Magdalena Hajkiewicz

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Health PL ↓ 230 episodes

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka. #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Author

Magdalena Hajkiewicz

Episodes

#5 Jak za pomocą zmiany myślenia możesz zmienić swoje życie? 26.11.2019 30:31

Ja wiem, że tytuł tego podcastu może się kojarzyć z jakimś cudownym sposobem na zmianę życia za pomocą jednego magicznego sposobu ;) Ale wcale tak nie jest. Zmienianie swojego życia poprzez zmianę sposobu myślenia to czysta psychologia. Różnica jest jednak taka, że te zmiany nie dzieją się od razu, ale wymagają czasu. Zmiana sposobu myślenia to maraton, a nie sprint. Za to na mecie tego maratonu c...

#4 Jak dobrze dogadywać się z innymi ludźmi? 19.11.2019 44:24

Opowiadając o tej samej rzeczy na 10 sposobów można osiągnąć 10 różnych reakcji. To dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, w jaki sposób mówić, aby być zrozumianym. W dzisiejszym podcaście opowiem o najczęstszych barierach komunikacji, o tym jak unikać kłótni oraz dlaczego rozmawiając z drugą osobą mamy tak naprawdę 4 pary uszu (a nie dwie) ;) Zapraszam! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy...

#3 Podcast o pewności siebie z Justyną Świetlicką 12.11.2019 58:10

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czym jest pewność siebie, dlaczego tak trudno ją zbudować oraz jakie błędy można popełnić chcąc ją ukształtować. Ten podcast polecam szczególnie tym, którzy mają trudność z asertywnością, stawianiem granic i osiąganiu wyznaczonych przez siebie celów. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Książka "Dieta to nie wszystko"...

#2 5 Najpopularniejszych błędów, które powodują brak efektów odchudzania 05.11.2019 46:53

W drugim odcinku mojego podcastu opowiem o pięciu najpopularniejszych błędach, które prowadzą do tego, że nie masz długotrwałych efektów odchudzania. Według badań, aż 80% prób odchudzania kończy się tym, że w ciągu dwóch lat wracamy do naszej poprzedniej masy ciała. Co gorsza, aż połowa z tych osób prawdopodobnie w ciągu następnych 5 lat przybierze około 5 kg. W tym odcinku pokażę różnicę w podejś...

#1 Jak schudnąć 40 kg? | Pani Motywatorka 29.10.2019 1:00:24

Gościem pierwszego odcinka mojego podcastu jest Paulina Wysocka Świeboda znana szerzej jako Pani Motywatorka. Paulina podzieli się z Tobą swoją historią odchudzania, w trakcie którego straciła 40 kg, ale co ważniejsze – zrobiła to w sposób racjonalny, dzięki czemu bez problemu utrzymuje efekt długoterminowo. Zapytałam Paulinę o to co było przyczyną jej nadwagi, jakie próby odchudzania podejmowała,...