Matfrihet

I det här avsnittet pratar jag om ett fenomen som många tjocka känner igen: när andra tjocka riktar kritik, förakt eller ”goda råd” mot oss. Du vet den där kommentaren: ”Det är bara att skärpa sig, äta mindre och röra sig mer – det funkade för mig!” Vi utforskar varför det händer, vad som ligger bakom den här typen av kommentarer och hur internaliserat fetthat gör att vissa tjocka springer fettfob...

I det här avsnittet pratar vi om den nya Ozempic-eran – en tid där läkemedel som Ozempic och Wegovy marknadsförs som mirakelmetoder för viktminskning. Men bakom de glänsande reklamerna döljer sig en farlig berättelse: att tjocka kroppar är ett problem som måste lösas. Jag delar personligt om hur hon som barn fick höra att hon inte skulle leva längre än till 30 – en kommentar som skapade panik och...

I det här avsnittet av Matfrihet pratar vi om nattätande och varför det kan hända: Vad nattätande egentligen är och varför det är så vanligt Hur kroppens signaler och känslor kan trigga nattliga ätstunder Varför det inte handlar om karaktär eller viljestyrka Hur vi kan möta nattätande med nyfikenhet och utan skuld eller skam Tips för att sluta för gott! Det här avsnittet är för dig som vill förstå...

Hur slutar man bry sig om vad andra tycker om ens kropp – särskilt när man är tjock och ständigt möts av kommentarer, blickar och fördomar? I det här avsnittet pratar jag om tjockmobbning, varför det inte är ditt fel att folk är elaka, och hur du kan börja bygga ett inre skydd mot kroppshat. Du får konkreta verktyg för att sluta anpassa dig efter andras åsikter – och istället stå stadigt i dig sjä...

Hur vet man vem man är – egentligen – när livet byggts kring prestation, yta och kontroll? I det här avsnittet möter jag Angelica Almqvist , som delar sin starka resa från ätstörningar, självhat och ständig jakt på bekräftelse till att hitta tillbaka till sitt autentiska jag. Vi pratar om vad som händer när man skalar bort alla lager av duktighet, prestation och "rätt" kropp – och i stället möter...

Vad är grejen med tjocka som skammar tjocka? Vi gräver djupt i det internaliserade hatet mot tjocka samt ger konkreta verktyg att säga STOPP!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acas...

Nu är det dags att du börjar bygga ditt drömliv steg för steg! Här får du de 3 ultimata tipsen!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sugen på att testa? Lyssna på detta först! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår queen Frida Kummerfeldt är tillbaka och vi har ett sprudlande samtal om hälsa och att känna sig FAB i sin egen hud! Vi snackar också ozempic och har en hel del fun stuff going on!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte...

🎙 Avsnitt 32: När tjock blir hela identiteten – och hur man gör upp med det Vad händer när ens kropp inte bara är något man har – utan något hela ens identitet formas kring? I det här avsnittet pratar jag om hur det kan kännas när omgivningen ständigt kommenterar ens kropp, kommer med råd, uttrycker oro eller tyst signalerar att man inte duger som man är. Hur dessa blickar och ord kan etsa sig fas...

Vinsterna med matfrihet – det här händer när du slutar kontrollera maten I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet. Vad händer egentligen när man släpper taget om alla regler, kontrollbehov och “duktighetstänk” kring mat? Vad vinner man, och hur kan vägen dit se ut? Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, men också av sånt jag sett hos andra som valt...

Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut? I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur mycket vi borde äta – och varför det ofta är ett tecken på något djupare än "brist på karaktär". ✨ Du får höra: – Vad som händer i hjärnan och kroppen när vi b...

Sluta vänta på att leva – med livscoach Lisa Ryding Har du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp? Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig bekväm i din kropp? I det här avsnittet gästas jag av livscoachen Lisa Ryding, och vi djupdyker i varför så många högpresterande människor även blir vaktande kring s...

💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel? I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen: ❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa. ❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta. ✅ Det är möjligt att förbättra sin hälsa – utan att räkna kalorier eller väga sig. Vi pratar forskning, myter och de riktiga hälsovanorna som gör skillnad på riktigt. Detta är ett avsni...

Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta mycket. Vi djupdyker i varför restriktioner ofta leder till överätning, hur din hjärna och kropp reagerar på förbud, och vad som händer när du börjar lyssna på d...

Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla? I det här avsnittet pratar vi om varför så många av oss jagar bekräftelse genom viktminskning. Vi går in på: 🔹 Hur samhället lär oss att smalhet = värde 🔹 Varför viktminskning ofta känns som lösningen – men aldrig är no...

Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här avsnittet för dig. Vi pratar om den falska uppdelningen mellan ”nyttigt” och ”onyttigt” – och varför sann hälsa inte handlar om att välja mellan dessa två extremer. Tvärtom! När vi släpper taget om b...

Om du är förälder har du säkert funderat över det här med godis. Ska det vara på lördagar? Ska det ransoneras? Och vad händer om vi släpper kontrollen? Många tror att om man inte sätter regler för godis, så blir det kaos – att barnen kommer leva på socker och aldrig röra riktig mat. Men tänk om det faktiskt är tvärtom? I mitt senaste poddavsnitt pratar jag om varför jag har valt att ha en liberal...

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många av oss har lärt oss att vårt värde hänger ihop med vår vikt, och att vi behöver förändra vår kropp för att må bra. Men vad händer om vi inser att vår kropp redan gör allt den kan för oss – och att problemet kanske inte ligger i vikten, utan i sättet vi ser på den? I veckans avsnitt av podden pratar jag om hur vi hanterar att inte trivas med vår setpointvikt . Vi går igenom: 💛 Varför det är...

Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt? Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna kontrollera din vikt så som du önskar – som om din kropp har en egen agenda. Det är inte din disciplin som brister. Det handlar om biologi. Kroppen har ett inbygg...

Det är inte du som misslyckas - det är din kropp som skyddar dig Många tror att de misslyckas med sin diet för att de har dålig disciplin eller saknar tillräckligt med motståndskraft. Men vet du vad? Det handlar inte om dig – det handlar om hur din kropp fungerar. Din kropp har en förutbestämd setpoint-vikt som den kommer att sträva efter att hålla. När du går ner i vikt tolkar kroppen det som svä...

Känner du att det är ditt fel att du "misslyckas" med maten? 🤔 Har du någon gång tänkt: "Om jag bara hade mer disciplin skulle jag klara det" eller "Jag borde bara räkna kalorier bättre"? Du är inte ensam – men det är dags att släppa den tanken. 💡 I det senaste avsnittet av min podd Matfrihet dyker jag ner i varför det INTE är din disciplin som saknas, utan något helt annat: 🔸 Hur restriktioner...

Har du någonsin känt att maten styr ditt liv? Att du inte kan sluta tänka på mat, eller att du äter för att hantera känslor? Mikaela växte upp i en värld där hon alltid var större än sina jämnåriga, och redan som barn fick hon känna på samhällets fördomar kring kropp och mat. Allt verkade vara kopplat till hennes vikt, och det satte spår i henne som vuxen. Hon hade svårt att hitta en balanserad re...

Hur ska man tänka kring garderoben när kläderna känns som ett konstant dåligt samvete? Känner du igen dig i att öppna garderoben och mötas av ett hav av kläder som inte passar din kropp just nu? Smaljeansen som hånler från hyllan. Den där blusen du köpte för en kropp du inte har. Känslan av jag har inget att ha på mig trots att garderoben är överfull. I senaste avsnittet av podden pratar jag med K...