Mindlook - Geführte Meditationen

Die geführte Entspannungsmeditation hilft dir dabei innere Ruhe & Entspannung zu tanken. In der Meditation zählen wir unseren Atem, damit wir voll ganz. bei unserer Atmung sind und im hier und jetzt ankommen. Durch die Meditation kannst du leichter Stress, Anspannungen und Unruhe loslassen und frieden in deinem Kopf finden. Viel Spaß mit der Meditation 🙏 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠meditation-...

In der geführten Meditation zum Einschlafen, machen wir einen Tagesrückblick, bei dem du deine Gedanken loslassen kannst. Dein Gedankenkarussell kannst du durch die Einschlafmeditation stoppen. Manchmal kreisen unsere Gedanken um bestimmte Dinge und hindern uns daran, einzuschlafen. Die Einschlafhypnose unterstützt deine Schlafqualität und du kannst gestärkt in deinen neuen Tag starten. Gute Nacht...

Die geführte Meditation hilft dir dabei in deinen Feierabend nach der Arbeit oder dem Lernen zu starten. Manchmal fällt uns das abschalten nach der Arbeit schwer und die Meditation kann dir dabei helfen, deine freie Zeit bewusster wahrzunehmen und zu genießen. Die Meditation eignet sich vor allem nach der Arbeit, Lernen oder einem anstrengenden Tag, Viel Spaß mit der Meditation. 📖 Meditation Jour...

Die geführte Meditation zum Einschlafen hilft dir dabei dein Urvertrauen zu stärken, damit du sorgenfrei einschlafen kannst. Häufig grübeln wir viel über die Zukunft nach und das hindert uns beim Einschlafen. Durch die geführte Einschlafmeditation kannst du deine Sorgen loslassen und mit Vertrauen einschlafen. Die Affirmationen stärken dein Unterbewusstsein auch, wenn du schon eingeschlafen bist....

Die geführte Meditation beinhaltet eine Fantasiereise, bei der wir Ruhe und Entspannung auf einer Sommerwiese tanken können. Durch die Fantasiereise können wir unsere Gedanken neu sortieren und Entspannung und Ruhe finden. Du kannst die Entspannungsmeditation regelmäßig als deine kleine Auszeit machen. Die Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Spaß...

Die geführte Meditation ist eine Kombination aus einer Einschlafhypnose und autogenem Training. Durch das autogene Training kommst du in einen tiefen Zustand der Entspannung und kannst somit schneller einschlafen und durchschlafen. Diese Meditation eignet sich vor allem, wenn du Probleme hast einzuschlafen. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir sch...

Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Konzentration zu stärken und deinen Fokus auszurichten. Die Meditation beinhaltet eine Konzentrationsübung, mit der du konzentriert lernen oder arbeiten kannst. Mache die Meditation am besten vor dem Lernen oder Arbeiten, denn so kannst du effektiver und produktiver deine Aufgaben erledigen. Die Meditation ist auch für Schüler und Studenten in der Prü...

Die geführte Meditation hilft dir beim loslassen und frei sein. Wir grübeln zu viel über die Dinge in der Zukunft und das macht uns häufig Sorgen. In der Meditation lernst du, wie du negative Gedanken loslassen kannst und somit frei sein kannst.   Häufig halten wir an bestimmten Glaubenssätzen, Erwartungen oder Gedanken fest, weil es uns vermeintlich Sicherheit gibt. Doch die Zukunft ist ungewiss...

Die geführte Chakra Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Chakren zu öffnen und zu heilen. Unsere Chakren sind unsere Energiezentren und in unserem Körper verteilt. Durch die Meditation kannst du besser einschlafen und durch innere Heilung deine Schlafprobleme lösen. Die Chakrameditation kannst du deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen und somit Ruhe und Entspannung erfahren.   Du...

Die geführte Meditation eignet sich besonders in stressigen Phasen in denen du das Gefühl von Erschöpfung, Überlastung und Überforderung hast. Unsere To-Do Liste wird immer länger und bei all den Dingen, die wir erreichen wollen, vergessen wir häufig das erleben. Wenn wir uns keine Grenzen setzen, entstehen Stress, innere Unruhe und Burnout. Lass es nicht soweit kommen und setze deine Grenzen und...

Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen Atem kennen zu lernen. Der Atem ist unser Anker für Ruhe, Gelassenheit und Entspannung. Durch die Atemmeditation kommst du im hier und jetzt an und lernst die Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment kennen. Die geführte Meditation ist ca. 10 Minuten lang und für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Durch die Atemübung erfährst du innere Ruhe und kannst...

Die geführte Meditation hilft dir dabei, bei dir anzukommen und Anspannungen loszulassen. Wir rennen häufig von einer Sache zur nächsten und fühlen uns deshalb rastlos. Wir haben das Gefühl nie mit den Dingen fertig zu werden. Das ist der Fall, wenn wir im Kopf schon bei der nächsten Sache sind, die ansteht. Durch die geführte Meditation kannst du deinen Stress und deine innere Unruhe loslassen un...

Breathwork sind verschiedene Atemübungen, die deinen Körper, Geist und deine spirituelle Gesundheit positiv beeinflussen. Die Breathwork Meditation beinhaltet 3 Runden in denen wir kräftig atmen und dann unseren Atem anhalten. Durch die aktive Atemmeditation kannst du deinen Geist beruhigen und dich entspannen. Die Atemtechniken sind nicht für Schwangere oder Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankung...

Die geführte Meditation beinhaltet eine Traumreise in der wir gemeinsam einen wunderschönen See entdecken. Die Einschlafmeditation hilft dir dabei ruhig und entspannt einzuschlafen. Durch den schönen Ort in der Natur und die Naturgeräusche, kannst du deine Gedanken loslassen und dein Körper und dein Geist können zur Ruhe kommen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kom...

Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Selbstheilung zu aktivieren und deine Krankheit loszulassen und gesund zu werden. Durch die Meditation erfährst du Heilung, kommst du schneller zu deiner Gesundheit zurück und bist nicht mehr so lange krank. Durch Krankheiten wie Erkältung, Corona oder Grippe, ist unser Körper geschwächt und unsere Gesundheit leidet darunter. Um andere nicht anzustecke...

Die geführte Meditation hilft dir dabei dich selbst zu finden. Unsere eigenen werte sind wie ein innerer Kompass, der uns die Richtung in unserem Leben vorgibt. Finde dich selbst, indem du dir die Frage "Wer bin ich?" stellst. Durch die Meditation erkennst du, was dir wichtig ist und wer du bist. Selbstfindung ist ein wichtiger Prozess in der Persönlichkeitsentwicklung, um in unserem Leb...

Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei deine Selbstliebe zu stärke. Die Meditation enthält positive Selbstliebe Affirmationen, die dein Unterbewusstsein auch im Schlaf erreichen. Die Affirmationen begleiten dich in das Land der Träume und da kannst so leichter und besser einschlafen und mit neuer Energie und Selbstliebe in den Tag starten. Wenn du die Einschlafhypnose regelmäßig machst,...

Die geführte MBSR Achtsamkeitsmeditation hilft dir dabei, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Die Atemmeditation ist aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm von Jon Kabat Zinn. In der Meditation lernst du Achtsamkeit durch die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.   In der Meditation konzentrieren wir uns auf unseren Atem und erfahren somit tiefe Entspannung. Dadurch entspann...

Die Geführte Meditation hilft dir dabei dein inneres Kind durch innere Heilung kennen und lieben zu lernen. Wenn du Vertrauen zu deinem inneren Kind aufbaust, kannst du alte Glaubenssätze loslassen und Selbstliebe und Selbstheilung spüren. Du lernst in der Meditation dein inneres Kind kennen. Dabei ist es ganz normal, dass Gefühle und Emotionen aufkommen. Lass diese Gefühle zu und lerne dadurch de...

Die geführte Meditation zum einschlafen beinhaltet die Yoga Nidra Übung. Yoga Nidra ist eine Übung aus dem Yoga, die deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe kommen lässt und du somit entspannter einschlafen kannst. Durch die Einschlafmeditation kannst du deine Gedanken loslassen und besser einschlafen. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypno...

Die geführte Meditation hilft dir dabei zu deiner inneren Ruhe zu finden und zu entspannen. Wir sind häufig gestresst und können mehr Entspannung in unserem Alltag gebrauchen. Durch die Entspannungsmeditation kannst du deinen Stress abbauen und zu deiner inneren Ruhe finden. Viel Spaß mit der Meditation. 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Rou...

Die Powernap Meditation hilft dir dabei ind einer Mittagspause einzuschlafen und neue Kraft und Energie zu tanken. Ein Mittagsschlaf sollte zwischen 10-30 Minuten sein, denn wenn du länger schläfst, kommst du in die Tiefschlafphase und fühlst dich danach eher kraftlos. In der geführten Powernap Meditation leite ich dich in einen ruhig Schlaf und wecke dich sanft wieder auf, so dass du mit neuer En...

Die geführte Meditation hilft dir dabei deinen inneren Kritiker liebevoll anzunehmen. Unser innerer Kritiker sorgt dafür, dass wir Selbstzweifel entwickeln und selbstkritisch sin. Durch die Meditation kannst du dein inneres Kind heilen, deinen inneren Kritiker annehmen und deinen Selbstwert steigern. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation. 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠⁠...

Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei, besser einzuschlafen und dabei dankbar zu sein. Einschlafen fällt uns manchmal schwer, weil sich unsere Gedanken kreisen. Durch die Einschlafhypnose wirst du Dankbarkeit spüren und deine Gedanken werden ruhiger.  Du kannst die Einschlafmeditation regelmäßig machen, denn die positiven Dankbarkeits Affirmationen werden in deinem Unterbewusstsein gesp...

In der geführten Meditation machen wir einen Bodyscan, indem wir unseren Körper wahrnehmen. Durch die Achtsamkeit, die du deinem Körper schenkst, kannst du Ruhe und Entspannung empfinden und deinen Körper und deinen Geist in Einklang bringen. Ich wünsche dir viel Spaß mit der Meditation. 📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Me...