Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique

Dans cet épisode, j'aborde avec vous 10 habitudes qui affectent négativement votre santé et parfois même sans que vous vous en rendiez compte. De l'alimentation à votre mode de vie, chacun de vos choix peut impacter votre bien être. Apprenez à identifier ces mauvaises habitudes, à comprendre leurs effets sur votre corps et surtout comment les remplacer par des alternatives plus saines. 📩 Si vous...

Dans cet épisode, je vous donne quelques conseils pratiques pour intégrer cette bonne habitude dans votre quotidien afin de rester en pleine forme. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :   https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :...

Dans cet épisode, découvrez les 10 piliers essentiels pour une vie saine et équilibrée. Que vous cherchez à améliorer votre santé physique, bien-être mental, ou spiritualité, ces conseils pratiques vous aideront à transformer votre quotidien incha Allah. Apprenez à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil et à cultiver un équilibre mental. J'abo...

Dans cet rediffusion d'épisode, on aborde un sujet important mais souvent ignoré : la dépression du post partum. Si vous êtes une nouvelle maman ou que vous accompagnez quelqu'un dans cette étape, cet épisode est fait pour vous. Découvrez les signes à ne pas négliger, des conseils pratiques pour gérer la dépression post-partum. Il est important de sortir du tabou autour de la santé mentale des mèr...

Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je vous explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale Liens cités dans l'épisode : Programme en ligne "Déstresse"  : Il n'est actuellement plus disponible...

Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast - Références citées dans le podcast : Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗 Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-...

Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement. - Références citées dans le podcast : Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique 📩 Si tu souhaites recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux pr...

Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard. Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des piste...

Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ? Article relié au podcast :   https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/   Pour me rejoindre sur Instagram :   https://www.instagram.com/consomouslim/   Pour plus d'articles :   https://consomouslim.com/blog/   Hébergé par Ausha. Visit...

Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez en quoi rire est bon pour notre santé physique et mentale. Bonne écoute! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.com/ebook-repas-ramadan/ - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https://...

Dans cet épisode, découvrez comment adopter une alimentation anti-inflammatoire pour favoriser une bonne santé et un meilleur bien être dans certaines pathologies. J'y évoque les aliments bénéfiques pour réduire l'inflammation dans le corps et vous donne des conseils pratiques afin d'intégrer ces choix dans votre vie quotidienne. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rate...

Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez comment adopter une alimentation respectueuse de la planète. Faire des choix alimentaires durables favorisent la santé de la planète et la notre. Bonne écoute! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://conso...

Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs. 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/cancer Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? : https://consomouslim.com/activite-physique/ 📩 Si tu souhaites recevoir tous les mercredis ma lettr...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous des petits conseils pour l'Aïd et faire une transition douce entre la période de jeûne de Ramadan et le retour à une alimentation classique. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https:...

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des migraines. Découvrez ce qui déclenche ces maux de tête invalidants et des solutions axées principalement sur la nutrition pour les éviter. De la caféine à l'alimentation riche en oméga 3, découvrez les liens entre ce que vous mangez et la fréquence de vos migraines. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des consei...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous un outil pour optimiser votre sommeil pendant le mois de ramadan et le reste de l'année à savoir : le sas de décompression. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Ramadan : votre générateur de repas pour souhour, iftar et dîner" : https://consomouslim.co...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Feyza, médecin généraliste qui a abordé avec nous les bienfaits du jeûne. 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :   https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :   h...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur la détox digitale pendant le Ramadan. Et comment se déconnecter de nos différents écrans va nous permettre de mieux nous connecter à Allah et ainsi tendre vers une meilleure santé spirituelle. Bonne écoute ! N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Ebook "30 repas du Rama...

Dans cette troisième partie de cette série d'épisodes de préparation au mois de Ramadan, à mon tour de prendre le micro et de vous donner mes conseils pour préparer au mieux ce mois incha Allah. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Liens cités dans l'épisode : Bonus "Routines spirituelles" : https://consomouslim.com/bonus-routines-spirituelles/   Episode 2 : La dé...

Dans cet épisode de la série Tips Santé, je partage avec vous une réflexion sur le Ramadan et sa préparation. J'y aborde comment accueillir le mois de Ramadan en écoutant ses envies plutôt que se sentir contrainte par des obligations qu'on s'impose à soi même avec nos fameuses to do list à rallonge ! Changeons de perspective pour vivre pleinement notre Ramadan en suivant notre coeur et en trouvant...

Je vous parle dans cet épisode des bienfaits que le Ramadan offre à notre santé physique, mentale et spirituelle. Voyons ensemble comment intégrer ces enseignements dans notre vie quotidienne pour une meilleure santé et un bien-être global pendant ce mois béni. N'oubliez pas de vous abonner au podcast pour ne rater aucun épisode ! Mes produits :  - Livre et Ebook "Guide du Ramadan optimal" : https...

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux : - La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière - La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : d...

Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode ! 🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan Liens cités dans l'épisode : Livre et  Ebook "Guide du Ramadan...

Bienvenue dans le deuxième épisode de la série "Tips Santé" de Minute Santé. Dans ce format court, je partage des conseils pratiques visant à améliorer votre santé et votre bien-être au quotidien. Intitulé "Évitez les Régimes Restrictifs et Privilégiez l'Équilibre", cet épisode met en lumière l'importance de favoriser une approche équilibrée de l'alimentation plutôt que de se soumettre à des régim...

Dans cet épisode de Minute Santé, intitulé "L'Assiette Idéale", on va parler nutrition équilibrée ! Je vous guide à travers les principes fondamentaux d'une alimentation saine et équilibrée, mettant en lumière l'importance de composer une assiette équilibrée pour une bonne santé. Découvrez dans cet épisode : - Les éléments clés d'une alimentation équilibrée - Des conseils pratiques pour composer d...