Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Heute habe ich mit Stephi von den Kaiserschnittmamis gesprochen. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt zum Thema Kaiserschnitt denken darf. Denn wir müssen gar nicht zwangsläufig diese negative Konnotation, die in unserer Gesellschaft vorherrscht, in unser eigenes Denken übernehmen. was eine selbstbestimmte Geburt ist. wie du dich auf einen geplanten oder ungeplanten Kaiserschnitt vorbereitest. ...

Die heutige Meditation ist eine Meditation ganz zum Wohlfühlen. Du kannst sie nutzen, um deinen Alltag einfach mal für einige Momente auszublenden und ganz in die Verbindung mit deinem Baby zu gehen. Gemeinsam mit deinem Baby genießt du in dieser Meditationen einen Moment des Wohlgefühls und der Freude. Schenkt euch also gerne diese schöne Zeit. ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & ME...

Angst kann sehr große Auswirkung auf dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft und auch auf den Verlauf der Geburt haben. Und auch, wie du am Ende aus der Geburt herausgehst und den Start mit deinem Baby. Ich möchte dich nur ermutigen, achtsam mit deinen Ängsten umzugehen. Sie ernst zu nehmen, nicht zu verdrängen und vor allem, wenn du das Gefühl hast, da steckt mehr hinter als du handeln kannst, u...

Endlich habe ich es mal wieder geschafft, ein Podcast Special für euch zu erstellen. In der heutigen Folge spreche ich mit Jill von Kugelzeitcoaching über das Thema Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft. Jill hat es sich quasi aus der eigenen Not heraus zur Aufgabe gemacht, werdende Mamas zu coachen, die sich gestresst fühlen und Sorgen machen dank all dieser Themen, die eine Schwangerschaft un...

Oder auch: Gegen Fressattacken ;) Genieße diese Schwangerschaftsmeditation, wenn du nicht ganz zufrieden bist, mit dem, was du deinem Körper gerade zuführst. Stärke mit dieser Meditation dein Gespür dafür, was du und Baby gerade wirklich benötigen. ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/...

Heute geht es um die Wahrnehmung deiner Sexualität und Sinnlichkeit während der Schwangerschaft. Vielleicht sprühst du gerade vor Leidenschaft und Lust und hast vielleicht auch häufig Lust auf Sex. Naja oder du hast gerade nicht so den Zugang zu dir selbst, durch diese starken Veränderungen deines Körpers. Magst dich vielleicht gerade nicht wie du aussiehst, oder fühlst dich selbst komisch und ent...

Manchmal kann man seine Schwangerschaft leider nicht so gut genießen, weil der Körper nicht ganz mitmacht und dich vielleicht mit den ein oder anderen Schmerzen oder einem unwohlen Gefühl nervt. Deswegen möchte ich dich heute in eine wunderschöne Tiefenentspannung anleiten, in der wir versuchen diesem Unwohl- oder Schmerzgefühl einmal ganz bewusst mit Entspannung zu begegnen und deinen Körper vers...

Erlaube dir dich ausruhen und regenerieren zu dürfen. Diese Yoga Nidra Praxis unterstützt dich während deiner Schwangerschaft und insbesondere auch im Wochenbett, einfach loszulassen und freizumachen von dem Druck, dass du gerade fit auf den Beinen herumspringen musst.  Meditation beginnt ab Minute 04:12 ;-) Genieße deine Schwangerschaftsmeditationen mit uns, Deine Sabrina und Kristina ___________...

Weil man manchmal wirklich keine Lust hat, zu müde ist, sich nicht aufraffen kann, Hunger, Pipi, Durst. Dann sind auch 10 Minuten einfach zu lang. Also habe ich heute kurze knackige 5 Minuten für dich. Da fällt es einem manchmal leichter sich doch noch zu motivieren und am Ende profitierst du von diesem wunderschönen Gefühl, dir einen achtsamen Moment in deiner Schwangerschaft geschenkt zu haben. ...

Diese Woche gibt es eine ganz entspannte Meditation für dich. Und zwar darfst du in dieser Meditation einfach mal Danke sagen. Danke an deinen Körper, der gerade all diese Veränderungen durchmacht, teilweise hart arbeiten muss, um dein Kind in dir heranwachsen zu lassen. Falls du gerade zum Beispiel einfach genervt bist, von kleinen Ungemütlichkeiten, die eine Schwangerschaft für deinen Körper so...

Eine Variation der aus dem Hypnobirthing bekannten Regenbogenmeditation. Einfach mal probieren, entspannen und die Zeit mit deinem Baby genießen :-) ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt: https://mamanamas...

Diese Woche habe ich eine Schwangerschaftsmeditation für dich, mit der du in Verbindung mit deinem Baby treten kannst. Leider sind wir in unserer Gesellschaft heutzutage sehr im Außen verankert, auch in der Schwangerschaft und merken dabei gar nicht, wie diese schöne Zeit an uns vorbeifliegt. Dabei warten wir nur auf die Geburt und den Zeitpunkt unser Baby kennenzulernen. Dass diese Person aber lä...

Diese Woche habe ich eine Meditation für dich, mit der du dich von negativen Gedanken und Gefühlen in der Schwangerschaft befreien kannst. Es gibt so viele Themen, die dich gerade beschäftigen. Fragen oder Ängste die du hast. Oder, was ich ganz besonders fies finde, jemand aus dem Außen suggeriert dir, du würdest in deiner Schwangerschaft nicht alles richtig machen. Mit dieser Meditation möchte ic...

Hallo du liebe Mama! Heute habe ich noch einmal eine besondere Folge für dich. Und zwar habe ich zu Gast im Interview die liebe Doris Lenhard, die mit mir über das Thema Bindungsanalyse spricht. Die Bindungsanalyse ist eine Form der seelischen Schwangerschaftsbegleitung, die dich als werdende Mama in Kontakt mit deinem Kind bringt und auch dich selbst einfach wieder in das Spüren von dir bringt. D...

In dieser Woche haben wir wieder eine wunderschöne Meditation mit einem speziellen Thema für dich. Diese Meditation kann dich unterstützen, falls es dir gerade schwer fällt, den richtigen Namen für dein Kind zu finden. Die Entscheidung für den richtigen Namen fällt vielen werdenden Eltern sehr sehr schwer, was natürlich absolut berechtigt ist, da der Name des Kindes sich in vielerlei Hinsicht auf...

Falls es dir geht, wie vielen Mamas und du vielleicht etwas Angst vor dem Prozess der Geburt deines Kindes hast, kann dich diese Meditation darin unterstützen, dir ein positives Bild von der Geburt deines Kindes zu schaffen. Leider verkaufen uns die Medien noch zu häufig ein Bild von Schmerzen und Qual unter der Geburt. Eine Möglichkeit, wie du dieses negative Bild einer Geburt etwas auflösen und...

Die heutige Meditation habe ich quasi aus persönlichem Anlass für dich erstellt. Ich hatte selbst gegen Ende der Schwangerschaft ganz schön mit meiner Ungeduld zu kämpfen. Vor ziemlich genau zwei Jahren, war ich in den Endzügen und hatte wie so viele Erstgebärende Mamas irgendwie automatisch die Erwartung, dass mein Kind bestimmt sogar ein paar Tage früher als errechnet zur Welt kommen würde. Letz...

Hallo du liebe Mama! Heute gibt es die passende Meditation zu unserem Special von Freitag. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du eine Reise in deine Gebärmutter unternehmen. Vielleicht gibt es ein körperliches Thema im Zusammenhang mit deiner Gebärmutter, das sich als kleiner Schatten über deine Schwangerschaft legt. Dann ist diese Meditation perfekt für dich, dieses Thema einmal aus deinem Innere...

Hallo liebe Mama! In dieser Woche haben wir ein kleines Special für dich aufgenommen. Und zwar teilt heute die liebe Kristina ihre Geschichte zu ihrer Gebärmutterhalsverkürzung mit uns. Sie erzählt uns, wie es ihr ging, wie sie damit umgegangen ist und wie es ihr heute geht. Ich bin Kristina sehr dankbar, dass sie ihre Geschichte mit uns teilt, da ich es für sehr wichtig halte, dass werdende Mamas...

Hallo du liebe Mama! Die heutige Schwangerschaftsmeditation befasst sich mit einem Gefühl, dass dich vielleicht während deiner Schwangerschaft immer mal wieder überkommt. Oft fragt man sich “tue ich genug für mich und mein Baby. Mache ich alles richtig, mache ich alles, was man machen soll/kann?” Man bekommt als Schwangere so viele Ratschläge, von denen man so vieles gerne beherzigen möchte, sodas...

Die heutige Schwangerschaftsmeditation ist wunderschön für dich, falls du dich von den ganzen Fragen und Themen, mit denen man sich während der Schwangerschaft plötzlich auseinandersetzen “muss” überfordert und zerstreut fühlst. Es gibt so viele Themen, die gerade deine Aufmerksamkeit bekommen möchten und vermutlich hast du noch deine ganz eigenen Themen, die dich beschäftigen. Diese Meditation so...

Mit dieser Schwangerschaftsmeditation kannst du einige wunderschöne Affirmationen verinnerlichen, die dich darin unterstützen können eine positive Geburt zu erleben. Mach es dir also gemütlich und genieße sie.  ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡  Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: ⁠https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/⁠ Album Meditationen...

Diese Schwangerschaftsmeditation ist eine schöne Meditation, die dazu geschaffen ist in Verbindung mit deinem Baby zu gehen und einfach eine schöne Zeit zu haben. Also mach es dir gemütlich und genieße sie.  Alles Liebe, deine Kristina & Sabrina ________________________________ 🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡  Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss: ⁠https://mamanamaste.de/schwang...

Hallo liebe werdende Mama, in dieser Folge erzählen Kristina und ich dir, wieso wir diesen Podcast ins Leben gerufen haben. Nämlich wieso Meditation in der Schwangerschaft dir so gut tun kann und welche Vorteile sie in dieser besonderen Zeit für dich hat.  Außerdem haben wir ein paar kleine Tipps für dich zusammengestellt, die dich darin unterstützen können, eine regelmäßige Meditationspraxis aufz...