ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

Tag 3 - dein Becken als Adler Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslie...

Tag 2 - Deine Wirbelsäule als Wasserstrahl Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni....

Tag 1 - Zellentanz Dieser Adventskalender möchte dich durch die angefüllte Vorweihnachtszeit begleiten. Jeden Tag ein paar wenige Minuten ME TIME für dich und deinen Körper, um dir selbst etwas Gutes zu tun. Viele Imaginationen nutze ich in meinem Unterricht. Sie sind u.a. inspiriert von Coco Berlin (vor allem aus ihrem Buch "Body Love"), Eric Franklin und Benita Cantieni. Weihnachtslied Katja Mai...

Bewegung im Sitzen Bewegen können wir uns immer und überall. Dabei ist es nicht wichtig, ob die Bewegungen groß oder klein sind, ob wir sie uns nur vorstellen oder tatsächlich ausführen. Es gibt viele Möglichkeiten mit deinem Körper in Verbindung zu kommen. Deshalb lade ich dich in dieser Folge dazu ein, dich im Sitzen zu bewegen. Du kannst die Folge hören, wenn du auf dem Sofa sitzt, in der U-Bah...

Meditation zur Abgrenzung - dein Gartenzaun Fällt es dir schwer Grenzen zu setzen? Ich möchte dir mit dieser Meditation ein Bild an die Hand geben, das dir vielleicht dabei helfen kann. Du kannst gedanklich immer wieder zu diesem Bild zurückkommen, es mit in deinen Alltag nehmen. Mir hilft es sehr meine Grenze nicht als feste Mauer, sondern als durchlässigen Gartenzaun zu betrachten. Es ist für mi...

Mühelose Armhaltung im Tanz und Alltag Wohin mit den Armen beim Tanz? Genau damit beschäftigen wir uns in dieser Folge. Wie kann ich meine Arme und Hände mühelos in den Tanz integrieren? Wie entspanne ich meine Schultern dabei? Die Antworten darauf können dir im Alltag helfen, eine entspanntere Schulterpartie zu haben und dich geschmeidiger zu bewegen. Außerdem bringt dich die Integration der Arme...

Meine Geschichte - Wie ich dazu kam Bauchtanz in der Schwangerschaft zu unterrichten. Die nächsten Fortbildungstermine: PRENATAL Hamburg/Norderstedt 11.+12. November 2023 München 6.+7. April 2024 POSTNATAL Hamburg/Norderstedt 15.+16. Juni 2024 München 14.+15. September 2024 Anmeldeformular https://form.jotform.com/231413544777358 YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast...

Seitschieben Wir sind bei der 5. Basisbewegung angekommen! Das Seitschieben der Hüfte und des Oberkörpers. Ich liebe diese Bewegung, sie macht süchtig! Vielleicht weil sie so wohltuend ist, wenn man erstmal den Dreh raus hat! YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich kurz alle 5 Basic-Bewegungen https://y...

Die vierte Basisbewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE ist das Vor- und Rückschieben. Im Gegensatz zu den Rotationsbewegungen ist diese Bewegung horizontal. Lerne die Bewegung entspannt kennen und erkunde deinen Körper. Folge meiner Stimme für eine bewegte Meditation. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes YouTube Video aufgenommen. Dort zeige ich...

Eine gute Haltung zu haben ist ein vielschichtiges Thema. Wir bauen heute eine geerdete Tanzhaltung auf, die alltagstauglich ist, stabil und beweglich zugleich. Du kannst wie bei einer Meditation in deinen Körper eintauchen, spüren was da ist und dich von meinen Bildern leiten lassen, eigene Bilder finden und von Innen heraus zu einer dynamischen und gleichzeitig entspannten Aufrichtung finden. Eg...

Shimmys Wir haben die 3 Rotationsbewegungen Wippe, Kippe und Twist gelernt. Jetzt möchten wir das Tempo steigern und daraus Shimmys, die schnellen kleinen Tanzbewegungen der Hüfte, entstehen lassen! Shimmys machen gute Laune und setzen Energie frei! Symbolisch stehen sie im Tanz auch für das Erdbeben. YouTube Falls du noch keine Erfahrung mit ESSENCE OF BELLYDANCE hast, habe ich dir ein kurzes You...

Wir lernen die 3. Basis-Bewegung von ESSENCE OF BELLYDANCE kennen: Twist. Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen? www.wiebke-tanzt.de Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr. Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musiziert gerne mit anderen, aber auch mal allein. Dadurch findet sie immer wieder zu sich u...

Wir widmen uns, wie in einer bewegten Meditation, der ESSENCE OF BELLYDANCE Grundbewegung "Kippe". Wir tanzen die Kippe mit dem Oberkörper und mit der Hüfte. Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen? www.wiebke-tanzt.de Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr. Flora Kadar ist Musiktherapeutin, M.A. mit ungarischen Wurzeln. Sie tanzt, singt und musizier...

Hallo, ich bin Wiebke, ESSENCE OF BELLYDANCE Tänzerin und Ausbilderin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, prä- und postnatal Trainerin, Tanztherapeutin in Ausbildung und vieles mehr. Ich möchte dich in Bewegung bringen, dir ermöglichen, Tanz im Alltag zu einer wunderschönen Gewohnheit werden zu lassen. Ich möchte dir zeigen, dass Bewegung nicht anstrengend sein muss, um dich besser in deinem Körp...

Lass uns starten! Ich stelle dir heute die erste der 5 Basisbewegungen von ESSENCE OF BELLYDANCE vor: die Wippe. Die Wippe ist eine Rotationsbewegung um die sagittale Achse. Sie kann mit der Hüfte und mit dem Oberkörper ausgeführt werden. Du hast Fragen oder möchtest mal live mit mir tanzen? www.wiebke-tanzt.de Das ME-TIME-MANTRA wurde von Flora gesungen, auch die Melodie ist von ihr. Flora Kadar...

Hallo, ich bin Wiebke, ESSENCE OF BELLYDANCE Tänzerin und Ausbilderin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, prä- und postnatal Trainerin, Tanztherapeutin in Ausbildung und vieles mehr. Ich möchte dich in Bewegung bringen, dir ermöglichen, Tanz im Alltag zu einer wunderschönen Gewohnheit werden zu lassen. Ich möchte dir zeigen, dass Bewegung nicht anstrengend sein muss, um dich besser in deinem Körp...