Mach's dir leicht!

Heute geht es mit dem Thema "Jammern" bzw. "Weniger Jammern" weiter. Ich gebe dir ganz konkrete und alltagstaugliche Tipps an die Hand, um weniger zu Jammern und mehr positives Denken in dein Leben einzuladen.. Du bekommst quasi eine Anleitung von mir zum weniger Jammern und mehr Glücklichsein. Denn genau dieser Mindsetshift kann für mehr Leichtigkeit in deinem Leben und auch in deinem Umfeld sorg...

Heute geht es um das Thema "Jammern" bzw. darum, warum wir eigentlich jammern und was das für Auswirkungen auf uns und unsere Mitmenschen hat. Ich zeige dir, wie du besser damit umgehen kannst, sodass Jammern definitiv keine attraktive Option mehr ist. In der nächsten Folge gehts dann damit weiter, dass ich dir konkrete und alltagstaugliche Tipps an die Hand gebe, wie weniger Jammern und mehr posi...

Wie du über deine Gedanken deine innere Stärke entfalten kannst und welche entscheidende Rolle dabei positive Affirmationen spielen, erfährst du in dieser Doppelfolge. Du bekommst von mir heute also die doppelte Dosis an Leichtigkeit. In der Folge #92, das ist Part 1, hole ich dich inhaltlich zu den Themen iKraft deiner Gedanken und zur Wirkung von positiven Affirmationen im Hinblick auf deine inn...

Ergänzend zur vorherigen Folge #92 "Gedankenpower" habe ich dir ca. 11 Minuten lang viele kraftvolle bestärkende und positive Affirmationen aufgenommen, um deine innere Stärke und dein Vertrauen zu pushen. In dieser Folge gibt es kein Intro und auch kein Outro, damit du die Affirmationen sofort für dich nutzen und ohne Unterbrechung anhören und vertiefen kannst. Das Anhören der positivenAffirmatio...

Spürst du auch gerade diese Aufbruchstimmung und diese Lust rauszugehen, die Motivation loszulegem und aktiv zu sein? Um diese Vibes noch zu verstärken, dreht sich in dieser Folge alles darum, wie du dich easy für Veränderungen öffnen kannst und wie du mit den richtigen Fragen sofort starten kannst. Ich habe 11 Journaling Prompts für dich, die dir Veränderungen leichter machen. Journaling ist eine...

Heute tauchen wir in das Thema "Mindful Eating" ein – also es geht um achtsames Essen. Wir werden darüber sprechen, was es bedeutet, bewusst zu essen, warum es so wichtig ist und wie du es in deinen Alltag easy integrieren kannst. Lass uns also gemeinsam herausfinden, wie du durch Achtsamkeit beim Essen dein Wohlbefinden steigern kannst und ein gesundes und entspanntes Essverhalten und Körperbewus...

Als ErnährungsCoach und als Abnehmcoach liegt es mir sehr am Herzen Aufklärungsarbeit zu leisten. yich möchte dich motivieren etwas zu verändern und dich dafpr begeistern gesunde Gewohnheiten in dein Leben einzuladen. In den letzten Wochen gab es schon zwei Folgen zum Thema Abnehmen und heute kommt noch eine Dritte. dazu. Weil ich finde, dass das Thena Ernährung und Gesundheit gerade super passt....

In der letzten Folge habe ich die 20 größten Abnehmfehler mit dir geteilt und diese Folge schließt nahtlos an das Thema Wohlfühlgewicht und Abnehmen an. Ich möchte mit dir über einen echten Gamechanger sprechen, der wirklich alles verändern kann. Welcher Gamechanger das ist und wie du ihn für dich nutzen kannst erfährst du in dieser Folge. Wenn du dir Unterstützung von mir als Coach wünscht, ganz...

In dieser Folge teile ich meine persönliche Top 20 Abnehmfehler mit dir und verrate dir mein Geheimniss für erfolgreiches Abnehmen und langfristiges Körperglück. Du möchtest etwas verändern, du möchtest langfristig abnehmen und dich wieder wohler und energiegeladener fühlen? Dann sei bei meinem Leichtgewicht Onlinekurs dabei, der am 23. Januar 2025 startet. In meinem Gruppenabnehmkurs begleite ich...

Ich freue mich sehr, dass wir heute am 01.01.2025 gemeinsam in das neue Jahr starten.  Und wie könnte man das am besten tun? Natürlich mit einem bestärkenden Neujahrs-Powertalk. Mit meinem Powertalk möchte ich dich dabei unterstützen mit Motivation, Vorfreude und Leichtigkeit ins neue Jahr zu starten und den Druck rauszunehmen, was Vorsätze und überdimensionale Ziele angeht. Lass dich also einfach...

Die 85. Folge steht ganz im Zeichen meiner Entspannungschallenge. Falls du also noch nichts davon mitbekommen hast, nutze die Chance und folge mir unter @lebens.leicht auf Instagram. Dort beglücke ich dich noch bis zum 23.12.2024 täglich in meinen Stories mit meiner Challenge. Darin teile ich mit dir einfache Achtsamkeitstools, die dir dabei helfen sollen entspannt und voller Vorfreude die no...

Die Zeit, die du dir hier gerade für den Podcast nimmst, möchte ich mit dir gleich doppelt sinnvoll in dieser Folge nutzen. Zum Einen indem wir das Beste aus deiner Zeit machen und ich dir zeige was du alles aus einer kurzen Auszeit für dich rausholen kannst und zum. Anderen zeige ich dir, warum Zeit für dich so essentiell und bedeutend ist. Und als krönenden Abschluss gibt es dann am Ende noch 10...

In dieser Folge geht es um deine innere Power, die du durch Selbstliebe entfalten kannst. Ich teile mit dir eine tiefgründigere Sicht auf das Thema Selbstliebe und meine Gedanken zur Superkraft "Selbstliebe". Den von mir zitierten Text findest du in etwas abgewandelter Form hier: https://www.deutschelyrik.de/als-ich-mich-selbst-zu-lieben-begann.html Wenn du auch tiefer in das Thema Selbstliebe ein...

Heute dreht sich alles um das Thema "Energie" und damit ist nicht die elektrische Energie gemeint, so viel möchte ich schon mal vorwegnehmen. Ich nehme dich in dieser Folge mit auf meinen Kurztrip, denn genau bei meiner letzten Reise habe ich sehr viel über mich und meine Energie gelernt. Sei also gespannt und spür vielleicht auch mal für dich nach, in was für einer Energie du gerade bist bzw. wo...

Mit meiner Slow Down Meditation möchte ich dich dabei unterstützen zu entspannen und deine innere Ruhe zu finden. Sie ist ideal zum runterkommen, besonders am Abend. Nutze sie gerne als neue Routine für dich und probiere es einfach mal aus. Natürlich kannst du die Meditation auch zu jeder anderen Tageszeit machen. Mache sie immer dann, wenn du das Bedürfnis nach einen Moment für dich hast und wenn...

Passend zum goldenen Herbst, der sich hier bei mir im Norden gerade von der besten Seite, also der sonnigen Seite, zeigt, gibt es von mir in dieser Folge ein paar Geheimtipps, wie du gut durch den Herbst kommst und dir Gutes tun kannst, um deine Gesundheit und deine Vitalität zu stärken. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und ich freue mich auf dein Feedback. Du erreichst mich unter: kontak...

In dieser Folge teile ich mit dir, was Prokrastination genau bedeutet und wie ich in meinem Alltag damit umgehe. Ich teile wertvolle Strategien mit dir, um der Aufschieberitis den Kampf anzusagen und produktiv deine Vorhaben anzugehen und umzusetzen. In der Folge erwähne ich eine Statistik, hier ist der Link für mehr Details: https://www.7jahrelaenger.de/service/suche/7jl/53448?query=Prokrastinati...

In dieser Folge möchte ich gerne 5 Fragen mit dir teilen, die es in sich haben und die dir dabei helfen können deine Komfortzone auch öfters mal zu verlassen, mutig Neues zu wagen und zu wachsen. Und sie helfen dir natürlich dabei wertvolle Erfahrungen zu machen. Und das beste Tool, wenn es um Fragenstellen geht ist natürlich das Journaling. Das heißt du darfst dich jetzt auf eine schöne kurze Jou...

In dieser Folge gebe ich dir 3 wertvolle Tipps, wie du dein Körper- und Selbstwertgefühl stärken kannst. Wir machen gemeinsam Übungen, die dir zu mehr Bidy Positivity verhelfen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest ist ein 1:1 Coaxhing vielleicht genau das Richtige für dich. Dort können wir individueller und intensiver an deinen Themen arbeiten. Schreib mir gerne an kontakt@lebensleicht-coaching.de...

In dieser Folge geht es um etwas ganz Persönliches, nämlich um Dein Körper- und Selbstwertgefühl. Ich spreche über Body Positivity und darüber, warum es so schwierig ist sich so anzunehmen und so zu akzeptieren wie man ist. Wir finden geneinsam heraus, ob Dein Selbstwertgefühl auch Nachholbedarf hat und wir machen gemeinsam eine Zeitreise. Lass Dich also überraschen, was die neue Folge alles für D...

In der letzten Folge drehte sich alles um das Nichtstun. Und mit dieser Folge möchte ich dich weiter dabei unterstützen nichts zu tun und zu entspannen. Quasi von der Theorie zur Praxis. Und einfach mal Nichts zu tun und zu entschleunigen funktioniert super mit einer Traumreise. Ich habe einen Tag am Meer als Traumreise für dich ausgesucht und hoffe, dass ich damit bei dir für viele Glücks und Ent...

In dieser Folge geht es um Nichtstun und ich gebe dir ein paar Ideen an die Hsnd, wie du im Alltag leicht entschleunigen und entspannen kannst. Schreib mir gerne wie dir die Folge gefallen hat und was dir hilft um im Alltag zu entspannen. Du erreichst mich unter: kontakt@lebensleicht-coaching.de Alle Infos zu mir als Coach findest du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de Folge mir gerne...

In dieser Folge teile ich mit Dir 10 wertvolle Sätze, die Dir das Leben leichter machen können und die dafür sorgen, dass Du netter mit Dir selbst umgehst. Schreib mir gerne Dein Feedback an: kontakt@lebensleicht-coaching.de Meine Coachingangebote und vieles mehr findest Du auf meiner Homepage www.lebensleicht-coaching.de Folge mir auf Instagram unter @lebens.leicht

Ich freue mich Dich in dieser neuen Folge mal wieder mit einer Meditation beglücken zu dürfen. Die letzte ist schon etwas länger her und nach so viel Bewegung in der letzten Folge und meiner Bewegungs-Challenge auf Instagram, die gerade ganz frisch zuende gegangen ist, dachte ich mir, es ist mal wieder Zeit für etwas Entspannung und innere Ruhe. Und natürlich für Freude und Mitgefühl. Und all das...

In dieser Folge bekommst Du kurze und knackige Bewegungsimpulse von mir. Du erfährst warum Bewegung so wichtig ist und warum Du unbedingt bei meiner kostenlosen 7-Tage-Bewegungschallenge auf Instagram und Facebook dabei sein solltest, die am 21. Mai 2024 startet. Folge mir für mehr Infos auf Instagram unter: @lebens.leicht Schreib mir gerne Dein Feedback an: kontakt@lebensleicht-coaching.de Lust a...