merak. listesi

Bir kişi doğuştan gelen dehasıyla uyumlu bir iş yapıyorsa, sadece daha üretken olmakla kalmaz, aynı zamanda yaptığı işi sever ve herkesi kendisine hayran bırakır. Ancak, dehasıyla uyumlu olmayan görevler verilirse, tükenmişliğe doğru hızla ilerler ve ekipteki diğer kişilere de bu durum olumsuz olarak yansır. Honda HR-V e:HEV' in sunduğu merak. listesi'nin bu bölümünde iş yaşamındaki deha türlerini...

İçimizdeki çocuk biz yetişkin olduğumuzda yok olur mu? Kendimizi tehlikede, risk altında, reddedilmiş hissettiğimizde içimizdeki çocuk hızla ortaya çıkıp müdahil oluyor. Bunu yaparken çocukluğumuzda yaşadığımız, o an oluşan kök inançlardan yola çıkıyor. Bu kök inançların pek çoğu şu an geçerli olmasa da içimizdeki çocuk için oldukça gerçek ve geçerli. Peki bu kök inançlarımızı nasıl değiştirebilir...

Sağlıklı beslenmek için kendine sorabileceğin 3 soru nedir? Sağlıklı beslenebilmek için açlığını da tanımalı. Ancak biz açlıklarımızı ne kadar tanıyoruz? Örneğin tıka basa doyduğun halde neden üzerine tatlı yemek istiyorsun? Bunun nedenlerini ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin. Şeker bir zehir değilse, neden kötü anılıyor? Bu merakımın peşinden koşup Uzman Diyetisyen Ayça Alara Aycan Yolcu...

Duygusunu yiyenlerden misin? Şeker son dönemde sıklıkla zehir olduğu söylenen, her şeyden azaltılması ve çıkarılması istenen hatta beyaz şeker yerine hindistan cevizi şekeri, agave ve pek çok farklı türünün kullanılması istenen ancak çıkarıldığı zaman alıştığımız damak zevkini de alamadığımız kötü bir besi olarak karşımıza çıkıyor. Peki şeker gerçekten bir zehir mi? Asla tüketmemeli miyiz? Bu mera...

Hayatında her şeyi hiç çalışmadan başardığın dönemi hatırlıyor musun? Dersleri sadece dinlemenin yettiği, sınıfın ve hatta okulun en iyi notlarını aldığın, yaptığın her spor branşında takımın en iyisi olduğun, herkesin sana hayranlık duyduğu ve tüm bunlar için fazla çabalamana gerek kalmayan o dönemi?  Ya iş hayatında herkes aşırı çalışıp zorlanırken senin her şeyi kısa sürede hallettiğin ve şirke...

Sosyal girişimcilik nedir ve nasıl bir etki yaratıyorlar? Bir oyuncak şirketi bir sosyal girişim olabilir mi? Olursa neleri farklı yapıyorlar ve sosyal etkileri neler oluyor? Kale Grubu sosyal girişimcileri desteklemeye nasıl başladı? Bu alanda başka neler yapmak istiyorlar? Bu sorulardan yola çıkarak İbrahim Bodur Sosyal Girişimcilik Programı ’nda Tohum Otizm Vakfı ile yaptıkları işbirliği ile “...

Son dönemde sen de huzurlu olmadığını düşünüyor musun? Ben düşünüyorum. Çevremde gözlemlediğim çoğu kişinin de huzursuz olduğunu ve bu ara huzurlu olmanı nasıl bir his olduğunu unutmaya da başlıyoruz. Peki nasıl daha huzurlu yaşayabiliriz? Huzuru bulabilmek için hayatımızda dikkat edeceğimiz 12 konuyu bu bölümde sizlerle paylaştım.  Bunlardan kaç tanesini yapıyorsun?   Bölüm akışı: (0:00) Huzursuz...

Zihnindeki içsel haritaları en son ne zaman güncelledin? Belki hala işe yaradıklarını düşünüyorsun, belki de kendi kendilerini güncellediklerini sanıyorsun ya da nasıl güncelleyeceğini bilmediğin için güncellememiş de olabilirsin. Ancak zihnindeki tarihi geçmiş bilgileri temizlemeden yenilerine yer açmak mümkün değil. Bu bölümde Keşif Mindset'ine merakla bakarken, hayatı anlamlandırmak için kullan...

Yaş 35 olunca kırılganlığımızı biraz daha açıp ailesel süreçlere ve tabii ki doğum günümü kutlamaktan kaçmama neden olan sınırlayıcı inançlarıma dair bilinç akışı bir bölüm yaptım. Yaşlanınca insana duygusallaşır derlerdi de inanmazdım. İşin şakası bir yana merak edip iyileştiğimiz, çoşkulu ve bol heyecanlı bir yıl olsun! İyi ki doğmuşum!

“Kendi hayatını merak etmek, 3 Ay sonra ne olacak, 3 yıl sonra bu yaptığımı sevecek miyim? Belki de en güzel duygu o...”   merak. listesinin bu bölümünde Project Kültür 'ün kurucusu, deneyim tasarımcısı, kültür sanat alanında projeler üreten, insanları bir araya getirecek sofraları düzenleyen ve sofraların etrafında farklı bir komünite yaratan Can Erol konuğum. Can ile komünite yaratmak çatısında,...

Ne kadar özgüvenlisin? Biraz mı? Hımm, özgüvenli hissetmemenin nedeni kültürel farklar olabilir mi? Ya da hangi davranışların özgüveni tanımladığını bilmiyor olabilirsin? Peki çevrendeki insanları düşündüğünde kimleri özgüvenli buluyorsun? Bu bölümde o kişilerden birisine dönüşmeni sağlayacak 9 özelliği bulacaksın. Yorum yapmayı, arkadaşlarınla paylaşmayı unutma! Bölüm akışı: (0:00) Özgüvenli insa...

Kötü haber duymayı kim sever ki? Genellikle filmlerin klişeleri haline dönüşen "Sana iki haberim var; önce kötü olanı mı söyleyeyim, yoksa iyi olanı mı?" sözünde ilk tercihimiz iyi olanı duyup kötüyü sona bırakmak oluyor, değil mi? Belki de bir süre sonra kötüyü duymaktan da kaçıyoruz, sadece iyiyi söyleyin diyoruz... Bu durum bizi Pers Elçisi Sendromu'na yakalanmamıza neden oluyor. Peki bu sendro...

“Ertelemeyi zaman yönetimi problemi gibi görüyoruz ama aslında bir duygudurum  problemi...” Bu bölümde üretkenlik koçu Deniz Alayat ile ertelemenin nedenlerini, ertelemenin kökenlerini, bizi sınırlayan inançları, başlama korkusunu, sonuç odaklı olmanın etkilerini, mükemmelliğin ertelemeye etkilerini ve erteleme ile başa çıkmak için yapabileceğimiz pratikleri konuştuk. Deniz’i instagram , Linkedin...

Bazen bir ilişkinin yürümeyeceğini ilk anda biliyoruz ama ilişkiyi sürdürmek için çabalıyoruz, kendimizden veriyoruz... Bazen bir işte mutlu olmadığımızı, yaşadığımız mobbinge değmediğini biliyoruz, stres artıyor ama istifa etmeyi başaramıyoruz... Kötü yeme alışkanlığı yüzünden kilo alıyoruz, esnekliğimizi kaybediyoruz, bize kötü geldiğini anlıyoruz ama yemek alışkanlığımızı değiştiremiyoruz... Ne...

Verimli olmak bizi kör etti. Çılgınca hızlı bu dünyada, verimlilik peşinde koşarken kendimizi tüketiyoruz. Bekleyen toplantıların, iş görüşmelerinin, tamamlanması gereken görevlerin eskponansiyel büyümesi bizi hiç olmadığımız kadar endişeli, anksiyete sahibi ve yoğun stres altında nefes alamaz halde sıkışmış hissettiriyor.  Gelin bu bölümde bu süreci tersine çevirecek yavaş verimlilik kavramına bi...

Neden hiçbir yemek annenin yaptığının yerini tutmaz? Pilav gibi basit bir yemekten, sarma gibi zor bir yemeğe kadar hangi yemeği annemizden iyi yapabilen çıkar ki? Michelin yıldızlı şeflerden yemek yesek de, yine de acıktığımızda canımız ilk önce anne yemeği çekiyor. Hatta annesinin yemeğini öven birisinin evinde misafir olduğunuzda annesinin yemeğinin aslında sıradan olağan bir yemek olduğunu far...

“Öfkemi, gönlümü, hislerimi ifade edebileceğim ya müzik ya da su oldu.” merak listesi'nin bu bölümünde konuğum bağımsız müzisyen ve yakın zamanda yeni Yüzleşme ismini verdiği üçlemesi piyasaya çıkan, merak listesi jingle'ını yaratan ve her bölümde duyduğunuz o sesin sahibi, kendini bildi bileli müzik ve sporun hayatının odağında olan sahne adıyla IrmakCa, söz ve şarkı yazarı Irmak Ayoğlu . Irmak i...

“Tutkunuz olan, o konuya lütfen yatırım yapın.” Pubinno ile yaptığımız canlı podcast serimiz BİRAz Sohbet'in konuğu, viski kültürü üstüne yazılar içeren Meleklerin Payı blogunun kurucusu, yazar, içki araştırmacısı Dr. Burkay Adalığ idi. Burkay ile doktorluğundan İskoç viskilerine üstün hizmet sunan kişliere verilen Keeper of the Quaich nişanına, ilk websitesini açmasından yazdığı kitaplara, sevdiğ...

Andrew Huberman hakkında ortaya atılan iddialar, ünlü podcaster’ın güvenilirliğini sorgulatıyor. The New York Magazine’de çıkan makalede Huberman’ın aynı anda 6 kadınla birlikte olması ve hepsine tek eşli olduğunu söylemesi, çevresindeki kişilere sözler verip bu sözleri son dakika tutmaması ve labaratuvarına aslında gitmemesi gibi pek çok iddia sıralanıyor. Son dönemde Huberman, Jay Shetty, Lex Fr...

Şu an telefondan ve sosyal medyada bir şeylere bakıyorsun, Instagramda aşağı kaydırıyorsun.. Reels'lardan reels'lara geçiyorsun veya hikayelere bakıyorsun ya da artık bir şeyleri aramak için TikTok a giriyorsun… Herkesin hayatı harika değil mi? Çevrene bakıyorsun, evlenenler, çocuk sahibi olanlar, lisenin en aptal insanı bile dünyayı geziyor... Ya sen? Hayatı çooookkktan kaçırmışsın, her şeye geç...

Koşmak süper konforlu olabilir mi? Koşmak istiyorum ancak başlama motivasyonunu bulamıyorum. Günlük olarak koşmanın faydaları neler? Koşmak zihnime nasıl iyi geliyor? Zihin ve beden arasında nasıl bir bağlantı var? Koşmak mental dayanıklılığımı nasıl etkiliyor? Bu soruların yanıtlarını ve çok daha fazlasını #adidasSupernova konforunda, klinik spor psikoloğu Berceste Şeber ile adidas İstinye Park m...

“Şarkılarla kendime geldim. Şarkılarla kendime geldiğim için de kendimi şarkılara verdim.”  Pubinno ile yaptığımız canlı podcast serimiz BİRAz Sohbet'in konuğu Murat Meriç idi. Kendini bildi bileli plak topluyor; okuyor, dinliyor, dinlediklerini yazıyor, sevdiklerini çalıyor, meraklı, yazar, müzik araştırmacısı, ses biriktiricisi, radyo yayıncısı, dj... ve daha yaptığı harika pek çok iş var. Murat...

“En yakınımızdakiler bizi çok yalnız hissettiriyor, kayıp hissettiriyor.” “Kırılganlık güç ve bir lüks. Kırılganlık yaşadığımın göstergesi...” Bu bölümde konuğum edebiyatla beslenen klinik psikolog  Ezgi Hoşcan . Ezgi ile kırılma noktalarından, yalnızlıktan, kendini keşfetmekten, kendin olabilmekten ve kırılganlıktan konuştuk. Yorumlarınızı bekliyoruz. Bölüm Akışı: (0:00) Giriş (1:55) Ezgi Hoşcan...

“Hikayesi olmayan insanlar hikayesi olmayan nesnelerle birlikte yaşamayı seçebilirler.” Engin Geçtan Hikayen ne? Hikayeni nasıl anlatıyorsun? Hangi engellere sahipsin? Neler seni etkiliyor? Kendine anlattığın ve başkalarına anlattığın hikayelerinde farklar var mı? Bu bölümde uzun süredir merak ettiğim bir soruyu gelin birlikte düşünelim. (2:00) Nesnelerin hikayeleri (3:00) Macera çağrılarını ne ka...

“Beni en çok zorlayacak şeyin konuşmamak olacağını düşünürdüm ama konuşmamak beni hiç zorlamadı.” Mine Öztürk ile yaptığımız Kendine İyi Bak podcast'inin 2. sezonuna başlıyoruz! Sezonun ilk bölümünde Mine'nin Tayland'ta katıldığı 26 günlük sessizlik inzivası deneyimini konuştuk. Sessizlik invizasından kendimize iyi bakmak için neler öğrenebiliriz? Bölümün devamı Kendine İyi Bak podcast'inde sizler...