Mais que um perrengue

Para chegar ao fim de 2025 se sentindo bem sucedida, você vai precisar agir com intencionalidade. Neste episódio, falamos sobre como traçar metas alcançáveis, desenvolver bons hábitos e criar um plano prático para transformar seus objetivos em realidade. Você vai entender como sair do piloto automático e colocar o que deseja em prática de forma consistente. EXERCÍCIO: - Preencher a “Roda da Vida”...

Você se sente perdida ou acha que está “atrasada” na vida? Neste episódio, falamos sobre como encontrar seu sentido e lidar com a pressão de ter tudo resolvido antes dos 30 anos. Vamos refletir sobre o valor de estabelecer objetivos reais, ampliar nossas referências e aprender a gostar de imprevisibilidade da vida. Também compartilho um exercício prático para te ajudar a reconhecer e se orgulhar d...

Você está sempre cansada? Qual foi a última vez que você fez algo só por diversão? Neste episódio, falamos sobre a importância do descanso para uma rotina produtiva e como ter hobbies pode te ajudar a descansar com qualidade. Também compartilho dicas para planejar o descanso de forma realista e proponho um exercício para ajudar você a incluir hobbies no seu dia a dia. Link para meus serviços: ⁠⁠⁠⁠...

Será possível se manter motivada o tempo todo? Neste episódio, vamos falar sobre os diferentes tipos de motivação, como a disciplina se encaixa nesse processo, e como fazer as pazes com a realidade – porque a vida é cheia de imprevistos, e tá tudo bem. Além disso, proponho um exercício que vai te ajudar a se reconectar com seus objetivos e a manter o foco mesmo nos momentos mais desafiadores. Link...

Qual foi a última vez que você se sentiu entediada? Esse episódio é um convite a questionar o seu tempo de tela e usar a internet de forma mais intencional. Quanto mais espaço você abrir para o vazio e para o tédio, mais vai conseguir desfrutar das coisas simples da sua rotina e encontrar maneiras de viver de forma mais coerente com seus objetivos.  Link para contratar a mentoria:   ⁠⁠⁠⁠⁠https://b...

Se desejamos ser feliz na nossa vida e no nosso trabalho, enquanto produzimos, ao invés de trabalhar sem parar, deixando para descansar e aproveitar somente no final da vida, precisamos repensar a nossa produtividade. Nesse episódio, falo sobre a importância de repensar a produtividade e defini-la de um ponto de vista individual. Quando temos clareza das nossas prioridades e estabelecemos os medid...

Você busca se tornar uma versão melhor de si mesma?  Buscar evoluir, aprender e alcançar objetivos significativos na vida é natural e positivo, mas nem sempre, o impulso que nos leva a essa busca constante por nos aprimorar, parte de um lugar legítimo e, principalmente, amoroso.  O objetivo desse episódio é propor uma reflexão para te ajudar a reconhecer de onde tá partindo essa vontade de se torn...

A única certeza que temos é a incerteza. Então, por que buscamos por uma vida permanente e linear?  Enfrentar o incerto nos permite criar ou enxergar novas oportunidades, viver com mais significado e alcançar nossos objetivos.  Nesse episódio, falo sobre como sair da zona de conforto de propósito vai te ajudar a ganhar confiança e se desenvolver. Link para contratar a mentoria:   ⁠⁠https://bit.ly/...

É só começar um novo ano que sentimos uma energia de realização e uma empolgação para revisitar todas as áreas da nossa vida e colocar várias mudanças em prática, não é? Mas, sem clareza, estratégia, planejamento e ação, nada muda. Para começar o ano direitinho, o tema deste episódio é planejamento anual e a importância de traçar metas realistas, tangíveis e alinhadas com você, para colocar os seu...

O autoconhecimento é o ponto de partida para uma vida mais autêntica e intencional. Por isso, se desejamos construir nosso próprio caminho, precisamos ter coragem de olhar para dentro e assumir quem somos. Nesse episódio, proponho reflexões e caminhos para obtermos uma clareza maior sobre nós mesma, aceitar nossa a imperfeição e ter orgulho da nossa singularidade. Como podemos viver com autenticid...

Não dá para ter certeza de nada para sempre. É preciso analisar com intenção se nossas escolhas estão nos aproximando do que sonhamos. E, pode ser complicado reconhecer a necessidade de repensar o plano. Afinal, tomar decisões exige muito da gente. Esse episódio está repleto de contradições e incertezas. Mas, o objetivo não é te proporcionar respostas, mas te trazer perguntas. Espero te incentivar...

Um espaço acolhedor para debater questões existenciais, desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e planejamento. Aqui compartilho o que venho aprendendo com os perrengues da vida, sempre com leveza e coragem.

Com a velocidade que tudo acontece atualmente e todo acesso que temos, sinto que passamos a ignorar que a vida segue ritmos diferentes do que desejamos. Somos levadas a acreditar que viver com equilíbrio significa dar conta de todas as áreas da vida e que ser dedicada é o suficiente para fazer acontecer.  Nesse episódio compartilho o que acredito que seja viver com equilíbrio e ter uma rotina prod...

Frequentemente, nos adaptamos a situações e reproduzimos comportamentos que não nos fazem bem. Permanecemos em lugares que não nos cabem só para agradar os outros. Sabe aquelas verdades que você nunca parou para observar, só repete? Precisamos ter coragem de ir contra as expectativas alheias e ser quem somos, frustrar os planos do mundo para poder realizar os nossos. Esse episódio é um convite, a...

Por que é tão difícil sair da fase de preparação para a ação?  Quando pensamos sobre o que desejamos conquistar, nos sentimos confortáveis, porque temos controle sobre o resultado. Afinal, imaginamos os cenários e possibilidades. Mas, a realidade não funciona conforme imaginamos. Nesse episódio, reflito sobre a dificuldade que temos de sair da fase de planejamento para realizar o que sonhamos. Par...

Vivemos num mundo que nos incentiva constantemente a buscar a perfeição. Desde cedo, fomos criadas para nos encaixarmos em certos papéis e atingir determinados resultados. Isso vai mexendo com a nossa autoconfiança e nos fazendo buscar por uma perfeição inexistente, muitas vezes sem considerar nossos próprios limites. Nesse episódio, falo sobre o quanto a autocobrança é prejudicial e nos afasta de...

Saber reconhecer qual é o seu caminho, independente do que o mundo diz que você deve seguir, te permite se sentir no controle da sua própria vida. Nesse episódio, reflito sobre a importância de se colocar como referência para viver com leveza e autonomia, observando o que estamos sentindo e questionando as direções que estamos tomando. Um constante revisitar de escolhas, projetos e expectativas, p...

Uma das verdades mais duras que percebi sobre mim mesma é que, por anos, acreditei que para me desenvolver e ter os resultados que eu queria, precisava ser dura e extremamente exigente comigo mesma. Depois de muito olhar para dentro e me observar, percebi que a forma como eu me tratava e “falava” comigo era inaceitável e improdutiva. Tudo se torna mais leve quando entendemos que nenhuma mudança é...

Por mais que compreendamos que a mudança faz parte da vida, nem sempre é fácil aceitar essas transformações. E, nos prendemos tanto nos rótulos que utilizamos e no que as outras pessoas vão pensar sobre o que estamos fazendo que esquecemos que, no fim, é a gente que vive a nossa vida, então merecemos viver com autonomia e autoconfiança, decidindo o que queremos e desistindo do que não faz mais sen...

Já parou para pensar se o caminho que está percorrendo vai te levar onde você quer chegar de verdade? Ou você tá só seguindo o que te falaram e esperando ser feliz em algum momento? Esse episódio é um convite a refletir sobre a importância das redes sociais na nossa rotina e o quanto, sem perceber, acabamos vivendo de forma tão acelerada que esquecemos o tempo real das coisas. Assim, a motivação v...

Cada dia que passa, eu percebo alguma coisa que a pandemia e o isolamento provocaram em mim. Tem se tornado um processo de autoconhecimento e descoberta mesmo. Eu tenho me deparado com muitos questionamentos e, dentre tudo de novo que eu tenho vasculhado sobre mim mesma, uma coisa que sempre martelou na minha cabeça começou a gritar cada vez mais alto: O que eu vim fazer aqui? Qual o meu propósito...

Você acredita numa vida sem sofrimento? Será que dá para viver sem sofrer com os acontecimentos do nosso dia a dia? Neste episódio, conto a história de um perrengue que eu acabei por intitular como "o pior dia da minha vida", trazendo uma reflexão sobre o sofrimento e como a nossa forma de enxergar o mundo e como decidimos enfrentar o que nos acontece, pode ser exercido de uma maneira di...

Em algum momento do seu dia, você observa os seus sentimentos e sensações? Quais são os momentos em que você se sente vivo? Em que momento você sente que a sua vida está acontecendo? Neste episódio, trago diversos questionamentos sobre a importância dos diferentes processos que passamos na nossa vida. A gente tem uma tendência a dar mais importância aos grandes acontecimentos e eventos que vivenci...

Início de um novo ano com uma temporada nova chegando para vocês!  Nesse episódio, trago algumas reflexões sobre recomeços e sobre as expectativas que criamos no início de um novo ano. Aproveitando que estamos fechando o primeiro mês de 2022, abordo alguns temas que tenho refletido ultimamente e desafio você a também refletir sobre eles e pensar no que você deseja para esse novo ano.  ME ACOMPANHE...

Nesse episódio, eu compartilho alguma reflexões que tenho tido sobre a minha ansiedade e como ela vem se manifestando na minha vida. Falei um pouco sobre o que eu tenho sentido e o quanto eu cresci e aprendi com tudo isso até então.  Te convido a refletir comigo, sobre a forma como você tem se tratado e enxergado você mesmo e a sua vida. Não sei como você tá e o que tem rolado no seus dias, mas es...