Metanoya Podcast

Ozdrav svoje telo, získaj ešte viac fyzickej aj mentálnej energie a spáľ EŠTE VIAC TUKU.  Úvod do prerušovaného pôstu (video): https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny. Prerušovaný pôst a jeho základy sme si podrobne vysvetlili v minulom videu. V tomt...

Nestratíš svalovú hmotu počas prerušovaného pôstu? Dá sa nabudovať svalová hmota počas prerušovaného pôstu? To aj mnoho iného vo videu.

Ako zvládnuť hlad a návaly hladu nielen počas prerušovaného pôstu a hladovky | 16/8  NÁVOD NA DOKONALÝ SPÁNOK:  6 mimoriadne efektívnych postupov + mentálny model na zvládnutie hladu počas prerušovaného pôstu a hladovky.

Vo videu sa dozvieš jednoduchý spôsob ako si vyskladať vlastný chutný a zdravý jedálniček (nielen pre prerušovaný pôst), pomocou ktorého sa dokážeš dostať do formy - schudnúť, zhodiť tuk no aj nabrať svaly. Ak máš jasný cieľ, po tomto videu budeš mať jasné aj kroky.  7 dňový jedálniček + nákupný zoznam zadarmo: http://bit.ly/3Jg5rs4

Najčastejšie chyby pri Prerušovanom Pôste, ktoré potrebuješ FIXNÚŤ. Možno si sa už pustil do prerušovaného pôstu alebo aspoň do časovo obmedzeného stravovania sa - práve preto by si mal vedieť o najčastejších chybách, ktorým som sa v mojich začiatkoch nevyhol ani ja. Ušetrím ti stratený čas a dám ti všetky potrebné rady v tomto videu.

Ako funguje prerušovaný pôst 16/8? V tomto videu sa spolu pozrieme na mechanizmy, ktoré stoja za týmto spôsobom stravovania, ktorý oznaćujeme ako prerušovaný pôst, prerušovaná hladovka, intermittent fasting či stravovanie 16/8.  Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny.  &nb...

Ashwagandha: https://bit.ly/3xTBKqT L-Theanín: https://bit.ly/3k3hawh Omega 3: https://bit.ly/3nEnQ6h Cordyceps: https://bit.ly/3Mtgigo Hericium (Lion´s mane): https://bit.ly/3k5bSAn Chaga: https://bit.ly/3Muk88W CBD: https://bit.ly/3EIMRob Mučenka opletavá: https://bit.ly/3k7EOrp Medovka lekárska: https://bit.ly/3LeHsaF Valeriána lekárska: https://bit.ly/3OvDU63 V tomto videu rozoberáme, čo stres...

Snaha o spánok po návrate z nočnej smeny je pekelný problém pre mnohých ľudí. Naše telo ani myseľ na to nie je pripravená ani stavaná. V tomto videu sa dozvieš efektívne nástroje, pomocou ktorých svoje telo aj myseľ pripravíš na hlboký a kvalitný spánok aj keď pracuješ na nočné smeny.  Melatonín (laboratórne testovaný): https://bit.ly/3RZQKK4

Máš problém so zaspávaním, s častým budením, problém s kvalitou spánku a budíš sa ráno unavený bez chuti pustiť sa sa s vervou do nového dňa? Tak toto video ti pomôže. Kvalitný spánok je najpodceňovanejším a zároveň najefektívnejším nástrojom na zvýšenie kvality života, kvality myslenia, produktivity, kvality vzťahov a radosti zo života, no zároveň nástrojom na resetovanie / znovunastavenie správn...

Viac než 8 rokov sa moje skutočné "ja" trápilo pod nánosom neduhov ako napríklad chronická únava, prokrastinácia a nezmyselné obavy a strachy. Vďaka dlhoročnému lustrovaniu vedeckých štúdií a experimentovaniu som však našiel efektívne postupy, ktoré ma od týchto neduhov oslobodili. Prvých 9 najefektívnejších postupov objavíš spolu so mnou v tomto videu. 8 z nich dokážeš začať realizovať už od dneš...

Kreatín Monohydrát je známy najmä ako doplnok výživy na rast svalov a zvyšovanie svalového výkonu, vďaka jeho schopnosti efektívne dopĺňať hladinu ATP (adenosine tri-phosphate) do svalov. Medzi menej známe benefity tohto lacného doplnku výživy však patrí aj značný vplyv na kognitívne schopnosti a dokonca aj na psychiku. Viac o téme vo videu...

V tomto videu sa dozvieš o novo objavených benefitoch omega 3 mastných kyselín a ich vplyve na tvorbu serotonínu, na úzkosť, zápal, depresiu a sebavedomie.  Omega 3 mastné kyseliny najmä vo forme rybieho oleja prispievajú k udržaniu normálneho tlaku, normálnej hladiny cholesterolu, k udržaniu dobrého zraku a k správnej funkcii srdca - vďaka čomu tento doplnok zvykneme kupovať našim starým rod...

Fyziologický povzdych je najrýchlejší a najefektívnejší známy spôsob na okamžité zníženie stresu, nervozity a subjektívnych fyziologických pocitov, ktoré sprevádzajú rôzne emócie a úzkosti. Dnes existuje snáď milión spôsobov, meditácií a rád, ktoré ti môžu pomôcť dostať tieto pocity pod kontrolu. Chcem ťa však vybaviť technikou, ktorú dokážeš využiť okamžite a kedykoľvek v praktickom živote. Najef...

V tomto videu ti vysvetlím môj dlhodobo udržateľný plán na chudnutie, ktorý funguje aj bez diéty, bez jedálničkov a dokonca aj bez cvičenia (ak nestíhaš). Neznamená to, že cvičenie a zdravá strava nemá svoj význam - ak sa však strácaš v chaose všetkých článkov, odporúčaní, diét a trénerských rád a navyše musíš chodiť do práce, starať sa o deti a domácnosť, platiť účty a občas aj relaxovať, pravdep...

V tomto videu si bez ezoterických nánosov vysvetlíme "Zákon príťažlivosti", teda primárnu funkciu Retikulárneho Aktivačného Systému v našom mozgu. Ak  jeho funkciu pochopíš, prídeme spolu na to, ako tento mechanizmus využiť v tvoj prospech a možno zistíš aj príčinu toho, prečo tvoj svet vyzerá tak negatívne ako vyzerá.   #zakonpritazlivosti #vedomie #manifestacia

Všetci v sebe máme hlboko zasiatý pocit poslania či túžby niečo v živote získať alebo dosiahnúť. Bez správnych nástrojov je však takmer nemožné tieto veci docieliť. A pevná vôľa je najefektívnejšou hybnou silou na ceste za tvojimi cieľmi.  Vysvetlím ti, prečo jú máme oslabenú a ako túto vôľu začať trénovať efektívne.

Snáď každý z nás už niekedy začal s nejakým diétnym programom, s posilkou, s behaním .... a každý z nás sa na to aspoň raz v živote ... vysral. O tom, ako sa na to nevysrať je toto video.  Možno je to najzbytočnejšie video na tomto kanáli. Možno k tebe však prehovorí ako motiváci a inšpirácia.