Mental RACE

Tällä viikolla jatketaan inhimillisen erinomaisuuden tarinoiden parissa - vieraana omaa tarinaansa kertomassa Johannes "Hatsolo" Hattunen! Asenne. Tältä kaverilta sitä löytyy, lähdetään selvittämään mistä se kumpuaa! Johannes on hip-hop filosofi, legendaarinen white gorilla nimellä kulkeva break-dance tanssija, motivaatio-puhuja, kirjailija, sarjayrittäjä ja fysiikka- sekä työhyvinvointivalmentaja...

Tällä viikolla puhutaan erinomaisesta fysiikkaharjoittelusta, sekä huippu-urheilijan että tavoitteellisen kuntoilijan perspektiivistä - vieraana erittäin kouluttautunut fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Jani Parkkinen! Tervetuloa mukaan oppimaan lisää laadukkaasta voima- ja nopeusharjoittelusta, palautumisesta, laadun merkityksestä, priorisoinnista ja yksilöllisyydestä. Jani on kirjoittanut yh...

Yhteistyössä Foodin. Foodin.fi Sekä työkyky että työn imu koettiin vähäisemmäksi kesällä 2023 kuin loppuvuonna 2019. Noin joka neljäs työntekijä kuuluu työuupumuksen riskiryhmään. Tämän viikon jaksossa puhutaan työuupumuksesta ja työn imusta kansainvälisesti arvostetun tutkimusprofessori Jari Hakasen kanssa. Mistä johtuu että työuupumus on lisääntynyt ja työn imu vähentynyt? Miten voi olla mahdoll...

”Se mikä ennen sattui ja pelotti, on nyt jotain mistä nautin. Me ei voida aina vaikuttaa siihen mitä elämässä tapahtuu. Mutta voidaan vaikuttaa siijen miten vaikeudet kohdataan, ja oppia luottamaan omaan kykyymme selvitä niistä.” - Sean Ricks Sean Ricks, Suomen kovin ihmisten haastattelija ja YLE Perjantai ohjelmasta tuttu kasvo on vieraana tämän viikon Mental RACE Podcastissa! Heikki keskustelee...

In cooperation with Foodin. Foodin.fi “It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; who errs, who comes short again and again, because there is no effort without error...

*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi * Tässä Mental RACE Podcastin jaksossa päästään kuulemaan erinomaista Suomalaista johtajaa ja sarjayrittäjää Aki soudunsaarta. Akin kanssa pureudumme voittavien tiimien rakentamiseen, jota hän myös väitöskirjassaan tutkii, sekä siihen miten Akista on tullut sellainen johtaja joka hän tänä päivänä on.  Miksi ja miten raa’an rehellinen itsereflektio, ymmärrys om...

Hyppää langoille kuulemaan Mental RACE uutisista tälle vuodelle! Kaupallinen yhteistyö Foodin. Foodin.fi Uutiset lyhykäisyydessään: Mental RACE inhimillisen suorituskyvyn valmennuspäivä johtajille - tulossa keväällä 2024! Uusi yhteistyökumppani Foodin - erinomaisia välipaloja ja terveysruokia, itse syöjää mutta myös viljelijää ja maapalloa kunnioittavalla otteella. Koodilla HEIKKI15 saatte foodin....

“Johtajan tehtävä on yhtä aikaa lisätä älyllistä kitkaa ja vähentää sosiaalista kitkaa” - Timothy Clark Mitä tämä tarkoittaa, ja mitä jokainen johtaja voisi tehdä jotta tämä lause toteutuisi? Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakso psykologi Ilona Rauhalan kanssa jatkaa syventymistä viime viikolla kuultua arvostuksen teemaa. Tässä jaksossa nimittäin pureudutaan Ilona Rauhalan, Ira Langen, Kimmo K...

Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakson teema sukeltaa inhimillisen suorituskyvyn ytimeen. Vieraana on uunituoreen ja erittäin tärkeän “Minä näen sinut, arvostuksen psykologiaa” -kirjan kirjoittanut psykologi Pekka Tölli. Nyt puhutaan arvostuksesta, tarpeesta, joka yhdistää meitä kaikkia ihmisiä, ja jolla on perustavanlaatuinen vaikutus kaikkiin tekemisiimme ja olemiseemme. Aion pureutua muun mu...

Tervetuloa kuuntelemaan tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoa. Tässä jaksossa meillä on ilo ja kunnia saada vieraaksemme moottoriurheilija ja tanssii tähtien kanssa kisassakin loistanut multitalentti Emma Kimiläinen! Emma on tunnettu nopeudestaan, lahjakkuudestaan ja kyvystään suoriutua hyvinkin erilaisissa vaativissa tilanteissa moottoriurheilusta puhumiseen ja tanssimiseen saakka. Emma on my...

What makes new years resolutions stick? What are the common pitfalls and how to overcome them? Join the Mental RACE Podcast Episode 28 to learn more! Dr Keegan Knittle joins Heikki to discuss about the nuts and bolts of behaviour change that provides results. Dr. Knittle is an expert in health and physical activity promotion. In other words, he specialises in what really helps people to do good th...

Mitä on psyykkinen suorituskyky? Mistä osa-alueista se koostuu? Miten tasapainoilla urheilussa tärkeän korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvoinnin välillä? Tässä jaksossa pureudumme syvälle urheilijoiden psyykkisen suorituskyvyn kovaan ja pehmeään ytimeen urheilupsykologi Tatja Holmin kanssa. Tatja Holm on laillistettu psykologi, sertifioitu urheilupsykologi, Suomen urheilupsykologisen yhdist...

Tervetuloa Mental RACE Podcastin tämän viikon jaksoon - nyt keskustellaan Suomalaisesta ERINOMAISUUDESTA. 🇫🇮🔥  Tässä jaksossa syvennymme kilpacheerleadingin maailmaan maailmanmestarivalmentaja Maria Wahlroos in kanssa. Vähään aikaan ei oo tullut vastaan näin inspiroivaa tekemistä kuin mitä tällä porukalla on, kato nyt tätä meinkiä: https://www.youtube.com/watch?v=V5xZVpbnWzU 💪 💙 🔥 Mikä on...

Mitä tunteet ovat? Miten niihin olisi hyvä suhtautua? Onko järki kaiken yläpuolella vai pitäisikö meidän mieluummin luottaa aina tunteisiin? Tervetuloa mukaan pohtimaan näitä kysymyksiä tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoon! Nyt on tarjolla erittäin mielenkiintoinen kattaus, sillä arvostettu ja palkittu professori Lauri Nummenmaa tulee jakamaan viisauttaan tunteista, aivotutkijan näkökulmasta...

Tämän viikon Mental RACE Podcastin vieraana on vapaa taiteilija, monipuolinen kirjailija ja median ammattilainen Oskari Saari. Heikki ja Oskari sukeltavat syvälle voittamisen anatomiaan, muistellen Aki Hintsan vaikutusta sekä molempien herrojen elämään, että hänen laajempaan perintöönsä formulavarikoilta yritysmaailmaan. Tämän jakson julkaisupäivänä 15.11.2023 tulee kuluneeksi 7 vuotta Akin kuolem...

Welcome to another episode of the Mental RACE Podcast! Today we have a special guest, Dr. Ana Callego who has been researching and teaching conflict resolution in intimate partnerships. We'll uncover the secrets to fostering healthier, more harmonious connections with your partner and shed light on the various strategies that couples employ in resolving their disputes. We will also discuss the mor...

Mistä urheilijan psyykkinen hyvinvointi koostuu? Miten urheilija itse, valmentajat ja johtavat voivat vaikuttaa yksilön psyykkiseen hyvinvointiin? Mistä terve minuus rakentuu, ja mitä me kaikki voisimme tavoitella, tehdä ja olla tekemättä jotta meillä olisi vahva ja terve psyyke? Mitä itsemyötätunnolla on tekemistä tämän asian kanssa? Kokenut ja arvostettu urheilupsykologi Hannaleena Ronkainen on...

Dr. Simon Rosalie joins the Mental RACE Podcast to discuss about how to reach an optimal mental and physical state in moments that count. A state which allows you to manage your finite attentional resources wisely and do the right thing at the right time in order to perform at your best. What is the science behind human decision making and attentional resources, and how to use that information to...

Treeni takkuaa, fiilis maassa, missä kuukautiset? Olenko treenannut liikaa? Pitäisikö mitata ferritiinit? Pitäisikö syödä lisää proteiinia? Hiilaria en kyllä ainakaan lisää, vai pitäisikö? Tässä jaksossa pureudutaan Johanna Ihalaisen kanssa urheilijoiden suhteellisen matalaan energian saantiin, eli REDSiin. Mikä se on ja mistä sen voi tunnistaa? Miten sitä, ja ylipäätään omaa terveyttä kannattaisi...

Väkevän elämän messias ja hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola tuli kanssani puhumaan siitä mitä se väkevä elämä oikeastaan on, ja mitkä ovat niitä kaikkein olennaisimpia tekoja hyvinvointimme edistämiseksi. Joni itse heitti tutun ja turvallisen diplomi-insinöörin uransa pöytälaatikkoon vuonna 2010 ja heittäytyi tuntemattomaan yrittäjyyden maailmaan. Miten Joni itse rohkaistui tekemään isoja...

“Vain motivoitunut ihminen pystyy muuttamaan edes pieniä asioita elämässään pysyvästi. Aito motivaatio ei voi koskaan tulla ulkoa, vaan lähtee aina sisältä, ihmisestä itsestään. Jotta voi motivoitua aidosti, pitää tietää mitä oikeasti haluaa. Jotta tietäisi mitä haluaa, on tunnettava itsensä ja perusarvonsa. Jotta voi tavoitella haluamaansa, pitää itse kontrolloida elämäänsä.” - Aki Hintsa, Oskari...

Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuvasi niin hyvin kuin mahdollista? Hyppää linjoille kuuntelmaan keskusteluani Henri Tuomilehdon kanssa, saatat yllättyä niistä mahdollisuuksista joita sinulla on parantaa untasi, iman että unesta ja elämästä tulee suorittamista. Olit sitten univaikeuksista k...

Tässä jaksossa pohdin Ulla Klemolan kanssa sitä mitä on toimiva vuorovaikutus, miksi se on itseisarvoisesti tärkeää meille ihmisille, ja miten se voi vaikuttaa myös meidän suorituskykyyn. Ulla on koulutukseltaan liikuntatieteiden tohtori, joka on tutkinut liikuntapedagogiikan väitöskirjassaan tunne-ja vuorovaikutustaitojen oppimista osana ammattiosaamista. Ulla on lisäksi kirjoittanut Markus Talvi...

How do you develop such expertise that you are able to perform at so high level under so many obstacles and  pressures as Sebastian Vettel did in the 2012 Brazil GP? Sebastian was leading the championship 13 points ahead of Alonso before the race. In the first lap, Sebastian collided with Bruno Senna and spun, whilst Alonso made his way up in the pack, looking like the title favourite then at...

Mitä on itseluottamus? Heikkeneekö suorituskyky automaattisesti jos koen huonoa itseluottamusta? Olisiko parempi vaan päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja tunteista? Tässä jaksossa pääsin keskustelemaan erittäin monipuolisen koulutus- ja kokemustaustan omaavan urheilupsykologi Riikka Pasasen kanssa itseluottamuksesta ja joustavasta mielestä. Riikka julkaisi tänä keväänä  Arto Pietikäise...