不慌不MANG

通过一次次的对话，来延展自己的 【小世界】  我被Julie的辞职信打动，于是就有了这一期的聊天。Julie的真实和坦诚让我意外，我们想法上的些许差异更让我惊喜。  【关于Julie】  前Googler，Climber。喜欢用自然有温度的材料做小东西。关注艺术疗愈art therapy，东艺大艺术与福祉part-time项目学习中。  【时间线】  00:20 不会做自我介绍  01:38 Julie的4个标签  03:40 非母语状态下感觉智商...

面对难熬的时光，你我谁不想按下快进键 ⏩ ？ 可也只能焦急地等待着结果，惶惶不可终日，唯恐事与愿违。可是就算顺利走完这一程，心愿达成，还有下一程，难不成我们要一直这么惴惴不安的度日吗？不确定，偶然性，是避无可避的，该如何才能每次都鼓起勇气从容面对呢？带着同样的疑问与困惑，让我们一起拨开情绪的迷雾，走出思维的陷阱，探索下 如何不带目的的生活 ， 如何真正肯定自己的价值 ， 如何全然接纳自我 。 【时间线】 05:...

 小时候喜欢的节目《第7日》说：“生活就是一个七日接着另一个七日”。 长大后，我觉着生活是“一个难题接着另一个难题”。     身处低谷中，不顺利好像专门欺负“软柿子”一样各种纷至沓来。 多年前，托福老师告诉我们面对口语考试时“ 别慌！别怂！ ”。  我发现用这四字箴言来应对生活中的丧，人生的不顺遂也同样奏效。What doesn't kill you makes you stronger.   【时间线】  04:20  ...

PAP宫颈抹片检查几乎是很多人做妇科检查的一个“噩梦”，充满了尴尬与慌张，甚至夹杂了疼痛与羞耻感，对于我也不例外。可每3～5年一次的PAP也是保障女性健康，预防子宫颈癌的一项必不可少的检查。及时的检查与相应的医疗干预可以使子宫颈癌的死亡率至少降低了70% 在这期节目里，（除了前4分钟的闲聊），我将分享2次截然不同的PAP体验。了解到原来这项“艰难”的检查，在放松状态下，我们的身体完全可以应对。期间当然少不了医生的耐心...

【我们的聊天记录】 阴差阳错在第二家画廊展出作品，开始教授姐妹们瑜伽冥想 克服自我怀疑与恐惧 ： 用“成就成, 不成就算了呗”的心态去尝试去探索 和别人的交往过程中也可以找到自我 “Find yourself can be relational and contextual” 职场中最无效的应对方式：内心戏特别多，又闷声不说 Change the game instead of quitting the game.  艺术可以扩展到生活的方方面面 做艺术的初衷：表达自己，放松身心 把兴趣去目的化，享...

你是不是也特别害怕同事/领导的feedback？ 你是不是也会对突如其来的表扬不知所措？ 该如何礼貌而不失尴尬的应对表扬呢？ 该如何在“建设性意见”前保护好自己敏感易碎的玻璃心呢？ 该如何能屏蔽这些外界的干扰，坚定地走出自己的一条路呢？ 如果你对以上问题也有困惑，那你不是一个人！结合最近看的《Playing Big》和大家聊聊如何掌控自己的心态来应对职场中的批评和表扬。 不知怎的还提到了喜欢的《雍正王朝》，如果你还没看过这部...

最近刚换工作的我，没想到最怀念前司便捷的开发工具。原以为稀松平常的工具，其实在每天的工作中对工程师的效率有极大的贡献。然而开发这套工具的团队却鲜有机会在公司有曝光度，不知道是不是因为这并不是和revenue直接挂钩的，不禁让人唏嘘。也让我联想到了我们与数字的关系，意识到原来我们不知不觉已经有些完全依赖这些直观的数字在做生活中大大小小的决策，在判断这件事该不该做，在用数字来赋予事情赋予我们自己以价值。 由最...

我与这本书跨越好多年的缘分：陪伴我从初入职场到步入家庭  书里面描述的挑战是所有女性共同面对的困境  专业的你和真实的你不用二元对立  主动出击 寻求Sponsorship  真实的刺痛感 也好过于美丽虚幻的泡泡  不要提前喊停 不要提前减速  不要强求完美的平衡 去这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email:  coffeeandwineandtea@gm...

《请回答1988》没有大开大合的壮阔起伏的剧情，更多的就是胡同里人与人之间琐碎平常的一些小事。 可就是这些小事，每次都能精准的触碰到我们心里最柔软的地方。当眼睛控制不住湿润的时候，我们知道，哪怕我们的青春不在1988， 哪怕我们生活在不同的国度，对于那些可以碰触到心里最柔软的地方的情感，我们的悲欢是共通的。 去这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email...

保持能量 自我表达 与外界的连结 保有耐心 去这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email:  coffeeandwineandtea@gmail.com

Timeline 00:05 春节碎碎念，希望大家休息好，可以好好陪家人  02:50 带着问题读书：我为什么什么都没干，就这么累？ 04:10 “我可以”被无限放大，如果做不到，只能是我的错 04:55 无法停止的自我负面评价 05:53 自我谴责造成的思想包袱压的自己透不过气 07:06 弥漫性的像慢性病一般的倦怠 burnout 07:45 把自己想象成一块电池，需要及时充电 09:00 Burnout来自于心甘情愿的自我剥削  10:10 意识不到的自我剥削被自己美化...

本来只是打算简单看个美食剧了解些Fine Dining, 没想到被这群中年人的创业童话治愈了！  我们需要相信就算到了40岁 50岁 只要我们准备好了 依然可以为理想热血 不问成败 只求自己不后悔！ 我们需要相信自己可以以一种自己认可的干净美好的方式活得很灿烂！ 以上就是我喜欢东京大饭店的理由 :) 料理是具有鼓舞人心的力量 无论是可爱的儿童便当还是边角料做成的员工餐，吃的主要是心意 ❤ 鼓励温暖过我的热乎乎的三菜一汤 完美的...

奈飞悬疑剧《致命点击》：反转 + 反转 + 反转 受害人 -- 加害人 -- 受害人 蝴蝶效应引起的海啸 互联网这个放大器 每个人必备的网络信息安全常识 “不要吃陌生人给的食物!” --- 不要点陌生的链接！ “不要给陌生人开门！“ “锁好门窗！加个防盗窗！“  --  网络账号安全 “进入别人房间要敲门“  “不能随便翻看别人的日记本” -- 数据安全与隐私的保护 账号安全小tips 各司其职的注册邮箱 多样化的密码 使用具有多重认证的...

被评价内向 第一反应是我是哪里做得不好？ 内向不是一个贬义词 搜索结果：为什么没有给外向人士的建议呢？ 当外界一直“鼓励”你改变时 就很难真的接纳自己 误解背后的A/B面 话不多 所以没有想法？No 我们是耐心的倾听者 不爱社交？ Yes & No 也懂社交 朋友圈精简 冷漠的旁观者？No 共情能力很强的陪你哭的朋友 我们只是不一样而已 获取能量的方式：内驱 vs 外驱 应对外界刺激的反应：60迈 vs 30迈 《Highly Sensitive People》“...

觉察 整理衣橱才意识到的浪费 从来没有洗过就打算扔掉的白球鞋 妈妈的话：“买就买个好一点的” 复盘与思考 站不住脚的那些给自己冲动&过度消费的理由 商家营销广告告诉我们需要吃什么 用什么 最后买什么  消费方式 != 生活方式  越来越多关于消费购物的节日 和 被刺激出来的非必要需求 《人类简史》阐述了由于生产超出需求所带来的消费主义浪潮 过度生产对整体环境资源的浪费 知行合一 让极简/节俭从概念慢慢转化成生...

最打动我的离职信 家里第一个大学生 成为更好的人 什么时候决定放弃现在的工作？ 从自我怀疑到自我重建 停止自责 适合TA的不一定适合你 第一步是自我欣赏 我要我觉着好 从完美主义到学会放弃幻想，尽量实事求是 你不仅仅是你的工作！ 提到的书 《Buddha’s Office -- the ancient art of waking up while working well》 去这里找FANG_FANG 即刻：FANG_FANG ins: @nohustlenobustle 微博：不慌不MANG 小红书🍠： 不慌不MANG Email:...

无比喜悦又战战兢兢地开始了我的播客。先立一个小目标，无论好坏，坚持录制50期！