Mensch SEIN auf Deine Art

Kennst Du das Gefühl, Dich irgendwie (vielleicht sogar ständig) schuldig zu fühlen, obwohl Du gar nichts Schlimmes gemacht hast? Dann könnte es sein, dass Du es mit dem Thema „Schuldverdrehung“ zu tun hast. Natürlich gibt es Schuldgefühle, die berechtigt sind, weil wir wirklich Mist gebaut haben, keine Frage. Aber darum geht es hier nicht. Ich meine die Art von Schuldgefühlen, die uns jemand macht...

Wir tauchen noch tiefer ein in das Thema gelingende Kommunikation. Wenn Du Coach, Therapeut, Berater oder ähnliches bist – also in irgendeiner Form Menschen anleitest, unterstützt oder berätst – dann ist diese Podcastfolge für Dich! Wenn Du Teil 1 noch nicht kennst, dann hör ihn am besten zuerst an, um ein gutes Gesamtbild zu bekommen: https://lilian-runge.de/kommunikation-kontakt-verbessern-1 Hie...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie Du Dich in Kontakten, Begegnungen und Gesprächen wohler fühlen kannst. Und wie Deine Kontakte und Gespräche mehr Verbindung und Wertschätzung bekommen. Insbesondere, wenn Du in irgendeiner Art Menschen berätst, anleitest oder unterstützt, z. B. als Therapeut oder auch Führungskraft, oder im Kontakt mit Kunden, usw. Warum finde ich das so wesentlich? Weil M...

In diesem Gespräch mit dem meinem lieben Berufskollegen Michael Botta möchte ich Dich ein bisschen wie mitnehmen: nämlich auf meine eigene Reise raus aus innerer und äußerer Erstarrung, hinein in die Lebendigkeit und den Ausdruck meiner inneren Wahrheit. Bestimmt kannst Du daraus einiges für Dich und Deinen eigenen Weg mitnehmen! Wir sprechen über Dinge wie: Warum ich mich wie ein Alien in dieser...

Was wäre, wenn alles, was wir jemals darüber gelernt haben, wie die Welt ist, wie wir zu sein haben und wie unser Leben zu sein hat, einfach ein Irrtum wäre? Was, wenn wir die ganzen Konzepte im Außen, die jeder feiert, über Bord werfen und unserer ureigenen Wahrheit folgen? Und jetzt provoziere ich bewusst ein wenig: Würdest Du Dich das einfach mal so trauen? In dieser Podcastfolge wird’s ein bis...

Wenn Du Erfolg haben willst, musst Du aus Deiner Komfortzone herausgehen. Leicht gesagt, schwer getan, nicht wahr … In dieser Podcastfolge bekommst Du wertvolle Ideen und Impulse, wie es Dir leichter gelingt. Darüber durfte ich nämlich mit der lieben Susanne Tannenberger im Rahmen ihres Online-Kongresses ein sehr inspirierendes Gespräch führen. Du erfährst: Wie Du Herausforderungen als Einladungen...

In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es nicht immer sinnvoll und sogar selbstsabotierend sein kann, alles, was Dich blockiert, transformieren zu wollen. Und warum es Dir wesentlich leichter fallen wird, für Dich einzustehen, wenn Du damit aufhörst. Denn nicht alles, was unrund läuft, hat seine Ursache bei Dir! Was genau ich damit meine, teile ich hier mit Dir anhand eines realen Beispiels....

uthentisch leben, was ist das eigentlich? Brillante Frage! Und gleichzeitig ein Thema, über das man unterschiedlicher Meinung sein kann. Hier kommt meine Meinung. Schauen wir uns mal diese 5 Punkte genauer an: 1. Was ist Authentizität NICHT (zumindest für mich)? 2. Was hat Authentizität mit gelebten Werten zu tun? 3. Wo dürfen wir (meiner Wahrnehmung nach) sehr wachsam sein, ob die Authentizität a...

So ziemlich alle gängigen Methoden, die uns zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen sollen, setzen beim Mindset bzw. auf der psychischen Ebene an. Aber eines hat dabei niemand auf dem Schirm: unseren Körper und unser Nervensystem. Dabei spielt beides eine ganz große Rolle, wenn es darum geht, selbstbewusster zu werden und mehr Selbstvertrauen zu entwickeln! Ja mehr noch, ohne den Körper mit einzubezie...

Stell Dir mal vor, Du bist gerade entspannt beim Shoppen. Plötzlich steht jemand vom Sicherheitspersonal da und behauptet, Du hättest etwas geklaut. Und dann finden sie auch noch etwas bei Dir! Aber Du hast keine Ahnung, wie das Ding in Deine Tasche gekommen ist und willst genau das auch sagen. Nur kommt einfach kein Wort aus Dir raus. Oder Dein Kind hat sich angeblich danebenbenommen und bekommt...

ie eigene Wahrheit und den eigenen inneren Ausdruck im Kontext von Familie leben – das ist gar nicht immer so einfach. Aber es ist, wie ich finde, ein super wichtiges Thema, über das eigentlich viel mehr gesprochen werden sollte. Ich durfte ausführlich darüber sprechen, und zwar mit der lieben Madeleine Ries im Rahmen ihres Online-Kongresses „Familie der Zukunft“: Was bedeutet für mich Freiheit al...

„Jetzt hab ich dieser unmöglichen Person schon wieder einen Gefallen getan, obwohl sie mich immer mies behandelt! Warum zum Geier mache ich sowas?“ Wenn es Dir öfter so geht, dann bist Du vielleicht ein People Pleaser. Das sind Menschen, die immer lächeln und es jedem recht machen wollen, egal, was ist. Und egal, ob die Person es überhaupt verdient hat, dass Du etwas für sie tust. Aber woher kommt...

Das Neandertaler-Ich: Wir alle hatten schonmal mit ihm zu kämpfen. Es ist der Anteil in uns, der bei Veränderungen sagt: „Kenn ich nicht, will ich nicht, hab ich noch nie gemacht, also lassen wir das“. Und das passiert sogar, wenn wir diese Veränderungen selbst ganz stark wollen, zum Beispiel im beruflichen Bereich. Sei es der neue Job, sei es der Karrieresprung, sei es der Start in die Selbststän...

Wir leben ja leider in einer Welt, in der es nur noch um die perfekte Show geht. Und hier bekommen diejenigen alle Aufmerksamkeit, die möglichst laut und schrill sind. Ganz besonders krass ist das in der Online-Welt, aber auch im ganz normalen Berufsleben. Und die eher leisen und sanfteren Menschen haben hier ein echtes Problem: Sie werden mit ihrer wirklich von Herzen kommenden Botschaft nicht ge...

Bist Du immer viel zu nett? Kannst Du einfach niemandem eine Bitte oder Forderung abschlagen? Auch nicht bei Leuten, von denen Du weißt, dass sie das gnadenlos ausnutzen? Dahinter steckt meistens – bewusst oder unbewusst – die Angst, nicht mehr gemocht zu werden, wenn man mal jemandem nicht zu Gefallen ist. Aber dabei passiert dann etwas, das wir ja eigentlich um jeden Preis vermeiden wollen: Wir...

Kleiner Tipp vorab: Wenn Du die vorherigen Folgen Dankbarkeit & Würde (https://lilian-runge.de/dankbarkeit-wuerde/) und Trauma & Würde – Teil 1 (https://lilian-runge.de/dankbarkeit-wuerde/) noch nicht angehört hast, dann möchte ich Dir ans Herz legen, das erst noch zu tun, um das Bild abzurunden. In dieser Podcastfolge geht es nochmal tiefer in das Thema „Würde“ hinein. Genau wie bei der Liebe gla...

Nachdem ich auf meine letzte Podcastfolge Dankbarkeit & Würde (href="https://lilian-runge.de/dankbarkeit-wuerde/) so viel Resonanz bekam, möchte ich gerne noch tiefer darauf eingehen. Denn das Thema hat doch eine ziemlich große Bandbreite, weil Verletzung von Würde einfach in allen Lebensbereichen stattfindet.   Schauen wir uns ein paar wirklich brandheiße Fragen an: Ist jeder selbst schuld, wenn...

Hat Dir schonmal jemand das Gefühl vermittelt, nichts wert und ein Niemand zu sein? Und Dir gleichzeitig zu verstehen gegeben, dass Du auch noch dankbar sein solltest, dass er oder sie sich mit Dir abgibt? Oder hast Du so etwas mal beobachtet? An dieser kognitiven Dissonanz, also dieser wahrgenommenen Widersprüchlichkeit, ist schon so mancher Betroffene fast verzweifelt. Und es kann überall passie...

Ganz schön platt, dieser Titel, nicht wahr? Aber wenn Du mich schon ein bisschen kennst, dann ist Dir wahrscheinlich klar, dass jetzt KEINE Turbo-Affirmationen oder ähnliche Unglaubwürdigkeiten kommen :-)   Also, mehr Selbstliebe in 5 Minuten – geht das? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Nämlich darauf, was wir glauben, was Selbstliebe ist.   Das erwartet Dich in dieser Podcastfolge: Was ist...

Heilsames Wohlwollen – was ist das und warum ist es so wichtig in einer Welt, in der ständig jeder über jeden urteilt? Und in der wir oft auch selbst unser eigener schärfster Kritiker sind? Warum Wohlwollen so heilsam sein kann, darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge. Und wir schauen uns auch an, was heilsames Wohlwollen NICHT ist und welche Missverständnisse darüber kursieren. Bleib unbeding...

Vielen Coaches, egal ob frisch selbstständig oder schon länger dabei, fällt an einem bestimmten Punkt ein ganz spezielles Thema auf die Füße: Nämlich, sich online sichtbar oder sichtbarer zu machen. Und die meisten von ihnen haben damit gar nicht gerechnet. Denn das macht ja jeder, also muss es einfach sein, nicht wahr? Erst recht, wenn man das tut, was man liebt. Das kann übrigens nicht nur Coach...

Wenns gefühlt um die Wurst geht, sind viele Menschen auf einmal innerlich, aber auch körperlich komplett blockiert und erstarrt. Und manchmal kommt dann einfach gar nichts mehr raus, also der gefürchtete Blackout. Klassische Situationen, in denen Leute derartig „einfrieren“ sind z. B. eine wichtige Präsentation im Job. Oder die Aufnahme eines Videos für ihren Social Media Kanal. Oder einfach eine...

„Es ist die Angst, zu versagen. Ich schiebe es vor mir her und daraus wurden Monate, und ich habe es immer noch nicht geschafft“. Könnte dieser Satz von Dir kommen? Wobei dieses „es“, das Du vor Dir herschiebst, alles Mögliche sein kann, was Du eben gerne umsetzen oder erreichen möchtest. Und wahrscheinlich kennst Du auch das Gefühl, mit dieser Versagensangst alleine zu sein. Und dass keiner Dich...

Hast Du Angst vor Menschen zu sprechen oder wünschst Du Dir manchmal, einfach unsichtbar zu sein, weil Du Dich irgendwie „falsch“ fühlst? Dann ist diese Podcastfolge für Dich. Ich möchte Dich ein Stück wie mitnehmen in ein Thema, das mich auch selbst von klein auf begleitet hat: das Thema Unsicherheit & Scham. In diesem sehr persönlichen Gespräch mit Felicia Romero im Rahmen ihres Online-Kongresse...

Kompromisse eingehen – ja oder nein? In meinen Augen ist eine gesunde Kompromissbereitschaft für ein soziales Miteinander und für gute Verbindungen eine sehr wichtige Qualität.   Es gibt jedoch Menschen, deren Lebenseinstellung es ist, niemals Kompromisse einzugehen. Und es gibt das Gegenteil davon, also Menschen, die jeden Kompromiss eingehen.   Gar nicht so selten treffen diese beiden Arten von...