MindFood : storie che nutrono la mente.

Partiamo da un paradosso. Il cortisolo — l’ormone al centro della nostra storia — non è un veleno. È un alleato. Forse il più potente che il vostro corpo possieda. Immaginate un nostro antenato, centocinquantamila anni fa, nella savana africana. Sente un fruscio nell’erba alta. Potrebbe essere il vento. Potrebbe essere un leone. In una frazione di secondo, le sue ghiandole surrenali rilasciano un’...

1990. New York. Un ufficio al quarantesimo piano di un grattacielo a Wall Street. Jeff Bezos, 30 anni, è un investment banker di successo…..e sta per prendere la decisione più importante della sua vita. Il suo capo — D.E. Shaw, uno dei finanzieri più brillanti di Wall Street — lo ha appena chiamato nel suo ufficio. “Jeff, la tua idea di vendere libri online è geniale. Ma sarebbe un’idea *molto* mi...

Roma, 21 dicembre, 217 a. C. Il Senato romano ha appena istituito una nuova festività: i Saturnali, in onore del dio Saturno. Durerà otto giorni, dal 17 al 25 dicembre. Durante questi giorni, le regole sociali vengono sovvertite: gli schiavi mangiano prima dei padroni, si scambiano doni, si accendono candele ovunque, si organizzano banchetti colossali. I senatori non lo sanno, ma stanno prescriven...

Viviamo nell’epoca con più strumenti creativi di sempre, eppure molte persone faticano a fare qualcosa solo per se stesse. La creatività, anziché un rifugio, diventa una nuova forma di ansia: non tanto per ciò che crei, ma per ciò che devi dimostrare creando. Si sviluppa una pressione invisibile a mostrare che stai facendo qualcosa, a giustificare il tuo tempo libero, a rendere conto del tuo piace...

John Bargh – professore di Psicologia a Yale, uno degli psicologi sociali più citati e influenti al mondo – sta per condurre un esperimento che sembra ridicolo. Troppo semplice per essere vero. Per capire chi è Bargh, basta un numero: oltre 40 anni di ricerca dedicati a svelare i meccanismi dell'inconscio. È il fondatore e direttore del laboratorio ACME (Automaticity in Cognition, Motivation, and...

Il cervello contiene miliardi di anni di evoluzione. Circuiti per la vendetta tribale. Sistemi per amplificare l’aggressività quando lo status è minacciato. Scorciatoie che giudicano prima di pensare. Una confusione tra simbolo e realtà che può trasformare le parole in armi. E un sistema di ricompensa che vi condanna a cercare sempre “ancora”. Non siamo i padroni assoluti del nostro cervello. Ma n...

In questo episodio dobbiamo fare un viaggio. Un viaggio all’interno del vostro cervello. In una regione piccola, nascosta, ma potentissima: **l’insula**. Immaginate l’insula come un traduttore universale. È una zona della corteccia cerebrale – grande quanto una nocciola – che si trova in profondità, sotto il lobo temporale. E ha un compito straordinario: traduce le esperienze fisiche in esperienze...

Qual è la differenza tra dire “il confine è aperto” quando lo osservi… e dire “il confine è aperto” quando, pronunciandolo, lo rendi tale? E cosa succede nel tuo cervello quando le tue parole non descrivono più il mondo, ma lo trasformano?

Immaginate per un momento di essere in una sala conferenze. È lunedì mattina. Il caffè è ancora caldo nella tazza. Di fronte a voi, uno schermo con centinaia di slide. Il formatore inizia a parlare, e dopo appena dieci minuti… sentite le palpebre farsi pesanti. La mente inizia a vagare. Pensate alla lista della spesa, a quella email che dovete mandare, al traffico del ritorno. Questa scena vi suon...

Pensate all'ultima volta che vi siete arrabbiati nel traffico. Il semaforo che diventa rosso proprio quando state per passare. L'automobilista che vi taglia la strada. Il navigatore che vi fa fare un percorso più lungo. Ora, immaginate Marco Aurelio, l'imperatore-filosofo, seduto accanto a voi. Con la sua calma proverbiale, vi direbbe: "Stai soffrendo per cose che non controlli. È come arrabbiarsi...

Quante volte oggi avete rimandato una decisione perché “dovevate raccogliere più informazioni”? Quante volte avete perso l’affare della vita perché stavate ancora analizzando pro e contro mentre qualcun altro agiva d’istinto? E se vi dicessi che il vostro cervello, quando “spegne il pensiero analitico”, sta in realtà attivando una forma di intelligenza superiore?

Voglio che facciate un esercizio con me. Pensate a un problema che vi tormenta. Forse è una decisione che dovete prendere. Forse è una situazione che vi sembra senza via d'uscita. Ora ascoltatevi mentre pensate a quel problema. Quali parole usate? Quali domande vi fate? Perché qui c'è il segreto: siamo gli architetti inconsapevoli delle nostre prigioni mentali. E il materiale da costruzione sono l...

Pensa al tuo cervello come a uno smartphone che aggiorna costantemente le sue preferenze. Solo che invece di algoritmi, usa qualcosa di molto più profondo: la tua identità….

Un fenomeno che per decenni è stato liquidato come fantasia, ma che oggi sappiamo essere una delle chiavi più potenti per comprendere la creatività umana: la sinestesia. Ma che cos’è esattamente? Immaginate di essere seduti in una sala da concerto. Le prime note di una sinfonia di Beethoven riempiono l’aria, e improvvisamente… vedete cascate di colore blu e argento che danzano davanti ai vostri oc...

2019, Università di Berkeley. La dottoressa Lera Boroditsky sta osservando qualcosa di incredibile sullo schermo. Quando i soggetti del suo esperimento sentono la frase “attaccare un’idea”, le aree cerebrali che si attivano sono esattamente le stesse che si accendono quando osservano scene di combattimento fisico. Il cervello non distingue. Pensateci: quando qualcuno “spezza il vostro cuore”, l’in...

Puntata speciale a 2 voci in formato “MasterMind” con un ospite speciale, Marina Osnaghi, Master Certified Coach con una esperienza trentennale nel campo del coaching e della performance manageriale. Si parla di come l’ambiente impatta enormemente sulla genetica e sulla qualità delle decisioni manageriali.

Nel 2014, Satya Nadella diventa CEO di Microsoft e si trova di fronte a una crisi che va oltre i numeri: un’azienda di 131.000 dipendenti paralizzata da una cultura tossica del “so tutto io”. I manager trattenevano informazioni per mantenere il potere, i team competevano invece di collaborare, il feedback era vissuto come una minaccia esistenziale . Microsoft aveva bisogno di una trasformazione ra...

Credete che la dopamina sia la molecola della felicità? **Primo errore fatale.** La dopamina non è il piacere. È l’’architetto del desiderio. È il direttore d’orchestra che suona la sinfonia della motivazione umana dal buio del vostro cranio….

Immaginate di essere Charles Darwin nel 1859. Osservate la natura con i suoi occhi implacabili: ogni secondo di vita è una battaglia per la sopravvivenza. Ogni comportamento inutile viene eliminato dalla selezione naturale come un difetto di fabbrica. Eppure, davanti ai vostri occhi, c'è l'anomalia più sconcertante del regno animale: ogni essere vivente spreca un terzo della propria esistenza in u...

Secondo le ultime ricerche pubblicate in Biology, l'ossitocina e la dopamina interagiscono per collegare la rappresentazione neurale degli stimoli del partner con la ricompensa sociale del corteggiamento per creare un legame nutriente tra gli individui. Nel nostro cervello, le stesse molecole — dopamina, ossitocina — si attivano sia davanti a un tocco reale, sia davanti a uno schermo, se l'emozion...

Immaginate questo scenario: siete seduti in una sala d’attesa, senza il vostro telefono. Nessuna rivista da sfogliare, nessuna conversazione da ascoltare. Semplicemente… aspettate…. Cosa accade nella vostra mente in quei momenti? Probabilmente iniziate a pensare a quella conversazione che avete avuto ieri con un collega…. O forse a vostro figlio che ha reagito quando gli avete detto di no….oppure...

Era il 1965. Nelle profondità del Naval Medical Research Institute, un giovane psicologo di nome Bruce Tuckman si trovava davanti a una montagna di cinquanta articoli scientifici, apparentemente scollegati tra loro. Il suo capo, Irwin Altman, gli aveva affidato un compito che sembrava impossibile: trovare un senso in quella giungla di ricerche sui gruppi umani. Mentre la Marina americana si prepar...

2.400 anni fa, Aristotele scriveva che ogni atto di persuasione doveva rispondere a tre domande che martellano ossessivamente il cervello umano: "Posso fidarmi di questa persona?" (Ethos), "Questo mi riguarda?" (Pathos), "Sembra logico?" (Logos). Per secoli abbiamo pensato fosse filosofia antica. Poi, nel 2019, il laboratorio di Uri Hasson a Princeton ha condotto un esperimento che ha fatto tremar...

E se vi dicessi che la maggior parte della razza umana….io, voi, noi….probabilmente la gran parte delle persone che conoscete….respira in modo scorretto? E che questa disfunzione sta causando o aggravando una miriade di malattie croniche? E se vi dicessi che la chiave per sbloccare un enorme potenziale…. fisico e mentale…. fosse nascosta in un codice biologico che abbiamo dimenticato?

Permettetemi di iniziare con una confessione scomoda. Per anni, ho creduto in una delle più grandi bugie della nostra epoca: che il successo fosse l'opposto del fallimento. È una bugia così pervasiva che la respiriamo come aria. È incorporata nei nostri CV - dove omettiamo sistematicamente ogni insuccesso. È nel nostro linguaggio - dove "fallire" è sinonimo di "essere inadeguati". È persino nei no...