Martina Chomátová - Všímavé příběhy

V této epizodě se opět věnuji důležitému tématu zpomalení a jeho vlivu na každodenní život. Jako mindfulness lektorka a odbornice na práci s dechem, sdílím své poznatky o tom, jak přetížení a tlak mohou ovlivnit naše rozhodování a pohodu. Zaměřuji se na to, jak rozpoznat, kdy je čas zpomalit a jaké techniky nám mohou pomoci k dosažení klidnějšího a vyrovnanějšího života. Diskutuji o běžných pastič...

Jak je možné zpomalit v rodinném životě, i když jste zaměstnaná matka jednoho - několika dětí? Tento díl podcastu se zaměřuje na téma zpomalení v rodině a nabízí praktické rady, jak dosáhnout pomalejšího tempa a najít si čas na sebe. Sdílím s vámi své zkušenosti a tipy, jak zpomalit hned od rána, jak si vytvořit rovnováhu mezi povinnostmi a radostmi, a jak se naladit na klidný a harmonický den. Zm...

V tomto díle se zaměříme na relaxaci, nervový systém, odpočinek a péči o tělo, která je důležitá pro všechny. Hostem je Markéta Skutečná, s níž probereme kraniosakrální biodynamiku – ošetření, které pomáhá lidem s únavou, traumaty a mnohým dalším. Zjistíme, jak tato terapie pracuje s tekutinami v těle a jak může pomoci v navrácení klidu a zdraví. Markéta nám přiblíží, co se děje během ošetření a j...

V dnešní epizodě se soustředím na tři různé a úžasné tipy, jak zpomalit tempo svého života a dopřát si klid a pohodovou energii. Sdílím své zkušenosti a uvádím různé způsoby, jak může pomalý a klidný životní styl ovlivnit naše každodenní prožívání. Sdílením těchto 3 tipů bych ráda zdůraznila, jak důležité je pro nás zpomalovat. A nabízím i konkrétní a praktické způsoby, jak toho dosáhnout v každod...

Mantra Om Asatoma je pro mě jednou z těch nejsilnějších a nejdůležitějších. V této nahrávce si ji poslechnete za doprovodu mého šamanského bubnu. O čem tato mantra je? Přechod od hmotného světa k nehmotnému, od tmy ke světlu, symbolizuje naši cestu životem v propojení s naším vnitřním světlem a hlubokou vírou. Vnitřní prosba "Pane, veď mne od neskutečného ke skutečnému, od tmy ke světlu" nás povzb...

V tomto dílu podcastu "Všímavé příběhy", vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk. Alena sdílí své vlastní zkušenosti a příběhy lidí, které potkala při terapiích a přednáškách. Podcast se za...

V dnešní přemíře věcí, akcí a informací je snadné se ztratit. Naše domovy praskají ve švech, naše kalendáře se plní do posledního místa a naše mysl je neustále bombardována vlnou informací. Jsme v nekonečném kolotoči přeplněného života. Jak se v této přemíře všeho zorientovat? O to se s vámi dělíme v rozhovoru s Annou Kamenickou, autorkou projektu Tady je uklizeno. Sdílíme témata jako: - Jaké příz...

Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.  Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.  Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individ...

V těchto zvukových lázní jsem se napojila na sílu sebedůvěry. Vnímat sebe jako důležitou bytost na této planetě je hodně podstatnou ingrediencí spokojeného života.  Vnímáš sebe jako důležitou bytost? Vnímáš, že jsi pro svět důležitý/á? Jsi v souladu s tím, kdo jsi? Věříš si a ctíš sama/sám sebe? Poslechni si (jednou, dvakrát, opakovaně) tuto nahrávku, nech se unášet zvukem a důvěřuj, že jsi velmi...

Pokud jsi stále pod tlakem povinností, chodíš často pozdě, věnuješ se tomu, co musíš a na to, co chceš není čas, zaposlouchej se. V této epizodě ti prozradím 4 kroky k pomalejšímu životu.  Ano, zrychlené životní tempo, tlak, stres - to je každodenní chleba mnoha lidí dnešní západní společnosti.  Žijeme v době zaměřené na výkon a zase výkon.  Ale nejde to do nekonečna. Pojďme to spolu postupně měni...

Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.  Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.  Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individ...

V této epizodě podcastu s vámi chci posdílet rozhovor, který se mnou dělala Veronika Vykusová v rámci pozvánky na akci v Praze, v prostoru Oáza, kde se bude konat večerní zvuková lázeň.  Sdílela jsem svou cestu k hudbě, zvukovým lázním, kirtanu a muzikoterapii. Ale také jaký je mezi tím rozdíl. Proč na takové akce vyrazit a v čem se liší.  Více inspirace na toto téma naleznete na mých stránkách. A...

Na tuto epizodu jsem se velmi těšila. Dělím se o to, jak nám prospěje a prospívá pouštět se známého a uvolňovat se do neznámého. Jakými způsoby můžeme pracovat s naší myslí v období Velikonoc a otevírat se novému, zavírat vrátka starému, nefunkčnímu. Posdílela jsem i hluboké transformační procesy této doby. A jak lpění a touha přestávají dávat smysl. Jaké v tu chvíli máme jiné možnosti? Jak v této...

Dnešní epizodu jsem věnovala síle hlasu a zvuku. Je to teď pro mě velké, důležité a krásné téma.  Síla zvuku nás může podpořit v léčení čehokoliv na fyzické, psychické i energetické úrovni.  Můžeme si pomocí zvuku a hudby dopřávat hlubokou relaxaci, která tělo podpoří ve vypnutí a uvolnění některých částí, které se v klasíckém stresem zatíženém fungování neděje.  Ale budeme si též povídat o síle h...

Od roku 2012 mám ve svém dni aspoň chvilku na pocity vděčnosti. Vděčnosti za to, co se mi v životě děje, za to kým jsem, za své blízké, za své tělo atd.  Od roku 2022 startuje můj rok inspirací, kterou jsem nazvala Vlna vděčnosti. Přišla ke m ně ve chvílích, kdy jsem se cítila fyzicky mizerně, ale psychicky nádherně. Unášela jsem se právě - na vlnách vděčnosti.  Jelikož jsem bývala hodně negativní...

Často hodně věcí známe z teorie, chceme to žít, ale nedaří se nám to uchopovat. Ať je to cokoliv. Ženy sdílely, jak díky praxi mindfulness získaly do života kvalitu, která přichází pouze s naladěním se na tělo.  Téma jak žít pohodově a radostně v ženském těle je pro nás všechny velmi aktuální a důležité. V tomto dílu podcastu jsme si s Martou Brychtovou a Petrou Vávrovou povídaly o tom, jak je důl...

Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.  Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřá...

V Podcastu O TOM jsme si s Lucií Harnošovou povídali o tématu sexualita a intimita  V tomto čistě ženském sdílení si povídáme o ženské pánvi, ale i o tom, jak mnoho žen umí být pozorností jen v hlavě a nevnímají své tělo (a už vůbec ne svou pánev).  Lucka sdílela různé techniky a praxe, které podpoří naše naladění se na tělo. Povídaly jsme si o praxi s Yoni vajíčkem, odkud pochází, proč si jej poř...

S Terezkou Rothovou, emoční koučkou, jsme si povídaly o tématu současného dění (bojů a svárů). Z jaké pozice pomáhat? Jak si v sobě urovnat dění ve světě a podpořit tak druhé udržitelným způsobem? Jakou roli v tom celém hraje ego? Odkazy: Rozhovor o síle slov a transformačním období O hojnosti, úspěchu a štěstí IG Terezka Rothova IG Martina Chomátová Web Martina Chomátová

Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem.  Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě.  Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas.  Společně se můžeme uvol...

Vnitřní proměny a jak je vnímáme. Je to něco, čemu se chceme vyhýbat?  Nahání nám změna strach? Nebo si ji dopřáváme dobrovolně? Co dělat, když přijde takové silné období proměny? A lze vůbec k sobě být laskavá a jak? Zuzana Mihálechová byla na sociálních sítích jako Vedoma mama. Píše o respektující a svobodné výchově. Píše o vnitřních procesech a nahlédnutí na sebe s nadhledem a odstupem. Píše ve...

Rozhovor o tom, jak se žije bez laskavosti vůči sobě a co to dělá v životě žen, kdy se sebou uzavřou smír.  Absolventek programu Dovol si zářit, kde se pomocí technik mindfulness učíme jak vnímat své tělo, umět si nastavit hranice a být k sobě laskavé, jsem se ptala na 2 otázky: - co je přivedlo do programu Dovol si zářit, - co si z programu odnášejí. Program Dovol si zářit trvá 2 měsíce a je plný...

Pociťováním vděčnosti můžeme velmi snadno a rychle navýšit štěstí a radost v životě. V životě máme tolik věcí, vztahů, situací, momentů, které stojí za povšimnutí, které by stálo za to ocenit a vážit si jich. Ale my častěji pociťujeme, že to co máme není DOST.  Každodenní praxí vděčnosti - ať už je to to, že si zapisujeme zač jsme vděční, nebo právě pravidelný poslech této audionahrávky, můžeme na...

Víkendové workshopy Wim Hof metody a mindfulness vedeme s mým mužem Jakubem Chomátem, lektorem WHM, druhým rokem. A je to naše srdcovka. Účastníci jezdí na workshopy Wim Hof metody prodlužovat zádrže dechu a pobyt v ledové vodě. A odjíždí se zážitkem, který často mění jejich život - každý individuálně.  - zastavení, - zhodnocení toho, kde se aktuálně nachází, - impuls pro změny, - větší péče o zdr...

V předešlých dílech jsme se s Jakubem bavili o tom, jak probíhal jeho exit z korporátu: - jak se připravit a jak to ustát