Sabrina

MamaSein Erleben Podcast

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MamaSein Erleben Der Podcast für Mamas, die funktionieren… 👉 aber sich dabei selbst verlieren. Du machst. Du hältst alles zusammen. Du bist da. Und trotzdem fühlt es sich oft so an, als würdest du innerlich leer laufen. Nicht, weil dein Alltag zu viel ist. 👉 Sondern weil du dich darin immer wieder selbst übergehst. Du spürst deine Grenze. Und gehst trotzdem drüber. Du bist erschöpft. Und machst weiter. Du brauchst Pause. Und erlaubst sie dir nicht. Hier geht es nicht um To-Do-Listen. Nicht um mehr Disziplin. Und nicht darum, dich noch besser zu „optimieren“. Sondern darum, zu verstehen: 👉 w...

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Author

Sabrina

Episodes

Wie ich den Bedürfnissen meiner Tochter liebevoll nachgehen konnte, auch wenn ich keinen "Bock" hatte. 08.05.2026 21:16

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Das eigentlich Erschreckende wenn es um Mama-Burnout geht 06.05.2026 15:41

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Wie du im Mama-Alltag aufhörst, innerlich leer zu laufen 04.05.2026 30:59

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Es ist nicht dein Mama-Alltag der dich erschöpft. 01.05.2026 22:03

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Ich habe keinen Fokus als Mama 29.04.2026 19:29

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Du denkst, andere Mamas haben ihr Leben im Griff. 27.04.2026 16:43

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Es hat nichts mit dir zu tun. 22.04.2026 11:13

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Der perfekte Moment im Mama-Alltag 20.04.2026 10:01

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Ich habe aufgehört die Vergangenheit zu romantisieren. Hier ist warum. 18.04.2026 7:38

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Validierung durch Mama-Content, und dann? 16.04.2026 9:16

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Mama, was ist wirklich dein Problem, und du findest die Lösung 14.04.2026 11:46

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Verbessere die Beziehungen zu deiner Familie durch den Hut, den du aufziehst 10.04.2026 8:58

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Dein Schaukel-Schwung zwischen Belastung und Entlastung 08.04.2026 1:54

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Krank sein als Mama weniger schlimm erleben 08.04.2026 8:46

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Dein "Want Match" im Mama-Alltag 06.04.2026 4:27

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Gebe deinem Mama-Gehirn ein Ziel 04.04.2026 2:15

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Bin ich einfach nur gestresst, oder ist mein Nervensystem im Alarmmodus? 02.04.2026 2:14

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Vielleicht brauchst Du nicht mehr Pausen – sondern etwas, das dein Gehirn gerade nicht bekommt 31.03.2026 2:04

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Ich bin nicht eine Mama, die alles macht (hier ist warum) 25.02.2026 2:15

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Wie du als Mama alles, was du vorhast, auch wirklich umsetzt. 24.02.2026 2:41

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Warum dir einfach zuzuhören nicht reicht – und was dein Mama-Gehirn stattdessen braucht 23.02.2026 1:15

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So schaffst du als Mama einen gesunden Abstand zu deinen starken Emotionen, ohne sie wegzudrücken 20.02.2026 1:56

Fühlst du dich als Mama manchmal von deinen Emotionen überwältigt, als würdest du in ihnen untergehen? In dieser Folge zeige ich dir als Life Coachin und Mama einen einfachen Shift: Statt zu glauben „Ich bin wütend/traurig/überfordert“, lernst du, deine Gefühle klar zu benennen und ihnen Raum zu geben – ohne dass sie dich definieren. Mit einer kleinen, sofort anwendbaren Übung für deinen Mama-Allt...

Gefühle benennen lernen: Mehr Klarheit und Selbstregulation im Mama-Alltag 18.02.2026 2:05

Warum „gut“ oder „schlecht“ als Gefühlsbeschreibung uns Mamas of nicht nicht reicht. Erfahre, wie ein größeres Gefühlsvokabular deine emotionale Intelligenz stärkt, dir mehr Handlungsspielraum gibt und deinen Mama-Alltag leichter macht. 👉 Alle Infos & Kontakt: www.mamaseinerleben.de www.linktr.ee/mamaseinerleben

Mama-Mindset im Alltag: Warum Erwartungen über Glück oder Frust entscheiden 16.02.2026 4:41

Warum erleben zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich? Erfahre, wie Erwartungen, innere Referenzen und dein Mama-Mindset deinen Alltag bestimmen – und wie du gelassener bleibst. 👉 Alle Infos & Kontakt: www.mamaseinerleben.de www.linktr.ee/mamaseinerleben

#27: Wenn Ordnung im Außen nicht reicht – meine ehrliche Erfahrung als Mama zwischen Chaos, Kontrolle und innerer Ruhe 09.02.2026 33:17

Ordnung im Außen – und trotzdem keine innere Ruhe? In dieser ehrlichen Podcastfolge teile ich meine persönliche Erfahrung als Mama zwischen Haushalt, Chaos, Kontrollversuchen und dem Wunsch nach Gelassenheit. Du erfährst, warum Aufräumen allein nicht reicht, weshalb dein Gehirn Chaos als „Gefahr“ markiert – und wie du innere Ruhe findest, auch wenn im Außen nicht alles perfekt ist. Eine Folge für...