莫守MineSoul正念冥想

每隔15天，以声音的方式给大家“报时”，确乎是一种新的奇妙的体验，期待陪伴大家走过一年四季。 惊蛰，是春天真正觉醒的时刻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”万物在春雷的催促下生发，然而，惊蛰之后，气温起伏不定，倒春寒仍未完全退去，寒湿之气尚存，身边有不少朋友感冒，近期需要更多关注自己的状态，注意保暖，吃好，睡好呀。 生活是如此平常的，前段时间去推拿的时候我和师傅说，我就想把身体弄好...

春天已经悄然来临 这个周末的杭州非常的暖和，昨天在西溪湿地国家公园，许多人都纷纷穿起了T恤和长裙 伴随着园区内的梅花竞相绽放，感觉整个身心被春天温暖的怀抱紧紧包围 有人露营、有人赏梅、有人在湖边静坐、有人在享受午后暖阳 看到一幅幅生动鲜活的景象，不由得感叹：生命如此美好~ 在你的城市你感受到春天了吗？ 愿这首纯音乐可以伴随你，无论身处何处，都能感受到万物新生，春意盎然！ 💦 更多相关内容推荐 “何期自性，本自...

从癸卯年的立秋到乙已年的雨水，38个节气，37场时节养生直播，岁月的细流轻轻地穿过了生活的每个角落。釉釉一场不落，我倒是常常缺席，在这个过程里我看着那股从土象星座中泪汩而出的坚持与稳定，仿佛一条缓慢而坚实的河流，悄然滋养着我们每一个人。 而我们也在这样稳定中不断变化着。从最初一对一体质调理，到身心养护课程，从九大体质讲到五脏六腑，也道地溯源直接去到产区给大家直播分享；再到如今被大家称为 「幸福群」的身心...

今天是乙巳新年大年初五，迎接财神的日子，在这里首先代表莫守minesoul所有的小伙伴祝小宇宙听众2025年，财源广进，事业顺利，福气满满， 在这个特殊的日子里，莫守MineSoul也希望送给大家一份礼物，这个礼物是希望在新的一年里无论是财富还是运气，都源源不断地来到你的生活中，且让你字也可以拥有一种“自我显化”的能力。 关于显化， 很多人都会讲到“显化”，也有许多人期待能够真正拥有“显化”的力量。 你可能听到过一些方式方法，...

在2025年的第一天， 听到了这一封来自真我的情书， 听得我泪眼婆娑。 在甲辰年农历28的夜晚， 我们将这封信作为新春礼物送给你。   愿你，愿我们都能找到心田的明灯。 / 🦋💌 你问我，我是什么？ 让我告诉你，我是你的本来面目，我是你的灵魂中与万物合一的部分，是你的意识体中最纯净的部分，你的源头，你的真我，你的上帝，你的真主阿拉，你的佛性，你的根本上师，你的宇宙，你的道，你的高级智慧，以及一切你愿意称呼我的...

甲辰年即将离去，乙巳年已经不远 新的一年你的愿望是什么呢？ “早日退休” 是否还在你的愿望清单上~ 我很理解现在大家在生活和工作中的种种挑战，无奈与困难。但有的时候静下来想想，这就是人生的旅程。一路磕磕绊绊，跌跌撞撞，2024不就是这样走完的，而2025又将到来。无论怎样，这条路，咱们还是需要不遗余力地走下去。 昨天去了杭州的径山寺 上山路正如同那句 “曲径通幽处，禅房花木深” 径山寺，全名 径山万寿禅寺 ，听人说径山...

这是一期与大家一起练习“如何让自己心安”的音频，由CL录制于杭州——一个对CL对ata对莫守而言的“新家”。“吾心安处即是家”，在新旧年的交替之际，愿或漂泊或游走、或经历动荡不安的我们，都能找到内心的安定之所，构建真正的属于自己的永恒的“家”。 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 “和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSou...

本期节目将作为【冬季特别】系列，希望可以和大家一起在这个冬天好好关照自己的身心健康 《史记· 太史公自序》曾有记载 “夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。” 冬天就是一个需要去养护的季节，万物在这个季节里开始休养生息，生命在这个时刻进入静态的守恒状态。莫守MineSoul也将在这个特殊之际跟大家一起习练何如养护自己的身体。 我们将通过三个层面的习练：精神、心理和身体 在觉知力与关注力向内阖...

这是一期以“告别”为主题的陪伴式冥想习练。承霖在与深圳这座城市、与过去的爱人告别的时刻，录下这一音频，也以此作为在年末送给大家的一份礼物。 近来似乎有着格外多的“告别”——一些永恒的生命的告别。虽然告别其实总是时刻在发生着，不管是对于每一个过去的时刻，还是对于所谓的旧城与旧爱，或是对于生命历经的种种。 学会告别，是学会放手、清理、直面，是带着更大的勇气——面对和拥抱——新的未知与生活。祝福每一个我们——每一个终...

这是一期来自CL的感恩节特别音频：感恩大家的聆听与陪伴，也分享了CL在这十几年的探索旅途中的心得体会。正念的习练就在生活的时时刻刻。祝愿我们都能习得看见与放下的能力，在生活这一盛大的游乐场中玩得尽兴。预祝大家感恩节快乐❤️愿你今夜好梦🌙 🎵 录制人： 谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 “和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 Mine...

本期音频分享的冥想练习是：clarity清晰性。在你需要作出重大决定、或感到些许迷茫的时候，当你面对真实复杂环境无法停止念头的扰动、或任一你想要获得放松与宁静的时候，你都可以通过这一练习，去让自己沉淀与安静下来，看见你内心最为深层的渴望与生命需要，回归永恒的心的简单与纯净。也祝福我们每一个人，都能够保有对自己、对生命、对当下的清晰性，感受到这份明晰带给我们直面真实生活的勇气与力量。 本期音频来自莫守 21天...

本音频是一首长达1h以上的999Hz God's Sound的音乐分享，愿能让你感受到爱与希望的能量，陪伴你度过冥想习练、或希望获得更深平静放松的时间。 💦 更多相关内容推荐 “何期自性，本自清净” | 经典系列01 生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪...

这期音频将由承霖带领我们一起练习“如何对自己温柔以待”，尤其在面对生活中的起伏波动与突如其来的情绪状态。不管你此刻处于何种空间与状态，你都可以在这个音频中慢慢让自己安静下来、把时间与专注力收回到你的内在。祝福我们每个人都能在面对生活中一个个具体问题的过程中，慢慢学会更好地给予自己真实的温柔。 21天正念基础营 即将开营，欢迎添加小助手momo（wx：MineSoul123）了解详情。期待与你在旅程中相见。 🎵 录制人： 谷...

这是一期20min纯音乐音频分享，适合用作冥想习练陪伴，祝福你能从中收获更多一分的平静、放松与自在。愿你今夜好梦。 “可以从生活的屎尿屁中看到理想与浪漫的曙光”的播客节目《 朝Wu晚Jiu 》上线的最新两期是有关恋爱与关系的讨论，对谈者为承霖（莫守MineSoul品牌联合创始人）、shaoshao（hii~）。欢迎收听与关注，希望你能喜欢。 Vol.03爱欲游戏玩家：自在爱的前提，是能拥抱真实和脆弱 Vol.04开放式关系是一个谎言吗？关系中的...

当晚，他们追上苦行者，向三位枯瘦的沙门请求同行，并承诺顺从。他们被接纳了。悉达多将长袍送给街上一位贫穷的婆罗门。身上只系一条遮羞布，披一件未缝的土色斗篷。他每日只进食一次，且是生食。他斋戒了十五日。他斋戒了二十八日。他的身躯和面颊日渐消瘦。因消瘦 而变大的双眼中闪烁着热烈的幻梦。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul品牌联合创始人 💦 更多相关内容推荐 我深扎此刻，亦无问西东 “你不需要被疗愈。” 🌱 关于我们...

本期音频是通过七脉轮能量流转的觉察和习练，帮助我们更深地去感受且感恩我们本就充满爱与能量的身体。这个音频可以用作你的日常冥想习练，也很适合你在睡前收听、助你夜晚好睡眠。也顺祝大家中秋快乐，幸福喜悦。 🎵 录制人： 小鸟 - 正念引导师第二期学员 💦 更多相关内容推荐 我深扎此刻，亦无问西东 作为一个「人」存在 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学...

本期音频是一个睡前仪式的分享，你将通过正念护肤等方式进行对自己的身心关照。你也可以只是把这当做背景音乐进行独属自己的睡前仪式。希望这能助你好梦，或是陪伴你度过更多自我关照的日常时光。 💐 本期彩蛋欢迎大家在评论区给我们留言，你睡前最喜欢的仪式是什么呢？有什么帮助你入睡安眠的好方法呢？ 我们也会赠送给点赞数最高的小伙伴一份莫守MineSoul秋季限定产品「金桂」线香一份。 🎵 录制人： Ata - 莫守MineSoul 品牌联...

本周给大家带来的是一首20min的纯音乐音频，你可以把这作为冥想习练陪伴的音乐，也可以在你放松、专注、独处或者任意你喜欢的时候进行收听。希望你会喜欢。祝你晚安。 一档“可以从生活的屎尿屁中看到理想与浪漫的曙光”的全新播客节目《 朝Wu晚Jiu 》已经上线第一期，主播为谷承霖（莫守MineSoul联合创始人）、周小荻（莫守启发时刻播客节目负责人）。内容十分精彩，欢迎收听与关注。 💦 更多相关内容推荐 在关系中，我们打中的都是...

这一期音频将和我们一同去探索“如何面对关系”这一生命课题——不只是和人的关系，还有和空间、环境、物品、以及其他生命的关系。 你将从聚焦我们与周围人之间的关系开始，一步一步去更深入的看见：所谓的关系、他人，其实都与我们本身并无差别，我们要面对的终究是自己。以关系为镜，而这面镜子，在我们的生活中，本就无处不在。 当你面临着自己关系中的不确定、恐惧无力等感受时，希望你能让自己暂停下来、关照自身，你将从自己身上...

本期音频很适合每个周一或是每天早上进行收听，也很适合每次当你将要开启一个新的周期、容易感到压力与焦虑的时候。每一次的新的开始，都同时意味着对自己状态调试能力的挑战。而在这时，学习如何更好地调整我们自己头脑与心的空间，从泥潭般的情绪状态的循环之中跳脱出来，更为专注放松、自然从容地应对具体事件的处理，便是我们可以通过日常训练进行的能力培养与提升。 希望这个音频，可以陪伴你更好开启即将到来的新一周，以及...

本期音频属特地为大家准备的夏日专场栏目，通过身体、内心以及观想三个方面的练习引导，帮助你能够更为舒适平静地度过炎热夏日。 “心静自然凉”，感到烦躁的真正原因其实是身体的运动、反抗或者对抗。不去反抗与对抗，暂停想要逃避的一切动作，你将能够感受到外部环境空间的凉爽，以及更深一层的静的力量。 而这几个简单技法也很适用于任何“当你感受到外部环境不适，从而感到压力、焦虑、烦躁”的情境。祝你能够享受这个舒适美好的夏...

“内心的压力，像是树木在深深扎根从而向上生长，像是鸟儿努力煽动翅膀而在努力飞翔。所有的努力和与压力的对抗，都是在帮助生命更好的成长。”本期音频将帮助你唤醒自己内在的阳性能量，有更强的行动力去完成外部的各种事项，并能感受到阴阳平衡的内在安稳感。 你可以在清晨、或是工作间隙进行习练，也可以在想要提升专注和行动力的时候进行习练。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻 」。最新一期内容正是...

在白天的工作和生活中，我们的专注力和能量一直都在外放的状态。而夜晚，是我们需要逐渐将能量内收的时候——在与自己身体建立更深感知的过程中，感受内在的阴性能量如大海一般扩张与流淌，消融进属于自己本自具足的内在之光中。 愿你得到充分的放松与休息，感受到这份安宁平静的能量。祝你今夜好梦。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻 」。最新一期内容正是关于“阴阳能量”的讨论，十分精彩，特别推荐。欢...

hii，朋友们，好久不见 ：)  七月开始，莫守MineSoul正念冥想频道将会有更多音频的更新。这是一段新旅程的开启，很开心可以与你一起分享。 这期音频Ata将通过“方形呼吸”的习练带领，帮助你进行专注力的回归与改善。你可以在任何想要回到更专注状态的时候，跟随这一音频进行习练放松。你需要找到一个可以安静坐下的位置，不必选择特定坐姿，唯一需要关注的是脊背。 我们的脊椎从尾骨开始24节对应天地的24节气，我们的呼吸是身...

本期节目参与小宇宙编辑部 423 世界读书日特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天给大家分享的是一本关于自我探索、内在成长的小书——属于Ata自己的生命之书《 当下的力量》（埃克哈特著）。期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。 对于日常信息过载、因疲惫与消耗而难以持续性行动的现代都市人而言，如何守护与管理自己的心力、真正成为头脑的主人而非奴隶，便是格外值得探索的一个问题。 无...