Mission To The Moon Podcast

เคยสังเกตไหมว่าเราใช้พลังงานไปกับ ‘การควบคุม’ เรื่องราวต่างๆ ในชีวิตมากแค่ไหน? ซึ่งนี่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับเราแทบทุกคน แล้วก็ทำให้เราเหนื่อยล้ากับชีวิตแทบทุกวันด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจปรัชญาโบราณที่มีอายุกว่า 2,000 ปีที่จะช่วยปลดล็อกพันธนาการอันหนักอึ้งในใจเราด้วยกฎง่ายๆ เพียงแค่ ‘กังวลให้น้อย ปล่อยวางให้มาก’ . . สั่งซื้อ The Organized Notes สมุดจดพร้อมเทมเพลต Cornell...

เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายของเราย่อมเปลี่ยนแปลงไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น ความชรามักมาพร้อมโรคและความเสื่อมถอยที่หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง แต่รู้หรือไม่ว่าร่างกายแต่ละคนอาจแก่ช้าหรือเร็วกว่าที่เห็นจากภายนอก . มาทำความรู้จักกับ DNA Methylation กลไกสำคัญที่ช่วยบอกอายุชีวภาพของร่างกาย เปิดมุมมองใหม่ให้เราเข้าใจสุขภาพของตัวเองได้ลึกกว่าเดิม และรู้ทันความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในได้ชัดเจนขึ้น . อ่านวิจัยฉบับเต็...

บางครั้งภาวะหมดไฟในชีวิตก็เกิดจากกิจวัตรที่ลดพลังงานในแต่ละวันของเรา ยิ่งคุ้นชินกับกิจวัตรเหล่านั้นมากเท่าไร เราก็ยิ่งสูญเสียพลังงานในแต่ละวันได้มากขึ้นเท่านั้น 6 กิจวัตรที่ช่วยขจัดภาวะหมดไฟ และเติมพลังใจให้ชีวิตพุ่งไปข้างหน้าจะมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpodcast

รู้สึกเหมือนวิ่งในวงล้อหนูไม่มีที่สิ้นสุด หมดแรง หมดไฟ แต่ภาระยังรอให้เราทำอยู่ ในโลกที่หมุนเร็วและเรียกร้องมากขึ้นทุกวัน หลายคนตกอยู่ในวังวนของความเหนื่อยล้าแต่ไม่มีทางเลือกที่จะหยุดพัก แล้วเราจะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร? . วันนี้ เราจะมาแชร์เทคนิคการเติมพลังใจ เมื่อร่างกายและจิตใจต้องการการพักผ่อน แต่ชีวิตยังต้องเดินหน้า ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonpod...

ความลับของการมีอายุยืนยาวไม่ได้อยู่ที่ยาวิเศษหรือการผ่าตัด แต่อยู่ในตัวเราเอง! หนังสือ "The Longevity Paradox" เผยว่าแม้มนุษย์จะมีอายุยืนขึ้น แต่กลับมีช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดีลดลง และอีกความจริงอันน่าทึ่งคือ จุลินทรีย์ในลำไส้และไมโตคอนเดรียมีบทบาทสำคัญต่อการชะลอวัยมากกว่าที่คิด! . #สรุปหนังสือ EP. นี้จึงจะพาทุกท่านไปเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่าง Gut Microbiome กับสุขภาพและอายุขัย ทำไมการดูแลผนังลำไส้จ...

คุณคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จใช้เวลาแต่ละวันอย่างไรบ้าง โดยหลายคนอาจจะคิดว่าคนที่สำเร็จต้องบ้าคลั่ง ใช้เวลาทั้งวันไปกับการพัฒนาตัวเองหรือฝึกฝนทักษะใหม่ๆ แต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่อย่างนั้น พวกเขาต้องการแค่ 2 ชั่วโมงก็พอแล้ว . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้จะพาทุกคนไปพบกับเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ ขอเพียงแค่ให้คุณมีเวลาโฟกัสเพียงแค่ 2 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นเอง . #goodtime #5minutespodcast #m...

ในยุคที่ชีวิตหมุนเร็ว เราทำงานแข่งกับเวลาแข่งกับความฝัน และแข่งกับความคาดหวัง บางครั้ง “สุขภาพ” กลายเป็นสิ่งสุดท้ายที่เรานึกถึงลองถามตัวเองดูว่าชีวิตและความสำเร็จ จะมีความหมายแค่ไหน ถ้าร่างกายและจิตใจของเรา “ไม่ไหวอีกต่อไป” . ใน Work Smart Heal Harder EP. นี้ อยากชวนทุกคนกลับมา เริ่มฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง พร้อมๆ กับ ดร.ธนีย์ ธนียวัน แพทย์เฉพาะทางโรคปอดและวิกฤตบำบัด อดีตอาจารย์แพทย์ที่ Ha...

ความมั่นใจในตัวเองคือสิ่งที่เราโดนสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องมี มันช่วยให้เราสามารถทำสิ่งยากๆ ก้าวข้ามอุปสรรค รวมถึงพาเราไปถึงเป้าหมายโดยไม่ต้องใส่ใจเสียงรอบข้าง แต่ถ้าเราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองแล้วละก็ ไม่จะฝึกฝนจนเก่งแค่ไหน การไปถึงความสำเร็จก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย . ในพอดแคสต์ 5M วันนี้ ลองไปดูถึง 6 นิสัยเล็กๆ ที่อาจทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองน้อยลง รวมถึงเหตุผลว่าทำไมเรา...

วงการคอนเทนต์วันนี้เต็มไปด้วยครีเอเตอร์นับล้านคน แต่กี่คนที่จะอยู่รอดได้? และอยู่ได้อย่างยาวนาน? ในยุคที่ไม่มีสูตรสำเร็จและทุกคนต้องหาเอกลักษณ์ของตัวเองให้เจอ การเรียนรู้จากประสบการณ์จริงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง . มารับฟังเรื่องราวของ “จีน อรากร ฤกษ์เกษม” หรือ “จีน Scoop Viewfinder” ตั้งแต่ยุคเริ่มต้นจนถึงยุคปัจจุบัน พร้อมฟังขั้นตอนการทำงาน ความท้าทาย และประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมาในการเป็นครีเอเตอ...

บางครั้งโลกก็ทำให้เรารู้สึกว่าเหมือนกำลังใช้ชีวิตไปวันๆ ตื่นเช้า เดินทาง ทำงาน กลับบ้านเพื่อพักผ่อน แล้วก็วนลูปอีกครั้ง ราวกับว่าเราแค่ ‘มีชีวิต’ แต่ไม่ได้ใช้มันอย่างมีคุณค่าเลยสักวัน . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 3 นิสัยเล็กๆ ซึ่งเป็นแนวทางเปลี่ยนชีวิตที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ และเติมความหมายให้กับการมีอยู่ของเราได้มากขึ้น . . #selfdevelopment #goodtime #5minutespodcast #missiontothem...

ในชีวิตของคุณเคยเจอคนเหล่านี้บ้างไหม? เพื่อนสนิทที่เจอกันปีละครั้ง และพูดคุยกันแค่ปีละหน เพื่อนร่วมงานที่สนิทกันมาก แต่แทบไม่คุยกันจน ‘แชตร้าง’ หรือเพื่อนสนิทที่นัดออกจากบ้านไม่สำเร็จเลยสักครั้ง จนบางทีก็สงสัยว่า เขาอยากใช้เวลากับเราจริงๆ หรือเปล่า? . บางครั้ง ‘ความสนิท’ ในความสัมพันธ์ของคนวัยทำงานก็อาจซับซ้อนและเข้าใจได้ยากกว่าที่หลายคนคิดไว้ แต่ถ้าเจอความสัมพันธ์ที่สนิทแบบห่างๆ จะรับมืออย่างไร?...

ใน #BehindTheBrand EP. นี้ เตรียมพบกับเรื่องราวของแบรนด์กีฬา ที่เรียกได้ว่า “แมส” ที่สุดในปี 2025 เติบโตอย่างรวดเร็ว จนมีมูลค่ากว่า 4,000 ล้านบาทภายใน 8 ปี และมีผู้เข้าร่วมกว่า 250,000 คนต่อปี จากนักกีฬา 2 คนจากยิมเล็กๆ ในเยอรมนี สู่ฮอลล์ยักษ์ทั่วโลก นี่คือเรื่องราวของ HYROX จากไอเดียในโรงยิม สู่เวทีแข่งขันระดับโลก ที่เปลี่ยน “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็น “กีฬาแห่งมวลชน” . #BehindTheBrand #missiont...

จากบทความของ New York Times การเดินและการวิ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คนรักสุขภาพ แต่เคยสงสัยกันไหมว่าถ้าเปรียบเทียบกันแล้ว ระหว่างการเดินเป็นประจำกับการวิ่งเป็นประจำ อะไรจะช่วยให้เรามีสุขภาพแข็งแรงและมีอายุยืนยาวได้มากกว่ากัน? . โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจงานวิจัย และการศึกษาที่บอกเราว่าคำตอบของสุขภาพกายใจที่แข็งแรง และการมีอายุยืนยาวคืออะไร . #goodtime...

เราทุกคนอยากแข็งแรงไปจนแก่ แต่หลายคนไม่รู้ว่าความแก่จริงๆ เกิดจากอะไร ความแก่ไม่ใช่แค่เรื่องของเวลา แต่เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายระดับเซลล์ กลไกเหล่านี้จะบอกว่าเราจะแก่เร็วหรือแก่ช้า และจะมีสุขภาพอย่างไรในวันข้างหน้า . มาสำรวจกลไกของความแก่ชราที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบ เมื่อเข้าใจแล้วจะรู้ว่า ทำไมบางคนถึงแก่เร็วกว่าคนอื่น พร้อมวิธีง่ายๆ ในการดูแลตัวเองเพื่อชะลอกระบวนการเหล่านี้ให้ได้ . . #สุขภา...

ชีวิตของเราในปัจจุบันเจอแต่ตัวแปรมากมาย ที่ทำให้เราต้องดำเนินเรื่องทุกอย่างด้วยความเร่งรีบ จนลืมไปว่าเรื่องบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องรีบขนาดนั้น และบางครั้งมันก็ทำให้เรามีความสุขได้ยากขึ้นด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้จะพาทุกคนไปสำรวจ 17 สิ่งเล็กๆ ในชีวิตประจำวันที่ทำให้เราใช้เวลากับสิ่งต่างๆ มากขึ้นอีกนิด และมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ได้ง่ายขึ้น . . #selflove #goodtime #5minutespodcast #missiontothemoonp...

ยุคนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่เลือกจะไม่มีลูก ไม่ใช่เพราะเห็นแก่ตัว แต่เพราะรู้สึกไม่พร้อมในหลายด้าน ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความมั่นคงในชีวิต และสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป การมีลูกไม่ใช่เป้าหมายของทุกคนอีกต่อไป แต่กลายเป็นเรื่องที่ต้องคิดให้รอบคอบมากกว่าเดิม . ลองมาสำรวจปรากฏการณ์ “เด็กเกิดน้อย” ที่กำลังเกิดขึ้นทั่วโลก รวมถึงประเทศไทยว่ามันสะท้อนอะไรในสังคมเรา และจะส่งผลต่ออนาคตอย่างไร พร้อมทั้งชวนตั้งคำถามว่า...

เมื่อช่วงเวลาผ่านเลย และวัยต่างๆ ได้ผ่านพ้นไป เราอาจจะได้ค้นพบกับความจริงบางอย่าง ผ่านการตระหนักรู้ในตัวเอง และในบางครั้งบทเรียนเหล่านั้นก็อาจหักล้างกับความเชื่อที่เราเคยมี 10 บทเรียนจากช่วงวัยที่ผ่าน ซึ่งจะพาเราเข้าสู่การตระหนักรู้ในตัวเองอย่างแท้จริงมีอะไรบ้าง? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโลกธุรกิจ สำหรับผู้นำรุ่นใหม่ กับ Ultimate Busi...

ถึงการแพทย์จะพัฒนาไปไกลจนมนุษย์อาจอยู่ได้นานถึง 100 ปี แต่ทำไมเรากลับยังรู้สึกว่าชีวิตมันสั้นเกินกว่าจะใช้? . ใน แอปเท๋ Dinner Talk EP. นี้โฮสต์รายการแอปเท๋ทั้ง 2 ท่าน แทป-รวิศ หาญอุตสาหะและ เอ๋ นิ้วกลม-สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ จะพาทุกคนไปสำรวจ ‘นาฬิกา’ ชีวิตกันว่าทำไมบางครั้งเวลาของแต่ละคนเดี๋ยวก็สั้น เดี๋ยวก็ยาว? แล้วเราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้คุ้มค่าที่สุด? . Mission To The Moon X Shizuoka Green Tea . #ช...

คุณกำลังรู้สึกเหนื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุอยู่หรือเปล่า นั่นแสดงว่า คุณอาจกำลังมองข้ามพฤติกรรมบางอย่างไป การนอนไม่เป็นเวลา การทำหลายสิ่งพร้อมกันมากเกินไป หรือการนั่งทำงานหน้าคอมนานๆ อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า "คุณกำลังถูกดูดพลังชีวิต” โดยไม่รู้ตัว  . แล้วมีพฤติกรรมใดอีกบ้างที่กำลังดูดพลังชีวิตของคุณ จะมีวิธีจัดการชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลย...

รู้หรือไม่ ว่าการลดน้ำหนักที่เป็นโจทย์หิน อาจไม่ใช่แค่เรื่องของการนับแคลอรี่หรือออกกำลังกายให้หนักขึ้น แต่เกี่ยวพันกับสมอง ฮอร์โมน และความอยากอาหารที่ซับซ้อนมากกว่าที่คุณจะจินตนาการถึง . Mission To The Moon EP. นี้จะมาสรุปประเด็นสำคัญจากหนังสือ Diet, Drugs, and Dopamine ตั้งแต่บทบาทของ Homeostasis Balance อาหารที่ผ่านการแปรรูปสูง (UPF) ไปจนถึง Semaglutide และ GLP-1 ที่เปลี่ยนวงการลดน้ำหนักและการบร...

ทำงานหนักมาหลายปี พอรู้ตัวอีกที ร่างกายของคุณอาจกำลังแก่ลงเร็วกว่าที่ควร เพราะสัญญาณเงียบๆ อย่างเช่น ความเหนื่อยหลังตื่นนอน หรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายที่มากขึ้น แต่เป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังแก่ไวแบบไม่รู้ตัว . อยากรู้ว่าสิ่งเหล่านี้หมายความว่าอะไร และควรปฏิบัติตัวอย่างไร ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหารคนในโล...

หลายคนอยากประสบความสำเร็จจนต้องลุยทำงานแบบไม่มีเบรก แต่สุดท้ายร่างกายก็อ่อนล้า ใจหมดไฟ จนไปไม่ถึงฝัน  . Mission To The Moon EP. นี้จะพาคุณมาหาคำตอบว่า ถ้าจำเป็นต้องทำงานหนักขึ้น เราจะดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้พังกลางทาง ตั้งแต่การจัดลำดับความสำคัญ การพักผ่อน การกิน การนอน การออกกำลังกาย ไปจนถึงวิธีเติมพลังใจให้กลับมาสู้ต่อได้ทุกวัน . เพราะความสำเร็จที่แลกมาด้วยสุขภาพที่ย่ำแย่อาจไม่ใช่ความสำเร็จที่ยั่...

อาการอักเสบเรื้อรังในร่างกายคือภัยเงียบที่ค่อยๆ ทำลายสุขภาพและเร่งให้เราแก่ไวโดยไม่รู้ตัว ตั้งแต่ปัญหาผิวพรรณ โรคเรื้อรัง ไปจนถึงความเสื่อมของอวัยวะสำคัญ  . แต่ข่าวดีคือ เราสามารถป้องกันและลดการอักเสบได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวัน 5 Minutes Podcast EP. นี้ จะพาคุณไปสำรวจ 6 วิธีดูแลตัวเองเพื่อลดอาการอักเสบ ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ชะลอวัยให้เห็นผล และสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงระยะยาว . เสริมทักษะที่จ...

ทุกคนต่างก็มีอุปสรรคและเส้นทางชีวิตที่ไม่เหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่ทำให้เราเดินต่อไปได้ คือการไม่หยุดพัฒนาและลับคมตัวเองอยู่เสมอ . ใน MM EP. นี้ คุณแอน ทองประสม จะพาเราย้อนดูเส้นทางชีวิตตั้งแต่ก้าวแรกในวงการ จุดเปลี่ยนครั้งสำคัญ ความท้าทายที่ไม่ค่อยมีใครรู้ รวมถึงบทเรียนจากการเป็นผู้จัดละครที่ไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่ยังเกี่ยวกับการดูแลใจตัวเอง การอยู่ท่ามกลางเสียงรบกวนรอบตัว และการค้นหาความสุขในแบบขอ...

เคล็ดลับของชีวิตที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรง แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือ "จิตใจที่มั่นคง" . 5 Minutes Podcast EP. จึงมีคำแนะนำ 7 ข้อที่ถ่ายทอดโดยตรงจากคนวัยเกษียณ และเป็นคำแนะนำที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าสามารถทำให้จิตใจของคุณแข็งแรง สดชื่น และมีความสุข นำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงได้ในระยะยาว อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . เสริมทักษะที่จำเป็น ทั้งกลยุทธ์ การเงิน และการบริหาร...