句话：“生命的意义就是猫”——《无暇他顾...

分享我的生命历程，我的成长故事。 我在想三八妇女节要录什么女性内容，后来就决定跟大家讲讲我的生命历程，从出生到现在34岁，因为我发现我的女性思维和女性力量都藏在这些生活的经历当中，它并不十分宏大，我的人生也很普通，但普通的我还是努力拥有了一颗健康的心。 我的女性主义不完全来自于书籍和她人的言传身教，更多的是我自己在突破自身的限制的时候，后知后觉的存在。 一个普通女孩的成长历程。 从小我就渴望大世界。 00:...

全集剧透，介意请不要听！ 作为一个电影爱好者斗胆来聊聊今年奥斯卡，尤其是那些得到最佳影片提名的电影，我不专业所以我更注重观影感受和相对纯粹的精神体验。 重感受，轻评价。 “奥斯卡还是爱Sean Baker，Ideology trumps good，没被选择就是一种选择，Brutalist没得最佳影片拿了最佳男主就是一种立场，最重要的是猫猫得了，这是猫的胜利！近些年食用奥斯卡的方式主要是无奖竞猜，自娱自乐。” 这是我看完今年奥斯卡颁奖典礼发的...

淡人真的很感谢每个主动约自己的朋友！ Women empower one another 任何关系都可能破裂，所以我珍惜此刻的真。 00:00 三十岁之后友谊浓人变成了友谊淡人 05:00 友谊观念的变化——高山流水，伯牙子期 07:00 近年来最喜欢的电影之一《伊尼舍林的报丧女妖》对友谊的期待不是时时刻刻黏在一起，而是尊重和看见 09:00 如何获得更多的朋友？你首先要是好的能量体，所有的关系都是“有利可图”——宽泛的利，是利益，也可以是温暖和爱的能量 14...

情人节妄言，关于情人节对我的意义，就是大肆谈论爱情。 这期主打陪伴。 文章也写好了“爱情是connection，不仅是关系”🔗(点击可以阅读) 即使明天是世界末日，我也要种下一颗苹果树。——馬丁‧路德 00:00 爱情观念的变化——我不会是“特例”，依旧渴望爱情，但不贪婪奢求绝对的忠贞和所谓的天长地久 09:00 爱情是无限游戏，没有绝对的结果，互动本身就是目的 10:30 爱情是connection(联结)，不仅是relationship(关系) 14:00 深度体验来自...

活到34岁第一次感受到比较剧烈的婚恋压力，它被春节这个节点放大了，聊聊我的感受，以及面对催婚更重要的不是改变外在，而是捍卫自己，保护自己。（以及这期是闲聊，比较松散，请包含） 我也问了Deepseek这个问题，它说： 面对催婚，核心是平衡自我与他人的期待。关键在于: 1.不因外界压力否定自我价值; 2.不排斥可能性，但拒绝将就; 3.用行动证明“选择权在自己手中”。 真正的成熟，是能够为自己的选择负责，并为每一种可能性做好...

年前最后一期。 生命中有种种周期，女性月经有周期，经济有周期，职业也有周期，而一年也是一个周期，又是一年春节，我就想聊聊在34岁的时候，我感受到的那些周期带给我的影响，以及用何种心态去面对人生中的高低起伏ups and downs。 先祝大家蛇年大吉，过个好年。 00:00 生命中的种种周期 04:00 职业周期和经济周期的重叠，我的经历——自媒体/时尚博主 09:00 过年也是一种周期，回家过年的感受变化 12:00 34岁单身如何面对亲人的询...

法国人雅克阿塔里在《21世纪词典》中提到的关于奢侈的定义： 那不是积累各种物品，而是一种回避，一种自由支配。 比如回避那些你不想交谈的人，比如回避早晚高峰的塞车，比如躲避拥挤的人潮；可以自由的选择跟自己独处，切断和不喜欢的人、过往的联系，拥有回归自我和自由支配时间及空间的权利；回避逼迫自己去遵循所谓的社会时钟，妥协自己的婚恋选择。 刚开始的时候，我对这种观念也很困惑，但慢慢遇人遇事，在生活的各种酸甜苦...

hi 2025！突然的表达欲，闲聊加更！ 不是所有的缺点都是完全的缺点，需要完全的摒弃，也许我们只是需要拿小剪刀稍微修剪它们，就像修剪枝叶那样。 “你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。” 发现一件事，今年跨年身边和网络上很少看到有人写new year resolution了！ 可能是发现现实和期待的鸿沟，可能是真的被那句“允许一切发生”感染了，我看到更多的人都在具体的场景里玩，都在庆祝，而没有在...

“我已经得到了我需要的一切” 2024年，收起嬉笑怒骂，专注内在修为和做自己喜欢的事儿。 这是2024年最后一期播客，会围绕着我写的1.8万字的年终总结，我当下的感受，一本书《我可能错了》，以及其他碎碎念展开。 “《维摩诘经》说，‘直心是道场’，一颗素朴纯洁的直心，便可将我们所处的当下化为修行的净土。“ 一颗素朴纯洁的直心，便是我全部的向往。 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心。 ☕️ 过去这一年对我来说不是观念层面上...

年尾的“终极”话题，我时常怀疑「爱自己」这件事情的真实性，因为我有许多时候并不爱自己，甚至无法意识到是不是爱自己，于是带着怀疑生活着，稍微获得了一些体悟，小小的epiphany放在年尾来聊聊。 我们好像不需要时时刻刻标榜爱自己，反而仅仅是去认知自我，同时把我和我自己当成人生最重要的亲密关系去经营就足够了。 最后会聊到《影子日记：自爱行动指南》这本书，Shadow work我认为是爱自己的大前提，因为我们需要不是爱一个永...

这期是闲聊播客！关于我最近生活里的3个小故事 故事一：跟我说“帮我拍照是你的荣幸”的中老年男人 故事二：因为我在角落里看书而来搭讪想要加我微信的男人 故事三：法国哥，我的好朋友，一个有性别意识同时有智性的男性 附送一个：十几年没联系的高中同学跟我说的第一句话是想让我帮忙代购 总结陈词：有些人不能惯着，做个坦诚的人，打明牌去快速过滤掉不真诚，真诚会遇到真诚，真诚会告诉你谁不真诚。 ———————————————————— 主播介...