Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Hallo du Liebe! Wie in der letzten Woche versprochen erwartet euch heute als Überraschung eine Meditation aus dem Buch die Magie der Geburt von Barbara Drechsel und Nina Maria Doulgeris. Falls ihr die Folge in der letzten Woche noch gar nicht gehört habt, macht das sehr gerne im Anschluss an eure Meditation. Darin rede ich mit Barbara ganz viel darüber, wie man sich eigentlich mit seinem Selbst be...

Heute erwartet dich mal wieder ein Interview Gast im Podcast. Ich spreche mit Barbara, die ein zauberhaftes Buch namens die Magie der Geburt mit geschrieben hat über Geburt aus einer ganz anderen über das medizinische und organisatorische hinausgehenden Sichtweise. Wie finde ich meine Geburtsvision und warum kann sie so wichtig sein Wie können Glaubenssätze die Schwangerschaft und Geburt beeinflus...

Was ist das Blessingway? Die etwas andere Babyparty... Wie organisiert man ein Blessingway am Besten? Welche Rituale können in einem Blessingway durchgeführt werden? ✧ ✧ ✧ ✧ BLESSINGWAY: https://mamanamaste.de/blessingway/ ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die...

Heute gibt es für dich eine Meditation, über die du dich mit der Kraft des Meeres und der Wellen verbinden kannst. Nicht umsonst werden die Wehen auch gerne als Wellen bezeichnet. Weil Wellen dieses wunderschöne Gefühl von Fließen spürbar machen für uns. Das Bild in uns Entspannung, Ruhe und Kraft vermittelt. Du kannst diese Meditation also super als Entspannungsmeditation während deiner Schwanger...

Meditation startet bei Minute 2:25 ✧ ✧ ✧ ✧ Es ist so schwer, auf der Kinderwunsch Reise nicht die Hoffnung und das Vertrauen zu verlieren und vor allem immer wieder den Mut aufzubringen weiterzumachen. Gerade, wenn deine Reise einfach schon lang ist und vielleicht sogar auch schon von Verlusten begleitet, ist es schwierig weiter Kraft zu finden. Also kommt hier eine Nicht Aufgeben Meditation für d...

Hi du Liebe! In der heutigen Meditation geht es darum, dich von deinem Außen abzuschirmen, dann wenn es dich nervt, verletzt oder verunsichert. Dir vielleicht jemand aus dem Außen sein Päckchen abladen möchte. Das passiert zu häufig im Leben und umso mehr in unserem Mama Leben finde ich. Du kannst die Meditation machen, wenn du gerade schwanger bist, eine Zeit in der man besonders feinfühlig ist u...

Hi du Liebe! Der Podcast reist mit mir in 2. Trimester und plötzlich verfliegt die Zeit dann doch total schnell. Und da passiert es schnell, dass man im Alltag verschwindet und irgendwie vermisse ich dann so diese Zeit, die ich mir ganz allein bewusst mit meinem Baby nehme. Zumal meins in unserem Fall ein großes Geschwisterchen hat und nie dieses Gefühl von ganz alleine und der so krassen Aufmerks...

Hallo du Liebe, es ist wieder Zeit für einen Geburtsbericht. In der heutigen Folge teilt Daniela ihr unglaublich bekräftigendes und tolles Geburtserlebnis mit uns. Das “besondere” an dieser Geburt ist, dass ohne, dass Daniela es in irgendeiner Weise geplant hätte, zu einer Alleingeburt gekommen ist.  Dazu möchte ich als Disclaimer noch 1-2 Worte aus meiner eigenen ganz persönlichen Sicht sagen. Ic...

Hi du Liebe! Hier erwartet dich eine wunderschön entspannte Meditation, mit der du dir einfach einen tollen Glücksmoment von ganz viel Freude und Liebe für dein Baby und deine Schwangerschaft spürbar machen kannst. Du kannst sie zu jederzeit während deiner Schwangerschaft machen, nimm dir diese schöne Auszeit. Es kommt noch ein cooles Update aus der mama.namaste Produktionsstätte. Und zwar gibt es...

Hallo du Liebe! Schön dass du da bist. Wahrscheinlich bist du gerade noch recht frisch schwanger und versuchst dich durch diese crazy Zeit des ersten Trimester zu navigieren. Oft fühlen wir uns einfach körperlich nicht auf der Höhe. Der Körper macht einfach gerade soo viel. Ein vollständiger kleiner Mensch wird in dir Angelegt, der am Ende des 1. Trimesters schon so richtig ganz ist. Für diesen Pr...

Hallo du Liebe, heute als ganz persönliche Folge berichte ich dir, wie das 1. Trimester meiner aktuellen Schwangerschaft für mich verlaufen ist. TW: Die Folge enthält auch Erwähnungen zum Thema Fehlgeburt, da dies nun meine Regenbogenschwangerschaft nach drei vorherigen Verlusten ist. Ich spreche über Übelkeit, Müdigkeit, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden des ersten Trimesters. Hebammensuc...

Hi du Liebe! Heute gibt es eine schöne Entspannungsmeditation für dich. Sie ist für dich da, um dir in deiner Schwangerschaft einfach einen schönen Moment für dich und dein Baby zu nehmen, Ruhe zu genießen, den Körper ausruhen zu lassen. Und auch mal ein wenig Zeit zu nehmen, die Gedanken abzuschalten und einfach mal nur zu sein. Wenn du dir ein bisschen extra draus machen willst, machst du dir vi...

Hallo du Liebe! Heute gibt es eine schöne Meditation um einfach zu entspannen und ganz verbunden mit deinem Baby zu sein. Vielleicht kann dir diese Meditation auch Vertrauen in deine Schwangerschaft schenken, gerade wenn du im ersten Trimester bist, wo man von Baby selbst körperlich ja noch nichts spürt. Ist das eine tolle Möglichkeit dich auf diese Art und Weise zu verbinden und dein Baby ganz ti...

Bevor wir starten kommt hier eine kurze Werbung in eigener Sache. Zum Erscheinen dieser Podcastfolge, nämlich dem Muttertag, erscheint auch die Family Collection, bei der ich in diesem Jahr mit dabei sein darf. Das ist ein Bundle von insgesamt 70 ebooks, Kursen und audios, das du exklusiv vom 14.05. - 21.05. kaufen kannst. Du findest in diesem Bundle ganz viele unterschiedliche Produkte sowohl für...

Hallo du Liebe! Es ist wieder Zeit für einen neuen ganz zauberhaften Geburtsbericht. Und das ist sogar ein ganz besonderer Geburtsbericht geworden, denn ich spreche mit Jule zu Beginn der Folge erst einmal ganz ausführlich über ihren langen Kinderwunsch mit Amenorrhoe. Die Bezeichnung für das Ausbleiben der Periode. Ich bin Jule so dankbar dafür, dass sie ihren Weg mit uns teilt, denn es ist so wi...

Hallo du Liebe! In dieser Folge spreche ich mit der lieben Kerstin, die im Internet unterwegs ist als Regenbogenmamas über eben genau dieses Thema: Regenbogenschwangerschaft. Falls du den Begriff noch nie gehört hast, möchte ich dir kurz den Hinweis geben, dass das ggf. ein triggerndes Thema sein kann, dann das Regenbogenbaby bzw die Schwangerschaft bezeichnet diejenige, die nach dem Verlust eines...

Hallo du Liebe! In dieser Meditation erwartet dich deine ganz eigene Reise ins Vertrauen. Vielleicht bist du gerade in deiner frühen Schwangerschaft und von den recht üblichen Ängsten des ersten Trimesters begleitet. Vielleicht sind die sogar wie bei mir nach einer sehr traurigen Geschichte noch verstärkt. Vielleicht hast du im Speziellen Angst vor der Geburt. Vielleicht gibt es auch einfach diese...

Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist oder morgen früher u...

Hallo du Liebe. Heute erwartet dich eine zauberhafte Meditation für den klassischen Mama Alltag. Manchmal fällt es uns unfassbar schwer uns einzurichten, was uns nunmal ein Baby oder Kleinkind vorgibt in unserem Tag. Wenn die Mäuse nicht so schlafen wollen, wie sie es sonst tun, wenn sie vielleicht heute einfach mehr von uns brauchen und man nicht das machen kann, was man sich eigentlich vorgestel...

Hallo du Liebe! Wenn du gerade in einer Situation bist, in der es geraten ist deinem Körper Ruhe für dein Baby und dich zu geben, du vielleicht zu Bettruhe “verordnet” bist oder du dir einfach mal erlauben möchtest auszuruhen, dann ist diese Meditation heute für dich.  Wir machen zum Start in die Meditation gleich ein paar auflockernde Übungen für deine Schultern und den Nacken, hier setzt sich se...

Hallo du Liebe! Die heutige Meditation ist für dich, um dich mit deinem großartigen weiblichen Organ zu verbinden. Unsere Gebärmutter hat einen so unendlichen Stellenwert in unserer Weiblichkeit und manchmal fehlt uns leider ein wenig der Zugang zu ihr. Vielleicht kommst du auch aus einer ähnlichen Jugend wie ich, in der Periode einfach etwas schreckliches wahr und man seine weiblichen Organe fast...

Hallo du Liebe! Hin und wieder kommt es vor, dass ich meine Meditationen auch selber mal mache. So kam es, dass ich neulich die wunderschöne Meditation Herzensmeditation - Verbinde dich mit deinem Baby, Folge Nr. 1 dieses Podcasts gemacht habe. Ich liebe den Inhalt dieser Meditation so sehr, daher ist sie auch die allererste Folge des Podcasts geworden. Das ist mittlerweile über 2 Jahre her und in...

In dieser Podcastfolge spreche mit meiner Yogaschülerin Isabel über die Geburten ihrer beiden Töchter. Isabel hat sich bewusst bei beiden Geburten für die Klinik entschieden “obwohl sie auch selbst im Bereich von mentaler Geburtsvorbereitung arbeitet”, weswegen ich diesen Bericht unbedingt mit euch teilen wollte. Denn mit der richtigen Vorbereitung kannst du auch in der Klinik eine wunderschöne se...

In dieser Folge bekommst du meine ganz persönliche Story, nachdem ich mittlerweile nun Mama von drei Sternenkindern bin. Wie ging es mir nach den Fehlgeburten, was habe ich für mich getan. Außerdem bekommst du Tipps, die wir in der Instagram Community gesammelt haben. Offenheit und Austausch zu diesem Thema ist so unendlich wertvoll. Wir sind nicht allein

Hallo du Liebe! Kürzlich habe ich mir eure Top 10 Favoriten über den gesamten Podcast angeschaut und es war ganz offensichtlich, dass ganz vorn die Meditationen zum Einschlafen mit dabei sind. Klar Schlaf kann in der Schwangerschaft ein präsentes Thema sein und auch als Mama mit Baby oder auch größeren Kindern noch umso mehr. Damit ihr ein bisschen Abwechslung in den Einschlafmeditationen bekommt,...