Mamans Toujours en Forme

Aujourd'hui, j'ai la chance de te retrouver avec une invité pour cet épisode de Mamans Toujours en Forme! J'ai eu la chance d'interviewer Maud Colson et de découvrir une femme, une maman super inspirante. Maud a fait un burn out il y a quelques années. Elle a pris le temps de se faire accompagner et à trouver une personne avec qui elle pouvait parler et évacuer. Consciente que pren...

Aujourd'hui, dans cet épisode je prends le temps de répondre à une question que m'a posée Charlotte: "Quels sont les avantages et inconvénients du cardio et du renforcement musculaire pour la perte de poids?". Tout au long de l'épisode, je vais te donner des réponses concrètes pour que tu puisses arriver au mieux à la perte de poids que tu souhaites. Je vais également faire t...

Aujourd'hui, dans cet épisode je te parle de culpabilité et du fait de prendre soin de soi en tant que maman. Je te partage un bout de mon histoire, de mon éducation, de mes anciennes croyances, de mes peurs. A travers cet épisode, je te montre que prendre du temps pour toi en tant que maman, fait de toi une super maman, une belle personne et que tu en as totalement le droit. Que tu ai besoin...

Aujourd'hui, j'ai la chance de te retrouver pour un épisode un peu plus particulier. J'ai eu la chance d'échanger avec Adèle Singier, coach de vie, pendant 1h. Je te laisse profiter de notre échange pour récolter quelques pépites afin de prendre quelques actions pour changer la manière dont les choses se passent dans ton quotidien de maman. Au niveau des pépites que tu pourras réco...

Dans cet épisode je vais te partager les 6 étapes concrètes et totalement adaptées à ta vie de maman pour enfin sortir du mode de pensées "foutu pour foutu" et du mode de fonctionnement "tout ou rien"! Prends un carnet et un bic et c'est parti pour aller déplacer des montagnes! Beaucoup de mamans se fixent des objectifs et abandonnent tout après 2 mois ou même 2 semaines. P...

Dans cet épisode je vais te partager 5 points sur lesquels te baser pour savoir quelle activité physique et/ou sportive pratiquée tout au long de ta grossesse. La grossesse est une période où tu peux totalement prendre soin de toi et te reposer tout en continuant et maintenant une activité physique régulière. Elle sera totalement propice au bon déroulement de ta grossesse ainsi qu'à ton accoucheme...

Dans cet épisode je vais te partager 5 conseils, que j'applique et que je mets en place avec mes coachées, qui te permettront de ne plus devoir compter sur motivation, discipline ou volonté. La motivation va et vient et c'est vrai que c'est compliqué, dans un quotidien de maman, de bouger et de prendre soin de sa santé, quand cette fameuse motivation n'est pas là. Alors que faire? Et bien, je t'in...

Dans cet épisode, je te fais découvrir mon histoire et ce qui m'a mené à créer Mamans Toujours en Forme. Cela n'a pas toujours été simple pour moi de parler de moi mais aujourd'hui c'est avec plaisir que je partage ces différents éléments de ma vie avec toi. Tu découvriras cette passion pour le sport qui m'anime et comment j'ai réussi à trouver ma voie, à rebondir et à m'adapter à de nombreuses re...

Dans cet épisode je vais te partager mes 4 astuces pour inclure régulièrement du mouvement dans ma vie de maman. A toi de prendre ceux qui te parlent et te plaisent le plus! En tant que maman, ça n'est clairement pas tous les jours faciles de bouger mais c'est faisable! Un petit peu c'est déjà mieux que rien. Voici les astuces que j'utilise: 1. Lister les activités physiques que j'aime bien faire...

Dans cet épisode je vais te partager les 5 étapes à suivre avant de reprendre une activité physique après ton accouchement. La grossesse est une période qui dure 9 mois (en général) et ton corps a pas mal été chamboulé pendant ceux-ci. Il est donc important, à mon sens, de reprendre une activité physique petit à petit et de mettre toutes les chances de ton côté pour que tout se passe bien. Que met...