MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.

In dieser Folge gehen wir zum Kern der Yogalehre: in die direkte Erfahrung . Nachdem wir uns in der Episode "Die BIG 5 der Atmung: Klassisches Pranayama im Yogaunterricht ist nicht ausreichend!" mit der Atemmechanik und den fünf Prinzipien einer natürlichen, förderlichen Atmung beschäftigt haben, laden wir dich heute ein, ganz in die Praxis einzutauchen . Du wirst sanft angeleitet, es di...

Yoga soll helfen – doch wann ist Yoga wirklich sicher? Und woran erkennst du, ob eine Übung deinem Körper gerade gut tut oder eher schadet? In dieser Folge verbinde ich meine Erfahrung als Physiotherapeut, Yogalehrer und Coach und gehe zwei zentrale Fragen an: Was macht Yoga wirklich sicher – jenseits von Asanas, Modifikationen und Hilfsmitteln? Wie lassen sich Schmerzsignale besser einordnen, ohn...

Yoga wird oft als Lösung für Rückenschmerzen, Nackenprobleme oder Gelenkbeschwerden empfohlen. Doch ist Yoga wirklich immer sinnvoll? Und kann Yoga Schmerzen unter bestimmten Umständen sogar verschlimmern? In dieser Folge spreche ich aus meiner Doppelperspektive als Physiotherapeut und Yogalehrer darüber, wann Yoga bei Schmerzen und orthopädischen Problemen eine wertvolle Unterstützung sein kann w...

Wie kann so etwas Wichtiges wie Atmung oft so unwichtig sein? In dieser Folge lernst du, wie du von einer dysfunktionalen Atmung zu einer gesundheitsfördernden Atmung kommst. Und ja, sehr viele Menschen befinden sich in einem dysfunktionalem Atemmuster, ohne es zu wissen. Das Gute daran? Du selbst kannst das verändern! Nicole klärt zudem, als Atemexpertin, über die 3 wichtigsten Säulen der Atmung...

Viele Menschen glauben, Pranayama-Praktiken seien einfach verschiedene Atemtechniken. Doch ohne das System dahinter zu verstehen, kann Atempraxis schnell überfordern, das Nervensystem stressen oder sogar in dysfunktionale Atemmuster führen. Damit du Pranayama sicher, sinnvoll und wirksam praktizieren – und auch unterrichten – kannst, solltest du die vier grundlegenden Arten von Pranayama kennen. I...

Pranayama – die meisten kennen diesen Begriff, viele unterrichten ihn, doch nur wenige verstehen wirklich, was dahintersteckt. In dieser Folge klären wir, was Pranayama tatsächlich bedeutet , was es definitiv nicht bedeutet und warum die ursprüngliche Intention der alten Texte kaum etwas mit dem zu tun hat, was heute in vielen Yoga-Klassen praktiziert wird. Und wir stellen die vielleicht wichtigst...

In dieser besonderen Folge sprechen Andreas und Till von der Longevity Insel Ikaria in Griechenland – einem Ort, der für Ruhe, Authentizität und Lebensfreude steht. Genau die richtige Umgebung, um tief über Veränderung, Muster und den menschlichen Geist zu sprechen. Gemeinsam erkunden sie, wie Verhaltenstherapie und Yoga sich perfekt gegenseitig ergänzen. Till teilt eindrucksvolle Beispiele aus se...

🌿 Was bedeutet es wirklich, „fortgeschritten“ im Yoga zu sein – jenseits von komplexen Asanas und äußeren Erfolgen? In dieser Folge erfährst du, warum wahrer Fortschritt nichts mit körperlicher Leistung zu tun hat.  🔍 Wir sprechen über die Mechanik des Lebens und darüber, wie wir Menschen die Welt begreifen. Wir schauen uns an, wie gesellschaftliche Konditionierungen unser Verständnis von Entwic...

In dieser Folge räumen wir mit fünf hartnäckigen Mythen aus Yoga, Training und Therapie auf – von „Knie dürfen nicht über die Zehen“ bis „Mehr Dehnung ist besser“ . Du erfährst, was wirklich hinter diesen alten Glaubenssätzen steckt, was moderne Biomechanik dazu sagt und wie du Bewegung wieder natürlicher, freier und sicherer erleben kannst. Wir sprechen über: ✨ Warum Knie über die Zehen völlig n...

✨ In dieser Folge erforschen wir, worin der wahre Unterschied liegt: Warum erleben manche Menschen durch Yoga eine tiefgreifende Veränderung – während andere seit Jahren praktizieren, ohne dass sich wirklich etwas bewegt? 🪷 Wir sprechen darüber, warum die heutige Yoga-Praxis oft nicht ihre volle Wirkung entfaltet und was du brauchst, damit sie es tut. 🪷 Am Ende bekommst du konkrete Impulse, wie...

Der Mythos der Perfektion im Yoga & warum wahre Praxis nichts mit makellosen Posen zu tun hat. In dieser Folge von MetaMat sprechen wir über das moderne Missverständnis von Perfektion im Yoga – und warum der Drang nach „mehr Können“, „besser aussehen“ oder „alles richtig machen“ uns oft weiter von der Essenz des Yoga entfernt. Du erfährst: 🪷 Warum Perfektion ein soziales Konstrukt ist – und w...

Was hat ein Salzstangerl mit der Kunst des Yoga-Unterrichtens zu tun? In dieser Folge erfährst du, warum Beobachtung die vielleicht wichtigste – und oft unterschätzte – Fähigkeit von Yoga-Lehrenden ist. Nicole & Andreas zeigen dir, wie du durch bewusste Wahrnehmung deine Schüler:innen wirklich sehen kannst – körperlich, emotional und energetisch. Du bekommst sofort umsetzbare Praxis-Impulse, e...

Wie unterrichtest du Yoga wirklich sicher – ohne Angst, aber mit Wissen und Vertrauen? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Dehnen nicht automatisch mehr Beweglichkeit bedeutet, wie Sprache im Yoga das Körpergefühl deiner Schüler:innen verändert – und wie du Verletzungen wie den „Yoga Butt“ vermeiden kannst. Du lernst, warum Kraft wichtiger ist als Flexibilität, wie Worte Heilung, Vertrauen und...

Wenn wir Yoga unterrichten, prägen wir, was Menschen unter Yoga verstehen – bewusst oder unbewusst. In dieser Folge tauchen wir tief in die Wurzeln der Yoga-Lehre ein und stellen die zentrale Frage: Was ist eigentlich authentisches Yoga? Wir sprechen darüber, was Authentizität im Yoga wirklich bedeutet – im Leben, in der Praxis und beim Unterrichten. Warum Authentizität nichts mit Perfektion zu tu...

Was, wenn das, was wir heute „Yoga“ nennen, nur ein kleiner Teil einer viel größeren Wahrheit ist? In der ersten Folge von MetaMat öffnen Nicole und Andreas den Raum für eine ehrliche Frage: Was ist von der ursprünglichen Yoga-Essenz geblieben– und was haben wir unterwegs verloren? Sie führen dich zurück zu den Wurzeln dieser jahrtausendealten Lehre und sprechen über die wahre Bedeutung von Yoga,...

MetaMat  – der Podcast für Yoga-Lehrer:innen, Yoga-Begeisterte und alle, die es werden wollen. Wir wissen, wie es ist, wenn die Flut an Informationen zur Yoga-Lehre einen überrollt, wenn Diskrepanzen zwischen alter Tradition und modernem Yoga spürbar werden – und die Frage auftaucht: Ist das überhaupt noch Yoga? Hier findest du Orientierung, sofort umsetzbare Tools und Anatomie-Insights für eine s...