Kerstin Hardt

Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Health DE ↓ 723 episodes

Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben. Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidens...

Author

Kerstin Hardt

Episodes

🎅 Trinke mehr grüne Pflanzenpower 17.12.2023 5:32

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade jetzt - in der Adventszeit - wenn das Essen nicht so optimal war, ersetze Dein Frühstück durch einen Pflanzen-Powersaft. Säfte aus Obst und Gemüse sind sehr gesund, wenn die Zutaten schonend entsaftet wurden. #🎅🏽Tagestipp: Trinke so oft wie möglich einen „Grüne-Power-Sa...

🎅 Immun-Tipps 16.12.2023 6:30

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ 80% Deiner Immunabwehr findet im Darm statt! Er ist die Immunzentrale des Körpers, in der geschult, geprüft und vermittelt wird, welche Stoffe für den Organismus harmlos und welche gefährlich sein könnten, deshalb baue eine gesunde Darmflora auf. #🎅🏽Tagestipp: Esse mehr Kohl,...

🎅 Kurbel Deinen Stoffwechsel an 15.12.2023 5:21

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Der ultimative Tipp: Morgens joggen ohne Frühstück. Dein Körper lernt beim Frühsport, freie Fettsäuren früher und vermehrt zur Energiegewinnung heranzuziehen. Deine Glykogenspeicher werden in Zukunft langsamer entleert. Du nutzt die zur Verfügung stehenden Brennstoffe effektive...

🎅 Leg Deinen Schweinehund an die Leine 14.12.2023 7:03

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Schlank, schön, gesund und entspannt, das sind die Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining. Es normalisiert den Blutdruck, baut Stresshormone ab und sorgst für einen besseren Fettstoffwechsel. Ich gebe Dir heute 7 Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überlistest. #🎅🏽Tage...

Die Wahrheit sieht anders aus - Interview mit Prof. Dr. Emar Wienecke (2. Teil) 13.12.2023 32:52

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als 80% der Menschen leiden an Mikronähstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Prof. Dr. Wienecke verrät uns im zweiten Teil...

🎅 Starke Muskeln mit nur 4 Übungen 13.12.2023 5:20

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Das beste „Medikament“, das es gibt, dazu noch kostenfrei, ist die Bewegung. Beim Training der Muskulatur steigt die Myokin-Konzentration im Blut um das Hundertfache – die Batterien Deines Immunsystems werden aufgeladen. #🎅🏽Tagestipp: Beginne mit 4 Ganzkörperübungen. #🍏Gesund...

🎅 Die beste und kostengünstigste Anti-Aging Methode 12.12.2023 5:44

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du hast es schon so oft gehört und gerade JETZT - in der Vorweihnachtszeit - ist es wichtiger denn jeh: Gönne Dir eine kleine Auszeit. Nicht nur mental, sondern auch auf Deinem Speiseplan. #🎅🏽Tagestipp: Lasse das Abendessen ausfallen. #🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Lik...

🎅 Bettkantenübung 11.12.2023 5:38

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Möchtest Du andere Ergebnisse in Dein Leben ziehen? Dann brauchst Du andere Gefühle und Gedanken. Forme Deinen neuen Mindset. #🎅🏽Tagestipp: Starte mit einem tollen Ritual und baue es in Deine tägliche Routine ein. Frage Dich: Wer möchte ich heute sein? #Mental-Techniken wie im...

Die schockierende Wahrheit... - Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke. (1. Teil) 11.12.2023 33:20

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die schockierende Wahrheit über den Mikronährstoffmangel! Ende 2013 gründete Prof. Dr. Elmar Wienecke die Stiftung für Mikronährstoffe – Prävention, Gesundheit, Lebensqualität mit der Intention, Forschung und Lehre weiterzuentwickeln. Dies ist ihm mit dem Start Deutschlands erst...

🎅 Die Macht der Meditation 10.12.2023 6:14

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. #🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit. #✨Gelasse...

🎅 Wertschätzung für Dich 09.12.2023 5:07

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt immer 1000 Dinge, die man spontan aufzählen kann, die nicht gut gelaufen sind. Aber was ist mit den guten Dingen? Was hast Du 2023 alles gut gemacht? Worauf bist Du stolz? Wem hast Du vergeben? Wann warst Du mutig? #🎅🏽Tagestipp: Baue Dir selbst gegenüber die Wertschätz...

🎅 Gut versorgt! 08.12.2023 4:53

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ #🎅🏽Tagestipp: Mit nur 2 Getränken schaffst Du eine gesunde Grundlage. Sie beinhalten viele Vitamine und Mineralien. Die Firma FitLine bietet ein Optimal-Set an, mit dem Du Deine Grundversorgung prima abdecken kannst. Morgens trinkst Du den “PowerCocktail” mit zahlreichen Vitam...

🎅 Entzündungs-Detox 07.12.2023 5:22

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Willst Du vital und fit sein? Dann gönne Dir HEUTE mal ganz bewusst eine Auszeit von “entzündlicher” Nahrung. #🎅🏽Tagestipp: Praktiziere heute Zucker- und Entzündungs-Detox - Baue das so oft wie möglich in Deinen Alltag ein. #🍏Gesund mit Plan  Werde fit und vital. Werde schlan...

🎅 Das Glückspilz-Bewusstsein 06.12.2023 5:21

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. #🎅🏽Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgsta...

#healthy shot - So kommst Du endlich in die Umsetzung 06.12.2023 10:23

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was au...

🎅 Das Regenerationswunder 05.12.2023 4:32

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. #🎅🏽Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. #💥Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https:...

🎅 Raus mit Dir an die frische Luft 04.12.2023 4:22

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. #🎅🏽Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. #🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile...

Es ist DER Energieräuber in der Adventszeit 04.12.2023 18:17

Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekill...

🎅 Trinke, trinke, trinke 03.12.2023 5:24

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. #🎅Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühl...

🎅 Bleibe mental stark! 02.12.2023 5:24

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. #🎅🏽Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. #🎁So nimmst Du am Gewinnspiel teil: ➡ Like und teile diesen Post mit dem Has...

🎅 Los gehts. Fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit 01.12.2023 5:39

‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Übernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst für Deine Gesundheit. #🎅🏽Tagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genieße sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. #🙌🏻 Gewinnspiel Ich verlose unter allen...

#healthy shot - DIE Vitaminbombe ... Grünkohl 29.11.2023 9:32

‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann darf der Grünkohl nicht fehlen. Grünkohl ist das „Pflichtprogramm“ und eine echte Vitamin-C-Bombe. Er enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die vor verschiedenen...

Das sagt Dir kein Schulmediziner! 27.11.2023 21:21

Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heute weiß man, dass eine Unterversorgung an Licht...

#healthy shot - Stimmungsschwankungen und Winterdepression - 4 SOFORT Tipps 22.11.2023 9:11

Viele Menschen leiden in dieser „dunklen“ und von meist unbeständigem Wetter geprägten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das? Das hat ganz viel mit dem Licht zu tun. Es beeinflusst die Stimmung, sorgt für gute Laune, entspannt, erhöht die Aufmerksamkeit, steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und beeinflus...

Die 4 größten mentalen Energiekiller - So schützt Du Dich! 20.11.2023 24:21

In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und „ZACK“ ist die Energie verschwunden… es zieht die den Boden unter den Füßen weg… und jetzt? Es geht darum, dass Du verstehst, dass Dein Thema (egal welches es ist, ob H...