ママのための ME time

今日はただひとこと。「今、私の中は空っぽ。」どんどん大きくなる子供との今だけの時間、そしてセッション、大切な予定だけに全ブリ。そして、今の私はもう何も残ってない。治療中の今、体を動かすエネルギーを使うと、考えるエネルギーはもう残ってない。でも一番大事なこと＝今だけの家族の時間。大事なこと大事にできてるなら、それでいい。それだけで合格。治療中って思うようにいかないこときっと多いですよね。そんな同じよ...

抗がん剤治療とホルモン療法を続けながら迎えた5か月目。以前のように頭が働かない感覚や、体力の低下を感じる毎日。そんな中でもクライアントさんとのセッションの時間は、やっぱり私にとって特別な時間。今の自分でも価値提供はできる。その実感がある一方で、じゃあこの体調やエネルギーの中で、どうやって仕事を続けていくのか。今回は、まだ答えが出ていないからこそのモヤモヤと、それでも大切にしたい想いやリアルな自分の...

「子供の経験値爆上げしたい母」 もはや、 子供の経験値を爆上げすることが 趣味と言っても過言ではない。 今までにも、 ✓ おもちゃをフリマで自分で売ってみる経験 ✓ ストライダーレースに参加 ✓ 田植えや納豆づくり ✓ 大学の学祭に行く　芸大も良かった！ ✓ スキー、スケート、キャンプ ✓ 海外経験 ✓年パスで水族館行きまくる などなど、 “ちょっとした非日常経験”を 一緒に楽しんできた。 今回行った東大の学祭も、 3歳はさすが...

自分が我慢して済むならそれでいい波風立たせずに済むなら、自分が我慢するそう思って生きてましたそうやって30何年生きてきてこの精神があったからこそ出てきたものもたくさんあるでも、これからの人生にはもう我慢は必要ないそう思っている中で積み重ねる我慢が与える体への影響を研究する医師の本を読んで感じたこと我慢すれば我慢するほど体は無理をする自分の中で頭で正しい選択をしたと思っていてもそれが周りとの摩擦を避け...

「努力しないと価値がない」「頑張らないと成長できない」そんな感覚を、私はずっと当たり前に持って生きてきました。でもAI時代になって、“苦労しなくても進める世界”がどんどん現実になってきている今、それでも「楽をすること」に強い抵抗を感じていた自分。本当は楽したい。でも、「必要な学びも得られないのでは？」「人として成長しなくなるのでは、、？」今回は、そんな自分の中にあった「努力信仰」について、かなりリアル...

「面白い話しなきゃ」 「まとまってから話さなきゃ」 「あー今の話は微妙だったな。。」…… そんな風に会話で息苦しくなったりすることないですか？ なんと私、夫に対してこんな感覚を持っていたってことに最近気づきました。 （無意識すぎて自覚してなかったんですが、、） でもポッドキャストで「整わない自分」を勇気出してさらけ出し始めたら、副次的効果として夫と話やすくなりました🤣 実は無意識に頭の中にあった「面白いこ...

「今の自分になんとなく満足できない」 「これでいい！と言いきれない。。」 そうやって自分に合格！を出せないことってないですか？ 乳がんを経験し、一度すべてをシャットダウンした私。 新しい人生を再構築する大事なプロセスであると同時に、 この一歩進んでは二歩下がってるような感覚。 確かな成果を出している、と思えない今の自分に、 「合格！」を出せずにいました。 そんなモヤモヤの正体を探っていった時に浮かび上がっ...

もう10年近く前。 結婚当初、夫の駐在帯同で仕事辞めて海外へ引っ越した時、 これからどうしたらいいか分からず、何も進めない自分に苦しんだ時期がありました。 そんな私を救ってくれたのが、 同じように葛藤していた誰かの発信。 「ここにも私みたいにもがいてる誰かがいる！」 「私だけじゃないんだ！！」って思えてすっごく救われた。 だからこそ今、 整わない自分をここに残したい。 そんな想いについて語っています。

「あーもう、なんでいつもこうなのかなぁ」「母のせいで…」 ってイライラしてた私。 でも、ちょっと冷静になったとき、 見えてなかった直すべき自分のパターンが見えてきた。 そうやってイライラからちょっとすっきりした話をシェアしてます。

ラスト抗がん剤から約3週間。 「今日が一番調子いいかも！」と思った矢先、恐ろしいほどのケモブレイン。 そんな壁にぶち当たった今日、感じたことを言葉にしています。 整わない日の、リアルな記録。

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インスタライブの音声をお届けします。 子育てやパートナーの都合などのライフイベントで人生が左右されやすい女性だからこそ、 ・自分にはどうしようもない ・思い通りにいかない ってことあると思います。 そんな中でも、自分で幸福度を高めるコツをお伝えしています。 参考にしてみてくださいね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「なりたい自分になるワークシート」 「強みに気づくワークシート」 「習慣化で人生変...

最近悩んでる時間が長いな、とか、すぐ悩んでしまう、、って思うことありませんか？ 悩むということは自分の望みがあるということ。 だから悩む時は自分の本当の思いに気づくチャンスでもある！ 悩みから自分の本当の思いに気づいたら、後は理想に向かってアクションを起こすことが大事。でも時にはそれが難しいんですよね。 実はそれって無意識に自分がアクションを起こしにくい視点、思い込みを持っているから。 どうやったらそ...

モヤモヤから抜け出したい。 ネガティブな状態から自分を切り替えたい。 そんな方に向けて、私がモヤモヤした人間関係の悩みを例に、どうやってモヤモヤから抜け出すのかをお話ししました。 インスタグラムライブからの音声になっています。 ----------------------------------- 「なりたい自分になるワークシート」無料プレゼント中！ 私の人生を変えてくれた問いを 10 個に厳選してプレゼントしています。 LINE登録して、ダウン...

インスタライブでお話しした『コーチングで実現したいこと』の音声になっています。 私がコーチとして伝えたいことの中で特に大切にしてるのが「幸せな自分は自分で作れる」。 昔の私は、自分がネガティブなのは自分がそういう人間なんだ、そういう性格なんだ、これは変えられない。あーいつも明るいみんなが羨ましいって思ってました。 でもコーチングを勉強して気づいたのは、自分、そして感情との向き合い方を知らなかっただけ...

目標や理想の未来に近づくために絶対必要なのが「行動すること」。 新しいことをやっていくから、新しい自分になれる。 でも新しいことをやるってすごく労力がいることは確か。 今回は新しい行動を始めるとき、サクサク動ける自分になるために取り入れられる考え方、マインドをご紹介しています。 今年も残りあと３ヶ月。 毎日ちょっとずつでも行動を重ねて、今より成長した自分で年末を迎えましょう！

◾️インスタライブのお知らせ◾️ アメリカでキャリアを築きながら、動画クリエイターとしても活躍、さらに0歳児の男の子のママである Mia さんとインスタライブ✨ 🇺🇸9/13(水) 夜9:00 🇯🇵9/14(木) 昼1:00 ✔︎アメリカ現地企業への転職ストーリー ✔︎アメリカの育休体験談 ✔︎アメリカでワーママ、日本とはどう違う？ ✔︎Miaさんのこれから✨ についてお話しを伺っていきます。 アメリカ現地企業への転職や、アメリカでの仕事、ワーママラ...

「まだ小さいのに子供預けてちょっと後ろめたい…」 「母親なのに、子供と一緒にずっといれない。。」 子供と離れる時間を作る時、こんな風に漠然とした罪悪感を感じてること、ありませんか？ その罪悪感、感じる必要性って全くないんです。 自信を持って自分の時間を作って、セルフケアしていきましょう。それが結局は自分も子供も家族全員、みんながハッピーになれる重要なポイント！罪悪感から自分を解放するためのヒントをチェ...

バケットリスト＝死ぬまでにやりたいことリスト、書いたことありますか？ 私がバケットリストに書いたら叶ったこと、そしてバケットリストを書くことで得られるマインドについてお話ししています。これをきっかけに欲しいもの、やりたいことを全部書き出して一緒に叶えていきましょう！ ----------------------------------- 「なりたい自分になるワークシート」無料プレゼント中！私の人生を変えてくれた問いを 10 個に厳選してプ...

「この就職が決まったら…」 「この試験に受かったら…」 「結婚したら…」 それが達成できたら自分は幸せになれるって思ってたりしませんか？ XXできたら、〇〇があれば幸せになれると考えているかも…という方は要注意！それが幸せを感じられない理由かもしれません。 どんな自分でも幸せでいられるようになる方法についてお話ししています。 ----------------------------------- 「なりたい自分になるワークシート」無料プレゼント...

何かがうまくいかなかった時、 「どこがいけなかったかな？」 「あそこが足りなかったかな？」 ってついつい反省点を探してませんか？ でも何かが上手くいかないのは、「そもそも反省すべき」という姿勢かも。反省して悲観的にならなくていい！についてお話ししています。 ----------------------------------- 「なりたい自分になるワークシート」無料プレゼント中！私の人生を変えてくれた問いを 10 個に厳選してプレゼントして...

子育て中のママの皆さん、今日もお疲れ様です。 今回のエピソードでは私がなぜ子育て中ママを応援したいと思っているかをお話ししています。 子育ては自分を見直すチャンス、とタイトルに書きましたが、むしろ子育て中こそ自分を見直して欲しい！それはママが家族、特に子供に与る影響がとっても大きいから。自分を見直すってどういうこと？をぜひエピソードを聞いてチェックしてみてください。 ---------------------------------...

妻である自分、母である自分はこうでなくちゃ！に合わせすぎて、無理してませんか？もっと適当だったり、もっと楽したり、してもいいんじゃない？ってことをお話ししています。このエピソードをきっかけに、今よりちょっとわがままな自分になってもらえたら嬉しいです。 ----------------------------------- 「なりたい自分になるワークシート」無料プレゼント中！私の人生を変えてくれた問いを 10 個に厳選してプレゼントしてい...