Midlife Athleten - Fitness für den Ü-40 Alltag

Folge 16 In der neuesten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag begrüßt Dr. Thomas Mösinger erstmals einen Gast: Dr. Sven Kolitsch, Facharzt für Anästhesie und Intensivmedizin, CrossFit-Trainer und präventiver Sportmediziner. Gemeinsam sprechen sie über die Herausforderung, Sport und einen gesunden Lebensstil mit einem vollen Berufsalltag zu vereinbaren. Dr. Kolitsch teilt wertvol...

Folge 15 In der neuesten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag schließt Dr. Thomas Mösinger die Serie über die "Daily Dos and Don'ts" der Midlife-Athleten-Methode ab. Die Bausteine 9 bis 12 – von Supplements und Alkoholreduktion über tägliche gute Taten bis hin zur Schlafroutine – runden das System ab. Neben praktischen Tipps zur Umsetzung erklärt Thomas, warum es wichtig ist, si...

Folge 14 In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stellt Dr. Thomas Mösinger die Bausteine 3 bis 8 der Midlife-Athleten-Methode vor. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten – vom regelmäßigen Wassertrinken über die athletische Alternative bis hin zu gesunder Ernährung und Mobilitätstraining – lassen sich leicht in den Alltag integrieren und schaffen langfri...

Folge 13 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag geht Dr. Thomas Mösinger auf die konkreten Bausteine ein, die langfristig zu einem gesünderen und fitteren Leben führen. Er stellt die ersten beiden Bausteine der Midlife-Athleten-Methode vor: den “Morning Impuls”, einen kurzen, aber effektiven sportlichen Start in den Tag, sowie “Skip Breakfast”, ein alltagstaugliches Inte...

Schlaf, Rückschläge und Verletzungen: Fit bleiben trotz Herausforderungen Folge 12 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag beleuchtet Dr. Thomas Mösinger die Bedeutung von Schlaf für die Fitness und erklärt, wie Schlafmangel Hormone, Regeneration und Motivation beeinflusst. Zusätzlich spricht er über Perfektionismus, den Umgang mit Rückschlägen und die richtige Balance zw...

Folge 11 In der neuesten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag widmet sich Dr. Thomas Mösinger dem Thema Ernährung. Er beleuchtet zentrale Prinzipien, die dabei helfen, eine gesunde und alltagstaugliche Ernährungsweise zu etablieren, ohne in den Diät-Wahnsinn zu verfallen. Dabei erklärt er, warum Kalorien zählen und Cheat-Days nicht sinnvoll sind, und gibt Tipps zur Auswahl von L...

Folge 10 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stellt Dr. Thomas Mösinger einen praxisnahen Trainingsplan für eine Woche vor, der auf die Prinzipien der Midlife Athleten-Methode abgestimmt ist. Die Woche umfasst abwechslungsreiche Workouts, die sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ansprechen. Zusätzlich gibt Dr. Mösinger Tipps zur Anpassung von Übungen, um Verletzu...

Folge 9 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag spricht Dr. Thomas Mösinger über die Kunst, das eigene Training effektiv zu gestalten und dabei die richtige Balance zwischen Intensität, Häufigkeit und Erholung zu finden. Er beleuchtet die Vor- und Nachteile von Tracking-Technologien, gibt Tipps für das Journaling von Trainingserfolgen und erklärt, warum Vergleiche mit and...

Folge 8 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag gibt Dr. Thomas Mösinger praxisnahe Tipps, wie effektives Training in den Alltag integriert werden kann. Es geht um die Einrichtung eines Home-Gyms, die Vorteile eines Fitness-Abos und die Frage, ob ein Personal Coach sinnvoll ist. Im zweiten Teil der Episode beleuchtet Dr. Mösinger das Thema Testosteron im Rahmen der Minise...

Episode 7 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag erklärt Dr. Thomas Mösinger, wie effektives Training wirklich aussehen kann. Von der Bedeutung der verschiedenen Energiebereitstellungssysteme bis hin zu praktischen Tipps für funktionelles Training, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit integriert. Diese Episode zeigt, warum abwechslungsreiches Training entscheidend ist,...

Episode 6 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag geht es um den Muskelaufbau und warum bestimmte Trainingsmethoden weniger empfehlenswert sind. Dr. Thomas Mösinger erklärt, warum Krafttraining entscheidend für die allgemeine Gesundheit ist, aber auch, weshalb sowohl klassisches Cardio-Training als auch intensives Pumpen im Fitnessstudio nicht optimal sind, wenn man einen...

Episode 5 In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag geht es um athletische Angewohnheiten jenseits von Training und Ernährung. Dr. Thomas Mösinger zeigt, wie man im Alltag mehr Bewegung integrieren und damit die Fitness verbessern kann – ganz ohne zusätzliches Training. Außerdem widmet sich die Folge in der Miniserie "Anatomie für Athleten" den Gelenken und Muskeln: Warum s...

Episode 4 In dieser vierten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag dreht sich alles um das athletische Mindset und den ersten Teil der Miniserie "Anatomie für Athleten". Dr. Thomas Mösinger erklärt, warum das richtige Denken ein Schlüssel zu einem gesunden und athletischen Leben ist, und zeigt auf, wie Hindernisse zu einem festen Bestandteil des Erfolgs werden. Im zweiten Teil der...

Episode 3 In der dritten Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag wird erklärt, warum fehlende Motivation kein Hindernis für mehr Fitness darstellt. Stattdessen geht es darum, das eigene Umfeld so zu gestalten, dass Fitness und gesunde Gewohnheiten einfacher umzusetzen sind. Außerdem wird der dritte große Feind in unserer Ernährung thematisiert: Zucker. Es wird aufgezeigt, welche ne...

Episode 2 In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag stehen zwei zentrale Herausforderungen im Fokus, die oft daran hindern, gesund und fit zu bleiben: Zeitknappheit und der Konsum von Alkohol. Es wird erläutert, wie trotz eines vollen Alltags mehr Zeit für Fitness geschaffen werden kann, und welche negativen Auswirkungen Alkohol auf den Körper und sportliche Ziele hat...

Episode 01 In der heutigen Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag widmen wir uns den äußeren Einflüssen, die uns daran hindern, ein gesundes und athletisches Leben zu führen. Wir starten mit einem zentralen Thema für alle, die das vierte Lebensjahrzehnt überschritten haben: das Älterwerden und seine Auswirkungen auf unseren Körper. Zusätzlich beleuchten wir einen wesentlichen Fein...

Episode 0 - Einführung Willkommen beim  Midlife Athleten , eurem wöchentlichen Begleiter für mehr Fitness und Gesundheit im Alltag. Thomas Mösinger ist 48 Jahre alt, Familienvater und beruflich als Rechtsanwalt stark eingebunden. Trotz seines vollgepackten Alltags hat er es geschafft, fit, gesund und athletisch zu bleiben – und genau das wird er mit euch teilen.  In diesem Podcast stellt...

Ab dem 30. September überall, wo es Podcasts gibt: "Midlife Athleten - Fitness für den Ü40 Alltag". In diesem Podcast erfahrt ihr, wie ihr mit einfachen und realistischen Schritten fitter werdet – ohne extremen Zeitaufwand oder komplizierte Pläne. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Training: wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Abonniert den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen...