Medytacje i Podcast Emocje

Zapraszamy Was do nowego odcinka Podcastu Emocjepro . W tej wyjątkowej podróży Vivian odkrywa przed nami tajemnice, które skrywają się za drzwiami gabinetu terapeutycznego. Oto 5 kluczowych rzeczy, które dowiecie się z tego odcinka: Rola terapeuty - Poznacie, dlaczego terapeuci decydują się pomagać innym i jak wygląda ich perspektywa podczas sesji. Niedoskonałość terapeuty - Odkryjecie, jak osobis...

Witajcie w kolejnej medytacji Emocjepro, dzisiaj będziemy rozwijać empatię i współczucie oraz regulowanie złości. Zanurzymy się w metaforyczną podróż przez ciemną dolinę niepewności i lęku. Vivian zaprasza nas do refleksji nad głębokimi emocjami, które towarzyszą nam w codziennym życiu. Posługując się obrazowymi opisami i mocnymi metaforami, prowadzi nas przez ciemne pole symbolizujące ludzką niep...

Witamy w kolejnym odcinku Podcastu i Medytacji Emocjepro . Dziś razem z Vivian, wyruszymy w wyjątkową podróż medytacyjną, która pomoże nam połączyć się z naszym mądrym umysłem. Rozpoczniemy od prostych technik relaksacyjnych, aby uspokoić ciało i umysł, zanurzając się w magicznym świecie symboliki i głębokiej refleksji. Vivian, poprzez sugestywne opisy i metafory, zabierze nas do świata natury, gd...

Ścieżka do Mądrego Umysłu: Integracja Emocji i Rozumu Medytacja to praktyka, która od lat znajduje zastosowanie jako technika redukcji stresu i poszukiwania wewnętrznego spokoju. W ostatnim odcinku podcastu " Emocjepro ", którego gospodarzem jest Vivian, skupiono się na interesującym połączeniu między mądrością a umysłem, które można odkryć poprzez medytację. Znajdowanie Spokoju w Codzie...

Dialog z Mądrością Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co na dany temat ma do powiedzenia twój mądry umysł? Vivian proponuje prostą mantrę do synchronizacji z oddechem: podczas wdechu pytamy "Co na to mój mądry umysł?", a podczas wydechu słuchamy odpowiedzi. Ta praktyka, pozornie prosta, może przynieść zaskakujące rezultaty. Czasami odpowiedzią będzie słowo, obraz, a innym razem subtelne...

W tym odcinku Vivian zabiera Was w wyjątkową podróż w głąb siebie, gdzie spotkacie swój własny mądry umysł. Odnalezienie spokoju w chaosie – Nauczysz się, jak znaleźć swoją wewnętrzną przestrzeń, gdzie zgiełk świata codziennego nie ma dostępu. Akceptacja siebie – Dowiesz się, że nie ma potrzeby dążyć do "idealnej" postawy i że Twoje ciało jest wystarczające właśnie takie, jakie jest. Odd...

Wyobraź sobie, że twój umysł to duże, rozległe jezioro. Na powierzchni tego jeziora często pojawiają się fale, które symbolizują codzienne zmartwienia, stresy i przeżycia. Czasem mogą być to fale spowodowane burzą, pełne chaosu i zamieszania. Jednak głębiej pod powierzchnią wody panuje niezwykły spokój. Jest to przestrzeń mądrego umysłu, o jakiej mówiła Vivian w medytacji. Tam, wraz z opadającym n...

Vivian z bloga emocje prowadzi nas przez proces odrzucania powierzchownych tożsamości by każdy z Was zadał sobie pytanie: Kim jestem? Wyobraź sobie, że Twój umysł to ogromny zamek pełen pokoi. Każdy pokój symbolizuje różne aspekty Twojej tożsamości - jestem córką, jestem pracownikiem, jestem Polakiem. Te pokoje mogą być wygodne i znajome, ale chciałabym, żebyś znalazł klucz do jednego tajemniczego...

Cześć kochani słuchacze! Mam nadzieję, że wszyscy macie się świetnie! To Daria Wesoła z bloga Emocjepro.pl. Mam dla Was niesamowitą niespodziankę – nowy odcinek naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro"! 🌟 Tym razem poruszyliśmy temat niezwykle ważny dla każdego związku – stylów konfliktów według Johna i Julie Gottman. Każdy z Was znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy jesteś w...

Cześć, kochani słuchacze! 🌟 Zapraszamy na podcast, w którym Vivian rozkłada miłość na czynniki pierwsze, a neurotyczne style przywiązania zamieniamy w żarty. Bo kto powiedział, że randkowanie musi być śmiertelnie poważne? Poza tym co nam innego pozostało? W tym odcinku odkrywamy tajemnice „idealnego partnera” i odpowiadamy na palące pytanie: czy ktoś, kto nie odbiera twoich telefonów, na pewno je...

Tym razem zaryzykujemy podróż dalej niż zazwyczaj, tam gdzie nasz umysł dotyka granic rzeczywistości. Vivian zabierze nas w niezwykły świat medytacji, gdzie granice między mikro- a makrokosmosem przestają istnieć, a poszukiwanie wewnętrznego spokoju prowadzi przez niezbadane zakątki wszechświata. Gotowi? No to lecimy! Rozpoczynamy naszą podróż wygodnie ułożeni na matce Ziemi. Twoje ciało, dobrze p...

Serdecznie zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka podcastu EmocjePro, gdzie Vivian prowadzi nas przez fascynujące meandry związane z tożsamością i emocjami. 🌊 --> do przeczytania W odcinku omawiamy wiele aspektów związanych z płynną tożsamością, regulacją emocji i terapią. Oto trzy kluczowe wnioski, jakie możecie wynieść z tego odcinka: Dynamiczna i zmienna tożsamość : Współczesne społec...

Kontakt z naturą jest kluczowy dla zdrowia. Miliony lat ewolucji... stworzeni jesteśmy do patrzenia w gwiazdy, tańca i śpiewu przy ognisku. Nie każdy ma las za oknem no właśnie, na szczęście nasz kochany głupeczek umysł nie do końca kuma różnicę między snem a życiem, fikcją a rzeczywistością. Zwykle mamy przez to kłopoty, ale w tym wypadku może nam to pomóc i nagle szafa stanie się portalem do Nar...

Cześć kochani słuchacze! To ja - Vivian z emocjepro i dzisiaj zapraszam Was na magiczną podróż do świata uważności i medytacji, która pomoże Wam przepracować trudne wspomnienia. Uważność to sztuka i nauka jednocześnie. To umiejętność akceptowania chwili obecnej bez dążenia do doskonałości. Wyobraźcie sobie, że to jakby stać się obserwatorem własnego życia - być tu i teraz, zauważać myśli, emocje i...

Dziś dołączcie do Vivian, która poprowadzi nas przez medytację zatytułowaną "Poddanie i zaufanie". Czeka na nas podróż w głąb siebie, gdzie będziemy pracować nad uwalnianiem napięć i stresów, pozwalając emocjom swobodnie przepływać przez nasze ciała. Gotowi na chwilę ciszy, refleksji i wewnętrznej pracy? Znajdźcie spokojne miejsce, zamknijcie oczy i oddajmy się tej wyjątkowej medytacji. Techniki O...

Cześć, tu Vivian z bloga Emocje . W dzisiejszym odcinku naszej medytacji/relaksacji zabieram Cię w magiczny świat pod gwiaździstym niebem. Wyobraź sobie, że jesteś kapitanem niewielkiego statku płynącego po spokojnym oceanie pod gwiaździstym niebem. Podczas tej żeglugi masz okazję zatrzymać się na chwilę, odłożyć mapę i kompas, i po prostu podziwiać piękno otaczającej natury. Tak jak podczas medyt...

Witajcie, tu Szymon z Emocjepro . W tym odcinku prowadzę medytację skupioną na rozwinięciu trzech fundamentalnych cech współczucia: mądrości, wewnętrznej siły i życzliwości. Zapraszam Was do wyciszenia się, zamknięcia oczu i odkrycia, jak te cechy mogą wzbogacić Wasze relacje ze sobą i innymi. Mądrość - Jak zrozumienie siebie i innych może pomóc w nieocenianiu. Wewnętrzna siła - Jak rozwijać odwag...

Witam Was serdecznie w kolejnym odcinku naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro . Dzisiejsza medytacja jest szczególna, ponieważ skupimy się na jednej z najintensywniejszych emocji, jaką jest wstyd. W trakcie tego odcinka zapraszam Was do znalezienia spokojnego miejsca, gdzie będziecie mogli w pełni oddać się prowadzonemu ćwiczeniu. Będziemy wspólnie odkrywać, skąd bierze się wstyd, jak go...

Cześć, Kochani! Vivian tutaj, z bloga Emocjepro ! Mam ogromną przyjemność zaprosić Was na nasz najnowszy odcinek podcastu „Podcast i Medytacje Emocjepro”. Tym razem zagłębimy się w niesamowicie ważny temat, jakim jest uprawomocnienie i przepraszanie. W odcinku poruszam kwestie bardzo bliskie naszym sercom – empatię, uznanie emocji i sztukę przepraszania. Myślę, że to odcinek, który naprawdę warto...

Zapraszam was do wysłuchania nowego odcinka Podcastu i Medytacji Emocjepro, gdzie zanurzamy się w ocean miłości i relacji. Omawiamy, jak dopamina, oksytocyna i wazopresyna kształtują nasze uczucia. Zastanawiamy się, czy miłość to tylko chemia w mózgu, czy coś więcej. Razem odkrywamy, jak miłość serwuje nam zarówno euforię, jak i ból. Czy jesteście gotowi na podróż przez karnawał emocji i prosektor...

Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki W dzisiejszym świecie pełnym nieporozumień i napięć, umiejętność uprawomocnienia – czyli walidacji uczuć i doświadczeń drugiej osoby – staje się niezwykle ważna. To nie tylko narzędzie wykorzystywane w terapii, ale także klucz do budowania silnych i zdrowych relacji w naszym codziennym życiu. czym jest uprawomocnienie, jakie znaczenie ma...

Muszę przyznać, że życie codzienne to jest jedna wielka jazda. Zastanawiam się czasem, jak w ogóle ludzie sobie z tym radzą, a potem przypominam sobie, że większość z nas po prostu udaje, że ma wszystko pod kontrolą. Mózg: Niewiarygodny Rockowy Zespół Wyobraź sobie, że twój mózg to taki rockowy zespół, w którym każda część gra na innym instrumencie, tworząc symfonię emocji, myśli i zachowań. A wię...

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mogłoby wyglądać Twoje idealne życie? Czym jest życie warte przeżycia? Każdy z nas ma inne marzenia, wartości i cele, które kształtują naszą wizję idealnego dnia. Zapraszamy Cię do głębokiej refleksji nad tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Odkryj swoje wartości, cele i marzenia, które kierują Twoim życiem, i naucz się, jak wprowadzać te elementy do swoj...

Nie unikamy! Wyobraź sobie, że Twoje emocje są jak małe zwierzęta, które nosisz w plecaku. Czasami możesz nie wiedzieć, jak wyglądają lub co robią w środku, ale czujesz ich ciężar. Patrzymy na nie W tej medytacji Vivian pomaga nam otworzyć plecak i przyjrzeć się tym zwierzętom. Każde z nich wyjmujemy, aby je zbadać i zrozumieć - jedno może być małym, puszystym królikiem, inne dużym, kolorowym ptak...

Wspólna rodzinna opowieść: Przetrwanie, ewolucja i dziedzictwo naszych najdalszych przodków Witajcie w kolejnej medytacji Emocjepro! Dzisiaj mam dla Was wyjątkową podróż w przestrzeni i czasie, aby poznać historię naszych przodków i ich niesamowitego przystosowania do trudnych warunków życia. Nasi niemożliwi przodkowie Zabieram Was w podróż w głąb historii, począwszy od czasów, gdy nasi przodkowie...