Mindlook - Geführte Meditationen

In der geführten Meditation lernst du, wie du gelassener auf die Umstände in deinem Leben reagieren kannst. Durch den täglichen Stress ist unser Körper oft dauerhaft unter Druck. Schon Kleinigkeiten können uns aus der Fassung bringen. Die geführte Meditation hilft dir dabei Gelassenheit zu spüren und verhilft dir zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe. Durch das regelmäßige meditieren kannst du be...

Die geführte Meditation hilft dir dabei mit Ablehnung umzugehen. In unserem Leben kommt es vor, dass sich Freundschaften trennen, Beziehungen scheitern oder Menschen nichts mit einem selbst zu tun haben wollen. Es ist hart mit Ablehnung umzugehen, aber wenn du die Menschen loslassen kannst, die NEIN zu dir sagen, dann kannst du wieder inneren Frieden finden und bist bereit für neue Personen, die i...

Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Selbstzweifel loszulassen. Wir reden uns häufig ein, dass wir Dinge nicht können oder nicht genug sind. Dabei steckt alles, was wir brauchen bereits in uns. Wenn wir es schaffen, uns selbst zu akzeptieren, dann können wir ein zufriedeneres Leben führen und mehr Selbstbewusstsein spüren. Durch die Selbstannahme steigert sich auch unsere Selbstliebe. 📖...

Die geführte Meditation hilft dir dabei besser einzuschlafen und dabei mehr Selbstliebe zu erfahren. Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fü...

Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Leben aus einer anderen Sicht zu betrachten. Wenn wir unsere eigenen Gedanken überbewerten, dann können sich unsere Sorgen und Ängste weiter ausbreiten und wir verlieren die Kontrolle. Mit der Meditation kannst du die Perspektive wechsel und raus aus deinem Kopf gehen. Durch den Perspektivwechsel werden dir deine Sorgen, Gedanken und Ängste gar nicht m...

Vertraust du in dich selbst? Durch Zweifel und negative Gedankenmuster haben wir manchmal ein geringes Selbstvertrauen und vergessen unsere Fähigkeiten. In uns steckt bereits so viel Gutes, aber wir sehen es manchmal nicht. Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Auch durch die Affirmationen kannst du das Vertrauen in dich selbst wieder gewinnen und dich glückli...

Die geführte Meditation hilft dir dabei, deine Ängste und Sorgen loszulassen. Wenn wir unsere Ängste annehmen und nicht versuchen sie zu verdrängen, dann können wir die Ängste überwinden und sie können sich auflösen. Die Meditation hilft auch Menschen, die Angstattacken oder Angststörungen haben. Durch das bewusste wahrnehmen von unserer Angst, können wir mehr Zufriedenheit erlangen und ein positi...

Die Fantasiereise hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafstörungen loszuwerden. Mit...

Die geführte Meditation hilft dir dabei Stress im Alltag loszuwerden. Manchmal fühlen wir uns von den Aufgaben und Anforderungen überfordert und genau dann ist es wichtig sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Meditation eignet sich, um zwischendurch eine kleine Auszeit von den alltäglichen Geschehnissen zu machen.   Um dein Stresslevel zu reduzieren, kannst du die 10 Minuten Meditation regelmäß...

Die geführte Meditation hilft dir dabei deine Erwartungen loszulassen. Häufig haben wir Erwartungen an uns selbst oder wir spüren die Anforderungen in unserem Umfeld. Wer Erwartungen hat, der kann enttäuscht werden. Mit dem richtigen Umgang mit Erwartungen können machen wir uns weniger Druck und können glücklich werden, indem wir das Leben so annehmen, wie es ist. Nach der Meditation wirst du das...

Die Fantasiereise unter dem Sternenhimmel hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypnose, geführte Meditation und autogenes Training können dir dabei helfen, Schlafprobleme und Schlafst...

Diese geführte Meditation eignet sich für Anfänger, um das meditieren zu lernen. Auch Fortgeschrittene können diese Meditation nutzen, um zwischendurch eine Achtsamkeitspause zu machen. Wenn du meditieren lernen willst, dann ist es wichtig, dass du täglich meditierst. Du brauchst nur 5 Minuten am Tag und kannst die Meditation zu einer beliebigen Uhrzeit machen.   Viel Spass mit der Meditation. Übe...

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psyc...

Wenn wir uns so annehmen, wie wir sind, dann sind wir nicht mehr abhängig von der Meinung anderer Menschen. Diese geführte Meditation hilft dir Selbstliebe zu spüren, damit sich eine innere Stärke in dir ausbreiten kann. Durch die Selbstliebe kannst du dankbarer werden und wirst Selbstbewusster.  Viel Spass mit der Meditation.  📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit z...

Fantasiereise - Einschlafen am Meer Geführte Meditation | Einschlafhypnose | Autogenes Training  Dauer: 25 Minuten  Die Fantasiereise am Meer hilft dir, deinen Körper und deinen Geist zu beruhigen und für einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch die Einschlafmeditation werden deine Gedanken ruhiger. Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist wichtig, um Energie für den kommenden Tag zu tanken. Hypn...

Geführte Meditation: Wünsche und Ziele erreichen  Dauer: 10 Minuten   Wir nehmen uns häufig Ziele vor oder wollen bestimmte Wünsche erreichen. Läuft es aber nicht so, wie wir es uns vorstellen, dann sind wir oft enttäuscht oder geben auf. Dabei ist es wichtig, dass man den Weg zu seinem Ziel, mit allen Höhen und Tiefen genießt und offen für das ist, was die Zukunft bringt. Die geführte Meditation...

Geführte Meditation für einen guten Start in den Tag  Dauer: 10 Minuten   Die erste Stunde des Tages ist die wichtige. Sie entscheidet, wie unser Grundzustand für den Tag ist und wie der Tag verlaufen wird. Deswegen ist ein achtsamer Start sehr wichtig.   Diese Meditation hilft dir Energie und Kraft zu tanken. Die Affirmationen helfen dir dabei, das richtige Mindset zu haben, um den Tag, egal wie...

Bei innerer Unruhe versuchen wir häufig uns mit anderen Aktivitäten abzulenken, damit wir das Gefühl verdrängen und es nicht mehr bewusst wahrnehmen müssen. Aber das bewusste wahrnehmen ist wichtig, um die Angst und Unruhe zu akzeptieren, damit wir sie loslassen können.  Diese Meditation hilft dir genau hinzuhören und zu hinterfragen, was der Auslöser für deinen Zustand ist. Du kannst dadurch wied...

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psyc...

 Meditieren bringt viele Vorteile mit sich. Allerdings ist es schwierig für viele mit dem meditieren anzufangen. Deshalb eignet sich diese Anfängermeditation perfekt, um das meditieren zu lernen. Wichtig ist, dass du regelmäßig meditierst. Am besten täglich. Denn je öfter du meditierst, desto mehr wirken sich die Vorteile der Meditation auf deinen Körper und auf deinen Geist aus. Es reichen für de...

Häufig fällt uns im Leben das auf was uns fehlt. Wir möchten Dinge, Ziele oder Zustände erreichen und erhoffen uns, dass wir uns damit besser fühlen. Aber hast du dir schon mal überlegt was du alles bereits hast? So wie du bist, bist du genug. In der heutigen Meditation lernen wir dankbar für die Dinge zu sein, die wir bereits haben. Durch die Dankbarkeitsmeditation bekommen wir mehr Selbstliebe,...

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerh...

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist sehr wichtig für unser Wohlbefinden. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und unser Geist. Wenn die Qualität unseres Schlafes leidet, sinkt auch unsere Lebensqualität. Unsere Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit nehmen ab und wir fühlen uns müde und uns fehlt Energie. Bei dauerhaften Schlafstörungen kann der Schlafmangel sogar psyc...

Geführte Meditation: Stress abbauen Dauer: 10 Min.  Diese Meditation hilf dir Stress abzubauen und sorgt für mehr Entspannung. Nimm dir die Zeit, um Anspannung loszuwerden und zu einer inneren Ruhe zu finden. Durch viel Stress kommen wir oft ins grübeln und unser Körper ist nicht mehr mit dem Geist verbunden. Durch die Meditation können wir wieder zu unseren inneren Mitte finden und unseren Alltag...

Der Bodyscan ist eine Reise durch deinen Körper, um Stress und innere Unruhen wahrzunehmen und dich von ihnen zu lösen. Gleichzeitig wird auch dein Geist beruhigt. Durch den Bodyscan kannst du Kraft und Energie für deinen Körper und deinen Geist tanken.    📖 Meditation Journal: ⁠⁠⁠meditation-journal.de⁠⁠⁠ Mache Achtsamkeit zu deiner täglichen Routine mit Audio-Meditationen und Journaling. ___ 🛒...