merak. listesi

Yılda 60 Gününü Telefonda Geçiriyorsun! Değiştirmeye Ne Dersin?

Yeni nesil tiyatro, çocukların ve gençlerin hayal gücüyle nasıl şekilleniyor? Bu bölümde, Çocuk ve Genç Sanat Tiyatrosu ’nun sahnesinden izleyicilere uzanan Spiritua oyununu ve bu yolculuğun perde arkasını konuşuyoruz. Konuklarımız, tiyatronun dönüştürücü gücünü paylaşan ÇGST kurucu ortağı İdil Türkmenoğlu ve 8 sezondur kadroda yer alan genç oyuncu Elif Aydoğan . Çocukların Shakespeare tiradlarını...

Tıkla Gelsin®’e özel avantajlardan faydalanmak için buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz. Açken gerçekten “sen sen değil misin?" Bu bölümde açlığın psikolojisine dalıyoruz: neden açken daha sinirli, sabırsız ve dikkatsiz oluyoruz?  Bilimsel deneylerden “voodoo bebek” testine, bağırsaklarımızın kararlarımızı nasıl şekillendirdiğine kadar şaşırtıcı bulgular var. İlişkilerde, iş hayatın...

Çocukluk anılarımız, bugünkü seçimlerimizi ne kadar şekillendiriyor? İlişkilerimizden iş hayatımıza, özgüvenimizden korkularımıza kadar yaşadığımız pek çok şeyin kökeni gerçekten çocukluğumuzda mı saklı? Peki bunları değiştirebilir miyiz? Canlı podcast etkinliğinde bu soruları ve daha fazlasını klinik psikolog Hülya Üstekidağ ’a sordum ve dinleyicilerin soruları ile içeriğimiz şekillendi. Psikoloj...

Bu bölümde Tony Robbins’in sık sık vurguladığı bir kavramı konuşuyoruz: Emotional Fitness – Duygusal Fitness . Peki duygusal zeka ile duygusal fitness arasındaki fark ne? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor? Ve biz duygusal formumuzu nasıl geliştirebiliriz? Bu bölümde şunları bulacaksınız: ✅ Duygusal zeka ve duygusal fitness arasındaki farklar ✅ Tony Robbins’in “duygusal form” yaklaşımı...

Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamı çevreleyen en yaygın mitleri ve doğru bilinen yanlışları konuştuk. Protein tozlarından detoks sularına, “akşam 7’den sonra yemek kilo aldırır” inanışından kardiyoya kadar, kafaları karıştıran tüm konuları sporcı diyetisyeni Esra ile konuştuk. Diyetisyen Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/ 💬 Bu bölümde: (01:03) Herkes sağlıkl...

Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamın gerçekten ne demek olduğunu, insanların sağlıklı yaşamayı neden bu kadar zor bulduğunu ve kilo verme sürecinde yapılan en yaygın hataları konuştuk. Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/ 💬 Bu bölümde: Sağlıklı yaşamı zorlaştıran 3 temel sebep İdeal kilo ve beden miti 30 kilo verme deneyimimden çıkarılan dersler Ozempic, Wegovy...

Hız çağında anılarımıza bile yetişemezken, telaşla geçen günlerin arasında kaybettiğimiz o derin, dolu, tatmin edici hayat deneyimini yeniden keşfetmek için... “Y avaşlamak ” bir lüks değil, bir ihtiyaç olabilir mi? Peki yavaşlamak daha derinleşen bağlar kurmayı, daha etkili ilişkileri, daha verimli olmayı sağlar mı? Bugün neden birçok insan "slow living"i konuşuyor? Neden tatiller bile...

“Sürekli kendinden bahsediyorsa bu bir red flag sinyali olabilir.”Peki başka neler bir red flag? İlk date’te dikkat etmen gereken, küçük gibi görünen ama büyük sorunların habercisi olan davranışları bu bölümde ele alıyoruz. Psikologlara göre en sık yapılan hatalar, takipçilerimden gelen çarpıcı örnekler ve mini senaryolar seni bekliyor. Bu bölümde birlikte öğreneceğimiz: Red flag tam olarak nedir?...

“Ya gerçekten başarılı olursam ve bunu taşıyamazsam?” Başarısızlık korkusunu konuşuyoruz, evet. Ama ya asıl korkumuz başarıysa ? Bu bölümde psikolog Abraham Maslow’un yazılarından ilham alan Jonah Kompleksi kavramını ele alıyoruz: Kişinin kendi potansiyelinden, ışığından, gücünden korkması… Yunus’un hikâyesinden başlayıp modern psikolojiye, kimlik temelli hedef belirlemeye ve sınırlayıcı inançları...

“36 yaşıma adım atarken dönüp kendime baktım. Bu yıl bana ne öğretti? Hangi cümleler zihnimde daha derin izler bıraktı? Bu bölümde, yıllar içinde içselleştirdiğim 36 düşünceyi seninle paylaşıyorum. Belki bazıları sana da tanıdık gelir, belki bazıları tam şu an duyman gereken şeydir.” Bölüm akışı: (00:00) Bugün doğum günüm (01:20) Doğum gününü neden sevmiyorum? (04:15) ilk 10 cümle (08:30) 11-20 ar...

"Etrafındakileri nasıl gördüğün, dünyanı şekillendirir. Belki de kahraman sensin." İnsanları nasıl görüyorsun? Düşman mı? Yabancı mı? Rakip mi? Peki ya… bir aziz gibi görmeye başlasaydın? Neler değişirdi? Ya da bunu neden yapmalısın? Bu bölümde bir masaldan yola çıkarak algımızdaki değişikliğin bize neler kazandırabileceğini keşfedeceğiz. Bölüm akışı: (00:00) Konuya giriş (00:40) Aziz - Masalı (04...

Stres seni ele geçiriyor gibi mi hissediyorsun? Bu videoda stresle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış 5 etkili yolunu paylaşıyorum. Hem bedensel hem zihinsel rahatlama sağlayan bu stratejiler, psikoloji araştırmalarına, nörobilim bulgularına ve uzman görüşlerine dayanıyor. Derin nefesin vagus siniriyle ilişkisi, stresin beyindeki etkisi, mikrodavranışların gücü ve daha fazlası bu videoda se...

Boykotlara ne oldu? Neden söndü? Bu bölümde Local Makers’ın ve The Norht Fox’un kurucusu Yağmur Çoban ile bilinçli tüketimi, yerel markaları desteklemenin önemini konuştuk. Yağmur özellikle bilinçli tüketici olmanın boykot yapmaktan daha önemli olduğunun altını çiziyor. Çünkü zaman geçince boykotları unutsak da bilinçli tüketiciye dönüştüğümüzde kararlarımız daha önemli bir hal alıyor. Peki nasıl...

Alışkanlıkları sürdürmekte zorlanıyor musun? “2 Gün Kuralı” adını taşıyan basit ama güçlü bir yöntemle, tutarlılığın nasıl sağlanabileceğini bu bölümde keşfediyoruz. Büyük değişimler için dev adımlar atmana gerek yok; bazen 10 dakikalık bir çaba bile yeter. Beynin karar yorgunluğuna, motivasyon düşüşlerine ve ertelemeye karşı kullanabileceğin pratik bir sistem arıyorsan, bu bölüm tam sana göre. Di...

Kontrol etme arzusu, aslında zihnin kendini güvende hissetme çabasıdır. Ama hayat... çoğu zaman bu çabamıza cevap vermez. Çünkü bazı şeyler — ne yaparsan yap — senin kontrolünde değildir. Peki, gerçekten ne bizim kontrolümüzde? İşte bu sorunun cevabını ararken kendi gücümüzle yeniden tanışıyoruz. Önce kontrol edemediklerimiz listesi hazırlayalım.-----Patreon'dan destek olmak için: https://www....

Kendini anlama ve tanıma yolculuğuna nasıl başlarız? Özellikle meşguliyet çağında kendi başımızda bile kalamazken, neden kendini anlamak için çaba göstermeli ve emek vermeliyiz? Kendini tanıma yolculuğunda olmazsa olmazlar nelerdir? Özellikle varoluşsal krizler yaşadığımızda kendini anlamak bir çözüm sunar mı? Bu ve pek daha fazla soruyu değerli dostum, 20 yıllık iş hayatına ara verip farkındalık...

Hayatın gerçek tadı nerede saklı? İtalyan zarafetinde mi, Japon kusurlarında mı, yoksa Bolivya'nın toprağında mı? Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından gelen yaşam felsefeleriyle, keyifli ve anlamlı bir hayatın ipuçlarını keşfediyoruz. Belki de cevap, sadece "daha yavaş" ve "daha birlikte" olmaktan geçiyor... Birlikte yola çıkalım mı? Wings’li olmak için tıklayın :  -- Bölüm akışı: (00:00) Giriş...

Öğrencilerin duruşmaları cuma, cumartesi ve pazar günü başlıyor. Tutuklu, ev hapsinde olan öğrencilerin duruşmaları uzun süreceği ve adliyede yemek alanları kısıtlı olduğundan bu konuda bir dayanışma için adım atan kişiye destek olabiliriz.

"Bilmiyoruz neden tutuklandılar, çünkü tutuklanmamaları gerekiyordu..." 19 Mart'ta başlayan ve Saraçhane'de devam eden hak, hukuk, adalet arayışında gözaltına alınan, yatarı olmayan bir konuya rağmen tutuklanan, cezaevlerinde olan öğrencilerin ilk anından itibaren yanında olan gönüllü avukatlardan Bedia Büyükgebiz ile tüm bu süreci ve tutuklu öğrencilerin cezaevi koşullarını, ihtiyaçlarını ve onla...

“Gençler siyasetle ilgilenmiyor.” cümlesini sıklıkla duyuyorduk. 19 Mart tarihinde İstanbul Üniversitesi öğrencilerinin barikatları aşarak Saraçhane'ye yürümeleri ile birlikte sokağa taşan gençler, istediklerini muhalefet liderlerine de göstererek bir anda apolitik olduğu düşüncesinin ne kadar yanlış olduğunu gösterdiler. Ülkemizdeki genç siyasi olarak lanse edilen kişilerin yaşları 50+ yaşlarında...

Herkes bizim unutacağımızı düşünüyor. Boykotun birlikte gerektirdiğini ve bizim bu birliğe sahip olmadığımızı düşünüyorlar. Sesini çıkarmayan Infuencer'dan sanatçılara, gazetecilerden markalara ve şirket sahiplerine herkes 3 güne unutulacağına inanıyor. Oysa öyle olacak mı? Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesi (0:20) Bir inceleme bile şirket batırabiliyor (...

Günün sonunda insan şöyle diyor: “ Ben kendim için bir şey yaptım! Bence bu çok kıymetli. " Son dönemde artan koşu kulüpleri trendi ne kesin rastlamışsındır. Sahilde, parkta, doğada, maratonlarda ve sosyal medyada koşan koşana. Ortak bir hobi etrafında bir araya gelinen koşu kulüpleri dating app 'e alternatif mi oluyor? Koşmak bir yaşam biçimi ni ifade eden bir anahtar alışkanlık mı? Haya...

"Çaresizlik. Usanç. Boşluk hissi ve hiçlik..." Bunlar bir kez kapıldın mı kendini kurtarmanın zor olduğu duygular... Kuyuya düşmek de hayatın parçası çıkabilmek de... Peki böyle hisseden tek kişi miyim? Neden böyle düşünüyorum? Bölüm Akışı: (0:30) Kuyuya düşen eşeğin hikayesi (2:00) Hyunam- Dond Kitabevi, Hwang Bo-reum (3:30) Kuyuya düştüğümüzde ne yapıyoruz? (5:30) Kendbini duyuya düşür...

Daha etkili ilişkiler kurabilmek için ne yapabiliriz? Yeni insanlar ile nasıl tanışabiliriz? Nelere dikkat etmek, hangi alanlarda gelişmek bizim istediğimiz, arzu ettiğimiz ilişkiyi kurmamızı kolaylaştırır? İlişkilere dair merak ettiklerimi bir uzmana sormak istedim. 12 yıldır insanları fiziksel olarak tanıştıran Tenkap 'ın kurucusu matchmaker yani çöpçatan ve yazar Yunus Sezener konuğum oldu...