ME TIME DANCE - Deine bewegte Auszeit

Sitzt du gerne auf dem Boden? Fällt es dir leicht ohne Hilfsmittel aufzustehen? Diese Fähigkeit sollten wir nicht verlieren, egal wie alt wir sind! Um das ganze interessanter zu gestalten, lade ich dich zu einem Bodentanz ein! ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-fr...

In dieser Episode spreche ich mit Nadin über ihr ganz besonderes Kursformat: Drum Fitness . Als Fitnesstrainerin, Videocutterin und Weltenbummlerin weiß Nadin aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Bewegung in einen vollen Alltag zu integrieren. Doch genau dafür hat sie eine Lösung gefunden: Ohne Leistungsdruck, dafür mit Musik, Leichtigkeit und echter Lebensfreude bringt sie Mens...

Tanzen mit Friede heißt die Unternehmung von Friederike Hofmann und der Name ist Programm. Friede ist durch Burnout und einem unerfüllten Kinderwunsch zumintuitiven Tanz und dessen heilende Wirkung gekommen. Sie ist seit 2020 female Embodiment Coach und bietet online sowie live bei Köln Coachings und Kurse für Frauen in jeder Lebensphase an. Von BabyBauch Tanz über Tanzen mit Baby zu Frauenzirkel...

In dieser Folge lernst du die ganzheitliche Ernährungsberatung von Raisa Michel kennen. Sie unterstützt dich individuell dabei, mit einfachen, alltagstauglichen Schritten mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude zu erreichen – ganz ohne Stress oder Verbote. Auf ihrer Webseite ernährung-raisamichel.de findest du maßgeschneiderte Ernährungspläne, Beratung zur körperlichen und hormonellen Balanc...

Diese Folge aus meinem online Kurs ME TIME DANCE entstanden. Die aktuelle Serie „head to toe” ist inspiriert von dem Buch „von innen nach außen – orientalischer Tanz und Köpererfahrung“ von Rosa Said-Locke“,1989. Dieses Buch wurde vor 36 Jahren geschrieben und hat mich vor ca. 15Jahren gefunden und inspiriert den Bauchtanz von einer neuen Seite zu betrachten und mehr nach Innen zu schauen, was sic...

Tanz der Atmung! Lass dich von Tänzerin und Physiotherapeutin Miriam Garbade, nach einem spannenden Interview zu einer Zwerchfelllockerung und 360-Grad-Atmung einladen. In ihren Kursen gibt Miri ihr umfangreiches Wissen als  Physiotherapeutin ,  Atemtherapeutin ,  Hypopressiv-Trainerin  und  Bauchtanztrainerin  mit Leidenschaft weiter, um dir eine ganzheitliche, stärkende und freudvolle Bewegungse...

Ich spreche mit Susanne über ihr wunderschönes Studio Bewegt Erding, wie sie Bewegung in ihren Alltag integriert, über ihre Liebe zum Thema Faszien und lasse mich von dem Wort "Bewegungssnack" begeistern! Über Susanne Hansbach Susanne Hansbach ist Fitness- und Gesundheitstrainerin mit Schwerpunkt auf Mütter- und Frauengesundheit. Seit über acht Jahren begleitet sie Frauen vor und nach de...

Die Meditation "das goldene Sieb" habe ich beim ESSENCE OF BELLYDANCE Teacher Training von Coco Berlin kennengelernt. Ich nutze sie selbst in meinem Alltag und möchte dir dieses Tool deshalb gerne mit auf den Weg geben. Ich habe sie mit meinen eigenen Worten aus meiner Erinnerung eingesprochen. ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere...

Tina ist leidenschaftliche Hobby-Tänzerin und philosophische Praktikerin. Wir unterhalten uns über die Verbindung und Gemeinsamkeiten von Tanz und Philosophie und wie du beidem auch in deinem Alltag begegnen kannst. Außerdemlädt Tina uns im praktischen Teil zu einem „bewegten Staunen“ ein. Du möchtest mehr über Tina erfahren oder sie für einen Workshop o.ä. anfragen? Du findest sie bei LinkedIn un...

Lass dich heute von deiner eigenen Körperrückseite verzaubern. Ich lade dich heute dazu ein, mit deinem Rücken zu fühlen und zu tanzen. Was verändert sich dadurch für dich in deiner Wahrnehmung? Wie gehst du heute durch den Tag? ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-...

Lass dich von der Bauchtanzbewegung "Kamel" zu deiner Wirbelsäule führen. Lass Beweglichkeit und Achtsamkeit entstehen. Lass es fließen und genieße den Moment. Fühle dich geschmeidig und erfrischt! ME TIME DANCE gibt es auch als online Kurs per Zoom. Du möchtest mit mir tanzen? Hier findest du weitere Infos: https://www.fyndery.de/online/kurs/9084/online-tanzen-fuer-frauen-alle-level/?ref=6027 ME...

Zu Gast ist heute Sandra Läuger – Sportwissenschaftlerin, BeBo®Therapeutin und Bellydance Postnatal Trainerin. Sandra gibt Beckenbodenkurse für Frauen in jeder Lebensphase – vom jungen Erwachsenenalter bis weit über die Wechseljahre hinaus. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und kreativ: In ihren Kursen integriert sie fließende Bewegungenaus dem Bauchtanz , die den Beckenboden auf eine sanfte, spielerisc...

Rebecca lebt und arbeitet in Stuttgart. Sie ist Yogalehrerin, ESSENCE OF BELLYDANCE & ESSENCE OF BELLYDANCE Prenatal Lehrerin und PUSSY YOGA Facilitator. Bewegung jeglicher Art ist ihr liebstes Werkzeug, um im Alltag auf dem Boden und bei sich zu bleiben - oder wieder dahin zurückzukehren,wenn's stürmisch wird. Aktuell unterrichtet sie Vinyasa Yoga in Stuttgart(Studio Yoginzky und move factory...

"Bellydancing is a state where magic happens" Schamanischer Bauchtanz mit Ana-Zara Ana-Zara ist Expertin für schamanischen Bauchtanz und begleitet Frauen dabei, durch intuitive Bewegung in eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und den Elementen zu gehen. Dabei ist alles möglich und neue Wege und Bewegungen entstehen im Tanz wie auch im Leben. Ihr Ansatz kombiniert die Methode Essence of Bel...

Tänzerin Nila Joy ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Sie ist genau wie ich seit den 90erJahren eine begeisterte Bauchtänzerin. Sie erzählt uns von ihrer Liebe zum Tanz und hat jede Menge alltagstaugliche Bewegungstipps für uns. Das Interview haben wir bereits vor einigen Monaten aufgenommen. Inzwischen lebt Nila in Stuttgart und bietet dort ab Januar 2025 neue Kurse an. Mehr über Nilaerfährst d...

Entspannung im Alltag - Bewegung im LiegenEine Einladung, das Liegen bewusst zu genießen und neu zu entdecken! Springst du morgens gleich aus dem Bett? Oder stellst du den Wecker ständig auf snooze? Nimmst du abends dein Handy mit ins Bett? Hast du Probleme beim Einschlafen? Gönnst du dir mittags eine körperliche Auszeit? Was machst du, wenn du liegst? Mir fallen da immer 100 Bewegungsmöglichkeite...

Ich darf euch heute Antje Bomsdorf vorstellen. Sie ist u.a. Mitbegründerin des La Luna Woman Circles. Antje ist Kundalini Yoga Lehrerin, Reikilehrerin, spiritueller Bewusstseins-Coach, Stewardess, Fotografin … und liebt es ihr facettenreiches Wissen miteinander zu verbinden. Website lalunawomancircle.comAntje beschenkt uns mit einem Mantra in Bewegung: Adi Shakti – Bhakti Mantra https://open.spoti...

Constanze Plepla ist zu Gast im ME TIME DANCE Podcast. Constanze istdreifache Mutter, Doula und ganzheitliche Frauenbegleiterin, du findest sie u.a. in ihrem wunderschönen Heilsamkeitsraum in München Neuhausen Home -Heilsamkeit (praxis-heilsamkeit.de)   folge ihr auch gerne auf Instagram @heilsamkeit. Constanze wird uns in dieser Folge durch eine entspannende Herz-Gebärmutter-Meditation führen (ca...

Margareta Kloppenborg darf ich euch heute vorstellen. Margareta istHeilpraktikerin in eigener Praxis in Grafing und auf Frauenheilkundespezialisiert Heilpraktikerin - Heilpraktikerin Margareta Kloppenborg(frauen-heilkunde.info) . Außerdem bildet sie angehende Doulas aus frauen-begleiterin.de  und organisiert zweimal im Jahr einFrauenfestival frauenrausch-festival.de .Margareta bringt dich durch au...

Ann-Kathrin Foss ist heute zu Gast und bringt dich mit einem Wirbelsäulen-Flow in Bewegung (ca. ab Minute 24).Ann-Kathrin ist Physiotherapeutin mit eigener Praxis in Norderstedt beiHamburg, dem Bewegungszentrum Norderstedt . Sie ist auf Beckengesundheit spezialisiert. Außerdem hostet sie einen eigenen Podcast Beckenboden To Gohttps://open.spotify.com/show/0mKDJNCkPqns7WdiNJ1iLG?si=c14b6faab7214d7c...

Sarina Bretl ist zu Gast in meinem Podcast. Sie ist ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin und PUSSY YOGA Facilitator. Sie wird euch nach einem kurzen Kennenlern-Interview intuitiv, sanft und alltagstauglich in Bewegung bringen (ca. an Minute 20). Sarina ist 29 Jahre jung und wohnt in der Nähe von Landshut. Sie bezeichnet sich selbst als bodenständiger Paradiesvogel, denn sie liebt die Vielfältigkeit des...

Heute darf ich euch Malaika - Angelika Hierl vorstellen. Wir haben uns über zwei Gemeinsamkeiten kennengelernt, wir sind der Meinung, dass man das Leben unbedingt tanzen muss, und wir unterrichten beide blinde und sehbehinderte Frauen im orientalischen Tanz. Lass dich in diesem Interview von Angelikas Leidenschaft anstecken, erfahre mehr über ihre spannende Lebensgeschichte und gewinne einen Einbl...

Interview und Bewegung mit Nasi Rathjens von Orientalize. Nasi ist Trainerin für Orientalischen Tanz in Hamburg, ESSENCE OF BELLYDANCE Trainerin und seit kurzem auch Pränatal Trainerin. Sie ist Mama von zwei Töchtern und hat ihre Wurzeln im Orient. Nasis innere und äußere Schönheit haben mich sofort in ihren Bann gezogen. Mit ihrer herzlichen, offenen Art und ihrem Stil ist sie eine große Inspirat...

Interview und Bewegung mit Christina Kubeng von Bauchtanz am Inn. Sie ist Mama eines 2jährigen Sohnes, Hundemama und ESSENCE OF BELLYDANCE Lehrerin. Ich lernte sie in meinem Kurs für Tanz in der Schwangerschaft kennen. Heute ist sie selbst Tanzlehrerin und eine liebe Kollegin und Freundin für mich geworden. Nach unserem Interview, wird Chrissi euch die wunderschöne Bewegung "Maya" erklären (ca. ab...

Das Kleeblatt Für diese bewegte Meditation tanzen wir den horizontalen Hüftkreis wie ein Kleeblatt. Die Bewegungsfolge habe ich in dem wundervollen Buch "Der Tanz in die Weiblichkeit" von Rosina-Fawzia Al-Rawi entdeckt. Ich tanze sie oft mit meinen Schwangeren, da sie auch unter der Geburt z. B. in den Wehen-Pausen gut einsetzbar ist. Das Kleeblatt wirkt auf mich beruhigend und zentrierend. ME TIM...