Mareike – Medizin • Psyche • Natur.

Warum gehen uns offene Aufgaben einfach nicht aus dem Kopf? In dieser Folge erkläre ich den faszinierenden Zeigarnik-Effekt und zeige, warum unser Gehirn unerledigte Aufgaben immer wieder ins Bewusstsein holt. Du erfährst, welche neurobiologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du mit einfachen Strategien dein Gedankenkarussell beruhigen kannst.

Hitze belastet nicht nur deinen Kreislauf – sie verändert den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle. In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Organismus naturheilkundlich und wissenschaftlich fundiert auf Hitzewellen vorbereiten kannst. Wir sprechen über Mitochondrien, Zellschutz, Gefäße, Nervensystem und die wichtigsten biologischen Mechanismen, die deinen Körper widerstandsfähiger gegen hohe Temp...

Warum fühlst du dich nach heißen Tagen oft völlig leer – obwohl du kaum etwas gemacht hast? In dieser Folge erfährst du, was Hitze mit deinen Mitochondrien, deinem Herzen und deiner Energieversorgung wirklich macht. Danach wirst du Erschöpfung bei Hitze ganz anders verstehen.

Warum fühlen wir uns bei Hitze plötzlich müde, schwindelig, unkonzentriert oder gereizt? In dieser Folge erfährst du, was in deinem Körper und deinem Gehirn wirklich passiert – verständlich erklärt und medizinisch fundiert. Danach wirst du heiße Tage mit ganz anderen Augen sehen.

🧠 Warum kannst du dich an heißen Tagen plötzlich schlechter konzentrieren? Warum wirst du gereizter, vergesslicher oder brauchst für dieselbe Aufgabe deutlich länger? In dieser Folge schauen wir uns an, was Hitze tatsächlich mit deinem Gehirn macht – von Nervenzellen und Neurotransmittern über Hitzeschockproteine bis hin zum enormen Energiebedarf unseres Denkorgans. Du erfährst, warum dein Gehirn...

🧬 Was Autoimmunerkrankungen gemeinsam haben – und warum die Therapie oft komplizierter ist als gedacht In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die gemeinsamen Mechanismen von Hashimoto, Sjögren-Syndrom, Lupus und anderen Autoimmunerkrankungen. Wir sprechen über Genetik, Epstein-Barr-Virus, chronische Immunaktivierung, Darmbarriere, Mikrobiom, Entzündungsbotenstoffe, Fatigue, Brain Fog und die...

🧠 Lupus und die Psyche – wenn das Immunsystem mit dem Gehirn spricht In dieser Folge sprechen wir über Neuroimmunologie, Interferone, Mikroglia, Brain Fog, Fatigue, Depressionen, Angst, Tryptophan-Stoffwechsel und die faszinierende Verbindung zwischen Immunsystem, Nervensystem und Psyche. Warum fühlen sich viele Menschen mit Lupus „nicht mehr wie früher“? Welche Rolle spielen chronische Entzündun...

🦋 Lupus verstehen – wenn das Immunsystem den gesamten Körper unter Verdacht stellt In dieser Folge sprechen wir über ANA, Anti-dsDNA-Antikörper, Epstein-Barr-Virus, Interferon-Signaturen, NETs, chronische Immunaktivierung und die Frage, warum Lupus nahezu jedes Organ betreffen kann. Warum leiden viele Betroffene unter Fatigue, Brain Fog und Erschöpfung? Welche Rolle spielen Virusabwehr, Immunkomp...

💧 Sjögren-Syndrom verstehen – wenn das Immunsystem die Feuchtigkeit des Körpers verändert In dieser Folge sprechen wir über trockene Augen, trockenen Mund, Fatigue, Brain Fog, B-Zellen, Autoantikörper, Virusabwehr, Interferon-Signaturen und die faszinierende Verbindung zwischen Schleimhäuten, Nervensystem und Immunsystem. Warum ist Sjögren weit mehr als eine Erkrankung der Tränen- und Speicheldrü...

🦋 Warum greift das Immunsystem die Schilddrüse an? In dieser Folge schauen wir uns Hashimoto-Thyreoiditis aus moderner immunologischer Sicht an. Wir sprechen über Autoantikörper, T-Zellen, Epstein-Barr-Virus, Darmbarriere, Mikrobiom, Entzündungsprozesse, Brain Fog, Erschöpfung und die enge Verbindung zwischen Immunsystem, Nervensystem und Schilddrüse. Eine verständliche Einführung in die Entstehu...

🧬 Warum entwickelt ein Mensch überhaupt eine Autoimmunerkrankung? In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von Autoimmunität: Genetik, Epstein-Barr-Virus, Darmbarriere, Mikrobiom, regulatorische T-Zellen und die Verbindung zwischen Psyche, Nervensystem und Immunsystem. Eine verständliche Einführung in die Entstehung von Hashimoto, Lupus, Multipler Sklerose, Sjögren-Syndrom und anderen Autoi...

Bitte höre die Hinweise BEVOR Du die nachfolgende mentale Reise machst!

Fühlst Du Dich erschöpft, gestresst oder mental überladen? In dieser mentalen Regenerationsreise begleite ich Dich auf einen entspannenden Spaziergang durch einen sicheren, ruhigen Wald. Mithilfe von inneren Bildern, Naturerleben und einer persönlichen Energiefarbe kann Dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Kraft sammeln. Diese Reise unterstützt Dich dabei, Stress loszulassen, innere Sicherhe...

Warum bekommen wir Lachflashs ausgerechnet in den unpassendsten Momenten? Warum wird es oft schlimmer, je mehr wir versuchen, ernst zu bleiben? Und was passiert dabei eigentlich im Gehirn? In dieser Folge geht es um die Neurobiologie des Lachens, Stress, Anspannung, Emotionen, Gedankenunterdrückung, den Vagusnerv und die faszinierende Frage, warum Lachen viel mehr ist als Humor. Eine Reise durch P...

Wir alle denken. Den ganzen Tag. Aber kaum jemand fragt sich, wie Gedanken überhaupt entstehen. In dieser Folge geht es um Nervenzellen, Neurotransmitter, das Entstehen von Gedanken, Erinnerungen, Vorhersagemodelle des Gehirns und die faszinierende Frage, warum dein Gehirn manchmal Ideen, manchmal Sorgen und manchmal komplette Katastrophenszenarien produziert. Eine Reise durch Neurobiologie, Psych...

Warum entstehen manche der besten Gedanken ausgerechnet an verregneten Tagen? In dieser Folge geht es um Regen, Wind, Reizüberflutung, Kreativität, Brain Fog, das Default Mode Network und die spannende Frage, was im Gehirn passiert, wenn es endlich einmal aufhört, permanent reagieren zu müssen. Plus: praktische Ideen, wie Du Regentage gezielt für Dein Nervensystem nutzen kannst.

Kennst du diesen typischen Geruch, den manche Menschen, Wohnungen oder Autos haben – und der sich irgendwie nach „alt“ anfühlt? In dieser Folge erfährst du, warum das keine Einbildung ist. Wir sprechen über Alterung, Stoffwechsel, Entzündungen, Hormone, Wechseljahre, Mikrobiom und die überraschende Biologie hinter dem sogenannten Altgeruch. Außerdem geht es um die spannende Frage: Was verraten Ger...

Warum berühren uns manche Landschaften so tief? In dieser Folge geht es darum, warum Wälder, Küsten, Flüsse, Wiesen und Berge unser Nervensystem unmittelbar beeinflussen können. Warum fühlen wir uns an manchen Orten sofort zuhause? Weshalb beruhigt das Meer manche Menschen, während andere den Wald brauchen? Eine Reise durch Psychologie, Neurobiologie und die spannende Frage, welche Landschaft dein...

Warum beruhigen Kiefernduft und Vogelgezwitscher? Was passiert eigentlich im Gehirn, wenn wir abends im Wald stehen und plötzlich keine Lust mehr auf Leistung, Termine oder Produktivität haben? In dieser Folge geht es um Nervus olfactorius, Amygdala, Hippocampus, Thalamus, Sympathikus, Parasympathikus, Stressachsen und die Frage, warum Natur alte Erinnerungen oder Gefühle hervorrufen kann. Neurobi...

Nervensystem, Erinnerung & die Biologie hinter kleinen Gelüsten Manche Menschen essen Zitroneneis und fühlen sich plötzlich wacher. Warum eigentlich? In dieser Folge geht es um Kälte, Säure, Dopamin, Cortisol, Erinnerung, limbisches System – und die überraschende Frage, ob unser Körper manchmal früher weiß, was fehlt, als unser Kopf.
Außerdem gibt es eine kleine Übung für den Abend: Wie positive E...

Viele Menschen funktionieren äußerlich völlig normal — innerlich läuft aber seit Jahren ein biologischer Krisenstab mit Dauerüberwachung. In dieser Folge geht es um moderne Nervensysteme: Warum Menschen gleichzeitig müde UND angespannt sind. Warum Regeneration irgendwann nicht mehr richtig funktioniert. Warum der Körper biologisch in Dauerwachsamkeit hängen bleiben kann. Und warum Stress viel mehr...

Warum Haut oft viel mehr erzählt als nur „Entzündung“ Haut ist nicht nur Organ. Sie ist Schutz, Grenze, Sichtbarkeit und oft eng mit Stress, Nervensystem und psychischer Belastung verbunden. Warum verschlechtern sich Hauterkrankungen manchmal genau in belastenden Lebensphasen? Welche Rolle spielen Scham, Perfektionsdruck, Überforderung oder soziale Bewertung? Und was untersucht eigentlich die Psyc...

Warum Hauttherapie oft scheitert – und was biologisch wirklich sinnvoll sein kann. In dieser Folge sprechen wir über: 🔥 Histamin & Mastzellen 🔥 Hautbarriere & Mikrobiom 🔥 Stresshaut & Nervensystem 🔥 Rosacea, Neurodermitis & Flush 🔥 Gefäße, Entzündung & Mikrozirkulation 🔥 naturheilkundliche Strategien bei chronischen Hautproblemen Mit dabei: Reishi, Hericium, Quercetin, Omega-3, Schüßler-Salz...

Was die Haut eigentlich erzählen will Warum reagiert Haut plötzlich auf Stress, Alkohol, Schlafmangel, Hormone oder bestimmte Lebensmittel? Und warum ist Haut oft viel mehr als nur „trocken“, „empfindlich“ oder „unrein“? In dieser Folge sprechen wir über die biologischen Muster hinter Hautreaktionen: 🔥 Barrierestörungen 🔥 Histamin & Rosacea 🔥 hormonelle Haut 🔥 Stress- und Nervensystemhaut 🔥 D...

Warum sind Hautprobleme oft viel mehr als nur ein kosmetisches Thema? In dieser Folge geht es um die Zusammenhänge zwischen Haut, Darm, Lunge, Immunsystem und Lymphe – und darum, warum man Hauterkrankungen niemals isoliert betrachten sollte. Du erfährst, wie Entzündungen, Schleimhäute, Darmflora, Immunreaktionen und das Lymphsystem miteinander verbunden sind und warum der Körper häufig über die Ha...