Meditación Guiada con Borja Girón

En este episodio de Meditación Guiada te propone una práctica sencilla para aliviar la ansiedad: sostener una taza tibia y dejar que su calor viaje por las manos, el pecho y el abdomen mientras la respiración se acompasa. Una alfarera que moldea cerámica enseña que cuando el barro se resiste no hay que forzarlo: la paciencia y la amabilidad lo suavizan, y así la ansiedad se desvanece. Diriges la a...

Este episodio te invita a entrar en el “cuarto de la lavanda”, un refugio suave donde dormir sin esfuerzo parece posible. Te guía a encontrar un lugar tranquilo, bajar la luz y permitir que el cuerpo se apoye, dejando que el día se guarde en una cesta y que la mente aprenda a no exigir nada ahora. A través de una historia sobre una bibliotecaria que va apagando luces hasta que sólo queda una penum...

Descubre una meditación que transforma la atención en un imán tranquilo de prosperidad. Imagina una mesa con limaduras de hierro y un imán pequeño: al acercarlo, las piezas se ordenan sin lucha. Así, cuando tu mente se mantiene clara y guiada por valores simples, la prosperidad llega con naturalidad. Tres palabras —utilidad, respeto y alegría— empiezan a ordenar todo dentro de ti, y una historia d...

Bienvenida y bienvenido al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación sobre El taller del cuerpo: reparar desde la calma. Busca un lugar tranquilo. Si puedes, cierra la puerta y apaga las notificaciones. Siéntate o recuéstate como te sea más cómodo. Suelta la mandíbula. Afloja los hombros. Deja que las manos descansen donde quieran. Respira a tu manera. Como quien abre una ventana par...

Bienvenida y bienvenido al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación sobre El tren nocturno: rendirte al descanso profundo. Busca un lugar tranquilo. Baja un poco la luz. Acomódate como te resulte más natural. Suelta la mandíbula. Deja que los hombros caigan. Apoya las manos donde descansen mejor. Respira a tu manera. Como quien abre una ventana y deja entrar la noche. Imagina ahora...

Bienvenida y bienvenido al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación sobre El faro y la marea: sanar el corazón tras una ruptura. Busca un lugar tranquilo. Si te ayuda, baja la luz. Siéntate o recuéstate con suavidad. Deja que tu espalda se acomode. Afloja la mandíbula. Suelta el entrecejo. Apoya las manos donde te resulte más cómodo. Respira como respiras cuando ya estás a salvo. Si...

Bienvenida y bienvenido al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación sobre El jardín de la prosperidad serena. Busca un lugar tranquilo. Si puedes, apaga las notificaciones y cierra la puerta. Siéntate o recuéstate con comodidad. Suelta la mandíbula. Afloja los hombros. Deja que tus manos descansen como hojas sobre el agua. Respira sin esfuerzo. Como quien abre una ventana para que e...

Bienvenida y bienvenido al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación sobre La casa del lago: soltar la ansiedad y habitar la calma. Busca un lugar tranquilo. Si puedes, cierra la puerta. Apaga las notificaciones. Si te viene bien, recuéstate o siéntate con la espalda cómoda. Deja que tus manos descansen. Suaviza la mandíbula. Afloja los hombros. Respira sin prisa. Como quien abre una...

Bienvenido a Meditación Guiada. Hoy traigo una meditación sobre Sanar el corazón y volver a empezar. Busca una postura cómoda… sentado o tumbado… con la espalda suave… la mandíbula relajada… los hombros cayendo un poco. Deja que tus manos descansen donde quieran… en el regazo… sobre el pecho… a los lados. Cierra los ojos con amabilidad… como si bajaras una persiana de seda. Siente el aire entrar…...

Bienvenida al podcast Meditación Guiada. Hoy te traigo una meditación muy especial: “Sanar el corazón y volver a confiar en la vida.” Busca un lugar tranquilo. Cierra los ojos… Y permítete, por unos minutos, no hacer nada más que sentir. Imagina que estás en un pequeño bosque. El aire es suave… y el sonido de los árboles te arropa como una melodía lenta. Caminas descalza sobre la tierra húmeda, y...

Bienvenido a Meditación Guiada. Hoy traigo una meditación sobre Dormir Mejor: la Biblioteca del Silencio. Busca una postura cómoda… tumbado… con la espalda suelta… la mandíbula relajada… los hombros cayendo hacia la cama. Deja que tus manos descansen donde quieran… como dos hojas que encuentran su sitio. Cierra los ojos con amabilidad… y permite que el aire entre y salga sin esfuerzo. Imagina que...

Bienvenido a Meditación Guiada. Hoy traigo una meditación sobre Riqueza Serena: abrir espacio para que llegue lo bueno. Busca una postura cómoda… sentado o tumbado… con la espalda suave… los hombros cayendo… la mandíbula suelta. Deja que tus manos descansen donde quieran. Cierra los ojos con amabilidad. Siente el aire entrar… y salir. Sin esfuerzo. Como olas tranquilas. Inhala suave por la nariz…...

Esta es una sesión de Meditación Guiada para comer sano en 10 minutos. Escucha los Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Más de Borja en https://borjagiron.com Esta meditación debes hacerla sentado en una silla. Mantén la espalda recta y pon tus manos...

Esta es una sesión de Meditación Guiada para dormir y descansar profúndamente en solo 10 minutos. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Más de Borja en https://borjagiron.com Esta meditación debes hacerla en la cama. En la posición que estés más relajado, preferiblemente, tumbado. Cierra los ojos. Vas a dormir bien. Vas a descansar. Inspira profundamente...

Esta es una sesión de Meditación Guiada en pareja para conectar de una forma más intensa y mejorar vuestra relación en solo 10 minutos. Escucha los Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Más de Borja en https://borjagiron.com Esta meditación debes hacer...

Esta es una sesión de Meditación Guiada para sanar cuerpo y mente de tan solo 5 minutos. Escucha los Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Más de Borja en https://borjagiron.com Esta meditación debes hacerla en la calle, preferiblemente en un parque, e...

Esta es una sesión de Meditación Guiada para reducir tu ansiedad en tan solo 5 minutos pensada para emprendedores. También te ayudará a recordar cosas importantes. Escucha los Epiosodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Más de Borja en https://borjagiron.co...

Esta es una sesión de Meditación Guiada para dormir y descansar profundamente de tan solo 5 minutos pensada para emprendedores. Escucha los Epiosodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support. Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Esta meditación debes hacerla en la cama. En la posición que estés más re...

Esta es una sesión de Meditación Guiada de la mañana de 5 minutos para tener un buen día para emprendedores. Escucha Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support . Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Incluye subtítulos. Busca un lugar tranquilo, puede ser la cama, siéntate, cruza las piernas, pon tus manos sobre la...

Esta es una sesión de meditación guiada de 1 minuto para emprendedores para conectar con el presente. Accede a Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support . Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Siéntate y cierra los ojos. Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire y se llenan tus pulmones. Suelta el aire le...