Mertxe Pasamontes Podcast

Cuando te crees que es normal pero no lo es

¿Hay realmente frases que calman?

Te propongo resetear el 2020 y volver a empezar de nuevo

Cómo podemos darnos cuentas de cuándo nuestras emociones se están volviendo problemáticas

En pocos meses hemos entrado en el mundo post-covid lo que nos lleva a querer buscar las claves para transitar ese cambio. No es la primera vez que vivimos en un mundo crisis en los últimos años. En septiembre del 2008 asistimos a la caída de Lehman Brothers y a partir de ahí como en un castillo de naipes, todo empezó a desmoronarse. Y ahora en el 2020, con la pandemia del Covid-19 vamos a asistir...

La resiliencia es una capacidad que siempre es útil y constituye una de las características fundamentales de las personas que superan las dificultades y consiguen sus objetivos en la vida. Y en este momento que estamos viviendo con la pandemia del #covid19 fortalecer la resiliencia será fundamental.

Cómo crearse una rutina durante la cuarentena para estar más equilibrados 

Ideas para entretener a los niños sin pantallas durante la cuarentena del  #COVID19

Entiende cómo te está afectando el confinamiento y las etapas del duelo que estás pasando 

Muchas situaciones de la vida no podemos evitar que sucedan. Nadie podía prever la epidemia del coronavirus (Covid19) ni su rápida expansión. Pero en lo que sí que podemos influir es en cómo tomarnos las cosas una vez han sucedido.  Por eso es importante saber cómo afrontar psicológicamente el coronavirus y la posibilidad altamente factible de que muchas personas tengamos que aceptar estar en cuar...

Introducción Uno de los temas principales del Blog y de mi trabajo como terapeuta y coach son los procesos de cambio tanto personales como profesionales. , Hoy os voy a explicar cómo funciona el cambio y por qué fases pasamos para efectuarlo. Por qué hablamos de cambio En más de 800 artículos es normal que haya hablado en múltiples ocasiones sobre " el cambio " y algunas maneras de llevarlo a cabo...

Reconoce qué es y qué puedes hacer

Como nuestro mapa mental condiciona nuestra mirada

Diferencias entre estar triste o estar deprimido

Una de las frases que más he escuchado en coaching y autoayuda es "ser la mejor versión de ti mismo". Y es de esas frases manidas, sobadas, tópicas que me producen un sarpullido cada vez que las oigo o leo. ¿Por qué? Hay muchos motivos y te los voy a contar. Pero se resumen en tres: la autoexigencia, la presión y la falta de autenticidad.

Disfrutar el aquí y ahora

Qué es lo que consideras normal?

Yo Ideal o Yo Real.

Se acaban las vacaciones para la mayoría  y retomamos la vida laboral después de un período más o menos largo de descanso y desconexión. Septiembre siempre ha sido para mi como un comienzo de año dentro del año. Como si tuviéramos de nuevo la oportunidad de retomar esos objetivos que quizás dejamos pendientes en algún momento durante el año. Como una nueva oportunidad para llevar a cabo lo que nos...

Cuándo realmente sucede el crecimiento personal o espiritual

Como la distancia te puede ayudar a decidir mejor sobre tu vida

Por qué es inútil guardar rencor