MEGABAMBI - Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Weiblichkeit & Achtsamkeit

Willkommen zu Tag 10 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski – deiner Coachin für Selbstliebe, Selbstfürsorge und innere Stärke. In dieser Folge geht es um deine innere Sprache und darum, wie du lernst, freundlich mit dir zu sprechen. Denn jede Gedanke und jedes Wort beeinflusst dein Selbstbild, deine Energie und dein Nervensystem. Du erfährst: – warum liebevolle Worte dein Kö...

Willkommen bei Tag 9 deiner MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge. Diese Folge erinnert dich daran, dass wahre Stärke nicht im Dauer-Machen liegt, sondern in der Fähigkeit, dir selbst Pausen zu erlauben. Du erfährst, warum Erholung kein Luxus ist, sondern dein Nervensystem beruhigt, dein Körper heilt und dein Herz wieder offen werden lässt. Mit kleinen Alltagsritualen, Power-Pose und einer Mini-Challeng...

Heute beginnt deine zweite Woche in der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – und damit ein kraftvoller Schritt hin zu echter Selbstfürsorge. Du erfährst, warum Nein sagen kein Egoismus ist, sondern Liebe zu dir selbst. In dieser Folge geht es darum, wie du lernst, Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen – und wie du dich selbst wählst, jeden Tag ein bisschen mehr. Du bekommst einfache, alltag...

Eine Woche Selbstliebe liegt hinter dir – heute geht es um Selbsttreue. Caterina Pogorzelski begleitet dich mit stärkenden Gedanken, Körperübungen und Reflexionsimpulsen, die dich dabei unterstützen, dich selbst zu sehen, stolz auf dich zu sein und dich wieder ganz nah bei dir zu fühlen. Perfekt für einen sanften Wochenabschluss voller Bewusstsein, Herz und innerer Ruhe.

Heute geht es um Vertrauen – in dich, in deinen Körper, in dein Leben. Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein bester Kompass ist. Du lernst, wieder auf dein Gefühl zu hören, Embodiment für innere Ruhe zu nutzen und dich in Momenten der Unsicherheit liebevoll zu halten. In dieser Folge erfährst du: – Wie du den Körper als Wegweiser nutzt – Eine Embodiment-Übung, die sofort Vertrauen...

Heute geht es um einen wichtigen Satz deines Lebens: Ich bin genug. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – nicht über Leistung, sondern über Liebe. Du lernst, wie du dein Nervensystem verstehst, den Parasympathikus aktivierst und kleine Selbstfürsorge-Momente in deinen Alltag einbaust. In dieser Folge erfährst du: – wie dein Nervensystem funktioniert – Sympathikus (Aktivier...

Heute geht’s um die Frage: Wann habe ich mich heute übersehen? Du lernst, wie du dich selbst wahrnimmst, liebevoll stoppst und deinen Körper als Ressource nutzt. Eine Übung, die dein Nervensystem stärkt und dich in deine Kraft bringt. Tag 4 der 30-Tage-MEGABAMBI-Selbstliebe-Challenge: Heute geht es um eine der wichtigsten Fragen in deiner Selbstliebe-Praxis – Wann habe ich mich heute übersehen? In...

Willkommen zu Tag 3 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – deinem täglichen Impuls für mehr Selbstannahme, Achtsamkeit und innere Stärke. Heute geht es um dein Selbstbild. Oft sehen wir uns durch alte Gedanken wie „Ich bin nicht genug“ oder „Ich sollte anders sein“. Doch genau diese Gedanken formen, wie du dich fühlst – und wie du handelst. Neurofakten: Dein Gehirn glaubt, was du ihm immer wieder e...

Heute geht es darum, wie du dich wirklich siehst – nicht durch die Brille deiner alten Gedanken, sondern durch den liebevollen Blick deiner Gegenwart. In dieser Folge erfährst du, wie stark dein Körper dein Denken formt – und wie du Embodiment nutzen kannst, um dich innerlich neu auszurichten. Mit einfachen Mini-Übungen lernst du, Spannungen loszulassen, Präsenz aufzubauen und deinen Körper wieder...

Willkommen zu Tag 1 der MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge mit Caterina Pogorzelski. Heute geht es um die wichtigste Entscheidung deines Lebens – die Entscheidung für dich selbst. Du erfährst, wie du beginnst, freundlich mit dir zu sprechen und dich Schritt für Schritt liebevoller zu begleiten. Diese Challenge schenkt dir 30 Tage lang kleine tägliche Impulse für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und L...

Diese Folge ist dein emotionales Warm-up zur 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge. Caterina Pogorzelski zeigt dir, wie du deine Selbstliebe-Energie aktivierst, deinen Fokus findest und dich innerlich auf diese besondere Reise einstimmst. Jeden Tag erwartet dich ein liebevoller Impuls, der dich erinnert: Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben – und diese Challenge ist deine Einladung, das...

Willkommen zu einer besonderen Reise mit MEGABAMBI – dem Selbstliebe- & Lebensfreude-Podcast von Caterina Pogorzelski. Heute startet die 30 Tage MEGABAMBI Selbstliebe-Challenge – dein täglicher Reminder, dich selbst wieder in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. 30 Tage, 30 Mini-Impulse, 30 Chancen, dich liebevoller wahrzunehmen und achtsamer mit dir umzugehen. Warum 30 Tage? Weil dein Gehirn...

Eine kurze EFT-Klopfübung zum Mitmachen für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe. In dieser 5-Minuten-Folge zeigt dir Caterina Pogorzelski, wie du mit sanftem Klopfen dein Nervensystem beruhigst, Stress loslässt und dich sofort wieder mit deinem Körper verbindest. Ideal, wenn du dich überfordert fühlst oder einfach kurz bei dir ankommen möchtest.

Tony Robbins hat mich bestärkt: Selbstliebe ist deine Superpower – und hier sind 3 Learnings, die du sofort umsetzen kannst. Tony Robbins hat mir gezeigt, wie schnell wir unser Leben verändern können – und ich teile heute 3 Learnings, die deine Selbstliebe, deine Energie und deinen Alltag sofort stärken.

Fühlst du dich gerade gestresst, überfordert oder innerlich unruhig? In dieser kurzen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum ich selbst im Stress war – und welche einfachen Übungen zur Nervensystem-Regulation mir helfen, wieder in die Balance zu kommen. Denn dein Nervensystem ist der Schlüssel: • Im Stress übernimmt der Sympathikus (Fight-or-Flight). • Für Ruhe und Regeneration brauchen wir den...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum achtsames Gehen so heilsam ist – für dein Nervensystem, für deine Emotionen und für deinen Selbstwert. Ich zeige dir, wie Walk & Talk-Coaching funktioniert, wie Bewegung innere Blockaden lösen kann und warum Coaching in der Natur eine ganz besondere Kraft hat.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise in die zweite Lebenshälfte – voller Mut, Selbstliebe und Neuanfang. Du erfährst, wie du alte Muster loslässt, dich von Erwartungen befreist und den Mut findest, deine Träume in die Realität zu holen. Wir sprechen über innere Freiheit, Selbstfürsorge und darüber, warum es nie zu spät ist, dein Leben so zu gestalten,...

Ehrlich, klar und mitten aus dem Moment: In dieser Folge erfährst du, wie ein verletzter Fuß beim Segeln mich zum Innehalten brachte – und was das mit deinen Herzenswünschen, Dankbarkeit und innerer Klarheit zu tun hat. Hier kannst du dir ein 1:1 Coaching mit mir sichern: https://www.caterina-pogorzelski.de/coaching Kostenloses Freebie: Trost in schweren Zeiten Vielleicht trägst du gerade Traurigk...

In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die so einfach klingt – und doch alles verändern kann: **Hast du heute schon in die Wolken geschaut?** Ich nehme dich mit in ein persönliches Lebens-Update – und teile Impulse, wie du mit kleinen Momenten mehr Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstliebe in dein Leben holen kannst. Sanft. Echt. Und mitten im Alltag. **In dieser Folge erfährst du:** • Warum „W...

In dieser Episode geht es um die tiefgehende Verbindung zwischen Hautpflege, Achtsamkeit und Selbstliebe. Dr. Maike Strecker, promovierte Kosmetikwissenschaftlerin, erklärt, warum unsere Haut das wertvollste Designerstück in unserem Leben ist und wie wir durch bewusste Selbstfürsorge und gezielte Hautpflege unsere Hautgesundheit sowie unser inneres Wohlbefinden stärken können. Erfahre, wie Achtsam...

Willkommen zu einer ganz persönlichen Folge im Mega Bambi Podcast! In dieser Episode erzähle ich, wie mein allererster Moment allein im Ski-Lift zu einer inspirierenden Reise in Richtung Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit wurde. Obwohl ich nie wirklich Skifahren war, habe ich den Mut gefunden, mich meinen Ängsten zu stellen und so mein Selbstbewusstsein zu stärken – ein Schritt, der mir g...

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcastst! In einem inspirierenden Interview in einem anderen Podcast habe ich meine eigene Selbstliebereise erzählt – von Rückschlägen und Herausforderungen bis hin zu dem Moment, in dem ich wieder mehr Lebensfreude und innere Stärke gefunden habe. Ich spreche darüber, wie Selbstliebe und Selbstfürsorge mich auf diesem Weg begleitet haben, welche V...

Willkommen zu unserer neuesten Episode! In dieser Folge sprechen wir über die Momente, in denen alles schwerfällt, und wie du mit praktischen Tipps und Übungen deine innere Kraft zurückgewinnen kannst. In dieser Episode erfährst du: * Die Bedeutung der Selbstakzeptanz: Warum es wichtig ist, schwache Momente anzuerkennen und sich selbst nicht dafür zu verurteilen. * Einfache Mini-Aktivitäten: Klein...

Heute geht es darum, wie Du jeden Tag aktiv Dein Leben zum Positiven verändern kannst. Erkenne, dass nur Du die Macht hast, Dein Leben in die Hand zu nehmen und zu gestalten. Niemand anderes ist dafür verantwortlich, dass Du Dich wertvoll fühlst und die Schönheit in jedem Tag wahrnimmst. Mit diesem Powertalk möchte ich Dich ermutigen, die Verantwortung für Dein eigenes Leben und dessen Gestaltung...

In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine innere Stärke zurückgewinnst und Dein eigenes Strahlen wiederfindest. 🌟 ✨ Warum wir unser Strahlen verlieren – Stress, Selbstzweifel, und äußere Erwartungen können uns aus der Balance bringen. ✨ Tipps für mehr Selbstfürsorge – Einfache Rituale und Affirmationen, um Dein Selbstvertrauen zu stärken. ✨ Lerne, „Nein“ zu sagen – Ohne Schuldgefühle Grenzen s...