Mentaltrener Podcasten

I dagens utgave av Mentaltrener podcasten har jeg valgt å hente frem en utrolig fargerik og interessant gjest fra fjorårets arkiv.  Kjenner du Hank Von Helvete fra hans sangsomsuste liv som rockestjerne i Turboneger? I dagens podcast blir vi kjent med en annen side av Hank. Vi blir kjent med hans tanker om religion og ansvar - og han forteller om å møte seg selv i døra, ta tak i styggen på ryggen...

Har du noengang kjent at du blir nervøs før du skal ta en viktig telefonsamtale? Eller du har sittet helt fast og ikke sett håpet i andre enden?  I dagens episode har vi fokus på teknikker du kan bruke når du har et problem eller føler motgang. Joe Syversen deler hva han følte når jeg "presset" han på utsiden av komfort sonen hans. Hvilken teknikk han brukte for å ta kontroll og bli trygg i situas...

I dagens episode har jeg tatt en prat med en av Norges beste tryllekunstnere, Mikael Hedne har master i psykologi fra Bergen og er Norges eneste medlem av det verdensberomte Acadamey of magical arts i Los Angeles. Du kan i disse dager folge han på TV 2 og programmet Norske Talenter. I dagens episode snakker vi om mentale teknikker en tryllekunstner bruker for å klarer å holde roen og ikke bli stre...

Har du noen gang følt at du er ensom? At du vil noe mer, men ikke tør? Det har vi også, I dagens episode snakker jeg og Joe Syversen  om viktigheten av å skyve sine egne grenser.  Konkrete teknikker og tankesett du kan bruke for å føle deg fornøyd og glad uansett om du sitter alene i bilen eller på trikken sammen med andre mennesker. Hvordan du kan bruke yndlingsmusikken din til skifte humør. Vi e...

dagens episode har jeg tatt en prat med Russel Foster som er professor i Circadian Neuroscience fra Oxford universitet i England. Russel er for mange kjent for sin TED  tale om hvorfor vi sover, som i skrivende stund er sett av over 6,1 millioner mennesker.  Professor Russel Foster var bak studien som beviste at vi har en sensor i øyet som 150 år med forskning på øyet ikke før var blitt påvist. I...

I dagens episode deler vi blant annet 4 enkle teknikker du kan bruke for å bli kvitt en negativ hendelse. Har du noengang hørt noen si noe negativt til deg og du husker det 10 år senere? Eller du har sett en dokumentar/lest en bok som virkelig gjorde inntrykk på deg? Vi snakker idag om hvordan en enkel setning i en bok kan endre deg hvordan du ser på resten av livet ditt. Tips til hvordan du kan f...

I dagens episode har jeg tatt en prat med bestselgende forfatter og ildsjel Gry Hammer . Hun deler engasjert hvordan hun gikk fra å ha et nedsatt immunforsvar og mye sykdom til i dag være firebarnsmor, blogger, foredragsholder og forfatter med et brennende engasjement om gamle mattradisjoner og sunn, ren og næringsrik mat.  Noen av temaene i dagens episode: Tips til å opptimalisere kostholdet for...

I dagens episode skifter vi fokus fra prestasjoner på idrettsarenaen til parforhold og andre relasjoner.  Vi snakker om hvordan det du gjør automatisk kan være forskjellen mellom suksess eller katastrofe. Hvorfor det å notere ned konflikter kan være en viktig teknikk for din fremtid. Hva er egentlig det perfekte forhold? Det som føles enkelt for den ene parten kan være skummelt og katastrofe for d...

"Jeg lever akkurat slik som jeg har drømt om". - Kari Schibevaag   Dagens gjest er 7 ganger Verdensmester i Kitesurfing og 9x Verdens snø kiting mester, for mange er Kari kjent fra Mesternes Mester i 2015. Hun deler i dagens episode hvordan hun klarer å leve av livsstilen sin og avslører sin teknikk for å komme i godt humør når hun har fått negativ kritikk eller er i dårlig humør. "Når jeg skal av...

"Ikke kast bort den negative energien ved å sitte i sofa en , når du kan løpe det vekk i skogen eller på en intervall økt" forteller en engasjert Narve når vi snakker om å utnytte energi en til noe positivt . Narve var podcast gjest i episode 16. Den gang snakket vi om hvordan han hadde klart å få 14 Guinness rekorder i knusing og hvordan han opplevde å få kreft for første gang. Siden den gang har...

"Det handler om og ikke bare si at det er masse som er galt, men få til noe konkret. Da gjelder det å ta tak i en mindre ting fremfor å kjempe i alle retninger" forteller Einar engasjert. I dagens episode har jeg tatt en prat med Einar Håndlykken som i 16 års alderen var både anarkist, kommunist og husokkupant. For å nevne noen av hans "meritter" fra hans rebelske tid så arrangerte han alt fra dem...

Ta stegene opp fjellet sammen med James Brooman mens han skal bestige Mount Everest uten tilførsel av ekstra oksygen. Vi vil høre hans treningsmetoder, hvordan han motiverer seg selv og ikke minst hva han opplever underveis på vei mot toppen (Vi skal ha podcast med James når han er på Basecamp på vei oppover, det syntes jeg er kjempe kult, enda jeg ikke kan fordra fjell) La deg inspirere og bruk h...

Startet du januar med tidenes nyttårsforsett og sliter allerede med motivasjonen? Eller har du allerede utsatt årets mål til neste år? Da kan denne episoden være midt i blinken for deg. I dagens podcast episode deler jeg ( Frank ) og Joe våre synspunkter på hva vi kan lære av andre menneskers mentale strategier og teknikker. Hva som er viktig for deg når du skal finne motivasjon i hverdagen, enten...

"Du kjenner ikke deg selv virkelig godt før du har presset dine egne grenser til det ytterste" forteller Mike som i over 20 år har konstant presset seg selv fysisk, mentalt og følelsesmessig. Mike Hamill har vært på toppen av Mount Everest 6 ganger, klatret de høyeste fjellene på hvert kontinent minst 5 ganger, og noen så mange som 23. Han har gått på ski til sørpolen, og ledet over 100 ekspedisjo...

Har du erfart  at du "kjefter" på deg selv? "Hvordan er det mulig å være så dum" eller "Jeg får det aldri til" osv? Vi har vel alle vært der i større eller mindre grad. Som Joe nevner i dagens episode så har han nesten en "doktorgrad" i emnet, han snakket seg selv ned i årevis pga en tragisk episode som hadde skjedd han tidlig i livet. For egen del har min negative selvsnakk vært rettet mot frykt....

" I hodet kan vi skape negative tanker og en motbakke, men hvis du snur deg rundt så er det ikke så kjipt som du har skapt det til selv" Forteller Ronny engasjert når jeg spør han om hvordan han snur motgang og negative tanker. Når noe er negativt og kjipt så skifter han heller fokus og tenker på noe positivt og lar det heller bli en del av reisen til hovedmålet og livet.   I dagens episode er vi...

Endelig nytt år, nye muligheter og ikke minst ny start! Kan det bli bedre? Denne tanken og innstillingen har jeg hatt i mange år. Helt til vi var noen uker inn i januar og muligens februar, da var jeg tilbake i gamle vaner igjen. Er det virkelig mulig å få til? Eller lurer vi bare oss selv hvert eneste år? I dagens podcast episode deler vi de mentale teknikkene, kunnskapen og strategiene for at du...

I dagens episode har jeg tatt en prat med Svein Heibø. Svein er en tidligere klient av meg som har blitt ranet med pistol i en bakgate i New Orleans der raneren endte opp med å kjøre han tilbake til hotellet. Han har fått testiklene klemt i en "rottefelle" på urologisk avdeling, han har fått en sprøyte i baken av en gresk dame med bart når han egentlig hadde problemer med magen. Om ikke det er nok...

I dagens episode får vi et gladelig gjensyn med tidligere MMA utøver og brannmann Ernst Matre. Ernst var gjest i den aller første episoden av podcasten. For deg som er ute etter en seriøs podcast episode full av mentale strategier er neppe denne episoden noe for deg. Er du ute etter lett underholdning, en god samtale og noen sprø historier fra Ernst sin nylige reise i Thailand og hva det har å by...

"If a negative emotion is recurring, the way you conceptualizing the world, yourself or the way you behave is incorrect " Professor Jordan B Peterson explains when I ask him about what is the reason a memory that is more than 18 months old is recurring.  In this second international podcast episode i talk to Dr. Peterson, a clinical psychologist and professor of psychology at the University of Tor...

Er du en av dem som ofte føler deg stresset? Eller har det å være stresset blitt en vane for deg? Da kan denne episoden være noe for deg. I dagens episode tar jeg prat med mentalfitonline kollega Joe Syversen om hva stress er og hvilken innvirkning den har på din kropp. Vi deler også 3 Konkrete teknikker du kan bruke for å redusere stresset ditt og hva som egentlig må til for at du skal være uten...

Dyrene har fått eget politi og dyrevelferd er noe som er i søkelyset som aldri før. Gir dyrevelferd bedre mat? I dagens episode tar jeg en prat med mannen bak Fjellgris fra Valdres. Knut deler gledelig med oss hvordan grisene hans går fritt på vidda, hvordan jord og natur i grisetrynet gir god smak og hva som skiller økologisk mot vanlig drift, og ikke minst hvor mye innsats som må til for å lykke...

I dagens bonusepisode snakker jeg og min Mentalfitonline.no kollega Joe Syversen om hva fokus er og hvilken fysisk innvirkning det har på din kropp. Konkrete pusteteknikker du kan gjøre idag for å trene deg til å bli mer bevisst på fokus med mer. Bøker nevnt i dagen episode: Mindset: The new psycology of sucess av Carol Dweck The rise of superman: Decoding the science of ultimate human performance...

I dagens episode forteller krimforfatter og vinneren av blandt annet Rivertonprisen Jørn Lier Horst om overgangen fra saksdokumenter og rapporter til krim og teater, og hvorfor ønsket om å tenke kreativt og annerledes førte han inn i en jobb som politietterforsker." Etter 20 år som etterforskningsleder i politiet lever Horst i dag av å skrive krimbøker både for barn og voksne, med stor suksess. Ha...

" I never learn anything talking. I only learn things when I ask questions." — Lou Holtz Etter gjentatte spørsmål om hvem er egentlig du som stiller alle spørsmålene hver uke kastet jeg meg ut i det sammen med kollega Joe Syversen. Du vil idagens episode høre hva som driver meg til å gi deg en podcast episode hver uke. Hvorfor det er viktig med hovedmål og delmål, Hvordan min episode med panikkang...